なごみの散歩道

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2007.08.29

私はどうも睡眠障害ぽい。

まれにすぐ寝つけても、夜中に目が覚めて眠れなかったり、夜中、寝ているのかおきているのかわからない状態。
それで、午前中の2時間ぐらい熟睡する。
これで、体調が保っているという感じです。

昼間はずっと眠くて、夜になるとだんだんさえてくる、っていうこともあります。

眠いのを我慢すると、何と皮膚の表面にみみず腫れができるのです。
忘れ物が多いなど、生活がままなりません。
だから、できるだけ、どんな時間でも寝てしまうようにするのですが。

昼間、よく動き、いらいらすることが少ないと眠れることもあります。

それから、太陽によく当たると眠れるっていいますよね。
眠れる前は照明を落とし、アロマを炊いても有効とか。

・・・・といっても、そんなのんびりとした時間をもつのは中々難しい、あわただしい毎日です。