整体師のおすすめ健康法

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●当店のご紹介●

整体・カイロＦＩＴ（フィット）
岐阜県　岐阜市　本荘西２－１６笠井ビル１Ｆ
院長　　　馬場邦博
営業時間　１０：３０～２１：００
定休日　　不定休（お正月以外ほぼ毎日営業）
駐車場　　店舗前２台（１０、１１番）
電話　　　０５８－２５１－６２７６

☆手技とストレッチ中心で症状を改善いたします☆

詳しくはＨＰをご覧ください（初回割引あり）
　　　　　↓

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2013年10月24日

先日は、重曹での歯磨きをご紹介しましたが、

今回は歯茎マッサージです。口臭や虫歯の原因には、

歯周病と唾液(だえき)の不足が大きくかかわってきます。

唾液(だえき)は口の中を掃除する働きがありますので、

ストレスなどで唾液(だえき)の量が減ると、口臭や

虫歯の原因となります。

その予防には、歯茎の血行を促すことが重要です。

その為に、人さし指で、歯ぐきのマッサージを行ってください。

歯ぐきには毛細血管が無数に通っています。マッサージを

ことができます。

具体的な方法は、以下のとおりです。

1.手をきれいに洗う。

2.歯磨きをして歯の汚れを除く。

3.人さし指の腹で、歯ぐき全体をゆっくりとなでる。

　下側の左奥から中央へ向かって2～5回、右奥からも同様に。

　次に上側の左奥から、右奥から同様に。

4.歯と歯ぐきの境目をていねいにマッサージ。

　つめを立てて歯ぐきを傷つけないように注意しましょう。

5.歯ぐきと唇、歯ぐきと頬(ほお)の境目部分をそれぞれ

　2～5回マッサージ。

１日１回で良いのですが、ひどい方は食後に毎回行って

みてください。

より効果的に行いたい場合は、この間ご紹介した重曹を使用して

指で歯茎をマッサージするといいでしょう。

ちなみに楽天にも歯茎マッサージ用の商品がありましたので