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習慣に問題ありよ！
お腹がぽっこりで悩んでいるお母さん太っているわけじゃないから痩せて顔がやつれるのが嫌だから痩せたくはないってだけどお腹まわりが大問題運動・・・少し歩くのも面倒なんてこのお腹ぽっこりは腹筋が弱っているからなんじゃない本人も自覚あるみたい歩いていると腹筋が動いているのがわかる激しい運動じゃなくても腹筋を動かすだけせも効果あるんだよしかし・・・食べている物が菓子パンやお饅頭小食だから食事でたくさん食べれないらしい間食を栄養のあるものにして近所の買い物は歩いてみたら？悩む前にやれることいっぱいあるのにねぇ
2007.09.27
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楽しい食べ方したいわ
食べてから寝るまでに３時間あけるって聞くけどやっぱり一日の摂取カロリーに気をつけるのも大切ね朝は身体と頭がよく働くようにご飯をしっかり昼は眠たくならない程度に夜は身体を修復する為にもたんぱく質と野菜を摂るのがいいんだって毎日バランスのいい食事を摂るのはなかなか難しいから一週間で考えてみるとバランスもとりやすいねなんてわかっていてもお菓子をもらうとすぐに食べたくなっちゃう身体にいい食べ物にこだわってばかりだと食べることを楽しむのを忘れてしまうわ皆で楽しくおやつもダイエットには必要よね
2007.09.18
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今日は何をされるんだ！
あ゛ー 子供の声が近づいてくる 苦手なのよ 子供 しっぽ引っ張るでしょ 耳引っ張るでしょ 上に乗るでしょ
2007.09.16
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あたりまえなんだけどね・・・
少しずつ体重を減らしていかないと後でやってくる猛烈な食欲にリバウンドしてしまうのはわかっているんだけど減らしたいとなると焦ってしまうなぁ旺盛な食欲にイライラの毎日でいっそ食事を抜こうかと思っていたよそこで食生活の見直し最近の反省点の濃い味生活をやめて食事の前にお腹ペコペコにして食事の内容も海鮮物でイカやタコ・ホタテを焼いた物ワカメの酢の物・豆腐や納豆ほどほどに食べる生活味も濃くないからご飯も食べ過ぎないし・・・相変わらずの体重だけど体調もいいみたいで疲れにくい間食は砂糖無しのドライフルーツを少し後は運動できる時間が欲しいけど運動できないってキリキリするのもストレスになりそう日常生活でできるいいことを習慣にみつけていこうなんて最近の私はあたりまえのこと忘れて体重の数字だけに気をとられすぎていたなぁやつれない老けない元気にダイエットこれが目標だったよ
2007.09.15
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美味しいのはいいんだけど・・・・
食べる量は変わってないのに少しずつ体重が増えているわ冷蔵庫を見たらお母さんが作った佃煮と煮物・・・美味しくできたからもって帰りなさいありがたいお言葉に甘えて料理の手間がはぶけてラッキーなんてたくさんもらっちゃっておすそ分けしてもお弁当に入れてもまだまだあるしっかり味付けがされてご飯がすすむどっちも醤油と砂糖と唐辛子の味付けで辛美味しい私の味付けは手抜きとも思われる薄味だから塩分の多い食事はむくみがきていそうむくみは脂肪じゃないけど体型を崩す原因になるのよとりあえず少しずつラップに包んで冷凍日にちをあけて片付けていこうでもお母さんの料理褒めたからなぁお父さんに褒めると同じ料理が宅配で届くぞ ってどうしよう
2007.09.13
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姉妹で散策
山葡萄探し・・・ほんとにあるんかいな？
2007.09.10
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昨日歩いていて・・・
ウォーキングしてると〈猛犬注意〉の張り紙をよく見るけど昨日は〈犬います 噛ぶる〉を見たいきなり噛ぶる噛みつくじゃなくて噛ぶる かぁ吠えるより 先に噛ぶりついてくるのかぁ写真撮りたかったけど・・・勇気がある日に また今度これは〈猛犬〉だよないや・・・それ以上か・・・
2007.09.10
