それはわかっているがどうしても体重を落としたい!
そういう時ってありますよね
お出かけの予定、結婚式、などなど
でも無理なダイエットはきつくて辛い
短期間ならいいと思いますが
リバウンドしやすいし体力的にも精神的も疲れます
いま体重が多いのも今までの積み重ね
同様に体重を減らしていくのも積み重ね
少しづつの継続なんです
毎月500gでも減らせたらOK
もしくは100gでも減っていればOK
それくらいの気持ちでいないとつぶれてしまいます
無理な食生活も続かない
少しづつ適正な食生活に戻していく
わかっていてもなかなかできないのが現実
しかも
年齢とともに体重は落ちづらくなっていきます
その分焦ってしまう
焦らずにゆっくりゆっくり自分のペースで
継続していく
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