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先週の水曜日からビリーズブートキャンプを始めました。

といっても、子供が起きている時間にできるわけない（上の子がまねしてどたばたうるさくなるだろうし）ので、二人の子供を寝かした後にやっています。
大体１１時ごろですね。

で、このブートキャンプ確かにきついきつい。。。最初の日、間違って２枚目の応用プログラムをやってみたところ、終わったころには生まれたばかりの馬のように足がふるふるして立ち上がることが出来ませんでした。
もちろん、ビリーバンドなしでも全部のプログラムはこなせません。。
こんなプログラム高校の部活でもやってなかった。。。。

次の日の筋肉痛もかなりのもので立ち上がるたびに「あいたたた」と言うので会社の同僚にも笑われました。。。（そういってもみんな効果を知りたいらしくいろいろ聞かれるのですが。。）

５日間続けてみて感じた効果はこんな感じです。

・肩こりがだいぶなくなってきた
・ウェストがしまってきた
・２の腕がしまってきた
・体重はあまり変わってない
・前の日と比べて日に日に出来る回数（腹筋や腕立て）が増えてくる

個人的には肩こりが減ったのとウェストがしまってきたのがうれしいですね。体重は、筋肉が付く量が志望が減る量と同じくらいなんだろうと思っています。

もともと運動は好きで大学まではいろいろやっていたのですが、社会人になってあまり時間が取れなくなったこともあってだいぶ筋肉と脂肪がまざって（霜降りかなぁ。。。）きていました。
ジムにも何回か通っていたのですが、やはり通うのが面倒くさいのと、ほかの人たちに混じってエアロビをするのもなんとなくいやな感じがしてなかなか続きませんでした。

でも、このブートキャンプは続けられそうです。基本的にはエアロビの厳しい部類（ボクササイズ系）だと思うのですが、プログラムの組み方（左右両方する場合にも間に他のプログラムを組み込むとか）が絶妙なのと、終わったあとの達成感がたまりませんね。

とりあえずは１ヶ月続けることを目標にやっていこうかなと思っています。

流行りものだと馬鹿にしていたのですが、なかなかのお勧めです。

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