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2009年03月の記事
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眠りのトレーニング（眠トレ）NO-0904
┏━━━━━━━ 3秒眠トレ・みちばた♪ ━━━━━━━┓ ★睡眠リズムが崩れていませんか★ あなたはグッスリ眠るために、どんなことをしていますか？ ●今日の心地よい眠りのために！ 眠りのトレーニング（眠トレ）NO-0904 ぬるめ（37～39度ぐらい）のお風呂にゆっくり１５～２０分、 お湯の量は胸の辺りまでにして浸かる半身浴がおすすめ！ 毎日の食事も大事ですが、「眠り」の質は気にしていますか? 自分に合った快眠方法で眠りが変われば毎日が変わります。 人生のおおよそ３分の１を費やす睡眠、 出来ることなら気持ちよく眠りにつきたいものですよね。 あなたの眠りはどうですか？┗━━━━━━ △あなたの眠りはどうですか△ ━━━━━━━┛
2009.03.30
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使わなきゃ損！
使わなきゃ損！ご存知ですか？楽天ポイントって、期間限定で消滅するのがあるのを！もし期間限定ポイントをお持ちなら、明日の月末ワンデーセールがお買い得品満載ですよ！！http://www.rakuten.ne.jp/gold/buzz/1day0903/link/mitibata.html どうぞお楽しみください！
2009.03.29
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眠りのトレーニング（眠トレ）NO-0902
┏━━━━━━━ 3秒眠トレ・みちばた♪ ━━━━━━━┓ あなたはグッスリ眠るために、どんなことをしていますか？ ●今日の心地よい眠りのために！ 眠りのトレーニング（眠トレ）NO-0902 寝る直前に食べない! 食事の後に眠くなることがあるのは、 消化器系に血液が集中して、 一時的に脳や筋肉がゆるむためです。 この時に寝たとしても、 消化器系や自律神経が活発に働いていることから 体が休まることがありません。 また、この刺激が脳に伝わり覚醒状態となってしまい、 熟睡できなくなってしまいます。 よりよい睡眠のためには、 寝る前３時間以内にものを食べないようにする必要があります！ あなたの眠りはどうですか？┗━━━━━━ △あなたの眠りはどうですか△ ━━━━━━━┛ 眠るとき、どんなナイトウェアで眠っていますか？ 意外とこだわってない方が多いです。 肌の汗と体の熱を素早く吸いとって 外に放出してくれる素材がベストです！！ 柔らかい生地のナイトウェアを身につけると、 交感神経（活動を促す神経）が静まって、 逆に副交感神経（休息を促す神経）が働いて、 体が睡眠モードに向かいますよ。 パジャマは睡眠時に出る汗を吸収し、 快適な睡眠をもたらすためにあります。 本日のおすすめ。 ↓↓↓ 癒しの眠りをつくる癒しのナイティ http://item.rakuten.co.jp/mitibata/c/0000000183/ これからの季節にいかがですか？
2009.03.28
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3秒眠トレ・みちばた♪
3秒眠トレ・みちばた♪眠りが浅い、眠っても疲れが取れない貴方に、睡眠環境の作り方をレクチャーいたします。眠る時間に眠れずに昼間うたた寝をしてしまう眠る前にテレビゲームや映画に夢中になる眠ろうとすると頭にあれこれ浮かんできてなかなか寝つけない尿意やちょっとした物音で起きてしまう目覚めがスッキリしない起きた時もう少し眠れたらと思う思ったような時間に布団に入れないお酒を飲まないと眠れないあなたの眠りはどうですか？快眠度チェックをしてくださいね。・・・・・・・・・・・羽毛工場へ行ってきました！■イワタ羽毛研究所レポート 羽毛の検査確認１、羽毛の品質について 羽毛サンプル段階での検査 羽毛の入荷時の検査 JISL1903に基づいた検査基準 ・組成混合率 ・かさ高 ・水分 ・油脂分率 ・洗浄度 ・酸素計数 さらにPH、損傷度、臭気の検査をしています。 