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シックスパックを取り戻せ vol.03
おはようございます、皆さん！ピラヤシです。春の足音が聞こえてきましたね。今週末には桜が開花するとのこと、心がウキウキしてきます。そんな華やかな季節の中で、少しだけ食の誘惑に負けてしまいました。ポテチの誘惑に完敗先日、スーパーでポテチが安くなっているのを見つけ、ついつい購入してしまいました。「ちょっとだけ」のつもりが、袋を開けた途端、気づけば最後まで手が止まらず…。あのサクサク感と絶妙な味わいに、すっかり心を奪われてしまいました。驚愕のカロリーその美味しさの代償は大きいものでした。なんと、ポテチ1袋で500kcalを超えてくるのです！油、糖、塩の最強トリオが織り成す味わいに魅了される一方で、栄養価の低さに改めて驚かされました。やはり、これは遠ざけるべき誘惑ですね。春の健康管理桜の季節は、心も体も新たなスタートを切るのにぴったりです。この機会に、健康的な食生活を意識して、栄養価の高い食品を選ぶように心がけていきたいと思います。春の陽気に誘われて、外での運動も取り入れつつ、バランスの取れた食生活を目指していきます。今月のピラヤシ3000kcalを越えてきてるところが、ポテチと家系ラーメンを堪能したときです。記録すると次の日で調整しようとしますね。。劇的な変化はないので、可もなく不可もなしですね。ゆるりと続けてまいります。筋トレとプロテインの摂取は継続できてます。プロティンを摂取するときは、糖質も一緒にとってくださいね。糖質をとると血糖値が上昇してインスリンが分泌されます。インスリンが分泌されると、アミノ酸合成が促進されるので、筋肉の成長や回復を促進する効果が期待されるんですね。ピラヤシは、バナナ＋プロテインです。昨日は、フルーツジュース（果汁100%）にプロテインをインしてシェイクしましたが、これも美味でしたので、皆さんも試してみてください。ピラヤシも飲んでるプロティンはコスパも良いのでお勧めです。【マラソン期間限定ポイント10倍】LIMITEST(リミテスト) 人工甘味料不使用 ホエイプロテイン 3kg プレーン ココア コーヒー 抹茶 香料 着色料 無添加 ウルトラバリュー ULTRAVALUE ホエイ プロテイン 置き換え ダイエット 美容 3キロ タンパク質 筋トレ 大容量 セット WPC価格：8,780円～（税込、送料無料) (2025/3/27時点) 楽天で購入
2025.03.27
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シックスパックを取り戻せ vol.02
おはようございます、皆さん！ピラヤシです。寒暖差が激しいこの季節、皆さんは体調を崩さずにお過ごしでしょうか？週末のカロリーオーバーは許容しよう週末になると、外食をすることも多いと思いますが如何でしょうか？今週末のピラヤシは、ファーストフード店に足を運ぶことが多く、さらに寒さをしのぐために自宅で豚汁を作ったところ、食欲が加速してしまいました💦その結果、摂取カロリーが大幅にオーバーしてしまったのです。筋トレと健康管理のバランス筋トレも少しお休みしてしまいましたが、無理せずにゆるりと継続していこうと思います。カロリーを記録することの大切さを再認識し、食べるものに気を付けるようになりました。記録を続けることで、食生活の改善に役立っています。今回は、摂取カロリーをグラフにしてみました。視覚的に見ることで、さらに意識が高まりますね。プロテインと栄養の工夫筋トレをしていない日でも、プロテインの摂取は欠かしません。炭水化物と一緒に摂ると、効率よく体に吸収されるということで、ピラヤシは、バナナと一緒にプロテインを摂取しています。この組み合わせは、手軽で美味しく、栄養もしっかり補えるのでおすすめです。ホエイプロテイン ULTRA VALUE 3kg プレーン味 LIMITEST リミテスト 修斗 プロテイン 香料 保存料 着色料 人工甘味料不使用 高品質 低脂肪 低糖質 人気味 定番 SHOOTOプロテイン たんぱく質 吸収効率価格：8,910円（税込、送料別) (2025/3/10時点) 楽天で購入 健康管理は、無理せず楽しく続けることが大切だと感じています。皆さんも、寒暖差に負けずに元気に過ごせるよう、日々の生活にちょっとした工夫を取り入れてみてくださいね。コメントやご意見があれば、ぜひ教えてください。それでは、次回のブログでまたお会いしましょう！健康に気をつけて、素敵な毎日をお過ごしください。
2025.03.10
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シックスパックを取り戻せ vol.01
