元独身貴族のグルメ日記

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ケビン大杉

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ケビン大杉 @ Re[1]:〈習近平の周りから将軍が消えた〉中国軍“大粛清”で最高指導部「7人→実質2人」…それでも台湾有事が遠のかないワケ「無謀な軍事作戦が行なわれる可能性も」｜Infoseekニュース(09/04) lavien10さんへ仮に三峡ダムが決壊すれば…

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ケビン大杉 @ Re[1]:日本ハム（2282）の株主優待(09/06) lavien10さんへパリーグにはソフトバンク…

lavien10 @ Re:〈習近平の周りから将軍が消えた〉中国軍“大粛清”で最高指導部「7人→実質2人」…それでも台湾有事が遠のかないワケ「無謀な軍事作戦が行なわれる可能性も」｜Infoseekニュース(09/04) いずこも同じで米中露日など、統領は裏切…

lavien10 @ Re:29年4月に中低所得者に現金給付検討(09/05) ホントに場当たり的で、選挙と同じで先を…

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最近、体重が増え気味。
洋服も何となくきつい感じ。
このまま放置すると洋服代が馬鹿にならないので、さすがにダイエットをやろうという気分になりました。

まず現状解析（笑）

朝食：ご飯、味噌汁、梅干、肉か魚１品、野菜１品。
昼食：社員食堂。ご飯、味噌汁、おかず２品。
　　　おかずは２品で300kcal以下、野菜中心。
夕食：食べ歩きか社員食堂。

食べ歩きを止めるわけにもいかないですし、昼食は既にカロリーコントロールをしているので、あとは朝食を見直すしかありません。

そこで、朝食の動物性タンパク質の摂取を止めて、ベジタリアンにすることにしました。

献立例。
ご飯、味噌汁、梅干、カボチャの煮物、焼きナス。
野菜中心だとタンパク質の補給が難しいので、これに納豆を加えました。
肉を止めると油を使わない料理が増えるので、カロリーはかなり下がります。

始めて５日の段階で、体重が１キロ落ちています。
忘年会シーズンに突入したということもあり、当面は継続しようと思っています。