わたしの喜怒哀楽

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身体をあたためる

ダイエットには、やはり身体は温めるに限る。

新陳代謝が悪くなって来た昨今

冷やすのは良くないとは思っていたが、

血流が悪くなる。

ということは

身体によくない。

なんとなく実感。

リンパの流れがよくないとか

若い時は言われても実感がなかった。

なんとなく身体に悪い物がたまって

よどんでいるような感じになるような気がする。

肌もでこぼこしてくるし汚くなるしね。

それで、ここのところ冷たい物を

食べるのを出来るだけ避けるように

している。

お正月にはビールで乾杯したけどね。

我が家は呑み助がいないので

本当に乾杯でカンビールの小さいのを

空けるだけ。

でも、朝、コップ一杯の水がいいとか

１日２リットルの水を飲むといいとも言う。

暖かい水分ならいいと言うが

どっちなんだ。

そうだ、せめてこの寒い冬だけでも

水ではなく暖かい白湯、お茶などにしよう。

入るのである。

しかし、生野菜も果物なども食べたい。

そうだ、それだけを食べなければ

いいのよね。

冷たい物を沢山食べ過ぎたり、

飲みすぎたり

冷たい物ばかり、とるといけないのだね。

スポーツをやり、汗をかき、

水分をとるのは

当たり前なのよね。

暖房の効いた部屋にいるのに

水分補給しないといけないし、

夏に冷房効いた部屋にいるのに

冷たい物ばかりとると、これこそ冷え性。

身体を動かし、代謝をあげれば

血液の流れもよくなる。

ダイエットしやすくなるのかも。

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