ルンルンさっちゃんの英語とダイエット

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ルンルンさっちゃん

2009年01月30日

ルンルンさっちゃんは

前は玄米菜食だったんだけどね～～

お正月に口内炎ができたりしたことから
お肉や魚も少量食べることにしたのだ～～

ご飯、汁物、たんぱく質（肉か魚か卵）、野菜２００グラム、海草類＆芋類
が、最近の定番だ♪

野菜２００グラムって量すごいんだよ～～～
キャベツとかほうれん草とか水菜とかだと

でね、玉ねぎ、
玉ねぎは小さいのだと１個で２００グラム。
玉ねぎはデトックス効果もあるっていうから
最近、玉ねぎ多量に食べているよ～～

他の野菜も食べてるけど
玉ねぎって、いためるだけで
甘くなっておいしいね～～～

玉ねぎ丼とか、よく食べてるよ～～
お肉ちょっととか、魚の缶詰ちょっととか
組み合わせて食べてるよ～～

デトックスで、ダイエットに効くかしらん♪

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