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2006年01月26日

昨年の目標だった１００キロ水泳が、わずかながら叶わなかったこともあり、今年はさらに２０キロ増やしてがんばろう・・・と今水泳に一生懸命取り組んでいます。泳いでいる時は、きつくなってくるとひたすら耐えてるんですけど、余裕があると何かを考えていて、気のせいか脳がさえてる感じがするのです。

運動の仕方が、はいはいに似ていたりするので、脳が活性化するのかもしれないなと思いました。そこでふと、動きが似ているジョギングもしてみようかな、と気軽に１回走ってみました。たった５分くらい走ったところで、息があがってしまいました・・・（なさけないよ）

あまりになさけない自分のからだに愕然。水泳をしていたので、少しはいけると思っていただけにショックも大きかった。いかに脳が考える自分の体力と、実際が違うかを思い知らされました。それで、そこからスイッチが入ってしまって、時間が空いていると、用意がなくても走るようになりました。

走り始めてみると、これまた忘れていた感情（走っていて気持ちがいいとか
走り終えた後の爽快感）などが思い出されて、それはいい刺激になります。
過去の記憶があまりよくない場合は、そうはならないのかもしれないけど、
はっきりいってこの感覚って忘れていました。

面白いことに、からだもすっきりするし心もすっきりするんですね。何時も走っている人は、当たり前の感覚なのかもしれないけど、とっても新鮮な感覚です。

本当はもっと長く出来るといいんですけど、とりあえず１５分くらいが今の自分にはいい感じです。ストレスを感じた時とかにもいいかもしれないですね。

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Last updated 2006年01月27日 19時27分54秒
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■コメント

さんせぇ＾＾

azworld さん

こんにちは。さっそくお邪魔します。15分ジョギング私もやっています。アスリートから見ると15分じゃ意味がないなんて言われたりもしますが、私が試した感じでは5分でも体と心にかなりの変化がありました。たくさんやるのではなく、イメージや意識を持って余計な力を使わずに呼吸をしっかりすることが大事だと思われます。私の場合はできるだけゆっくり走ることを心がけています。脳にとっても自動的な瞑想のようでとても簡単に気分転換ができますよね。 (2006年01月28日 02時48分36秒)

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Re:さんせぇ＾＾(01/26)

みずのみマスターさん

azworldさん

そうなんですか・・・びっくり

アスリートから見ると15分じゃ意味がないなんて言われたりもしますが、私が試した感じでは5分でも体と心にかなりの変化がありました。

＜自分でこんな感じで走ろうってイメージすることが大切かなって思いました。

たくさんやるのではなく、イメージや意識を持って余計な力を使わずに呼吸をしっかりすることが大事だと思われます。私の場合はできるだけゆっくり走ることを心がけています。

＜きっとなにをするのでも、そのことって大事なのかなって思います。

脳にとっても自動的な瞑想のようでとても簡単に気分転換ができますよね。
-----
そうそう。座禅みたいな感じでもいいし、自分にとってそう感じれる状態があれば、いいなって

コメントありがとう！ (2006年01月28日 13時35分24秒)

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