これはすべて、羽毛のトレーサビリティにもなっています２、羽毛の検査確認方法手順 かさ高測定器 30ｇ使用2分間 3か所3回 未熟ダウン、成熟ダウン検査 ブラックライト検査 蛍光、中古混合検査 鳥種鑑別機 グース（ガチョウ） ダック（アヒル） 羽枝（うし）小羽枝（しょううし） 「冬毛」「夏毛」３、生地の検査確認（耐久性、通気性） ダウンプルーフ加工 生地の打ち込み本数を増やし、 生地の目詰めのための樹脂や糊を使用していない。 お布団内のムレを感ない、呼吸する生地のため。 理想の寝床内気候といわれている 温度３３℃・湿度５０％ 1分間に何ccの空気を通すか検査（5箇所） 耐久性検査 吹き出し試験機 1500回40分間生地の傷み検査 洗濯方法 押し洗い 乾燥 天日干し 臭いの検査 24時間40℃でバクテリアを発生させ検査 ２～３年で洗濯が好ましい。ISO9001取得 家庭で水洗い・日干し出来る羽毛布団の秘密は、 イオゾンα２処理による世界一清潔な羽毛と 樹脂や糊を一切使用しない天然１００％のコットン使用生地。■イワタ羽毛工場レポート 製造工程の検査確認１、生地の検反 天日に透かし、織キズ、ピンホールの検査２、縫製 チャコールを使わない高い技術３、ミシンの針の徹底管理 ドイツ シュメッツ社の針使用 先が尖っていない 針は細く、糸を太くすることで羽毛の吹き出しを防ぐ。４、羽毛充てん 通常の羽毛の吹き込みは縦方向に行いますが、 イワタの羽毛布団は横からの吹き込みです。 まんべんなく羽毛がまわり、ヘタリが少ないため。 羽毛が偏っても元に戻りやすい。 こだわりの技術。５、肌掛け羽毛吹き込み 先に羽毛充てん後、職人の技にて羽毛を叩き、整える。６、検針機 １ｍｍの鉄粉にも反応する高性能。７、羽毛洗浄 ・天然香料による防臭、防カビ ・空気による洗浄 ・イオゾン処理 電気処理 ・α２ マイナスイオンによりゴミを取り除く当社では、お客様により安全で安心な商品をお届けするために製造工場、メーカーを定期的に訪問し作業内容を確認しています。私共の商品を作る基準は、自分の家族や子供達に使わせたいと思う商品であることを基準にしています。睡眠学、睡眠改善学に基づき、睡眠環境を整えるお手伝いをしています。
2009.03.27
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アナタは“何美人”ですか？
この日を待ってました！と言わんばかりの人気商品がポイント10倍でやってきました！詳しくは、こちら。ぐっすり眠って、睡眠美人目指しませんか？
2009.03.24
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子どもにだけ「早く寝なさい」では説得力がない！
社会構造の変化から、24時間眠らない社会があたりまえのようになってきています。みなさまは、「すぐに眠れる」「ぐっすり眠れる」「スッキリ目覚める」の３つがそろっていますか？特に子供の睡眠が問題視されています。いじめ、不登校、学級崩壊といったさまざまな問題行動や、非行少年の低年齢化、凶悪化など、子どもたちの様々な現象になっています。塾通いや、深夜までのテレビ、家族の生活の影響などが、子供達は夜型の生活では十分な睡眠をとることができなくなり心身の健康に深刻な影響が及ぶと考えられています。子ども達の心身の健康を回復し、維持していくためには、毎日の生活リズムの見直しを家族とともに図り、できるだけ就寝と規則的な睡眠・覚醒の習慣を促すことが重要ですよね。皆様のお子様はいかがですか？
2009.03.23
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睡眠ダイエット！
コロンビア大、対象1万8000人、32～59歳7～9時間眠る人に比べると、4時間以下しか眠らない人は、73％も肥満になりやすいという発表がありました。ちなみに5時間程度でも50％、6時間でも23％それぞれ太りやすいという結果でした。ぐっすり眠ること、大事ですよね。
2009.03.22
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睡眠中の脳は激しく活動している ！
