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2025.03.27

春の足音が聞こえてきましたね。

今週末には桜が開花するとのこと、心がウキウキしてきます。

そんな華やかな季節の中で、少しだけ食の誘惑に負けてしまいました。

ポテチの誘惑に完敗

先日、スーパーでポテチが安くなっているのを見つけ、ついつい購入してしまいました。

「ちょっとだけ」のつもりが、袋を開けた途端、気づけば最後まで手が止まらず…。

あのサクサク感と絶妙な味わいに、すっかり心を奪われてしまいました。

驚愕のカロリー

その美味しさの代償は大きいものでした。

なんと、ポテチ1袋で500kcalを超えてくるのです！

やはり、これは遠ざけるべき誘惑ですね。

春の健康管理

桜の季節は、心も体も新たなスタートを切るのにぴったりです。

この機会に、健康的な食生活を意識して、栄養価の高い食品を選ぶように心がけていきたいと思います。

春の陽気に誘われて、外での運動も取り入れつつ、バランスの取れた食生活を目指していきます。

今月のピラヤシ

3000kcalを越えてきてるところが、ポテチと家系ラーメンを堪能したときです。

記録すると次の日で調整しようとしますね。。

劇的な変化はないので、可もなく不可もなしですね。

ゆるりと続けてまいります。

筋トレとプロテインの摂取は継続できてます。

プロティンを摂取するときは、糖質も一緒にとってくださいね。

糖質をとると血糖値が上昇してインスリンが分泌されます。

ピラヤシは、バナナ＋プロテインです。

昨日は、フルーツジュース（果汁100%）にプロテインをインしてシェイクしましたが、これも美味でしたので、皆さんも試してみてください。

ピラヤシも飲んでるプロティンはコスパも良いのでお勧めです。