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マスターズビギナーのスイミング日記
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2005年09月16日
テーマ： 水泳(1813)
カテゴリ： 水泳(レッスン・練習)
♪上を向いて泳ごう
UP 200m
S (25m×4)×3 IM ORDER 50”
K (50m×4)×2 Choice
1S：1’30” Form
2S：1’45” Descending
SR：30”
E 50m
P (50m×4)×2 Choice
2S：Hard/Easy 25M 1’30”
SR：1’
E 100m
S 50m×4 Form 1’15”
S 50m×6×2set Dec Choice 1’30”
1~5t：Dec＋Easy
E 100m
S 100m×1 All-Out Choice
D 50m×4 1’15”
Ｔ 2,650m
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S (25m×4)×3 IM ORDER 50”
K (50m×4)×2 Choice
1S：1’30” Form
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