幸せ探し

今日は少し遠くまでいかなければならなかったので、お掃除については、フルスピードで頑張る。

今日は最低限のベーシックコースにしようかと思ったが、明日楽をしたいので2階中心のハーフコースにしておく。

そのあと買い物に出発して、2軒を回り、必要な買い物を済ませて、その後図書館によって、新しい本を借りてくる。

しかし、あまりにも雨が降らない。連日は雷の音は聞こえるのだが。

最近の筋力トレーニング、腹筋3分　片足立ち各3分　前屈2分　立位前屈3分　腹筋を意識した腹式呼吸2分　股関節のストレッチ3分　足の指をグーパーしながら歩く3分　肩甲骨のストレッチ2分

腹式呼吸しながらできるだけ長く声を出す。

少しずつ長く続けて、いい声を出そう。