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むくみ対策・・・すっかり忘れていた！
昨日は気分転換に買い物がてら２時間かけてスーパーへ行ったよ駅でいえば４駅・・・この往復はきつかったわしっかり歩いた翌朝は体重が減っているはずなのにがっかり心当たりはある昨日扇風機を消し忘れて寝たから身体を冷やしすぎたのかな最近お風呂もシャワーで済ませているから身体が冷えているのかな痩せようと運動やダイエットに励むのも大切だけど身体を冷やすと体重が減らないみたい冷えはむくみの原因になって むくみを放っておくとダンダン取れにくくなる ってむくみは脂肪じゃないからって軽く考えていたけど体型を壊してしまうから綺麗に痩せられない って聞いて大慌て今日からむくみ対策にお風呂で身体を温めてみよう
2007.09.09
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弟と妹と私
弟がまた痩せていた痩せたい姉妹に太らない弟・・・・一緒に食事をするけどすぐにお腹いっぱいになるみたい最近の様子を聞いてみたら仕事が忙しいって 私と同じ・・・・夜は食欲があんまりわかないから軽めの晩御飯 私も夜は軽めにしてるよ疲れているせいかよく寝る これも同じ生活パターンは似ているのになんで姉は痩せない弟が「お母さんに食べたい物聞かれても別に無いから聞かないで欲しいよ」え゛ー そうなん私なんて食べたい物なんて聞かれないしお母さんのメニューは全部「美味ししそう 食べたい 食べたい」の即決ああ・・・ここが違うのか「私なんかなんでも美味しいわ」ってガツガツ食べている妹にうなずく私は完全に妹派ご飯が美味しいのが悩みで痩せたい姉妹かぁ妹の姿見てると幸せなんはこっちかなぁなんて・・・・・しかしよく食べる
2007.09.09
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これもストレス？ダイエット中の食欲が・・・・
こんなに暑いのに衰えない食欲にまいっている最近の私考えたら忙しいで・・・結果ストレスを食欲で解消しているみたいウォーキングする時間もままならないって思いももしかしてストレス？妹も時間がつくれず大好きなエクササイズに行けないのが悩み運動していないって強迫観念にとらわれすぎかなぁ今週は休日の気分転換かねてのウォーキングを楽しみに過ごすしかなさそう
2007.09.05
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分からない・・・
なんで？確かに最近の食欲は凄いけど・・・量は適量のはず体脂肪も戻ったのに体重は増えてる水分？体重だけにこだわってはいけないんだろうけど太りつつある傾向なら気をつけたいわ誰か！教えて！
2007.09.05
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わかっているのよ
昨日は通勤帰りに１時間のウォーキングもう風が涼しくて気持ちいいって思っていたけど歩くうちにドンドン熱くなって帰ったら真夏と変わらない汗の量汗をかいたら痩せた気分になるけど運動での代謝が良くなって痩せるにつながることはあっても汗をかいたから痩せる・・・・はないのよねわかっていても体重計に乗ってしまう ちょっと痩せてるだから水分が抜けただけで痩せたんじゃないってわかっていても なんだか嬉しい
2007.09.03
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どっちやねん！
買っちゃった田中宥久子のマッサージ ＤＶＤまだ注文しただけだから正確には買ってないか・・・
2007.09.03
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やっぱりね・・・・
やっぱり太ってる昨日の中華だけのせいじゃないのはわかっているのよ最近の暴走していた食欲どうせ食べるなら身体にいい物と野菜や魚にしていたけど何でも食べ過ぎると太るよな忙しいかったからなぁストレス感じると食欲が増す自分が悲しいけど妹も同じだって 遺伝かぁ今日から気休め程度だけどウォーキングやろう
2007.09.02
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やりたい！
なんとリンパマッサージで痩せるぅ？田中宥久子のマッサージ 顔が若返って 身体のむくみをとっていまマリちゃんからの電話で知って大興奮中なんでも・・・むくみを上手に取れば３ｋｇ痩せることもあるんだってほっ ほんとにぃまたもや・・・はまっていく私の姿が・・・未来を写水晶玉があったなら ハッキリ見えます
