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2020年09月19日

日々のトレーニング

カテゴリ：筋トレ

ジム始めたものの、仕事に育児が忙しく、平日行けるのは深夜のみ。
22時に出かけて23時ぐらいまでトレーニング
主に筋トレしてます。
筋肉が増えると代謝量が増えて、自然と痩せやすくなるみたいです。
週に3〜4回通って、二週間経ちました。

二回目の測定結果は。。。
体脂肪率は33.４
前回36.8だったかは、少し減ってる！
でも体重逆に増えたし。

結果出るまでかなり時間かかりそうです。
ちなみに食生活は何も変えてません。

プロテイン飲み始めようとザバス買いました。
トレーニング後に飲んでます。
ミクルティー味が一番好き。
普通においしいです。