OH～! ＴＯＭＥ

三世代での初！山登り、晴れますように❤

久しぶりに日記を書くなぁ。息子が高校生になり、私がますます山女になり、自然と親離れし自然と子離れしている。近く、お天気が良ければ娘親子と山登りをする予定で、孫にとっては、はじめての山登りになる。いつも、がっつり登る私だけど、そのときばかりは、時間をゆっくりとって三世代、エネルギー消費しつつ、楽しみたい。私好みで行けば、いくつかのお山を周回するのだけど、今回は娘達親子には初めての山登りになるので、まずは登山者の多いポピュラーな山を、ピストン（同じルートを登って下る）で。そして、初心者の娘親子に最低限の装備として伝えた三つのこと。。１．登山靴　　　娘には私の持っているものを履かせる。　　　孫（小学生）にはスニーカーで良いが、持っているならハイカットのものを。２．登山服　　　娘には私の持っているものを着せる。ウインドブレーカーも。　　　孫（小学生）には、部活で使用している化繊のＴシャツ、化繊のボトムス、ウインドブレーカー。　　　朝は寒いので、ダウン若しくはフリース（行動中には脱ぐことになる）　　　綿素材は絶対ダメ。まちがっても肌着にヒートテックはＮＧ。３．水分　　　今の時期はアクエリアス500ｍｌ×１本で良い。　　　※水は別途私が用意して担ぐので。ついでに、行動食など私が持って行くので、おやつは僅かで良い、、、とも。ごはんも、山頂でカンタンなものを調理（最低でもカップめんｗｗ）するから、お弁当は要らない、と。　　　初めての登山で最も大切なアイテムは登山靴。これはミドルカット以上のものを。分厚いしっかりしたゴムで、ごつごつした道でも足裏に衝撃を受けることなく歩ける。足首をホールドして、捻挫から足首を守る。娘には、サイズは私と変わらないので、昔私が使っていた登山靴を履かせる。登山靴は、自分の普段のサイズ＋１ｃｍ　が良いとされる。試し履きをして、かかとをトントン・・として、かかとを合わせてつま先に１ｃｍ～1.5ｃｍの余裕があればサイズは良い。私の足は２２．５ｃｍ、登山靴は２４ｃｍ。​レディース登山用品店 arucoco​​私が今使っているのはコレ↑　※男女兼用。​​分厚い登山用ソックスも、登山靴と一緒に。山歩きは真冬でも汗をかく。怖いのは汗冷えで体温奪われ、体力までも消耗されること。低体温症になれば生命にもかかわる。登山の時は、綿の肌着、Ｔシャツ、ジーンズはＮＧ。綿の着衣は汗を吸い、濡れる。そして乾きにくい性質なので、濡れた着衣を長時間身につけることになる。これ、汗冷えするよね^^;。汗をかいていたら山頂では真夏でも、風があると寒いくらい。化繊素材の登山服なら、汗をかいても吸湿速乾なので、いつまでも濡れたままにはならない。​私は夏も冬も長袖Ｔシャツ着ています。※素材がＵＶカットであるうえに、虫さされ予防のため。​ショートパンツ　↑　これはフリース素材。​お手頃価格のタイツ。あれれ(笑)。こんな日記にするつもり、なかったのにな(^_^;)。