こんばんは、ピラヤシです。春が待ち遠しいこの季節、寒さが続くという予報を聞くと、ついつい暖かい部屋に引きこもりたくなってしまいますね。シックスパックへの道のり高校を卒業してから、長らく引きこもってしまった私のシックスパック。筋トレを始めては辞めてを繰り返すこと1年、体重は増加傾向に💦。試行錯誤の食生活オートファジーや炭水化物を抜くなど、様々な食事法を試してみましたが、思ったような効果は得られませんでした。それでも、何事もほどほどが大事だと気づきました。お米のおいしさには勝てませんね。「米は力だぁ！」と叫びたくなる気持ちもありますが、バランスが重要です。基礎代謝とカロリー管理リバウンドを防ぐためには、基礎代謝を落とさないことが鍵です。適切な1日の摂取カロリーを把握することが、ダイエットの成功を左右します。ピラヤシの場合、基礎代謝量（BMR）は1,850kcalで、活動レベルを考慮した1日の総消費カロリーは2,540kcal。ざっくりと2,000kcalを1日の摂取カロリーと設定しました。栄養素へのこだわりカロリーだけでなく、栄養素のバランスも大切です。特にタンパク質は欠かせません。食事から必要なタンパク質をすべて摂取するのは難しいので、ピラヤシはプロテインを愛飲しています。特にコストパフォーマンスが高いリミテストのプロテインがおすすめです。これでタンパク質をしっかり補給し、筋トレの効果を最大限に引き出しています。ホエイプロテイン ULTRA VALUE 3kg プレーン味 LIMITEST リミテスト 修斗 プロテイン 香料 保存料 着色料 人工甘味料不使用 高品質 低脂肪 低糖質 人気味 定番 SHOOTOプロテイン たんぱく質 吸収効率価格：8,910円（税込、送料別) (2025/3/1時点) 楽天で購入 皆さんも、健康的なライフスタイルを目指して一緒に頑張りましょう！コメントやアドバイスがあれば、ぜひ教えてくださいね。それではまた、次回のブログでお会いしましょう！
2025.03.01
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無煙生活 vol.020
こんばんは。ピラヤシです。昼間の暖かさが心地よい季節ですね。長時間座りっぱなしの仕事をしていると、体はカチコチに固まってしまいがちです。昼休みに少し遠くのスーパーまで散歩がてら買い物に出かけることにしています。このひとときが、仕事の合間にほっと一息つく貴重な時間となるのです。買い物をするたびに、財布から出ていくお札の枚数が、日本経済の現状を映し出しているように感じます。禁煙を始めたおかげで、少しは余裕ができたはずなのに、その実感がなかなか訪れません。禁煙を決意したときの不安は計り知れず、何度も挫折し、そのたびに落ち込んでしまった日々が思い出されます。煙草のことばかり考える日々が続いたのです。少し変な表現かもしれませんが、禁煙中は脳の欲求に応えるために疑似体験をすることが大切だと感じています。そうすることで、少し心が落ち着くのです。そんなサポートアイテムとして、やはり「煙」が必要なのかもしれません。ピラヤシが愛用していたビタフルよりもさらに強力なアイテムです。これを使うことで、禁煙の道のりも少し楽になるかもしれません。【禁煙グッズ1位・ No.1高濃度CBD89%】CBD 日本製 thcなし CBDリキッド CBDリキッドペン CBDリキッド CBD電子タバコ 510規格 CBDベイプ CBDリキッド CBDシーシャ CBDリキッドペン価格：1,980円～（税込、送料無料) (2025/2/27時点) 楽天で購入
2025.02.27
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無煙生活 vol.019
こんばんは、ピラヤシです。最近は寒暖の差が激しいですが、日中の陽射しを見ると、春がもうすぐそこまで来ていると感じますね。過去の記事を振り返ってみましたが、どうも懐かしい人物、Mr.スモーカーのことを思い出しました。彼と過ごした喫煙中の時間について、あれこれと意味のない心配をしていたことが、今では微笑ましい思い出です。その頃、私は「ビタフル」というサポートアイテムにお世話になっていました。もくもくとした煙を楽しむことで、脳を喫煙していると錯覚させることができ、ニコチン依存の軽減に役立ったように思います。しかし、残念ながら今ではリンクが切れてしまい、辿ることができなくなっています。このような視点から考えると、以下の商品も非常に魅力的かもしれません。喫煙している感覚を持ちながら、徐々にニコチン依存を軽減することができるのではないでしょうか。新しいサポートアイテムとして、試してみる価値がありそうです。【禁煙グッズ1位・ No.1高濃度CBD89%】CBD 日本製 thcなし CBDリキッド CBDリキッドペン CBDリキッド CBD電子タバコ 510規格 CBDベイプ CBDリキッド CBDシーシャ CBDリキッドペン価格：1,980円～（税込、送料無料) (2025/2/22時点) 楽天で購入