2007.09.02
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困ったなんてもんじゃないぐらいの食欲・・・・さ
今日のランチは中華のファミレスくらげのサラダ・餃子・中華丼くらげは海藻だからいいのよ中華丼にはイカや貝なんかの海鮮がたくさん餃子は・・・・好きだからひっえー美味しいのなんの友達と二人で幸せランチだったわって・・・幸せはいいんだけどちょっと食べすぎよ最近の旺盛な食欲に完敗の毎日ちょっと減ってた体脂肪も元通り明日から通勤帰りはウォーキング決定だな
2007.09.02
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ただいま反省中
あんまり雷がすごかったんで・・・ つい・・・ 勝手に戸を開けてお家にあがっちゃいました ついでに家中を歩き回りました 大好きなお父さんを探して・・・・ だから・・・・
2007.09.02
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困った！
今日はやたらお腹がすく朝ご飯食べたのにいつもなら休日はお出かけで気をまぎらわせているんだけど今日はお客さんが来るから昼迄出かけられない体脂肪がちょっと減ったからこんなにお腹がすくのかななんて・・・でも・・そうだとしたらここでガツガツしないで乗り越えたいわ昼から友達とランチなのよね またかよ
2007.09.02
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食べ方・・・何からなおす？
昨夜、友達から突然のお誘いまぁ 食事しながらの仕事の愚痴話なんだけど何でも美味しい時間の晩御飯タイムどれも美味しそうに見えて悩むファミレスメニュー彼女は２０ｋｇ痩せたいダイエッター焼き魚定食の私にドリアかパスタで悩んでいるって駄目よバランス考えるなら定食フリードリンクを持ってきてあげようと聞いたらコーラまたもや・・・・お茶にしといたら？仕事が忙しくて帰るのが１０時過ぎこの１ヶ月休み無し疲れると高カロリーな物が食べたいってストレスで甘い物の間食が止まらないってほんとに大変食べちゃ駄目って思うと余計に食べたくなる気持ちわかるわとりあえず買い置きのお菓子を置かないことから始めるって間食したくなっても自分のまわりにお菓子が無ければ諦めもつくらしい気分転換も食べること以外を考えて仕事と痩せたい気持ちのストレスの多い毎日を少しでもいい習慣で乗り切ってみるって意気込みはわかったけど定食を５分で完食先ずはゆっくり食べることから始めようか・・・
2007.09.02
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頑張れ私！
カボチャをもらったよ大きなカボチャ１個・・・カボチャは大好きだから１個なんてすぐになくなるだろうけど切りづらい半分に切ってしまえばこっちのもんだけどそれがねぇ包丁をギリギリさせながら少しずつ食い込んだ包丁の歯が取れない気持ちは何を作ろうかでいっぱい天ぷら・・・いいわね煮物・・・薄味でも美味しいから楽だわカボチャ餡を混ぜ込んで蒸しパン作ろうかな頑張れ 私 あと少し こんなに頑張るの久しぶり１個のカボチャって切り分けると結構な量あるのねラップに包んで冷凍すれば当分楽しめるわカボチャ大好きの妹が遊びに来たよ料理しやすく切られたカボチャと一緒に帰ったよいいけどね
2007.08.30
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ちょっと疲れてますなぁ
お肉を食べると元気が出る感じがする夏バテじゃないんだろうけど少し疲れてる豚肉は疲れをとってくれるって今の季節は豚しゃぶもいいけど生姜焼きは身体の代謝も良くしてくれてダイエットにも最適今夜は豚肉に元気にしてもらおうかな
2007.08.29
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ちょっとしたことなんだけどね・・・
街を歩いていると痩せてる人は歩くのが速いそんなに急いでいる感じでもないのに追いつきけそうで追いつけないポチャリさんはゆっくり歩く人が多いみたい意識しない毎日の行動でもちょっと違うみたい何でもさっさと行動する事が意識しないでできるまで頑張ってみようかな
2007.08.28
