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May 9, 2024
カテゴリ： 健康
「いつもの弁当作り、洗濯、駅に送る」のあと、
母の日セールのお米を買いに行ってきた。
例の10キロ買うとお花がもらえるやつ。
車で25分くらいかかるJA。
混んでた～朝一番に行ったのに、それでも行列。
みんな花が欲しいのだよね。でもさすがに
私のように米40キロ買っている人はいなかった。
何人家族？ってきっと周りの人は思っただろうね。
私用に玄米5キロ×２の10キロと
夫と息子用に白米5キロ×6の30キロを買った。
虫が入らないようにちゃんと保存袋に入れて
空気を抜いておかなくちゃ。
そしてその後、昨日の血液検査の結果をクリニックに
聞きに行ってきた。待ってる患者さんは6人から7人くらいしか
いないのに、なんと1時間以上もまたないといけないという。
なので買い物したり、園芸の土を買いに行ったりして
一時間後に行ったら、まだ40分くらい待つという。
、、、、あのクリニックの先生一人が長すぎる。
一人20分くらいやってない？診察3分なのも嫌だけど
渡すでいいなら、先生に聞いてくれるというので
それでお願いした。（診察料はなぜかかかったけど、、、）
そして今回の検査結果はこちら。
なんとHba1cは5.5になっていた。
すごい改善。看護婦さんも
みんなこんなになかなか下げれないらしい。
ちょっと写真の写りが悪いけど、前回の特定健診の
Hba1cはこちら。なんと6.7もあったんだよ。
改善したのは
Hba1c 6.7 → 5.5
中性脂肪 154 → 90
LDLコレステロール 148 → 124
全部、基準値におさまった。よかった～。
とりあえず、ほっと一安心。
こうして数字がよい結果になるのはもちろん嬉しいけど
体調がとてもいいことが嬉しい。
1月ごろにひさびさに血糖値が上がっていることで
現れる食後の眠気や、身体のだるさが出た時は
また、再び、、、、なのかと思って焦ったから。
今は50肩も股関節も太もも裏側も膝もどこも痛いところもなく、
内臓系の調子の悪さもどこもない状態。
これがやっぱり一番嬉しいこと。
今日は午後からのキツいエアロビ。
また笑顔で頑張ってきます。
今を楽しまなくちゃね。
庭の薔薇と花を切り花して楽しんでいる(#^^#)
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Re:Hba1cの結果 トリパチ先生ありがとう(^^)/(05/09)
K（それでも生きてゆく） さん
大幅改善おめでとうございます！
先日紹介したインスリン抵抗性の指標のTyGインデックスは、中性脂肪154で血糖値148だと5.02
4.49以上だとインスリン抵抗性あり、なのでかなり
インスリン抵抗性が上っていたのね。
中性脂肪90で血糖値97だと4.54です。
悪化する前って何か生活習慣大きく変わってた？
食事の時間帯や回数とか。
そして改善のためのトリパチメソッドで何が一番
効果的っぽかったですか？
よかったら教えてください。
私も動画見てマッサージとかやってみようかな。
とりあえずラジオ体操のときは膵臓をめっちゃ
意識しております（笑）
やはり私達のような罹患歴長かった人は、標準的BMIになっても油断すると戻ったりするよね・・
私も走るのやめたら糖尿病に戻るんじゃないかと
不安でやめられない。まあ、走るのは気持ちいいからいいのだけど。
FFDのサイトを見に行くと、いつも誰かスタッフと
オンラインでいてチャットができるようになってるから、「ありがとう！」って伝えるといいかも。
インドのスタッフは？？ってなるかもしれないけど。 (May 10, 2024 10:40:14 AM)
先日紹介したインスリン抵抗性の指標のTyGインデックスは、中性脂肪154で血糖値148だと5.02
4.49以上だとインスリン抵抗性あり、なのでかなり
インスリン抵抗性が上っていたのね。
中性脂肪90で血糖値97だと4.54です。
悪化する前って何か生活習慣大きく変わってた？
食事の時間帯や回数とか。
そして改善のためのトリパチメソッドで何が一番
効果的っぽかったですか？
よかったら教えてください。
私も動画見てマッサージとかやってみようかな。
とりあえずラジオ体操のときは膵臓をめっちゃ
意識しております（笑）
やはり私達のような罹患歴長かった人は、標準的BMIになっても油断すると戻ったりするよね・・
私も走るのやめたら糖尿病に戻るんじゃないかと
不安でやめられない。まあ、走るのは気持ちいいからいいのだけど。
FFDのサイトを見に行くと、いつも誰かスタッフと
オンラインでいてチャットができるようになってるから、「ありがとう！」って伝えるといいかも。
インドのスタッフは？？ってなるかもしれないけど。 (May 10, 2024 10:40:14 AM)
Re[1]:Hba1cの結果 トリパチ先生ありがとう(^^)/(05/09)
mil-chan1005
さん
K（それでも生きてゆく）さんへ
インスリンの抵抗性の指標、かなり興味があります。中性脂肪と空腹時血糖値でわかるのですね。血糖値が74とか85まで下がれば、4.49以下になりそう。中性脂肪もかなり12月は高くなっていたと実感しました。脂質はそれほど食べてないけど、中性脂肪って食べすぎであがるかな。
食事の時間帯、回数、、言われてみれば変わってました。ジムのエアロビに行く時間に合わせていたので半日断食がゆるくなっていたし、その上、運動後に糖質をたべてしまっていたのですよね。2月からジムに行きだして10か月後の12月に発覚しました。詳しくはブログに書きますね。
FFDのサイトに行ってWe're online.のところにありがとうって入れてみましたよ。けっこう長めの文で
トリパチ先生の動画でたくさん勉強をして、Hba1cが大幅に落とすことができましたって。でもなぜかchatはできなくて、返事はなかったですが、、、。あの文章読んでくれただけでいい。最後に書いた「トリパチ先生の大ファンです」っていうのがトリパチ先生に伝わっていたらいいなあ。 (May 11, 2024 06:34:44 AM)
インスリンの抵抗性の指標、かなり興味があります。中性脂肪と空腹時血糖値でわかるのですね。血糖値が74とか85まで下がれば、4.49以下になりそう。中性脂肪もかなり12月は高くなっていたと実感しました。脂質はそれほど食べてないけど、中性脂肪って食べすぎであがるかな。
食事の時間帯、回数、、言われてみれば変わってました。ジムのエアロビに行く時間に合わせていたので半日断食がゆるくなっていたし、その上、運動後に糖質をたべてしまっていたのですよね。2月からジムに行きだして10か月後の12月に発覚しました。詳しくはブログに書きますね。
FFDのサイトに行ってWe're online.のところにありがとうって入れてみましたよ。けっこう長めの文で
トリパチ先生の動画でたくさん勉強をして、Hba1cが大幅に落とすことができましたって。でもなぜかchatはできなくて、返事はなかったですが、、、。あの文章読んでくれただけでいい。最後に書いた「トリパチ先生の大ファンです」っていうのがトリパチ先生に伝わっていたらいいなあ。 (May 11, 2024 06:34:44 AM)
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