2025.02.22
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無煙生活 vol.018
こんばんは。ピラヤシです。無煙生活は継続できていました。なんとかなるものですね。2018年5月から開始したので約6ヶ年と9ヶ月となりました。喫煙当時は、メビウス（前身がマイルドセブン）を愛煙してりました。その当時は、ひと箱420円だったと記憶しております。今では、1.4倍の580円！！仮にそのまま愛煙してたら、ざっくり、1,234,000円（内税金が762,612円）が煙になっておりました💦覚悟を決めた証として、禁煙サポートグッズはおすすめでーす【楽天ランキング1位】Dr.Stick TypeX 電子タバコ スターターキット ニコチン0 本体＋フレーバー4種（シガー・メンソール・ブルーメンソール・コーヒー）VAPE・ベイプ 禁煙サポート 送料無料価格：5,000円～（税込、送料無料) (2025/2/16時点)楽天で購入
2025.02.16
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無煙生活 vol.017
こんにちは。ピラヤシです。 おかげさまで、無煙生活も1265日(約３年と５ヶ月)経ちました。 削減出来た煙代(１箱／日、400円)として、506,000円。この内税金は、312,708円(61.8%)にもなります。 無煙生活でなければ、文字通りお金が煙となったわけですが😅、、更に１０月に値上がりとか😂 Mr.スモーカー🚬は、今だ健在ですね💦💦 こんな本あるんですね😅 読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)
2021.08.18
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無煙生活vol.016
こんにちは。ピラヤシです。 おかげさまで、無煙生活も859日(約２年と４ヶ月)経ちました。 削減出来た煙代(１箱／日、400円)として、343,600円。この内税金は、212,344円(61.8%)にもなります。 無煙生活でなければ、文字通りお金が煙となったわけですが😅、、更に今月も値上がりとか😂 喫煙スペースの撤去、縮小は加速化し、益々愛煙家🚬には風当たりが強くなってます。 今月から職場の屋外喫煙所が閉鎖。終日喫煙となりました。 Mr.スモーカー🚬は、今だ健在ですね💦💦 電子タバコ 日本製 電子たばこ 国産 禁煙グッズ 電子タバコ 本体 禁煙パイポ 禁煙パイプ パイポ ブラック リキッド おしゃれ スターターキット 安全 安心 NOSMO プレゼント 父の日 ギフト 【GINGER】
2020.10.06
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無煙生活vol.015
こんばんは、ピラヤシです。 先月末で無煙生活２周年を達成しました。 偶然にもコロナ禍のほぼ２年前に無煙生活を始めるとは…何か運命的な…ないか😅 Mr.スモーカーも影を潜めてますが、消滅してません。依存症の恐ろしいとこですね。💦 職場も全面禁煙にして外に設置した喫煙所も閉鎖だとか💦💦 電子タバコ 日本製 電子たばこ 国産 禁煙グッズ 電子タバコ 本体 禁煙パイポ 禁煙パイプ パイポ ブラック リキッド おしゃれ スターターキット 安全 安心 NOSMO プレゼント 父の日 ギフト 【GINGER】
2020.07.08
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無煙生活 vol.014
