206377

〻はななのはな〻

にゃんこっ88

お部屋の8割のものが楽天市場さんでの購入品♡ 良かったもの悪かったもの皆さんの参考になればと思って blog書いてきます♪ こだわりが強い性格でインテリアや化粧品は、気にいるまで欲しいものを追い続けます。自分が使ってみた使用感で、悪いもののオススメはしませんので良いもの気にいるものあったら、共感してください🎵

フォローする

ダイエット遺伝子検査キット遺伝子博士検査結果報告⭐️

(6)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(44449)

カテゴリ：ダイエット

検査結果が出るまで2〜3週間がかかるとの事でしたが、1週間ほどで出ました✨

私の場合、糖代謝リスク（糖分の摂取は普通にOK）は標準

たんぱく質リスク（たんぱく質を沢山食べないといけない）は高い

脂質代謝リスク（脂質の摂取は注意が必要）は高い

という体質でした。

カバさんタイプですね🦛笑

努力すればカバからカモシカになれるのかにゃ？

カモシカがキラキラ輝いてみえますね❣️

確かに、私は二の腕や太ももヒップに筋肉がなく、

若い頃、運動部だったので運動しなくなってからは若い頃と同じ体重でも、皮膚がブヨブヨしてて太って見えます。

筋肉が軽くなった分、同じ体重でも見た目が違いますよね！

食生活についてはビッシリと沢山書かれてます。

アプリ上でですが、右の矢印をクリックすると詳細が細かく書かれてます。

一つ参考までに開いたのを載せますね。

やはり、糖質では私は太りにくいみたいですね。
甘いお菓子よりスナック菓子を食べた翌日の方が太ってる事が多かったので当たってる気がします💡

でも、炭水化物は太ると思ってました。
意外な発見です。
オートミールも一応炭水化物の主食なので、痩せやすいオートミールはやっぱり私には合ってるのかもしれません。

後、私の場合、主食のお米などを食べるようにして、おかずは少しにしてくださいとのことでした。

あと、私の場合、たんぱく質を摂取して筋トレをして下さいとの事がたっぷり書かれてました。

やっぱり、基礎代謝の数字はたんぱく質を摂るようにしないと、年々低くなっていくようですね。

1時間で代謝する数字が少ないと更に運動を取り入れなきゃ行けなくなるので、基礎代謝を上げるのは難しくてもたんぱく質をとって下げないという事が重要になりますね💡

ランニングは私は自分では痩せると思ってたので
ランニングをしてくださいと載ってなくて少し残念。。

スクワットと腹筋とかね。

チーン。筋トレって地味であまり好きでは無かったのですが基礎代謝率を維持するために、少しやってみようと思います。

ほんの、1部を載せました。

面白いですよ👍　　