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パセリ農家の日常
パセリ農家の日常のブログへようこそ。日々の農作業やそれ以外の日常生活でのことなど、何でも綴ります。
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2022.01.31
テーマ： 私の健康管理(83)
カテゴリ： カテゴリ未分類
1月31日
腕立て伏せ100回、腹筋・背筋各100回、ダンベル150回、チューブ各150回
腸活16時間 妻○自分○
(自分の)BMI 29、3 体脂肪率 26、1
さて、今日からBMIや体脂肪率も毎日載せていきます。デジタル体重計を買ってきました。まさか、BMIが30近くもあるとは！とショックでしたね。体脂肪率も高めです。
目標値としては、「BMI 22 体脂肪率 20」
痩せでもなく(あり得ないけど)、肥満でもなく、普通体型を目指します。やっぱり標準が一番です。今のこの腹はちょっと･・・。
毎日の筋トレと16時間断食で、体がどのように変化していくのか。果たして自分は理想の健康ボディを手に入れられるのか。
では、また！
腕立て伏せ100回、腹筋・背筋各100回、ダンベル150回、チューブ各150回
腸活16時間 妻○自分○
(自分の)BMI 29、3 体脂肪率 26、1
さて、今日からBMIや体脂肪率も毎日載せていきます。デジタル体重計を買ってきました。まさか、BMIが30近くもあるとは！とショックでしたね。体脂肪率も高めです。
目標値としては、「BMI 22 体脂肪率 20」
痩せでもなく(あり得ないけど)、肥満でもなく、普通体型を目指します。やっぱり標準が一番です。今のこの腹はちょっと･・・。
毎日の筋トレと16時間断食で、体がどのように変化していくのか。果たして自分は理想の健康ボディを手に入れられるのか。
では、また！
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