りうちゃん頑張ってるね！
「自己管理のクラス」なんてのも、お互い励まし合ったり情報交換ができていいね～♪
ＭＴＸの自己注射にはビックリしてしまった！！
わたしも小心ものなので、無理だあ・・・
(2005.11.05 09:51:42)
「自己管理のクラス」なんてのも、お互い励まし合ったり情報交換ができていいね～♪
ＭＴＸの自己注射にはビックリしてしまった！！
わたしも小心ものなので、無理だあ・・・
(2005.11.05 09:51:42)
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りうちゃん
カナダ人のだんなと結婚して、2003年9月にカナダに移民。2005年６月に突然リウマチに。2009年７月には天使ママになりました。リウマチと誕生死の悲しみと共に生きて行きます。
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2005.10.26
カテゴリ： リウマチとお仕事
ご無沙汰してしまいました、ブログを怠けて10日ほど。。。この10日間合ったことまとめます。。。
仕事
仕事に復帰してもう1週間以上が過ぎました。先週は週2日勤務し、今週からはできたら週3日働く予定。初日は職場に戻ってみんなに会えたのがうれしくて、仕事中はなんの疲れも感じず、夜も興奮してなかなか寝付かれず（←舞い上がりすぎ）。でも次の日にどっと疲れが出て、指も腫れて痛くなり、一日ダウン。次の勤務日も同じような状態でした。私の仕事はコンピューター関係なので、とにかく指を使うのです。それに8時間同じ体勢なので、肩、首、背中の凝りも強くなってきちゃいました。また鍼に通おうかなあ。仕事の行き帰りは近所に住んでいる同僚の車で送ってもらえるし、会社の中もほとんど歩く必要がないので、脚の調子がとてもいいのと対照的です。まだまだ体調を整えつつの勤務ですが、仕事を始めてから生活に張り合いが戻ってきてほんとうれしいです。
「Arthritis Self Management(関節炎自己管理)」のクラス
先週の土曜から週1回「Arthritis Self Management(関節炎自己管理)」のクラスに参加しています。メンバーは女性が15人、男性１人、年齢は22歳から70歳までと幅広く、リウマチの人が半数以上。みんな同じような悩みを持っていて、自己紹介をしながら泣き出してしまう人もいました。クラスのインストラクターはリウマチ10年以上の男性。テキストはこれ：
関節炎を治療しながらも明るく暮らすヒントがたくさんで、写真も多くとてもいい本です。
主に先週したことは目標の設定。まずはこの3－6ヶ月間にやり遂げたいことを設定（70％以上やり遂げられる自信のあること）。それからそれの向かってこの1－2週間やるべきことを詳しく書き出す。それをグループで話し合う。
私の目標は仕事に徐々に復帰していくこと。そのためにやるべきこととして、グループのみんなといっしょに考えたのが：
１．働きやすい環境を整える。具体的にはコンピューターや椅子の位置の調整、使いやすい文具の購入など。
２．仕事の合間に1時間に一回は休み、体操をする。
３．休みの日はゆっくり休み、コンピューターはできるだけ使わない。
４．指の痛いときは指で直接タイプせず鉛筆などを手に持ってそれで打ち込む。
５．手首と指用の装具をあつらえる。
みんな目標はそれぞれでしたが（手術のためにダイエットする・膝の可動域を広げる・社交的な活動に参加する等等）、どれも真剣で、切実なものでした。そしてみんなからいろいろなアドバイスや具体的な情報をもらえたのが何よりの利点でした。今週はまだ一日しか勤務していないけれど、このステップのおかげで先週より楽に働けました。特に４のおかげで指がだいぶ楽です。今週のクラスも楽しみ。
自己注射
先週末初めてのMTXの自己注射をしました。ファミリードクターに教わりながら、怖かったので手がぶるぶる震えてしまったけどうまくいきました。一番自分でやり易いということでお腹に注射したのですが、思ったより痛みもなくホッとしました。私が自分できない時のために、うちのだんなも習っておきたいと言いついて来たのですが、肝心な時に怖くて目をつぶってしまい何も学ばず。。。じゃあ何のために来たんだー！体は大きいけど小心な彼でした。
