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にゃんこっ88
お部屋の8割のものが楽天市場さんでの購入品♡ 良かったもの悪かったもの皆さんの参考になればと思って blog書いてきます♪ こだわりが強い性格でインテリアや化粧品は、気にいるまで欲しいものを追い続けます。 自分が使ってみた使用感で、 悪いもののオススメはしませんので良いもの気にいるものあったら、共感してください🎵
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2024.07.20
テーマ： ダイエット！健康！美容！(47327)
カテゴリ： ダイエット
良く食べるオイコスヨーグルト✨
ブルーベリー味🫐とストロベリー🍓味もかなり好きなのですが、最近はカロリーが低いプレーンを買うようにしてます。
低GI値✨砂糖不使用d(￣ ￣)
ナイスです。
肝心の味ですが、ギリシャヨーグルトわかります？
ギリシャヨーグルトみたいに少し硬めの食感で私はオイコスヨーグルト好きなんですよね☺️
ただ、スーパーで1個169円。けっこう高いですよね。
たんぱく質の理想の摂取量は、年齢により少し変わりますが、1日に男性60g、女性50gらしいです。
50g😱
なので、こうゆう補助してくれる食べ物で摂取するようにしていこうと思います🎵
よく、ダイエットされてる方は、卵やササミやサラダチキンを食べてますよね！
ボディビルの方は生卵を飲んだりとかする人もいますよね😅
鶏は、たんぱく質が多いですね。ササミや胸肉だとヘルシーで高たんぱく食品なので、身体に良いと思います。
運動や、自分に合った筋トレをして、たんぱく質を摂るようにすると、きれいに、シェイプしていくと思います。
カロリーコントロールをしてダイエットに励む方や、励まれてる方は、ただ体重を落とす為ならカロリーの低い食品を選ぶのもアリかと思いますが、出来れば、ツヤのある潤いお肌の為に、強い髪の毛の為に、健康の為に、意識して高たんぱく質、低カロリーのもの食べてみて下さいっ😊💪
今、かまぼこや、豆腐バーや、がんもなど、高たんぱく、低カロリーの専門の食品などもコンビニで買えますからね🎵
たんぱく質は、普通の方の食事では、なかなか筋肉が大きくなるということはないと思いますので女性の方も安心して50gの摂取を目指していいと思います。
筋肉量が増えると代謝の量も増えるので、燃焼率が上がり痩せやすくなります。増やすに越したことはありません💪
増やせなくても、ダイエット中は特に筋肉量、減らないようにしていけたら良い事だと思ってます😌
なんとなくですが、私のイメージではたんぱく質不足してると、シワが深くなったり、老化が早まるのでは？なんて気がしてます。
ダノン オイコス プレーン砂糖不使用 ムトウ 無糖 113g×12カップ 大容量 高タンパク質 DANONE 筋トレ ダイエット トレーニング プロテイン ヨーグルト 冷蔵 アレンジ 簡単 手軽 美味しい 栄養成分 値段 味 原産国 食べるタイミング【Costco コストコ】
おためしあーれ😋
ブルーベリー味🫐とストロベリー🍓味もかなり好きなのですが、最近はカロリーが低いプレーンを買うようにしてます。
低GI値✨砂糖不使用d(￣ ￣)
ナイスです。
肝心の味ですが、ギリシャヨーグルトわかります？
ギリシャヨーグルトみたいに少し硬めの食感で私はオイコスヨーグルト好きなんですよね☺️
ただ、スーパーで1個169円。けっこう高いですよね。
たんぱく質の理想の摂取量は、年齢により少し変わりますが、1日に男性60g、女性50gらしいです。
50g😱
なので、こうゆう補助してくれる食べ物で摂取するようにしていこうと思います🎵
よく、ダイエットされてる方は、卵やササミやサラダチキンを食べてますよね！
ボディビルの方は生卵を飲んだりとかする人もいますよね😅
鶏は、たんぱく質が多いですね。ササミや胸肉だとヘルシーで高たんぱく食品なので、身体に良いと思います。
運動や、自分に合った筋トレをして、たんぱく質を摂るようにすると、きれいに、シェイプしていくと思います。
カロリーコントロールをしてダイエットに励む方や、励まれてる方は、ただ体重を落とす為ならカロリーの低い食品を選ぶのもアリかと思いますが、出来れば、ツヤのある潤いお肌の為に、強い髪の毛の為に、健康の為に、意識して高たんぱく質、低カロリーのもの食べてみて下さいっ😊💪
今、かまぼこや、豆腐バーや、がんもなど、高たんぱく、低カロリーの専門の食品などもコンビニで買えますからね🎵
たんぱく質は、普通の方の食事では、なかなか筋肉が大きくなるということはないと思いますので女性の方も安心して50gの摂取を目指していいと思います。
筋肉量が増えると代謝の量も増えるので、燃焼率が上がり痩せやすくなります。増やすに越したことはありません💪
増やせなくても、ダイエット中は特に筋肉量、減らないようにしていけたら良い事だと思ってます😌
なんとなくですが、私のイメージではたんぱく質不足してると、シワが深くなったり、老化が早まるのでは？なんて気がしてます。
ダノン オイコス プレーン砂糖不使用 ムトウ 無糖 113g×12カップ 大容量 高タンパク質 DANONE 筋トレ ダイエット トレーニング プロテイン ヨーグルト 冷蔵 アレンジ 簡単 手軽 美味しい 栄養成分 値段 味 原産国 食べるタイミング【Costco コストコ】
おためしあーれ😋
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