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2018.03.12

白髪にいい食べ物って？

テーマ：白髪が、増えてきたぁ。(24)

カテゴリ：白髪染め・白髪隠し

白髪にいい食べ物というと、昆布などの海藻類を思い浮かべる方も多いと思います。

海藻類には、ヨードが多く含まれており、髪を黒くすると言われていますから、海藻類は白髪にいい食べ物です。

昆布だけでなく、わかめやもずく、ひじきなど、色々な海藻を食べるようにしましょう。

それから、頭皮の柔軟性を高めるために、タンパク質やコラーゲンを摂るようにしてください。

豚足やふかひれ、うなぎ、鶏皮、ゼラチンなどがオススメです。

特にゼラチンは、温かい飲み物に入れて飲んでもいいかもしれませんね。

それに、髪の毛の成長を促す栄養素が含まれた食べ物も食べましょう。

亜鉛、ビタミンＥ、ビタミンＣを積極的に摂るようにすると、髪の毛の成長が促進されますし、白髪にもいいはずです。

たこやいか、えび、牡蠣、しじみ、納豆に亜鉛がたくさん含まれています。

ビタミンＣは、アセロラやレモンなどの果物、パセリ、ブロッコリーなどの野菜に含まれていることで有名ですね。

白髪を改善するためには、これらの白髪にいい食べ物をなるべく食べるようにしたいものです。