心配した副作用ですが、特に感じられることはまだありません。効果の方も含めてしばらく様子をみます。
自然療法その後
そんなこんなの毎日です。今日こそ関節炎シンポジウムについてUPしようと思ったのに、ほかの事で書ききれなくなってしまいました。。。またUPします。
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Re:仕事復帰から1週間…(10/26)
pingchan
さん
仕事復帰おめでとう！無理せずゆっくりやっていってね。
胃の調子がよくなったってのはとてもいいことだとね。
アレルギーの子は胃腸が弱い子が多くて、うちの子も例外ではありません。2ヶ月続いた下痢が最近やっと治ってきて（というか私が治した！）最近とても機嫌がいいので、ずいぶん楽。私は胃腸はそれほど悪くはないけど、夫は胃腸が弱くていっつも辛いもの食べたり、冷たいもの飲んだりしたあとは、ピーピーしています（慢性化していて本人の自覚なし）。
アレルギー体質の私と胃腸の弱い夫。子供ってどうして似てほしくないとこ似てしまうんだろうね。 (2005.10.27 10:40:28)
胃の調子がよくなったってのはとてもいいことだとね。
アレルギーの子は胃腸が弱い子が多くて、うちの子も例外ではありません。2ヶ月続いた下痢が最近やっと治ってきて（というか私が治した！）最近とても機嫌がいいので、ずいぶん楽。私は胃腸はそれほど悪くはないけど、夫は胃腸が弱くていっつも辛いもの食べたり、冷たいもの飲んだりしたあとは、ピーピーしています（慢性化していて本人の自覚なし）。
アレルギー体質の私と胃腸の弱い夫。子供ってどうして似てほしくないとこ似てしまうんだろうね。 (2005.10.27 10:40:28)
仕事復帰よかったね！
とんとんみー さん
ブログがアップされないので、もしかしてりうちゃん、仕事復帰してヘトヘトなのかなあとか思っていました。
順調そうで何よりです！
Arthritis Self Managementのクラスはよさそうですね。
痛みやだるさはなかなかほかの人にはわかってもらえないですから、仲間が集まって話し合えるってすごくいいと思います。
またいろんな話題を教えてくださいね。
(2005.10.27 20:05:00)
順調そうで何よりです！
Arthritis Self Managementのクラスはよさそうですね。
痛みやだるさはなかなかほかの人にはわかってもらえないですから、仲間が集まって話し合えるってすごくいいと思います。
またいろんな話題を教えてくださいね。
(2005.10.27 20:05:00)
おめでとう
minmin さん
いい出だしですね
ボルボ さん
順調に仕事を始められたようで、何よりです。徐々に自分のペースで仕事ができるようになると思います。頑張ってね、適度に。（＾＾；
関節炎自己管理)のクラス、よさそうですね。こういうこと、グループで話し合うのがいいんですよね。1人でやってもうやむやになるし。（笑）自分の周りのリウマチの人を集めてやってみるのもいいですね。どんなことをしか、教えてください。真似します。(爆) (2005.11.04 19:30:43)
関節炎自己管理)のクラス、よさそうですね。こういうこと、グループで話し合うのがいいんですよね。1人でやってもうやむやになるし。（笑）自分の周りのリウマチの人を集めてやってみるのもいいですね。どんなことをしか、教えてください。真似します。(爆) (2005.11.04 19:30:43)
がんばってるね！
リウマチ感謝！ さん
pingchanさんへ
りうちゃん
さん
＞仕事復帰おめでとう！無理せずゆっくりやっていってね。
ありがとう！
＞胃の調子がよくなったってのはとてもいいことだとね。
そうだね、栄養をちゃんと取れないと治るものも治らないもんね。 愛ちゃんの胃の調子もよくなるといいね。
アレルギー犯人探し、うまくいきますように！
(2005.11.10 04:26:19)
ありがとう！
