2026.09.04
テーマ： ダイエット日記(24591)
カテゴリ： ダイエット日記
ダイエット18日目
昨日はあまり食べなかったけども体重変化なし
まだ２日の食事の影響が出てるのかな
☆前日の食事・運動
朝 食 ： ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ﾊﾞﾅﾅ
昼 食 ： 白米
夕 食 ： 白米、ポテトサラダ
間 食 ： なし
食 事 ： 661 kcal
飲水量 ： 1,500 ml
歩数： 20,522 歩
まだ２日の食事の影響が出てるのかな
☆前日の食事・運動
朝 食 ： ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ﾊﾞﾅﾅ
昼 食 ： 白米
夕 食 ： 白米、ポテトサラダ
間 食 ： なし
食 事 ： 661 kcal
飲水量 ： 1,500 ml
歩数： 20,522 歩
できる限り自炊していく
昨日からはダイエット生活に戻っています
今月の目標としてはできるだけ自炊すること
コンビニなどでの購入はできるかぎりしないようにする
お昼も基本はお弁当を作る
お腹が空いても買い食いはしない
きちんと３食食べるようにして間食はしないようにする
あとは食事３０分前にリンゴ酢を飲む
夜は納豆を食べるようにする
このあたりを継続していこうかと思っています
今月の目標としてはできるだけ自炊すること
コンビニなどでの購入はできるかぎりしないようにする
お昼も基本はお弁当を作る
お腹が空いても買い食いはしない
きちんと３食食べるようにして間食はしないようにする
あとは食事３０分前にリンゴ酢を飲む
夜は納豆を食べるようにする
このあたりを継続していこうかと思っています
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rino_358
莉乃です♪ 90kgから56kgまで、34kgのダイエットに成功しました！ でも、ダイエットは一度成功したら終わりではありませんでした。 現在は、もう一度理想の体重を目指して再ダイエットに挑戦中です。 目標達成までの道のりを、一緒に見守ってください♪
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