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2005年05月27日

起きて、仕事、仕事、仕事、
ごほうびにジム兼道場に行く、いつしか寝る

起きて、仕事、仕事、仕事、
ごほうびにジム兼道場に行く、いつしか寝る

の繰り返しでした。

＜過去形になったよ！過去形！！くぅぅぅ～～～！！＞

こんな生活の中で置き去りにされることはいっぱいある。
というか、ありすぎる。

それは、食べること。（おいおいおい。汗）

おなかが減らないわけじゃないんです。
一応、へるんですよ。
でもね、仕事、ってことは、座ってるだけ。
だからちょっとぐらいおなかが減ってもがまんできちゃう。
だから息抜きしたくなったときか
どうしても我慢できなくなったときまで
何も食べずに過ごしてしまう、
ってことも結構ある。

ところが！！
そんな状態でジム兼道場には行けませんね、当然ながら。

トレーニング中に突然力が抜けて、けがをする原因になりますね。

と言うわけで、ジム兼道場に行く場合は
しっかり腹ごしらえしていくわけです。

でも、仕事中でどうしてもおなかの空き加減が
ひどくなりだした場合もそうですが、

でも体にできるだけ短時間に
（十分なカロリーも含めて）栄養素を送り込みたい。
とすると、どうなるか。

自然とカロリーも栄養もコンパクトに詰まった
（それでもって短時間で作れる）
食べ物を食べるようになる。

そうそう、忘れてた。
と、ここで思い出しました。
運動選手はカロリーが必要なだけでなくて
常に体を動かしてる。
でも体はどうしても食べ物を消化する時間が必要。
だから食べた前後はあまりちゃんとトレーニングできない。
とすると、食べ物は
いかに効率良く、短時間で、消化の早いものを選べるかが
練習時間にも多大な影響を与えてくる。

自然と食事の量と質が絞られてくるんですよねぇ。

思い出して不思議な気分。

私は運動選手だったことはないけれど、
中・高のころは柔道部の夏の合宿、
大学のころはダンスの夏の合宿に参加してました。

合宿って、毎日その練習ばかりやってるわけでしょう。
食べる時間が惜しくなってきたり、
練習時間に、その前に食べたものが邪魔になってほしくなかったりする。

自然と「元気良くあるために食べなきゃならない必要最低限」の量と
「これ以上食べたらあとで後悔する」量との間までしか食べなくなる。
そして、食べる時間も練習時間に合わせて制限されてくる。
というわけで
「体を動かすこと」を基本に食べるようになると
食べ方が変わりますよねぇ、ほんと。

頭ではわかってたわけだけど、
実際またそういう生活に戻ってみると、
（合宿してるわけではないけど
体を動かしてる時間が全然違うから。笑）
やっぱりなんか新鮮です。

そういえば、合宿中に教えてもらった、お手軽スポーツドリンクの作り方。
今でもハードなトレーニングをした後や
水分不足になりそうなときには愛飲してます。

水　対　オレンジジュースの　比率は　１対１。
そこに、塩を入れる。
全体をシャカシャカ振ってできあがり。
汗をいっぱいかくと不足しがちな水分とミネラルを供給し続けるために。
（ってかスポーツ飲料って元々そういうものだったけか。はは。）
私は、汗をかいたあとはおいしいけど、
それ以外のときはミネラルが不足した状態じゃないと
おいしく感じません。

さて、何日かお休みする予定ですが、とりあえずは今日もよろしく☆
プチッ！

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