PR
Risa man
フードコーディネーターＲｉｓａの簡単レシピ集。 オリジナルレシピ１０００以上♬ みなさんに健やかに過ごしてほしいから、 美味しく心も体も健康になってほしいから。 家族の食事を考えるようにレシピを作っています。 食いしん坊さんも美味しい写真が好きな方もお料理初心者さんもベテランの方も男性も女性もみんなみんなで…Hａｐｐｙになりましょう♪♪ レシピの作成、スタイリング、教室など、お料理のこと。 お仕事のご依頼もこちらからお願いします☆
キーワードサーチ
▼キーワード検索
カレンダー
2024.12
2024.11
2024.10
2024.11
2024.10
2024.09
2024.08
2024.08
2010.05.12
カテゴリ： 野菜のおかず
こちらですっ
なんだと思います？
ふと立ち寄ったお店であまりに気になりだんな様の目を盗んで買った
････箸置きです
満腹になってコロンと転がったニャンコちゃん
かわいいでしょう
なんていいお顔
見ているとこちらまで微笑んでしまうような笑顔です
食卓にもこんな笑顔があったら、一層美味しくなっちゃいますよね
みなさんの今日も素敵な笑顔でいっぱいでありますように
････このにゃんこ箸置き、あまりにかわいくて飾ったまま、まだ使えないままだったりして
人気ブログランキングへ
ランキング に参加しています。
さて、今日はヘルシーなおかずレシピです
高野豆腐は、良質のたんぱく質やカルシウム・鉄分などのミネラルが豊富で、
しかも豆腐よりも栄養がＵＰし、低カロリー。
すぐれた食品ですよね～
≪チンジャオ高野豆腐≫ ～２人分～
★材 料★
高野豆腐 ４個
ａ（しょうゆ 小さじ１、片栗粉 小さじ１、ゴマ油 小さじ１、水 大さじ１）
ピーマン ３個
サラダ油 大さじ１
水溶き片栗粉・コショウ 適宜
★作り方★
１．高野豆腐は水で戻して軽く絞ったら細長く切り、合わせたａとポリ袋に入れてもみこみ、下味をつける。ビーマンはヘタと種を除いて千切りにする。ｂは合わせておく。
２．フライパンに油を熱したらａを焼く。全体的にキツネ色に香ばしく焼けたらにんにくを加え、香りが立ってきたらピーマンを加える。
３．ピーマンがしんなりしてきたらｂを加え、全体がフツフツしたら水溶き片栗粉を加えてとろみをつけて出来上がり
高野豆腐に下味をつけて、キツネ色になるまで香ばしく焼くのがポイントです
あまり高野豆腐を固く絞ると味が入りすぎてしょっぱくなってしまうので、軽く絞って使ってくださいね
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[野菜のおかず] カテゴリの最新記事
-
長ネギののり塩炒め★リモートワークって 2021.02.04
-
ヒーリン式献立チャート★キャベツと玉子の… 2021.01.15
-
カリフラワーとホタテのタルタルサラダ☆彡 2020.01.30
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
