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りうちゃん
カナダ人のだんなと結婚して、2003年9月にカナダに移民。2005年６月に突然リウマチに。2009年７月には天使ママになりました。リウマチと誕生死の悲しみと共に生きて行きます。
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2005.10.26
カテゴリ： リウマチとお仕事
仕事
仕事に復帰してもう1週間以上が過ぎました。先週は週2日勤務し、今週からはできたら週3日働く予定。初日は職場に戻ってみんなに会えたのがうれしくて、仕事中はなんの疲れも感じず、夜も興奮してなかなか寝付かれず（←舞い上がりすぎ）。でも次の日にどっと疲れが出て、指も腫れて痛くなり、一日ダウン。次の勤務日も同じような状態でした。私の仕事はコンピューター関係なので、とにかく指を使うのです。それに8時間同じ体勢なので、肩、首、背中の凝りも強くなってきちゃいました。また鍼に通おうかなあ。仕事の行き帰りは近所に住んでいる同僚の車で送ってもらえるし、会社の中もほとんど歩く必要がないので、脚の調子がとてもいいのと対照的です。まだまだ体調を整えつつの勤務ですが、仕事を始めてから生活に張り合いが戻ってきてほんとうれしいです。
「Arthritis Self Management(関節炎自己管理)」のクラス
先週の土曜から週1回「Arthritis Self Management(関節炎自己管理)」のクラスに参加しています。メンバーは女性が15人、男性１人、年齢は22歳から70歳までと幅広く、リウマチの人が半数以上。みんな同じような悩みを持っていて、自己紹介をしながら泣き出してしまう人もいました。クラスのインストラクターはリウマチ10年以上の男性。テキストはこれ：
関節炎を治療しながらも明るく暮らすヒントがたくさんで、写真も多くとてもいい本です。
主に先週したことは目標の設定。まずはこの3－6ヶ月間にやり遂げたいことを設定（70％以上やり遂げられる自信のあること）。それからそれの向かってこの1－2週間やるべきことを詳しく書き出す。それをグループで話し合う。
私の目標は仕事に徐々に復帰していくこと。そのためにやるべきこととして、グループのみんなといっしょに考えたのが：
１．働きやすい環境を整える。具体的にはコンピューターや椅子の位置の調整、使いやすい文具の購入など。
３．休みの日はゆっくり休み、コンピューターはできるだけ使わない。
４．指の痛いときは指で直接タイプせず鉛筆などを手に持ってそれで打ち込む。
５．手首と指用の装具をあつらえる。
みんな目標はそれぞれでしたが（手術のためにダイエットする・膝の可動域を広げる・社交的な活動に参加する等等）、どれも真剣で、切実なものでした。そしてみんなからいろいろなアドバイスや具体的な情報をもらえたのが何よりの利点でした。今週はまだ一日しか勤務していないけれど、このステップのおかげで先週より楽に働けました。特に４のおかげで指がだいぶ楽です。今週のクラスも楽しみ。
自己注射
先週末初めてのMTXの自己注射をしました。ファミリードクターに教わりながら、怖かったので手がぶるぶる震えてしまったけどうまくいきました。一番自分でやり易いということでお腹に注射したのですが、思ったより痛みもなくホッとしました。私が自分できない時のために、うちのだんなも習っておきたいと言いついて来たのですが、肝心な時に怖くて目をつぶってしまい何も学ばず。。。じゃあ何のために来たんだー！体は大きいけど小心な彼でした。
心配した副作用ですが、特に感じられることはまだありません。効果の方も含めてしばらく様子をみます。
自然療法その後
そんなこんなの毎日です。今日こそ関節炎シンポジウムについてUPしようと思ったのに、ほかの事で書ききれなくなってしまいました。。。またUPします。
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