こんばんは。ぴらやしです。 みなさん、ついに無煙生活（禁煙）一周年達成しました。 これも、人知れずこの拙い文章を見ていただいた皆様がいらっしゃると思えばこそ達成できたものと、こちらも人知れず感謝してる次第です(笑) 東京２０２０まで一年とちょっと。 世間的にも無煙生活への流れは加速するものと勝手に思ってますが、はてさて、どうなることやら。。 ただ、無煙生活が一年経過した今現在でも拒絶するには至っていません。 脳がなせることとはいえ「依存」なのでしょうが、ちょっと怖いですね。 これから無煙生活に踏み出す人は、脳がなせることだということを肝に命じてくださいね。そこは、ポジティブ心キングでいきましょう。 最初から吸わない人は、賢者で禁煙に挑戦する人は、勇者だ。と思って頑張れました(笑) でも、ま、私にも出来ましたし、大丈夫。Mr.スモーカーと楽しんで対戦してみてください。 今は、使ってませんが、出だしでは助けてもらいました。 ネコポス対象商品★【VITAFUL ビタフル 充電式電子タバコ スターターキット／カートリッジ 全6種】ニコチン0 タール0 VAPE ベイプ プレゼント ランキング 父の日
2019.05.27
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無煙生活 vol.013
こんばんは、ぴらやし です。 日が落ち、時折吹く風はまだ(x2)冷たいですが、もう直ぐ春ですね。別れと出会いが交差する季節です。 おかげさまで️も無煙生活も280日継続中です。パチパチ 123千円の節約。一周年まであと85日。 それでも、まだ煙の匂いを嫌悪していた自分には戻れてません。 いやぁ、本当、怖いですね(ﾟДﾟ) 大きな代償ですが、反面、己に克てた！という自信を一部取り戻せたような気もしてます。 新生活が始まる「今」だから私のプロローグを愛煙家の皆様に勝手に贈ります。 無煙生活️を迷ってる、躊躇してる愛煙家の方々に届くと嬉しいな(*⌒▽⌒*) 因みに愛煙家としての階級はミドル級です(笑) ぴらやし の煙経歴 ・期間：25年 ・煙量：20本／日、129千本 ※1 ・費用：2,800千円 (ザックリ) ※2 ・状況：無煙生活 ※3 ※1 多忙や酒の席で本数増加傾向あり。 ※2 300円(1箱の平均価格)×日数。 ※3 禁煙外来には通わず我流で禁煙中。 ね、ミドル級でしょ？ 考えたくはないですが、肺は真っ黒(ﾟДﾟ) 身体へのダメージもあるでしょうね、、 そんな私が言うのもアレですが、無煙生活するなら時勢、環境は追い風ですよ～♪ ✓無煙東京オリンピックの開催 ✓増税に伴う価格転嫁 世界、とくに他の先進国と比べると日本は受動喫煙の対策、規制は遅れてるそうです。 そのイメージを払拭するのに東京オリンピックは絶好の舞台なんだと思います。 そういう時勢もあり、増税分の価格転嫁は通りやすいんでしょうか？ トドのつまり愛煙家は、増税分＋α？の価格転嫁された煙草を購入することに。 Mr.スモーカー：どうせ買うんでしょwww ぴらやし ：(￣0￣) Mr.スモーカー：嫌なら辞めれば？www ぴらやし ：(￣0￣) と、Mr.スモーカーにバカにされ、自分を変えるぞ！という胸に秘めた思いと相まって「無煙生活」をスタートさせました。 そして、今まだ継続してます。 話しが長くなったけど、無煙生活はやったほうがいいと思うよ。 ある意味、ダイエットより過酷です。 ダイエットを「動」とするなら無煙生活は、「静」。 期間、期限の設定が可能で、成果が身体にフィードバックされるので達成感や周りの賛同が得やすく、モチベーションを維持しやすいのが、ダイエット。 その点、期間、期限は命尽きるまで。肥ることはあっても、見た目の変化はキャッチしずらいので、周りも気付かない。ただひたすら喫煙の喪失感に耐える日々。経験者でないと共感もない。それが、無煙生活。 「だからこそ意味がある」 と思うようになった。 試行錯誤の結果、禁煙外来には頼らず、まずは自力で挑戦することを選択しました。 そして、徹底して「脳」を騙し続けて、今に至っています。 大丈夫！ 出来ます。 自信を持って。 自分を信じてあげましょう！ で、何度も失敗して自分のやり方を見つけてみてください。 初回にも乗せてますが、ぴらやし の無煙生活のアイテムです。 ネコポス対象商品★【VITAFUL ビタフル 充電式電子タバコ スターターキット／カートリッジ 全4種】ニコチン0 タール0 VAPE ベイプ プレゼント ランキング こちらもいいかもです(*⌒▽⌒*) フレーバースティック アイコス IQOS フレーバスティック 水蒸気 電子タバコ リキッド式 ビタミン フルーツ 高性能電子タバコ KAMRY社製 VITAFULN ビタフルン フレーバーミスト【ポスト投函】
2019.02.23
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無煙生活 vol.012
