ヒヨコの森のfun record

こんにちは😊。

以前『手帳会議2026』でご紹介したフォーカスエイト手帳。
ぶっとび手帳として使うというお話をしました。

その後の手帳がどうなっているか…実は…使ってません…。
3月下旬くらいまでは、ぶっとび手帳としてではなく、別の用途で使ってましたが、現在は全く使えていません…。
今年は、いつも以上に手帳を買いすぎてしまっており、いつも以上に書かなければならなくなってしまったので、それが大変でやめてしまいました。

まず、ぶっとび手帳は夢日記を書いていたのですが、夢を毎日書くのは大変です。
しかも、仕事で疲れてぐったりしている時に書けません😅

ぶっとび手帳としての使い方を変えて、フォーカスエイト手帳のYouTubeで紹介されていた方法『メンタルグラフ』を実際にやってみました。
コチラです↓

ぼかしていますが、色分けとしては水色が睡眠時間、グリーンが学びや楽しかった事、赤が怒りや不安等です。
そして、一番上にはスマホを触っている時間を記入しています。私は、スマホを1日に3時間以上も触ってるんだな…という事がわかります。

この手帳術、最初は良かったのですが、振り返ってみると赤が多い事に気が付きました。
常にイライラしている状態です。
考案者のお話では、イライラした時の回復行動も書いておくと良いと仰ってましたが、実際はそんなに回復行動は出来てませんでした😅

それと、このメンタルを手帳に書いてて気付いたのが、『私の場合』、イライラやストレスを探しに行っていた気がします。
手帳の空白を埋めるため…なのかな？と思っています。

そういう理由で、この手帳は現在使っていません。
ぶっとび手帳としても、メンタルグラフ手帳としても、私には合わなかったな〜…と思いながら、現在は別の使い方を模索中です。

今日も、最後まで読んで頂きありがとうございます✨

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