あからさま日記(カッコいい50代を目指して）

今朝の体重は、５５．９キロ。

カッパ寿司の影響は、翌々日の今朝はすでに解消。

しかも久しぶりの５５キロ台に突入しました。やったね。

【朝ごはん】

ばななヨーグルトの黒蜜がけ、コーヒー

【昼ごはん】

温奴と白菜煮(夕べの残り物)、納豆、ボイルウィンナ、ブロッコリー、味噌汁

【晩御飯】

おでん

【おやつ】

画像撮らなかったけど、夜にもおやつ食べちゃった。

でんろくミックスとか、ピーナッツチョコとか、ペプシネックスゼロとか・・・。

【運動】

室内自転車３０分と二の腕の筋トレ１５回。

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おでんの日は、ご飯も食べずがっつりおでんのみ。

こういう食べ方が一番だめなんだよね。

本当は、味噌汁や副菜もあっての献立だと、燃えやすいからだが出来るんでしょうけど

つい面倒で、おでんのときっておでんしか作らない・・・。

これでもいつもよりはやや加減して食べましたが・・・。