こんばんは。 まだまだ寒いですね。 なんとか 271日の無煙生活を続けられています🙌 あと 94日の継続で 1周年を迎えることができそうです🎊 無煙生活を続けた結果、節約できた煙草代は、119千円。なかなかな金額😎 相変わらず煙りの匂いは、嫌いになれません💦が、ここまで続けられてるのは、時勢、環境の変化もあってのこととは思います。 でも、それだけで此処まで続けられるものでしょうか？ 次回からは、引き続き無煙生活を続けるためにも振り返ってみようかと思います。 気のせいかもしれませんが、少し身体を動かせるようになったので、ランニングの時に音楽を聴く為のイヤフォンが欲しいこの頃です。 以前、ワイヤレスの左右がケーブルでつながったタイプのものを購入したのですが、耳にフィットしないんですよね😅 で、今、狙ってるのが以下の商品なんですけど、どうですかね？ 「楽天1位獲得」「Bluetooth5.0＆自動ペアリング」ワイヤレスイヤホン カナル型 bluetooth イヤホン IPX7防水 両耳通話 音量調整 完全 ワイヤレス イヤホン ブルートゥース イヤホン Siri対応 両耳 片耳 左右分離型 マイク内蔵 iPhone/Android対応
2019.02.13
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無煙生活 vol.011
こんばんわ。ジグザグ天気と寒暖差で体調を崩しやすいかと思いますが、皆さまお元気にお過ごしでしょうか？早いもので無煙生活を始めて8ヶ月が経過してもうすぐで 9ヶ月になります。未だに煙草の煙を懐かしいと思ってしまう自分がいます。自分との闘い、、とは少し大げさかもしれませんが、無煙生活をされている方には共感してもらえるのではないでしょうか？口寂しときの友にと、飴、ガム、昆布など試してみました。取り過ぎには注意が必要ですが、その中でもナッツはいいですね。。良質な油分は体にもいいのですが、カロリーやバランスも気を付けないとですね。それと塩分。その点、無添加、無塩のミックスナッツはおすすめです。ちょっと、贅沢な気もしますが、頑張っている自分へのご褒美として如何でしょうか？【送料無料】7種類の贅沢！しあわせミックスナッツ(無添加1kg)クルミ アーモンド ピーカンナッツカシューナッツ マカデミアナッツ ヘーゼルナッツ ピスタチオななつのしあわせミックスナッツ1kg|無塩 無油 オメガ3脂肪酸価格：3980円（税込、送料無料) (2019/2/6時点)楽天で購入次回は、バターコーヒーにも触れていきますね。。
2019.02.06
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無煙生活 vol.010
こんばんわ。夏の甲子園もベスト４が出揃い、明日から準決勝と熱戦を繰り広げていますが、今年は異常な暑さであったので、思うようなパフォーマンスを出せなかった選手もいたかもしれませんが、無事に終了することを願うばかりです。朝晩は少し涼しくなっていますが、体調管理には気を付けていきましょう。おかげさまで、こんな私でも無煙生活を継続して３ヶ月(90日くらい)を迎えられました。人の体は２ヶ月でいろんな成分？が入れ替わると聞いたことがありますが、まだまだ油断はできません。前回も触れましたが、増え続けていた体重をなんとか筋トレ＋ウォーキングで横ばいにすることはできました。今のこところ。。# 無煙生活前に、ヘビーなウォーキングダイエットしていたことを思い出しました。ま、リバウンドなんでしょうが、今の体重、体系ががトゥルーフォームなのかも。。年末までには、15キロは体重を落としていきたいですね。。そんなときに楽天さんでこんな商品を眺めていました。。＼開催中／2018年上半期ダイエット部門＼1位／記念＼感想9万／→いまこそ目指せ→逆転！【-10kg】→超人気→みんな【秘密】で実践！これが本物の酵素原液（糖蜜水で薄めていません）。ファスティング酵素ドリンク！楽天ランキング→1位の酵素ダイエット!コスミックエンザイム価格：4104円（税込、送料無料) (2018/8/20時点)
2018.08.20
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無煙生活 vol.009
西日本の豪雨による被災地の皆様におかれましては一刻も早い復興を心より願っております。こんばんわ。暑いですね。久しくブログを更新していませんでしたが、無煙生活は継続してました。な、な、なんと、５４日間の無煙生活を達成しました。継続中です。。まだ、どこかで煙草を欲する自分もいるので、Ｍｒ．スモーカーも健在です(笑)ニュースでは、東京都受動喫煙防止条例が厳しいものとなり2020年までに飲食店原則禁煙になるらいしいです。時代なのでしょうが、愛煙家にはますます厳しいものになるようです。もっかの課題は、増え続ける体重です。。。昼のカップラーメンが良くないのかなぁ。。夏といえば、海、山もありますが、お中元の季節ですね。楽天さんのこんなサービスを利用するのも一考かと。。。