誰でも毎晩眠らない人はいないのですが、意外とその実態が知られてないのが「睡眠」です。 睡眠は大きく２つの要素から構成されます。 １つは、深い眠りでノンレム睡眠と呼ばれてます。 もう１つはレム睡眠と呼ばれ、急速眼球運動が見られ、この時に夢の多くが起こります。 ノンレム睡眠は眠りの強度によって更に４段階に分類され、これらの段階は平均的な8 時間の睡眠中に 4、5 回繰り返されます。第１段階 うとうと眠り脳の活動が低下しθ波（周波数 3-8 Hz）という一定のパターンの脳波が現れます。 第２段階 すやすや眠り脳波には振幅の低い波形の中に一過性の睡眠紡錘波やK-複合波と呼ばれる特徴的な波形が出現します。 第３、第４段階：深い眠り「徐波睡眠」といわれ、ここでは体の修復作業をします。入眠後約20 分で最初の深い眠り、第３段階に到達し、体温の低下や呼吸、心拍数の減少が見られます。第３段階の脳波の50 ％は「δ波」という徐波で占められます。 睡眠の最初のサイクルでは入眠後約１時間で第４段階に到達します。 第４段階の脳波は50 ％以上が高振幅、低周波のδ波で占められています。 レム睡眠最初のレム段階は入眠後 約90 分でやってきます。 レム睡眠はノンレム睡眠より脳が活発に働くだけではなく、血圧や心拍、発汗の上昇が見られます。 睡眠時間全体の約 80 ％を占めるノンレム睡眠は身体を癒し、再生するために必要なのです。第３、第４段階ノンレム睡眠中には、一日に必要な人体成長ホルモン（HGH）が脳から体内へと放出されます。 第３、第４段階ノンレム睡眠がとれないとホルモンは放出されず、結果筋肉の疲労も改善されないのです。適切な栄養の摂取や適度な運動と並んで睡眠は健康を保つのに必要不可欠です。肉体的、精神的健康にはレム睡眠もノンレム睡眠も大事なのです。 いくら８、９時間寝ても深い眠りやレム睡眠が足りないと寝不足になります。 私は、毎日睡眠リズムを計測することで、生活リズムを整えています。
2009.03.21
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体に優しい、ガーゼコットン.
こんにちは。新商品が発売になりました！体に優しい、ガーゼコットンパジャマです。是非自分用のデイリーユースに。そして、大事な方へのプレゼントに・・・ロフテー ガーゼパジャマ（レディース）Lサイズhttp://item.rakuten.co.jp/mitibata/1107-505w014/ロフテー ガーゼパジャマ（レディース）Mサイズhttp://item.rakuten.co.jp/mitibata/1107-505w013/いい眠りには、パジャマ大事ですよね
2009.03.19
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「スリープトラッカー」睡眠計測腕時計
睡眠計測腕時計スリープトラッカーSleeptrackerを買いました! 昨晩から、使い始めました。本来なら、睡眠のリズムを計測するには「睡眠ポリグラフ」で脳波、眼球運電図、筋電図、呼吸活動、心電図、酸素濃度、いびきの音などを夜間記録するのがベストですが、毎日、計測することが出来ないので、スリープトラッカーSleeptrackerを使っています。スリープトラッカーRは一晩の‘ほぼ目覚めている状態’を記録します。自分の睡眠を最もよく理解するには、スリープトラッカーRを使い続けDATA Aの数値が長くなるかどうかをチェックします。自分の睡眠を分析を簡単にできますが、「睡眠ポリグラフ」ほど正確には出来ないと思いますが、自分の眠りをする目安にはなると思います。スリープトラッカーは、人の体が「どの程度深く眠っているか」を検知して、「眠りが浅くなったタイミング」で起こしてくれるものです。これも便利な機能ですね。ただ、睡眠学、睡眠改善を研究する立場から解説すると「睡眠ポリグラフ」とは違いますので、睡眠段階、デルタ睡眠レム睡眠＝、‘ほぼ目覚めている状態’とは、言えないのであくまでも目安にしています。ちなみに、‘ほぼ目覚めている状態’は昨日１４回でした。これは、レム睡眠が１４回あったとは違います。あくまで睡眠の目安に。 ミッキーマウスが、好きな方へ。 http://item.rakuten.co.jp/mitibata/1103-mmb-d/スリープトラッカー 価格.com スリープトラッカー 口コミ スリープトラッカー 販売店 スリープトラッカー 感想 スリープトラッカー 東急ハンズ スリープトラッカー 評判 スリープトラッカー 使い方 スリープトラッカー プロ スリープトラッカー 価格 スリープトラッカー 楽天 スリープトラッカー 激安 スリープトラッカー 通販 スリープトラッカー 販売 スリープトラッカー TBS スリープトラッカー 効果 腕時計 スリープトラッカー スリープトラッカー 2ch スリープトラッカー 説明書 スリープトラッカー