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2025.10.22
カテゴリ： じろ～教の日々！！
１０
月 ２２
日
（
水
）
雨です！
傘を持って傘をささない日！！
目覚めると、仕事に行く支度を済ませ
傘を持ってアパートをでます
今にも降りそうな天気
しばらく歩くと
ポツリポツリと振りだします
渋谷に近づくにつれ
少し強くなってきますが
傘は使わずに
我慢して渋谷までやって来ました
ホームでしばらく待って
いつものる電車にのり
一つ先の表参道駅へ
千代田線のホームへと急ぎ
入ってきた電車に乗ると
金町駅へ！！
マックへといき
ホットコーヒーを注文して
2階席へ
しばしのんびりすごすと
７時マックをでて
職場へと向かいます
職場に入っていくと
朝の日課
血圧と体温を計り
お弁当を食べます
薬を済ませ
しばし休むと、勤務が始まります
今日は、外回り
雨がたまに降るなか
外回りとなります
夕方までの勤務に耐え
職場を離れると
うっすら雨！、
電車を乗り継ぎながら
三軒茶屋へ
雨は、少し強めに
でも傘をささずに
実家へといき
夕飯をゆっくり食べて
薬を済ませると
しばしのんびりしてから
アパートに帰って行きます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 80.4kg / 体脂肪率32.0％
BMI 29.9 / 除脂肪体重 54.7ｋｇ
内臓脂肪L v16.0 / 骨格筋率 46.8%
骨量 2.8ｋｇ / タンパク質 16.3%
体水分 48.2% / 体内年齢 58歳
本日の遊録！！
マクドナルド金町北口店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
２１０９７歩
雨です！
傘を持って傘をささない日！！
目覚めると、仕事に行く支度を済ませ
傘を持ってアパートをでます
今にも降りそうな天気
しばらく歩くと
ポツリポツリと振りだします
渋谷に近づくにつれ
少し強くなってきますが
傘は使わずに
我慢して渋谷までやって来ました
ホームでしばらく待って
いつものる電車にのり
一つ先の表参道駅へ
千代田線のホームへと急ぎ
入ってきた電車に乗ると
金町駅へ！！
マックへといき
ホットコーヒーを注文して
2階席へ
しばしのんびりすごすと
７時マックをでて
職場へと向かいます
職場に入っていくと
朝の日課
血圧と体温を計り
お弁当を食べます
薬を済ませ
しばし休むと、勤務が始まります
今日は、外回り
雨がたまに降るなか
外回りとなります
夕方までの勤務に耐え
職場を離れると
うっすら雨！、
電車を乗り継ぎながら
三軒茶屋へ
雨は、少し強めに
でも傘をささずに
実家へといき
夕飯をゆっくり食べて
薬を済ませると
しばしのんびりしてから
アパートに帰って行きます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 80.4kg / 体脂肪率32.0％
BMI 29.9 / 除脂肪体重 54.7ｋｇ
内臓脂肪L v16.0 / 骨格筋率 46.8%
骨量 2.8ｋｇ / タンパク質 16.3%
体水分 48.2% / 体内年齢 58歳
本日の遊録！！
マクドナルド金町北口店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
２１０９７歩
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