2018.07.12
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無煙生活 vol.008
こんばんは。無煙生活も３１日【記録更新中】と継続してます。前回「無煙生活vol.007」で報告させてもらった「ダイエット」は、結果的に「ダイエット」と同じ効果を得られた。が正しかったですね。やっていたことは、ウォーキングを意識的にやっていました。運動不足を解消しようと考えて。#厚生労働省も成人における日常生活の目標とする歩数を10,000歩としているようです。三日坊主が常だったので、継続する仕組みとして普段の生活に組み込める方法を模索しました。○ 最寄り駅の２つ手前で下車して歩いて帰宅する。ただコレだけならやれるだろうと思ったのですが、なかなか、どうして。。最初の一回目は平気でしたが、二回目からは足、特に足の指が痛くなりました。流石にビジネスシューズでのウォーキングは厳しかったので兼用できそうな以下のウォーキングシューズ(ブラック)を購入しました。【期間限定200円オフクーポンあり】DUNLOP ダンロップ モータースポーツ コンフォートウォーカーC144 メンズ ファスナー付き スリッポン 4E 全3色 DC144 売れ筋価格：4500円（税込、送料無料) (2018/6/18時点)これなら、通勤でも違和感がないと思っています。#ウォーキング用の靴を別で用意することも考えたのですが、荷物になるので断念しました。それでも、体調と相談して無理せずに続けた結果、約半年で８５キロから７９キロと６キロの減量できました。ただ、ウォーキングも正月休みから復活できず、休止状態に。今回の無煙生活にもこのウォーキングを足すともっといい感じなるかなと妄想中です。
2018.06.18
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無煙生活vol.007
こんばんは。 2018ワールドカップ ロシア大会開幕しましたね。 日本は、Ｈグループで初戦は６月１９日(火)にコロンビア戦のようです。 #頑張れニッポン！ 私は、というと無煙生活も今日で２８日【記録更新中】経過することが出来ました。 ただ、昨年末のダイエット分をチャラにする勢いで増え続ける体重は、ちょっとしたホラーです(笑) 禁煙によるストレス、、だと思うんですが。そんなことを考えてると奴がやってきて、囁くんです。 Ｍｒ．スモーカー：ほらほら、いわんこっちゃない。禁煙してもメタボじゃかえって身体に悪いだろう？ ぴらやし ：うるへい・・・ Ｍｒ．スモーカー：メタボにストレス、、どちらにしろ老い先短いなら、せめてストレスフリーでいこうじゃないか！ ぴらやし ：そーなんだよな、、あ、いかんいかん。。でもなぁ、煙草の市民権は吸いたい、あ、衰退の一途なんだよね。 Ｍｒ．スモーカー：それでも、無くならない。なぜ？って、それは・・・今のお前さんが一番解ってんじゃないのかい？ ぴらやし ：そだね～ 禁煙する前から睡眠に関しては、不規則だったので、こちらも改善せねばなりません。 良い睡眠の為にも軽い筋トレをするようにしてます。今までもやったり、やらなかったりでしたが、継続するように挑戦してます。 どうせ筋トレするならカッコ良く、効率よくとかんがえるなら、この商品とかいいと思います・・・いつかは、僕も欲しい！ 【 メーカー公式店 】 MTG シックスパッド ツインボディ2セット EMS ウエスト 腕 脚 パッド 充電式 コードレス IOT lot loT
2018.06.15
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無煙生活 vol.006
こんばんわ。天気はやはり微妙でしたね。。前回のvol.005で予告していた「Ｍｒ．スモーカー」は、夢でしかとらえたことがなく、それも薄暗い霧のようなところでしたので、ハッキリと確認できなかったのですが、声だけは鮮明に直接流れ込んでくるので、それと気づいたのですが、次のような特徴がありました。・背中には布で覆われた背丈ほどの棒？のようなものを担いでいました。・手はながく地面につくぐらいでしたが、その右手にはパイプのようなものがありました。・顔というか全体にボロのような、それでも頑丈そうなものを羽織っており、確認できませんでした。・ときおり、金属のぶつかる音がしてました。そんな、Ｍｒ．スモーカーと日々闘い、無煙生活は継続できていますｗｗ２５日間経過することができました。こうやって皆様に見てもらっていることも続けられる理由になってるのかもしれません。アクセス数が増えると年甲斐もなく喜んでいます。