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最近大人気のコラーゲン、テレビCMでも多く見られ、身近に感じていると思います。

このコラーゲンの過剰摂取が問題になっています。

◎　コラーゲンが含まれる食べ物は高脂質なものが多く、ニキビや体重増加に繋がります。

◎　コラーゲンは胃でアミノ酸に分解され、排出されなかったアミノ酸は脂肪となり、セルライトの原因になることがあります。

◎　腎臓が弱い人は、排尿に問題が出て、むくみや頭痛が出やすくなります。

　　コラーゲンの一日の摂取目安量は5～10gです。

　　コラーゲンを効率よく摂取し身体の為に良い方法は。

◎　一日の摂取量を守る事、過剰摂取はコラーゲン太りを引き起こします。

 　　コラーゲンの働きを助けるビタミンCを一緒に摂取する

　　寝る前に適量と摂取法を守って健康にお役だて下さい。

一日あたりのコラーゲン摂取量の目安は5グラムほどが良いとされているようです。

体に吸収されない分は排出されるといっても、一日の摂取量の目安を過剰摂取した場合、腎臓に過度な負担がかかります。

以上に注意してコラーゲンとうまく付き合うようにしたいものですね。

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