お掃除ソムリエ社長ブログ

体脂肪計タニタの食堂が話題沸騰しておりますが

そのタニタさんの体脂肪計で今朝計測しました。





只今、筋肉の増量のみに集中しておりますので

脂の乗った身体は、

さぞかし数字が乱れているだろう？っと覚悟は決めてましたが

そこは、 ブレ ずに増量オンリーっと割り切ってました。



そして、計測器に乗りました。

なんと、 驚異の基礎代謝量 が出ました。

 2705kcal 　　！！

（基礎代謝＝寝てても消費されるカロリーが2705kcalって、、、嬉） 





そして、わたしが最も力を入れている

筋肉量 84.8ｋｇ



これにかけてただけにかなり嬉しい数値です。

筋肉のみで84.8ｋｇ です。

この一年増量にかけている成果が確り反映されている（感激）







体脂肪は、やはり結構ありました 16.4％です。

（ただ、これは全く気にしてません。　

筋量を上げていけば、

脂肪は落とし始めると一気に落ちちゃうので　

問題なしって感じです。これが筋トレのいいところです。） 





そして、もうひとつ嬉しいことが、、、

体脂肪は、

絞っている時期のように一桁の体脂肪ではありませんが

驚異の基礎代謝量と筋肉量が生み出した産物。。。

身体年齢（体内年齢） です。

実際41歳のおっちゃんが、、

日々の筋トレで

じゃじゃーーーーーん

こちら ↓

体内年齢17歳！！

（イェイ）（頭の年齢は5歳程度ですが、、、汗） 





一般に17～20歳でピークを迎える基礎代謝は

男性で、1610kcal

女性で　1300kcal　　 なので

年齢	基礎代謝（男） （キロカロリー/日）	基礎代謝(女) （キロカロリー/日）
1～2歳	700	700
3～5歳	900	860
6～8歳	1090	1000
9～11歳	1290	1180
12～14歳	1480	1340
15～17歳	1610	1300
18～29歳	1550	1210
30～49歳	1500	1170
50～69歳	1350	1110
70歳以上	1220	1010

41歳のおっちゃんが2705kcalってのはエエ感じですぅー。。。

基礎代謝が上がるとボディメイクが容易になること以外に

免疫力が高まり、より健康体になるわけです。

食事制限で、基礎代謝下がって体重も下がって、

下がり止まったから

又、食事制限を強化なんて

悪いスパイラルとは無縁のしっかり食べて、

良い運動！！これにつきますねぇー。。。



身体あってのものですから、、、

筋トレで、ボディメイク・アンチエイジングしましょう。





よぉーーーしどんどん筋量アップして

目指せ筋肉のみで90ｋｇ（筋肉量）

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