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マッスルケアワーカー
介護保険開始と同時に訪問介護員となり21年。介護歴は現在27年です。 この27年間、私は介護に携わっていますが、私以外の男性ヘルパーは次々に他職種に転職しました。 最近、加齢の為に筋力が落ちてきており、筋トレを始めました。 ちなみに、ブログの更新は毎週日曜日の夜を予定しています。 また、介護や筋トレ、日常生活で使えるクーポンの情報は随時、掲載します。 拙いブログですが、皆さんの介護や筋トレの参考になれば嬉しく思います。 よろしくお願いいたします。(*´▽｀*)
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2022.08.28
テーマ： ダイエット！健康！美容！(43056)
カテゴリ： 思うこと
最近、暑すぎてほぼ毎日、コンビニでアイスを食べています (*´з`)
で、アイスって当然ながら、冷たくて甘くて、カロリーが高いんですよね。。。
バニラアイスとかだと、350キロカロリー以上はあるんじゃないでしょうか？
まあ、ダイエットや生活習慣病の天敵ですよね
そこで、冷凍フルーツです。今、各コンビニに冷凍のフルーツが置いてあります。
メロンやマンゴー、イチゴ、ブルーベリー、ミックスベリー、パイナップル、ブドウなど。
探したら、ほかにもいろいろあるかと思います。
冷凍フルーツは1袋250円前後。カロリーは高くても200キロカロリー以下だったと思います。
私はよく、セブンイレブンの冷凍ブドウを購入します。
冷凍フルーツは、冷凍で食べればシャリシャリ。袋から出して自然解凍すれば、冷たいフルーツのように食べれます。
ダイエット中で、アイスが食べたいときは、一つの選択肢として、袋の裏面の成分表を見てみてください。(●´ω｀●)
で、アイスって当然ながら、冷たくて甘くて、カロリーが高いんですよね。。。
バニラアイスとかだと、350キロカロリー以上はあるんじゃないでしょうか？
まあ、ダイエットや生活習慣病の天敵ですよね
そこで、冷凍フルーツです。今、各コンビニに冷凍のフルーツが置いてあります。
メロンやマンゴー、イチゴ、ブルーベリー、ミックスベリー、パイナップル、ブドウなど。
探したら、ほかにもいろいろあるかと思います。
冷凍フルーツは1袋250円前後。カロリーは高くても200キロカロリー以下だったと思います。
私はよく、セブンイレブンの冷凍ブドウを購入します。
冷凍フルーツは、冷凍で食べればシャリシャリ。袋から出して自然解凍すれば、冷たいフルーツのように食べれます。
ダイエット中で、アイスが食べたいときは、一つの選択肢として、袋の裏面の成分表を見てみてください。(●´ω｀●)
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