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なんといっても！
今日イチジクをもらったよ果物の中で一番好きイチジクはミネラルが豊富なんだって汗をかきやすい夏に果物でミネラル補給なんて理想的何個でも食べれるくらい大好き昔お婆ちゃんの畑にイチジクがあって木の下で妹と片っ端から食べたことがあるよでも・・・・こんな食べ方気をつけてお腹壊すから
2007.08.27
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ダイエットで・・・
ダイエットでは薄い味付けが基本って聞いてやってみたよカボチャやジャガイモはふかしただけピーマンや肉を炒めるのもコショウをひとふりちょっと極端な薄味・・・ こんなの味付けか？最初は物足りない味でもだんだん慣れてきたよ旬の野菜は味付け無くても美味しい食べ方があるねで・・・ちょっと気づいたんだけど・・・私って何か始めるとすごく極端に実行してしまうみたいいやいや今回の作戦は薄味を言い訳に面倒な味付けを省いてしまった料理？
2007.08.27
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ついていこうよ・・・ほんと・・・
お母さんがビリーのビデオ観てた「まぁまぁ！よく足が上がること・・・」お母さんは若いとき腹筋を何回でもできた・・・らしいビリーのメニューも若い時ならできそうなものがほとんど・・・・らしいそんな自己申告を左へ受け流しながらビリーをじっと見ていられない私の身体は動き出す早くも着火前から何か運動したいって言っていたけどウォーキングですら日焼けするその一言で実行しないお母さん隊長に「生き方が変わる」ってやつを叩き込んでもらおうと思っていたら「よくわかったわ」ってビデオ替えてドラマ観だしたやらんのかい
2007.08.26
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ダイエット！間に合う？
ダイエットのサインとして利用しているのが服スカートやジーンズ少しきつくなってきたかなって思えてきたら太りつつなってる私は太ってくるとお腹がきついしゃがんでもいつもより余計な肉が・・・・足も張った感じこの時 早めにダイエットや運動しておこう体重の増減は食べたものによって違うけど 太りつつあるサインは身体が教えてくれるよサイズ変更で服の買換えは大きいサイズ変更じゃ嫌だもんね私？・・・・・今！イエローゾーン！
2007.08.23
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痩せるだけじゃ
痩せたけどお腹が出ているのが悩みってあるけど体重を減らしただけじゃ体型は変えられないんだろうね全体のバランスをよく痩せるにはやっぱり運動歩くときお腹に手を当ててみると腹筋を使っているのがよくわかるよそれができないから悩むのよねぇ暑いしめんどくさいし通勤で歩くとなると靴を履き替えないといけないし言い出したらきりが無い毎日歩くのは難しい私は休日に掃除や洗濯を済ませたらお出かけ出てしまえば歩くしかない って状態で買い物したり友達と遊んだり外出先でケーキセットなんて食べたら意味ないけどね
2007.08.19
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簡単なことから
普段から適度な運動をしていると運動でお腹がすきすぎて食べ過ぎるがなくなるんだって必要なエネルギーで食欲が止まるようになるらしいよそれにせっかく運動したんだから・・・って気持ちが食べ過ぎをおさえるんだってそう言えば本当にお腹がすいているのかわからないけど食べたいって運動不足の時にありがち私の適度な運動はウォーキングだけどちょっと歩いただけでも効果あるよ
2007.08.19
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今頃・・・
食べることに後悔の無い毎日を送っているはずなのにまだスイカをたべていなかった夏といえばスイカなのに実家であわてて食べたよ(自分では買わないの？)スイカは初物ほど美味しいっておばあちゃんが言ってたのにいまごろあわててスイカはむくみをとってくれるってきいていたのになぁ桃も・・・・まだだ
2007.08.19
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猫がきた！
猫が近づいてくる・・・