＞胃の調子がよくなったってのはとてもいいことだとね。
そうだね、栄養をちゃんと取れないと治るものも治らないもんね。 愛ちゃんの胃の調子もよくなるといいね。
アレルギー犯人探し、うまくいきますように！
(2005.11.10 04:26:19)
とんとんみーさんへ
りうちゃん
さん
＞ブログがアップされないので、もしかしてりうちゃん、仕事復帰してヘトヘトなのかなあとか思っていました。
実はけっこう疲れてます…。タイプするのが痛いので、家でコンピューターに向かう時間が極端に少なくなりました。とんとんみーさんはフルタイムで働かれてる上、ブログの更新も多くて内容も面白いものばかり！改めてすごいなあと思っています。
＞痛みやだるさはなかなかほかの人にはわかってもらえないですから、仲間が集まって話し合えるってすごくいいと思います。
そうですよね。いろいろ一生懸命話さなくてもわかってもらえる痛み、だるさ、落ち込み、とても貴重だなと思っています。
(2005.11.10 04:29:17)
実はけっこう疲れてます…。タイプするのが痛いので、家でコンピューターに向かう時間が極端に少なくなりました。とんとんみーさんはフルタイムで働かれてる上、ブログの更新も多くて内容も面白いものばかり！改めてすごいなあと思っています。
＞痛みやだるさはなかなかほかの人にはわかってもらえないですから、仲間が集まって話し合えるってすごくいいと思います。
そうですよね。いろいろ一生懸命話さなくてもわかってもらえる痛み、だるさ、落ち込み、とても貴重だなと思っています。
(2005.11.10 04:29:17)
minminさんへ
りうちゃん
さん
＞仕事復帰したときの様子、自分の時のことがよみがえってきました。
みんみんさんも同じ体験をされているのですね。働くと疲れるけれど、やっぱりうれしいですね。
みんみんさんのブログを見てるとみんみんさんこそ前向きで明るいです。いつも笑いをありがとう！
(2005.11.10 04:31:53)
みんみんさんも同じ体験をされているのですね。働くと疲れるけれど、やっぱりうれしいですね。
みんみんさんのブログを見てるとみんみんさんこそ前向きで明るいです。いつも笑いをありがとう！
(2005.11.10 04:31:53)
ボルボさんへ
りうちゃん
さん
＞順調に仕事を始められたようで、何よりです。徐々に自分のペースで仕事ができるようになると思います。頑張ってね、適度に。（＾＾；
ありがとうございます。「適度」ってところが大事ですね。
＞関節炎自己管理)のクラス、よさそうですね。こういうこと、グループで話し合うのがいいんですよね。
本当にそう思います。みんなでアイデアを交換しあったり。ボルボさんのブログもすごくいいグループの場所ですよ！みなさん明るくて、真剣にアドバイスをしあっていて。オンライン憩いの場ですね。
(2005.11.10 04:34:45)
ありがとうございます。「適度」ってところが大事ですね。
＞関節炎自己管理)のクラス、よさそうですね。こういうこと、グループで話し合うのがいいんですよね。
本当にそう思います。みんなでアイデアを交換しあったり。ボルボさんのブログもすごくいいグループの場所ですよ！みなさん明るくて、真剣にアドバイスをしあっていて。オンライン憩いの場ですね。
(2005.11.10 04:34:45)
リウマチ感謝！さんへ
りうちゃん
さん
感謝さん、お久しぶりです！お元気ですか？最近父が福田先生の爪もみ療法の本を送ってくれたので、読みながら感謝さんのことを考えてたところです。
＞ＭＴＸの自己注射にはビックリしてしまった！！
＞わたしも小心ものなので、無理だあ・・・
そう、まだ怖い気持ちはあるけど、だんだんなれてきました。腹の脂肪に感謝！ (2005.11.10 04:37:31)
＞ＭＴＸの自己注射にはビックリしてしまった！！
＞わたしも小心ものなので、無理だあ・・・
そう、まだ怖い気持ちはあるけど、だんだんなれてきました。腹の脂肪に感謝！ (2005.11.10 04:37:31)
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