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【本】『少ない物ですっきり暮らす』
先日、押し入れを整理してみたところ、思いのほか 物がたくさんあることに気づきました 自分と子どもの服、カバン、布団、小物は押し入れ一つに 収まっていますが、それでももっと物を減らしたいなぁと考えていたら かつて何度も読み返したこの本を思い出しました。 読むと片付けへのモチベーションが上がります さすがにミニマリストにはなれないけれど、常に参考にしたくて ついつい手にとってしまう一冊です 少ない物ですっきり暮らす【電子書籍】[ やまぐちせいこ ] 楽天Kobo電子書籍ストア
2020.03.12
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寒さからの頭痛と悪寒
昨日から体調が、悪くて、いろいろ調べてみると、、、 こんな記事を見つけました。 【「暑い」→「寒い」で起こる頭痛】 急激に寒くなると血管が収縮し、その際にもやはり神経を刺激することがあり頭痛となります。 前述したように、血管収縮が起こると血行不良にもなり、首回りや頭の周囲の筋肉が緊張して、頭痛を引き起こすこともあります。 【寒暖差疲労】 寒暖差疲労とは 季節の変わり目に感じる「寒暖差疲労」は、気温や気圧の激しい変化に身体がついていけず、SOSを発することから起こる現象と言われています。季節の変わり目など、昼と夜の気温の差が激しくなると、体内のバランスが乱れ、身体に少しずつ疲労が積み重なっていきます。私たちの身体は自律神経によって体温調節が行われています。急激な気温の差で自律神経のバランスが乱れてスムーズな体温調節が困難になり、「寒暖差疲労」として疲れが蓄積されてしまうのです。 寒暖差が身体に与える影響 気温の激しい変化による「寒暖差」は、知らず知らずのうちに体に負荷を与えます。私たちの身体には、寒い時には熱量を増やし体温を上げ、暑い時には汗をかいて体温を下げるなど、自然に体温を調節する機能があります。この機能がうまく働かなくなる「寒暖差疲労」は、さほど寒い日でもないのに強い冷えを感じる原因にもなり得るのです。「冷えは万病のもと」と言われています。放置すると、頭痛、肩や首のコリ、血行不良、倦怠感、眠気、慢性的な疲労へとつながってしまうこともあるのです。 寒暖差が心に与える影響 寒暖差による自律神経の乱れは、身体だけでなく心にも影響を及ぼします。ストレスを強く感じ、イライラすることが増え、自分の意思に反して周りにきつくあたってしまうことがあるかもしれません。また、急に不安になったり悲しくなったりするなど、感情を上手にコントロールできなくなることも。それは、自立神経の乱れが原因なのかもしれません。あまり深刻にならずそのまま受け止めて、季節のせいにしちゃうのもありです！ 寒暖差疲労を改善するために 寒暖差による不調を改善するには、第一に身体を冷やさないように心がけること。ゆっくりお風呂につかったり、身体を温める食事や飲み物を選んだり、服装にも気を配ること。そして、ヨガの呼吸を思い出し、深い呼吸で身体を内側から温めてあげましょう。身体の冷えが解消されると体温調節の機能も安定し、自立神経のバランスが整いやすくなります。いつしかイライラが収まり心も安定するでしょう。 【送料無料】パナソニック DB-US12LS-C ベージュ 電気しき毛布 シングルLSサイズ Panasonic DBUS12LS 電気毛布 160×80cm｜電気敷き毛布 暖房用品
2020.02.03
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月曜日から忙しい
おはようございます❗ 月曜日は、朝から心が着いてこない。にも関わらず、午後から防災訓練に会議だ、、、。 最近は、病気とも喧嘩中 毎日残業なのだから、、、疲れも取れない。 また、主治医に診断書書こうかと相談された、、、。 でも、出したら、仕事出来なくなるし、なんとか限界が来るまで、やるしかないなあ。
2018.05.21
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風邪をひきました