ところが、朝、出勤時にズボンのボタンが閉まらなくて、そのままベルトで固定するようにしたのですが、帰って体重を計ってみると、こちらも順調に育ってたんです。。orz煙草を辞めるとご飯がおいしくなって食べ過ぎるという話を聞きますが、私の場合は、気づくと食べているというものでして、これは、これでまずいですよね。一応、天気のいい日は、一駅分くらい歩くようにしているのですが、摂取するカローリーが上回っているってことですね。。orz今は、着るだけでマッチョになれるシャツもあるらしいので、それを着て歩くと効果あるのかなぁ。。いや、その前にやっぱり生活習慣を見直さなアカンということですかね。商品レビューの件数も276件とそれなりにあって、評価も4.12と高い商品のようです。よかったらぜひ！【今だけ半額】加圧シャツ トレーニング 背筋矯正 加圧Tシャツ メンズ 加圧インナー 着圧 コンプレッションインナー 【DM便配送】| コンプレッションウェア コンプレッションウエア インナーシャツ アンダーシャツ 半袖 機能性インナー アンダーウエア アンダーウェア
2018.06.13
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無煙生活 vol.005
おはようございます、台風５号の進路や天気が気になりますが、外出時はお互い気を付けましょう。私の無煙生活も２３日間【記録更新中】経過することができました。因みに十数年前に挑戦したときの記録は７日間でした。さて、前回(vol.004)で「Ｍｒ．スモーカー」をいきなり登場させてしまい反省しました。orzその反省を踏まえ、既に過去となりつつある私こと「ぴらやし」の喫煙生活について触れたいかと思います。箇条書きにすると概ね次のようなものでした。・銘柄は、マイルドセブンの値上げをきっかけにウィンストンへ・１年前から無理しない減煙生活継続中だった（３５％削減、１日当りの本数を２０本→１３本）・喫煙のタイミングは、起床後／出勤時／仕事の合間（会議後など）／昼食後／帰宅前／就寝前 ・珈琲好き。店内に喫煙スペースがあるミスタードーナッツが行きつけの店Ｍｒ．スモーカーは、いわば私への誘惑＝私の煩悩が具象化したものと考えております。なかなか、これを払しょくすることは難しいかもしれませんが、ビタフルとともに頑張っていきたいです。ネコポス対象商品★ネコポス送料無料クーポン発行中！【VITAFUL ビタフル 充電式電子タバコ スターターキット／カートリッジ 全4種】ニコチン0 タール0 父の日 プレゼント ランキング 父の日【2018夏】ビタフル 充電式 カートリッジ 交換用 メンソールミント 【クリックポストでお届けします】 VITAFUL フレーバー スティック ニコチン0 タール0 禁煙 節煙 送料無料 vitafulいつもお世話になっている楽天市場さんは夏も絶好調ですね。次回は、Ｍｒ．スモーカーの風貌を紹介したいですね。
2018.06.11
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無煙生活 vol.004
こんばんは。なんとか無煙生活続行中ですｗｗ。18日間【記録更新中】になりました。日々孤独な闘い？です。この心の葛藤を皆さんにお伝えしたく、「Ｍｒ．スモーカー」とのやりとり風でまとめてみました。煙草を辞めた次の朝からそいつは現れるようになった。名は「Ｍｒ．スモーカー」。朝起きると決まってこう切り出してきた。Ｍｒ．スモーカー：今日も始まる、さぁ、ルーチンを始めよう！ぴらやし ：・・・Ｍｒ．スモーカー：おや？慣れないことをするとストレスが溜るよ。そいつはよくねぇぴらやし ：・・・Ｍｒ．スモーカー：短い人生だ、ちょっとくらいの息抜きはあってもいいと思うんだが、ねぇ？Ｍｒ．スモーカー：・・・聞く耳もそこそこに駐車場横の空き地へ行き、ビタフルの水蒸気を煙草の煙のように顔の周りに揺蕩(たゆた)うとＭｒ．スモーカーは沈静化した。日中から就寝までのＭｒ．スモーカーは、全否定で乗り切った。Ｍｒ．スモーカー：休憩しないのかい？リフレッシュして生産性あげなきゃだろ？ぴらやし ：生産性をあげる作業じゃないから、大丈夫。Ｍｒ．スモーカー：やっぱり、なんだかんだいってもコーヒーとの相性は抜群だよな？ぴらやし ：うーー、コーヒーだけでもＯＫ。１０日も経過すると、めっきり出現率が下がったが、喫煙所近くや煙の臭いがすると必ず現れてキラーパスをするようになった。Ｍｒ．スモーカー：ねぇ、煙草辞めたって世の中、ましてや周りも何も変わらんよ。無駄！無駄！Ｍｒ．スモーカー：それより、懐かしいよね、あの臭い。ねぇ、そうは思わないかい？もうちょっと楽になってもとは思うのですが、まだまだですね。