幸せ探し

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2010年01月21日

ストレス解消

カテゴリ：お仕事日記

今週は全体に仕事の量が少なく、持ち運ぶ書類が軽いために、筋肉痛が軽い感じがする。
もともと腕力がないので、重たい書類を片手で棚におくのは何十回ものことだから結構しんどい。
かといって、いちいち立って両手で運べば時間がロスする。
ここのところは、そこそこ。
でもたぶんこの状態は1週間かな
昨日は音楽と食事でよい気分転換になったのか、体が軽い。
それに昨日のストレス解消法も結構役に立ちそう。
すわって腹式呼吸を5回ぐらいゆっくりして、体の力を抜きつつ、頭、目、肩、背中、腰、足と順番に目を瞑りながら、リラックスしていると、力が抜けていると自己暗示をかけていく、それがおわれば序々に目が覚めてくると言い聞かせてしゃんとするというのだが・・・
明日から1泊で四国の琴平まで温泉につかりにいってきます。

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