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yumepiko
胃癌手術後、11年。私を見て、癌サバイバーとは思えないほど、元気です。
2007年07月29日
カテゴリ： 山歩き
3月28日～
夜間ウォーキング開始
1時間工業団地内を早足歩行
4月14日
霞ヶ浦ウォーキング参加
18.5km 30,021歩
コンクリートの湖畔は、登山より遥かにきつい。
4月22日
登山開始(下記参照)
6月16日
夕方の草取りが、忙しく、ウォーキングが困難に。
（ただ根性がないだけ？笑）
そこで、ミニスライドステッパー（スポルディング社）を購入。
四肢に重りを装着。
30分行うと、汗をかきにくい私も、全身汗だく。
私にとっては優れもの！
時間、消費カロリー、歩数など、表示される。
又、何と言っても、好きな音楽やビデオを鑑賞しながらできるのも、GOOD！
わがまま言えば、踏み込んだ時の抵抗が調節できるとベストだったかも。
もう少し、時間を延ばしても良かったかな・・・
《登山した山々》
筑波山3回、鳴虫山、釈迦ヶ岳、西沢渓谷、八方ケ原
那須朝日岳、日光男体山、半月山、袈裟丸山、日光白根山
《貧血改善》
女性の正常値は、12～15g/dl
ヘモグロビンが少ないと貧血気味になり、身体のすみずみに酸素を運びにくくなります。
平地でさえ十分に酸素を体内に取り込めていない状態なので、高山病になりやすい。
なので、2週間前より、鉄剤フェロミアを服用し、 食べる酸素 を摂取。
あと3日・・・・
夜間ウォーキング開始
1時間工業団地内を早足歩行
4月14日
霞ヶ浦ウォーキング参加
18.5km 30,021歩
コンクリートの湖畔は、登山より遥かにきつい。
4月22日
登山開始(下記参照)
6月16日
夕方の草取りが、忙しく、ウォーキングが困難に。
（ただ根性がないだけ？笑）
そこで、ミニスライドステッパー（スポルディング社）を購入。
四肢に重りを装着。
30分行うと、汗をかきにくい私も、全身汗だく。
私にとっては優れもの！
時間、消費カロリー、歩数など、表示される。
又、何と言っても、好きな音楽やビデオを鑑賞しながらできるのも、GOOD！
わがまま言えば、踏み込んだ時の抵抗が調節できるとベストだったかも。
もう少し、時間を延ばしても良かったかな・・・
《登山した山々》
筑波山3回、鳴虫山、釈迦ヶ岳、西沢渓谷、八方ケ原
那須朝日岳、日光男体山、半月山、袈裟丸山、日光白根山
《貧血改善》
女性の正常値は、12～15g/dl
ヘモグロビンが少ないと貧血気味になり、身体のすみずみに酸素を運びにくくなります。
平地でさえ十分に酸素を体内に取り込めていない状態なので、高山病になりやすい。
なので、2週間前より、鉄剤フェロミアを服用し、 食べる酸素 を摂取。
あと3日・・・・
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今日は yumepikoさん ♪～♪
アポテーカー哲
さん
私も貧血気味です。
胃を切ると仕方がないのかな？
それともビールの飲み過ぎ(;^_^A アセアセ…
レバーを一生懸命に食べるようにしています(^_^) (2007年07月30日 11時50分25秒)
胃を切ると仕方がないのかな？
それともビールの飲み過ぎ(;^_^A アセアセ…
レバーを一生懸命に食べるようにしています(^_^) (2007年07月30日 11時50分25秒)
Re:富士山へ挑戦 ～トレーニング編～(07/29)
じゅんぴ さん
まぁ！頑張ってるわね～～！！
あたいにはとうていマネできない。。。
でも、そうそうそれみたいなのは持ってる！
だけど、10分やったら疲れる。。。
二ヶ月もたなかった。。。根性なしめ！！ (2007年07月30日 17時39分12秒)
あたいにはとうていマネできない。。。
でも、そうそうそれみたいなのは持ってる！
だけど、10分やったら疲れる。。。
二ヶ月もたなかった。。。根性なしめ！！ (2007年07月30日 17時39分12秒)
Re:富士山へ挑戦 ～トレーニング編～(07/29)
はにわらぶ
さん
yumepikoさん、こんばんわ。
いよいよなんですね！
すごいなぁ、フルマラソン走る人と登山をする人って、ホント尊敬します。
精神力が鍛えられてないと出来ないことですもんね～。
天気に恵まれると良いですね。
きれいな写真、たくさん撮って見せて下さいね。 (2007年07月30日 22時41分19秒)
いよいよなんですね！
すごいなぁ、フルマラソン走る人と登山をする人って、ホント尊敬します。
精神力が鍛えられてないと出来ないことですもんね～。
天気に恵まれると良いですね。
きれいな写真、たくさん撮って見せて下さいね。 (2007年07月30日 22時41分19秒)
アポテーカー哲さんへ
yumepiko
さん
そりゃ～～、ビールの飲みすぎです。笑
鉄分を食物から吸収するためには、胃酸の働きが必要で、
胃を切除することによって鉄分の赤血球の合成に
支障をきたし、貧血になるそうです。
胃の部分切除をした人の約３５％、全摘した人の約７０％に貧血が現れ、胃切除後３年以上たってから起こることが多いそうです。
私の場合、手術前からなので、余計です。（悲）
レバーは、いいですね。
でも、調理は苦手・・・ (2007年07月31日 22時42分54秒)
鉄分を食物から吸収するためには、胃酸の働きが必要で、
胃を切除することによって鉄分の赤血球の合成に
支障をきたし、貧血になるそうです。
胃の部分切除をした人の約３５％、全摘した人の約７０％に貧血が現れ、胃切除後３年以上たってから起こることが多いそうです。
私の場合、手術前からなので、余計です。（悲）
レバーは、いいですね。
でも、調理は苦手・・・ (2007年07月31日 22時42分54秒)
じゅんぴさんへ
yumepiko
さん
私は、まだ2ヶ月たってないし・・・・
富士登山で、リタイヤかしら？
10分は少ないんじゃないの？？？
でも、痩せてるじゅんぴさんには、不必要だと思うけど？ (2007年07月31日 22時45分58秒)
富士登山で、リタイヤかしら？
10分は少ないんじゃないの？？？
でも、痩せてるじゅんぴさんには、不必要だと思うけど？ (2007年07月31日 22時45分58秒)
はにわらぶさんへ
yumepiko
さん
お久しぶりです！
コメント、ありがとう！
実行委員、いつもお疲れ様です。
はにわらぶさんのビリーには、適いません。
職場で数人、ビリーをやった人がいたけど、
挫折したみたい。
はにわらぶさんは、偉い！！！
明後日の天気が心配だけど、楽しんできますね。
(2007年07月31日 22時52分15秒)
コメント、ありがとう！
実行委員、いつもお疲れ様です。
はにわらぶさんのビリーには、適いません。
職場で数人、ビリーをやった人がいたけど、
挫折したみたい。
はにわらぶさんは、偉い！！！
明後日の天気が心配だけど、楽しんできますね。
(2007年07月31日 22時52分15秒)
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