2007.08.18
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どうしよう・・・
とにかくお腹がすく朝起きた瞬間からペコペコ妹も同じだって食欲旺盛のお陰で夏ばて知らずはありがたいけど朝からワカメの味噌汁・ご飯１膳・豆腐半丁・かぼちゃとジャガイモ２００ｇヨーグルト１００ｇいくらなんでも食べ過ぎでしょうこれだけ食べて苦しくならないお腹恥ずかしくて人に言えないよこのまま秋を迎えそう
2007.08.18
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もぅ！！！！写真だいなし！
せっかくシャンプーして美人になったのに！ 顔に字！かかってるじゃない！
2007.08.15
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暑いから？
ウォーキングって結構めんどくさい歩くぐらいを面倒なんて言ってしまうと運動は面倒ってことだけど・・・暑いからよけいにそう思うのかもでもしんどい感じがするのは初めの１０分で歩き出すといい感じになってくる歩いた後もスッキリするし何でもそうかも掃除だって仕事だって始めてしまえばすすんでいく面相だなぁ って思う前に行動してみようかな
2007.08.15
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食べちゃった
朝マック食べちゃった友達に誘われたのよ朝マックは久しぶりなのよ休日の食事にアクシデントはつきものしかし・・・・もうお腹すいてきた
2007.08.15
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少しは涼しいかな
あんまりにも暑いんでせめて涼しい物を飾ってみました
2007.08.15
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まさか・・・
お母さんに毎週どっか行ってあれこれ食べて太った！って騒いでない？って言われたよ本当だ！バイキングに飲み会に焼肉パーティー・・・・でも平日に仕事しているだけの方が体重も体脂肪も右肩上がりなのよね弱点は運動不足なんだろうななんだか疲れた感じがして食べ過ぎにいってしまっているのかもそう言えば休日にイロイロ動いている方がお腹がすきにくいわん・・・・？家で忙しいを口癖に動き回っているお母さんの腰まわりは肉か脂肪で貫禄があるぞ隠れて美味しいもの食べてるんじゃないでしょうね
2007.08.15
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まんぞくぅー
今日は神戸の南京街で飲茶を食べたよたくさんの店に肉まん海老シュウマイゴマ団子・・・もう どれを見ても美味しそう いろいろあって全部食べれそう友達と二人でお腹いっぱい食べたよ飲茶だからほとんど肉と脂だけど・・・すごく元気になったわ歩きに歩いて４時間異人館の坂道がどんどん登れたものも飲茶のお陰かも途中の牧場ソフトクリームを食べるのも今日の予定に入っていたのにチョコ味って決めていたのに飲茶でお腹いっぱいこれだけはトホホ
2007.08.14
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天気よすぎ
神戸の街はセミの声で暑さ倍増です
2007.08.14
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楽しもう！
今日は朝からお出かけこんなに暑いのに・・・でも運動量を少しでも増やしたいならお出かけするのが一番お昼のランチで食べすぎなければもっと効果的
2007.08.14
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ちゃんと私を見て・・・
今夜もキャンプしたよこの季節暑いのなんのなぜかキャンプではクーラー禁止(たぶんうちだけ)窓は締め切りだってもし見られたりなんかしたらもう外を歩けない自分の動きがメンバーの誰にも似ていないぐらい知ってるからねなのに隊長は「汗をかいているか？」ってちゃんと私を見て
2007.08.13
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暑いけど
今日はひたすら家事で動いたけど あんまり痩せていない気がする ってことで外出したものの 暑すぎる!
