2025.12.03
テーマ： ダイエット日記(23881)
カテゴリ： ダイエット日記
ダイエット156日目
☆前日の食事・運動
朝 食 ： ゆで卵
昼 食 ： ゆで卵
夕 食 ： 刺身、納豆、キムチ
間 食 ： なし
飲水量 ： 1,800 ml
歩数： 28,813 歩
朝 食 ： ゆで卵
昼 食 ： ゆで卵
夕 食 ： 刺身、納豆、キムチ
間 食 ： なし
飲水量 ： 1,800 ml
歩数： 28,813 歩
年内には体の不調を直したい
ちょっと減量を頑張りすぎ
体重、体脂肪が落ちてくると嬉しくなって
ついついやりすぎてしまうようです
追い込みたいけどキープするくらいの気持ちでいいかも
減量するよりも体の不調を直していくことが優先
股関節の痛みと便秘
いまの問題点はこの２つ
股関節のほうは運動を控えめにしているので改善気味
便秘は薬で改善されることを期待
水も多めに飲むようにしている
なんでもやりすぎはよくないですね
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股関節のほうは運動を控えめにしているので改善気味
便秘は薬で改善されることを期待
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