ミヤゴコロ

メタボリックです．

どうも，かなり久しぶりに更新します．今年も，生活習慣病の検診をしましたが，高コレステロール血症と診断され，要治療です．薬治療までは必要ないですが，食事制限が必要で肉類，揚げ物，魚卵類は最近ほとんど口にしていません．この季節どうしても腹が減るので，食べる量は減らさず，野菜，魚(白身)を中心とした食生活に切り替えて2キロ程体重が減りました．それと，土日の朝は40分程ウォーキングです．目標はあと5キロ減，うまくいったらさらに5キロで標準体重に・・・・久しぶりにトップページも変えてみました．あまり見栄えは変わりないですが・・・・娘のHP”みさきの部屋”は．→ こちら過去の日記もみてね．　ここをクリック