先週から、忙しく疲れが溜まり、免疫力が下がったのか風邪を発症しました。 仕事がかなり沢山あり、会社も休めずって、一日休みましたが、なかなか治らずです。 長引く一方です。 販促向け衛生用品カテゴリのサージカルマスク(1枚入)台紙付きOP袋入を【ご注文単位:500個〜】低単価/配布用/ばらまき/プリント/オリジナルまとめ買い/まとめ売り/卸売り/安い/安価 【ほんの気持ちです 不織布マスク2枚入】景品/粗品/衛生/風邪予防/プチギ フト
2019.11.11
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通勤の辛さを実感
コロナウイルスの影響で、持病の悪化により、公共機関に乗車出来なくなった。 遷されるのが、怖い。 通勤が、こんなん怖いとは、、、。 コールドマスク 大人用 超冷感 COLD MASK PM2.5フィルター付き ホワイト 冷感マスク 涼感マスク 夏用マスク 夏マスク 冷却マスク クールコアマスク ひんやりマスク マスク 冷却スプレー 50ml ハッカ油スプレー メントール ミント 冷感 スプレー ミスト ハッカ はっか油 マスク アルコール アルコール消毒 除菌 除菌ミスト 除菌スプレー アルコールスプレー アルコール消毒スプレー 持ち運び 携帯 冷感マスク 日本製 キシリトール含有 接触冷感 抗菌防臭 吸水速乾 UVカット 伸縮素材 洗って使える 新発売7月中旬発送予定 夏用マスク 夏マスク クール 涼しい 布マスク 涼感 冷却 冷感 夏 夏用 ひんやり 【7月上旬頃発送】夏用クールマスク 2枚入り メッシュ水着素材使用 大人用 ピーチ ホワイト ブラック アクア 冷感マスク 涼感マスク 夏用マスク 夏マスク 冷却マスク クールコアマスク ひんやりマスク 【予約販売】 【6月下旬頃発送】コールドマスク 子供用サイズ 超冷感 COLD MASK PM2.5フィルター付き ブラック グレー 冷感マスク 涼感マスク 夏用マスク 夏マスク 冷却マスク クールコアマスク ひんやりマスク 【 予約販売】
2020.06.28
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［書評］世界に一つだけの勉強法（PHP文庫）
ありがとうございます！Boscoです🐶勉強法に関する本を読むと、なぜか前向きな気分になれるので時々手に取りたくなります⤴著者の坪田信貴さんは『学年ビリのギャルが１年で偏差値40上げて慶應大学に現役合格した話』を書かれた方でもあります👧この"ビリギャル"は私が書店員時代に担当していた本でもあり実際に読んでいたこともあって深い思い入れがあります🌸副題に「試験でも仕事でも大成功！」とありますがまさに汎用性の高い勉強法について書かれています📚資格試験に臨むにあたり、自分に合った勉強法はいったいどういったものなのか？皆目見当がつかず悶々としている時にこの本に出会いました😲人間には９つのタイプがあり、それぞれ合った勉強法も違う📖自分の性格がどこに該当するのかが分かれば無理なく、効率的に方針を立てて勉強を進めていくことができるのだそうです✍紙面の都合上、各タイプについての説明は割愛しますが、著者が編み出した「９タイプ勉強法診断テスト」が掲載されています🖊自分の判定結果を見てみたところ・・私は⑤の研究者タイプだと判明🔬参考書ではなく問題集ベースの勉強をしましょうとのことでした📗どうりでテキストをひたすら読み込んでも内容が入って来ないはずだ！と腑に落ちました👍以前は三日坊主気味だった私ですが、現在はそれもなく過去問題集を使っての勉強は意外にも続いていてびっくりしています！「少しでも時間ができれば勉強する」のも大事だという著者の言葉を忘れずに頑張っているところです🦾この本を読んだだけで勉強スタイルがガラッと変わりました。もっと早くに読んでおけば・・。試験や仕事で勉強中のみなさんも何か思うところがありましたらこの本を手に取ってみてはいかがでしょうか🐾世界に一つだけの勉強法 [ 坪田信貴 ]価格：1,540円（税込、送料無料) (2023/4/23時点)楽天で購入
2023.04.23
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