禁煙お助けアイテムのVITAFUL(ビタフル)は、使用頻度は落ちてきてますが、気分転換するときは使っています。煙ような水蒸気は、煙草を吸っているときの疑似体験になるのでアンカーリングとして使用するのは効果的かと思います。ただ、煙草ではないので、煙草の代用品として使用すると期待外れになるかもです。ビタフル 充電式 スターターキット メンソールミント 【クリックポストでお届けします】 VITAFUL フレーバー スティック ニコチン0 タール0 禁煙 節煙 送料無料 vitafulビタフル 充電式 カートリッジ 交換用 メンソールミント 【クリックポストでお届けします】 VITAFUL フレーバー スティック ニコチン0 タール0 禁煙 節煙 送料無料 vitaful
2018.06.05
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無煙生活 vol.003
おはようございます。今日、5/31は、世界禁煙デーだそうです。そういう私は、13日を経過できました。そういえば、職場の喫煙所も閉鎖されていましたね。。高い税金払って厄介者扱いって、つくづく喫煙って割に合わないですよね。頭でわかっていても、辞めれなかったんですよ…。話しは変わるのですが、全仏で若い日本人が頑張っていますね。頼もしいです。私は、禁煙で頑張るぞー！(笑)《P5倍！30日23:59迄》ネコポス対象商品★ネコポス送料無料クーポン発行中！【VITAFUL ビタフル 充電式電子タバコ スターターキット／カートリッジ 全4種】ニコチン0 タール0 父の日 プレゼント ランキング 父の日【2018夏】
2018.05.31
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無煙生活 vol.002
12日を経過することができました。睡魔が半端なく間断なく襲ってきます。ガムで気分転換を履くるも意識が飛びます。禁煙お助けアイテムのVITAFUL(ビタフル)は、６回ほど気分転換に喫煙所付近で処方しました。まだ、煙草の煙を懐かしいと思っている自分がいます。まだまだですね。どこかで、香りや臭いは、脳の記憶に直結していると聞いたことがあります。誘惑は多いですが、頑張ります。《P5倍！30日23:59迄》ネコポス対象商品★ネコポス送料無料クーポン発行中！【VITAFUL ビタフル 充電式電子タバコ スターターキット／カートリッジ 全4種】ニコチン0 タール0 父の日 プレゼント ランキング 父の日【2018夏】
2018.05.30
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無煙生活 vol.001
なんとか雨も待ってくれていますね。11日が経過しました。禁煙お助けアイテムたちです。・「吸いたい」をリセットするアンカーリングのVITAFUL(ビタフル）。・ガム、飴・ニコレットは１個／日。時期尚早ですが、症状や効果の棚卸しです。・口唇ヘルペス発症 →免疫低下？ストレスかな。・体重増加 →4キロほど。運動もせねば。・不眠？ →寝付けるけどお腹が減って起きるみたいで、気付くと台所にいることも。・食事 →これからですかね、美味しくかんじるのは。混迷期ですね(笑)VITAFUL ビタフル カートリッジ 充電式 メンソールミント 5本入電子タバコ 電子たばこ 加熱式タバコ 交換カートリッジ【第（2）類医薬品】 ニコレットクールミント（12個）〔禁煙補助剤〕★セルフメディケーション税制対象商品武田薬品工業 Takeda
2018.05.29
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無煙生活 vol.000
《P5倍！30日23:59迄》ネコポス対象商品★ネコポス送料無料クーポン発行中！【VITAFUL ビタフル 充電式電子タバコ スターターキット／カートリッジ 全4種】ニコチン0 タール0 父の日 プレゼント ランキング 父の日【2018夏】 もう幾日もすれば農耕民族の血がそうさせるのか、どこか安心と感謝の念が芽生える梅雨の季節がやつてきます。 そんなときに、私事で大変恐縮なのですが、10日間、無煙で過ごせました。 これは、例えるなら目立った戦績を残せず日に日に領地が削られる子飼いの侍大将のような私にとては、快挙でした。 未だ、喫煙所近くを通ると昔を懐かしむ始末。 道半ばどころか序盤に差し掛かったところだろうが、先般購入したビタフルで脳を錯覚させることには成功してる模様。
2018.05.28
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