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猫の机
猫のひたいほどの小さい庭。 それが我が家の庭です。 大好きな猫がいる生活。 息子はモデラー。家族で応援しています。 茶色い猫の女の子、マリの 日常を記録します。
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2007.11.14
テーマ： 健康的にダイエットを！(1200)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今はやりの レコーディング・ダイエット
先日ＴＶで著者の岡田斗司夫さんを観て、感動して
机も挑戦することにしました。
一年中ダイエットしている友達にもダイエットを強く薦められて（おどされて）
今回はちょっとやる気です。
ブートキャンプ も３０分プログラムの腹筋編と筋肉を鍛えるチューブ編を
週３回やっています。
本当はもっとやりたいけどなかなか時間が取れない。
レコーディング・ダイエット は、自分の食べたものを毎日記録するという
ダイエット方法。岡田さんはカロリー計算もやっていたようですが、机はまだ無理。
食事の記録として夕食を写真に撮って記録しています。
体重や食事の管理できるサイト、 カラダカラ も見つけてグラフをつけています。
記録をつけるとダイエットも結構楽しいです。
↑これが痩せたい人のメニューかね。。。(〃∇〃)
成果？いやー。まだ２週間くらいですから、 全くありません！（爆）
やっぱりお酒を止めないとダメですね。。。。（・_；）
あまり食事制限（お酒も）を厳しくしてもストレス溜まって、根性のない机には無理だと思います。
なので３ヶ月間は体を動かすことを第一に努力します。
なんとかバカにされないようにがんばります！(´ー｀)
あとブートキャンプ出来ない日でもこの運動だけはやっています。
友達に教えてもらって、あまりにも簡単なので大笑いしていたのですが、
あなどれません。皆さんも試しにいかがですか？
ティッシュまたぎ運動
いつでもどこでも出来ます。(´ー｀) ウフフ
オイラはご主人様に甘えるのだ。
先日ＴＶで著者の岡田斗司夫さんを観て、感動して
机も挑戦することにしました。
一年中ダイエットしている友達にもダイエットを強く薦められて（おどされて）
今回はちょっとやる気です。
ブートキャンプ も３０分プログラムの腹筋編と筋肉を鍛えるチューブ編を
週３回やっています。
本当はもっとやりたいけどなかなか時間が取れない。
レコーディング・ダイエット は、自分の食べたものを毎日記録するという
ダイエット方法。岡田さんはカロリー計算もやっていたようですが、机はまだ無理。
食事の記録として夕食を写真に撮って記録しています。
体重や食事の管理できるサイト、 カラダカラ も見つけてグラフをつけています。
記録をつけるとダイエットも結構楽しいです。
↑これが痩せたい人のメニューかね。。。(〃∇〃)
成果？いやー。まだ２週間くらいですから、 全くありません！（爆）
やっぱりお酒を止めないとダメですね。。。。（・_；）
あまり食事制限（お酒も）を厳しくしてもストレス溜まって、根性のない机には無理だと思います。
なので３ヶ月間は体を動かすことを第一に努力します。
なんとかバカにされないようにがんばります！(´ー｀)
あとブートキャンプ出来ない日でもこの運動だけはやっています。
友達に教えてもらって、あまりにも簡単なので大笑いしていたのですが、
あなどれません。皆さんも試しにいかがですか？
ティッシュまたぎ運動
いつでもどこでも出来ます。(´ー｀) ウフフ
オイラはご主人様に甘えるのだ。
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