2026.09.05
テーマ： ダイエット日記(24588)
カテゴリ： ダイエット日記
ダイエット19日目
少し嫌なことがあっていろいろ食べすぎた
☆前日の食事・運動
朝 食 ： ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
昼 食 ： 白米・サラダ
夕 食 ： 白米・ソーセージ・卵焼き・サラダ
間 食 ： ゆで卵、あんぱん
食 事 ： 1,600 kcal
飲水量 ： 1,500 ml
歩数： 15,699 歩
☆前日の食事・運動
朝 食 ： ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
昼 食 ： 白米・サラダ
夕 食 ： 白米・ソーセージ・卵焼き・サラダ
間 食 ： ゆで卵、あんぱん
食 事 ： 1,600 kcal
飲水量 ： 1,500 ml
歩数： 15,699 歩
りんご酢のダイエット効果に期待
最近はお米を食べるようにしている
それでも減量していきたい
りんご酢は以前より飲んでいましたが
もっとしっかり飲んでみようと思います
りんご酢の効果
・血糖値の上昇を抑える
・脂肪燃焼、代謝アップ
・腸内環境の改善
「ミツカン」 ミツカン 純リンゴ酢 500ml
いままでは夕食時に大さじ１くらい（目分量）を水で割って
飲んでいました
昨日からは職場にも常備してお昼にも飲んでみる
食前３０分前がいいとの噂もある
普通のお酢よりも全然美味しく飲めるので
飲むことにあまり抵抗はない
最近は体脂肪率も少し上昇傾向
体脂肪率が下がってくることを期待しています
それでも減量していきたい
りんご酢は以前より飲んでいましたが
もっとしっかり飲んでみようと思います
りんご酢の効果
・血糖値の上昇を抑える
・脂肪燃焼、代謝アップ
・腸内環境の改善
「ミツカン」 ミツカン 純リンゴ酢 500ml
いままでは夕食時に大さじ１くらい（目分量）を水で割って
飲んでいました
昨日からは職場にも常備してお昼にも飲んでみる
食前３０分前がいいとの噂もある
普通のお酢よりも全然美味しく飲めるので
飲むことにあまり抵抗はない
最近は体脂肪率も少し上昇傾向
体脂肪率が下がってくることを期待しています
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rino_358
莉乃です♪ 90kgから56kgまで、34kgのダイエットに成功しました！ でも、ダイエットは一度成功したら終わりではありませんでした。 現在は、もう一度理想の体重を目指して再ダイエットに挑戦中です。 目標達成までの道のりを、一緒に見守ってください♪
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