レビュー スリープトラッカー 取扱店 スリープトラッカー ヨドバシ 類似品 スリープトラッカー スリープトラッカー ビックカメラ スリープトラッカー ロフト スリープトラッカー 購入 スリープトラッカー アマゾン 目覚まし時計 スリープトラッカー 時計 スリープトラッカー スリープトラッカー 睡眠時無呼吸 スリープトラッカー ヨドバシカメラ スリープトラッカー pro スリープトラッカー 格安 スウォッチ スリープトラッカー スリープトラッカー オークション スリープトラッカー ブログ スリープトラッカー 安 スリープトラッカー 松本潤 スリープトラッカー睡眠障害通信販売 スリープトラッカー睡眠不足通信販売 スリープトラッカーレム睡眠目覚し時計 スリープトラッカー睡眠不足効果 スリープトラッカー睡眠障害目覚し時計 スリープトラッカー睡眠障害通信販売 スリープトラッカー睡眠障害目覚し時計 スリープトラッカーレム睡眠通信販売 スリープトラッカーレム睡眠通信販売 スリープトラッカー睡眠障害効果 スリープトラッカー睡眠障害通信販売 スリープトラッカー睡眠不足効果 スリープトラッカー睡眠不足効果 スリープトラッカー睡眠不足効果 スリープトラッカー睡眠不足通信販売 スリープトラッカーレム睡眠効果 スリープトラッカー睡眠障害目覚し時計 スリープトラッカーレム睡眠目覚し時計 スリープトラッカー睡眠障害目覚し時計 スリープトラッカー睡眠障害目覚し時計 スリープトラッカー睡眠不足目覚し時計 スリープトラッカーレム睡眠通信販売 スリープトラッカー睡眠障害効果 スリープトラッカー睡眠不足目覚し時計 スリープトラッカー睡眠不足効果 スリープトラッカー睡眠障害通信販売 スリープトラッカー睡眠不足効果 スリープトラッカーレム睡眠通信販売 スリープトラッカー睡眠障害効果 スリープトラッカーレム睡眠目覚し時計 スリープトラッカーレム睡眠効果 スリープトラッカー睡眠不足効果 スリープトラッカーレム睡眠通信販売 スリープトラッカー睡眠不足効果 スリープトラッカーレム睡眠目覚し時計 スリープトラッカー睡眠障害効果 スリープトラッカー睡眠障害効果 スリープトラッカー睡眠障害通信販売 スリープトラッカーレム睡眠通信販売 スリープトラッカー睡眠障害目覚し時計 スリープトラッカー睡眠不足効果 スリープトラッカーレム睡眠効果 スリープトラッカーレム睡眠通信販売 スリープトラッカー睡眠障害効果 スリープトラッカー睡眠障害効果 スリープトラッカー睡眠障害目覚し時計 スリープトラッカー睡眠不足効果 スリープトラッカー睡眠障害通信販売 スリープトラッカー睡眠不足通信販売 スリープトラッカー睡眠不足効果 ≪スリープトラッカーレム睡眠目覚し時計≫ スリープトラッカー睡眠障害目覚し時計 スリープトラッカー睡眠障害効果 スリープトラッカー睡眠障害目覚し時計 スリープトラッカー睡眠障害効果 スリープトラッカーレム睡眠通信販売 スリープトラッカー睡眠不足効果 スリープトラッカー睡眠不足目覚し時計 スリープトラッカー睡眠不足効果 スリープトラッカー睡眠不足効果
2009.03.10
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『ありがとう』 Qちゃん。
やっぱり、高橋尚子さんが大好きです。 名古屋マラソン。ラストランでした。１０００回ぐらい『ありがとう』とつぶやきながら走ったらしいです。高橋尚子さんの第2の人生に幸多いことを祈ります。『ありがとう』 Qちゃん。明日もたくさん『ありがとう』を言います。ありがと。【送料無料】羽根枕 43×63cm
2009.03.09
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流行には敏感なので。
最近いかがですか！？朝までグッスリですか！？ 花粉症や、風邪で辛い方も多いのでは。 えっ、私！？ もちろん、流行には敏感なので、 クシャミが止まりません(>。<)ヽ 春が眠いには、日照時間など いろんな環境が影響しているみたいです。 本日の私のオススメ♪ ↓↓↓ 訳有り！1円オークション【訳あり】でっかいマシュマロ抱き枕 http://sa.item.rakuten.co.jp/mitibata/a/1103-129402009auc/ まだ１円ゲットのチャンスです！！
2009.03.05
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