2007.08.13
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優しい綺麗なお姉さん希望
掃除ついでに部屋の模様替えパソコンの位置も少し変えてこんなことするとネットがつながらなくなることあるのよねぇほらやっぱりモデムのランプは正常でしょ差込み全部確認したけどできてる説明書も完読こういゆう時の私に奇跡はおこらないそして努力も報われたことがないネットの資料を並べてセンターに電話どうか優しいお姉さんが教えてくれますように優しかったらおばさんでもおじさんでもいいです私の願いは叶って優しくて綺麗な(きっと)お姉さんによって無事生還早く掃除済ませろよ
2007.08.13
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朝から
朝のウォーキングに行ってきたよ♪
2007.08.13
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悲鳴がでそう!
焦る焦るこんなに暑いのに食欲がありすぎて・・・何を食べても美味しすぎるで・・・食べ過ぎるさすが姉妹妹も同じ悩みでイライラ気分だって今日から野菜をたくさん食べて調整しようたくさん食べて調整止まらない食欲はカロリーより栄養充分な栄養が変な食欲を止めてくれるよそれと運動買い物で歩く家事で動く私たち姉妹の危機脱出なるか
2007.08.12
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駄目・・・なの？
お昼はガストで食べたよメニューにカロリーが表示されているのがいいね！でもカロリー見たらハンバーグランチは食べられないよ(*_*)
2007.08.12
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思うことは同じ？
行ってきたよ飲み会よく食べたなぁダイエット中に外食を嫌がる人がいるけど外食は日頃食べない物を食べるチャンス野菜や魚を皆とイロイロ食べるのはバランスもいいし美味しい自分の知らなかった味付けを教えてもらえるのも外食ならでは海鮮サラダお刺身ほっけの焼き魚アボガドの春巻きなんだか皆の注文メニューがヘルシーな気がする・・・・
2007.08.12
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誰にも・・とめられない・・
今夜も飲み会最近、毎週なんやかんやで飲んで食べて・・・って感じ そうなの・・・・ ちょっと太ったよビリーしているけど食べすぎかも運動しているからって安心して食べ過ぎる事はありがちだし忙しくてストレスを食欲で解消している感じもするそれでお酒が入るとマスマス食欲増進しそうどうしよう今夜の飲み会まさかのパス？悩む・・・・・今夜は野菜と豆腐をつまみに飲むってことにして参加しますやっぱ飲むでしょ
2007.08.11
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教えてしまった！
まりちゃんは紅茶が大好き飲むのは決まってストレートやっぱりスリムな子は飲み物もシンプルなのが好きなのねそんなまりちゃんに柏原芳恵の 紅茶の美味しい喫茶店の歌を教えてあげたら意外・・・気に入ったみたいでずぅーーーと歌っているよしばらく ぐるぐる回る んだろうね
2007.08.11
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あの動き・・・
なによっ
2007.08.09
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意識しちゃう・・・
暑い時に食欲がすすまない人はミネラル豊富な海藻なんて食べやすくていいみたい黒酢モズクにワカメとちりめんじゃこ を混ぜたら夏のさっぱりおかずになるよ汗をかいていないようでも水分不足になりがちな夏は意識してミネラルを摂りたいからドライフルーツもおすすめこれはちょっと高カロリーだから食べる量に気をつけてあっドライフルーツでも砂糖漬けはダメ ね私たち姉妹に食欲不振はないけれどミネラル不足じゃダイエットはうまくいかないからバランスよく食べます
2007.08.09
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- 医療・健康ニュース
- 女子＠七転八倒はこれからだ！～well…
- (2026-05-09 12:10:10)
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- スピリチュアル・ライフ
- 社会をいい方向に動かすためには大衆…
- (2026-05-12 10:13:48)
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- 今日の体重
- 2026/05/12（火）・「０・１減」(#^^…
- (2026-05-12 17:00:00)
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