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健康診断。
検診を受けてきました。尿検査の時間。便潜血検査の日。夕食の時間。朝食の時間。今まであまり心配したことなかったけど、段々怪しくなってきた💦うっかり食べ飲みしてしまいそう💦今、月１度の増量デーなので（生理）しっかり２ｋｇ⤴⤴これはヤバい・・とランニングしてみたり、ジョギングしてみたりしたけど、どうあがいてもこの時期は増える結局。体重は昨年より２ｋｇ⤴⤴腹囲５ｃｍ⤴⤴ ぎゃー！！先生からは「あと１ｋｇ落としましょうね」と。本当は１０ｋｇぐらい落とさないといけないと自覚しています。が、健康な数値としてはマイナス１ｋｇということのようで。体重はともかく？？何か引っかかるんじゃないかと戦々恐々。結果が届くのが怖い【累計販売5,000万杯突破！】【お腹の脂肪を減らすのを助ける】 risounoCoffee 機能性表示食品 ファンファレ 30包入 葛の花由来イソフラボン 炭 ダイエットサポート りそうのこーひー りそうのコーヒー ダイエットコーヒー 内臓脂肪 皮下脂肪
2026.09.04
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ウォーキング。
検診が近いので、少しでも汗を絞っておこうと💦先日のゆるジョグ後、ちゃんと体重⤵（水分）翌日も走りに出たけど、からっきしでほぼウォーキングで帰ってきた。その翌朝・・体重⤴⤴⤴そして今日。体がむくんでしんどかったので、ジョグからウォーキングに切り替え。しっかり汗かきました。翌朝・・体重⤴⤴⤴なんでやーはい、月１度の増量デーです🩸２ｋｇは増えます。塩分控えたり。水分控えたり。むくみケアのサプリ飲んだり。お風呂に入ったり。３０年近く色々試してみて、この時期は何をしてもだめなんだと理解していたけど。それでもとあがいてみたけどやっぱりだめだーなので、最近の検診はあえてこの時期をずらしていましたけど。今回は日程が決められていて、ズレる！と喜んでいたらど真ん中ぶち当たりました２ｋｇってでかいのよ＼楽天ランキング1位！ レビュー高評価／ DHC メリロート 60日分 オリーブ油 メリロート ハーブ イチョウ葉 トウガラシ サプリメント ダイエット タブレット 健康食品 人気 ランキング サプリ 即納 送料無料 女性 健康 美容 食事 むくみ だるさ お酒
2026.09.02
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ゆっくりジョグ。
実家から戻ったら、健康診断もあることだし、ジム行って・・走って・・・って思っていたんだけど。戻ってから1週間経ってやっと走る気になる💦体力的には余裕はあるけど、精神的な疲労がなかなか抜けず・・気疲れってやつ。なるべく長めに走りてたくてゆっくりゆっくり。久しぶりに１時間走った～最初息苦しくて少し歩いたり止まったりしたけど。粘れました夜は涼しくって走りやすい。もう夏は終わり？？？＼ポイント2倍 9月3日まで／コンバース CONVERSE マフラータオル 15×120cm 綿100% 両面パイル ジャガードタオル 首元の日焼け予防 スポーツタオル スポーツ 部活 ウォーキング ジョギング後に大活躍 スマートタオル [mt1s][mts]【メール便OK】
2026.08.31
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リハビリシューズ。
母は、施設で２足を順番に履いていて、１足はデイサービスで履いていた紐靴スニーカー。１足は病院で履いていたスポッと履けるスニーカー。最近、靴紐を結ぶのが難しくなってきたようで危ないので紐がない靴を用意して欲しいとのこと。施設には売店があるので、そこで購入もできますが５０００円します、と。すぐに家の近くのお店に買いに走り。セール品のシューズ５０００円→１０００円で購入しました。そこでもリハビリシューズを見てみたけど、やっぱり５０００円はする。結構するんだなー。自分で履けるし。元気に歩いているので。リハビリシューズはまだ必要ないかなということで、普通のスニーカーにしました。リハビリシューズ。ネットで見たら半額だったので、必要になったらネットで購入しましょう。スニーカー レディース ローカット 幅広 5E 面ファスナー 軽量 リフレクター 反射板 マジックテープ 履きやすい 介護シューズ リハビリシューズ 反射材 ウォーキングシューズ コンフォートシューズ 軽い 黒 ブラック グレー介護シューズ レディース メンズ リハビリ シューズ 軽量 転倒防止 面ファスナー かかとあり やわらかい つまづき防止 滑り止め 補助板 ブラック ブラウン 花柄 シニア ストレッチ マジックテープ リハビリ靴 ルームシューズ 室内履き 父の日【転倒防止 介護シューズ 室内】転倒予防シューズ（つま先つき）【介護スリッパ黒 タケトラ 院内シューズ 室内履き 室内シューズ 介護シューズ 病院 施設 入院 かかと付き リハビリシューズ 男女 両足 つまずき防止 滑り止め 上履き 介護 室内履き おすすめ 竹虎】
2026.08.28
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「老健」が、親の認知症からあなたを救う 山崎宏
「老健」が、親の認知症からあなたを救う！ 特養、サ高住、老人ホームはやめなさい [ 山崎宏（社会福祉士） ] あらすじ「老健には３ヵ月しかいられない」は大間違い！老健こそベストな「終のすみか」です。費用は月々１５万円以下。年金の範囲内で、安い！しかも医者常駐で安心。母がこうなる前は、はっきり言って知識ゼロで。まさか認知症になるなんて想像もできていませんでした。当然、介護に関する知識はないし、手続きに関してもそうだし、それこそまずは地域包括センターに・・なんてとっかかりすらも知らなかったし、施設に関する知識もなかった。母が老健に入った今でも「知らなかった～！」ってことの連続です。ケアマネさんや社会福祉士さん、お医者様や看護師さんにことあるごとに質問し、自分でも色々調べてみたりするようになりました。そこで、たまたま目に入ったのがこの本で。母が入所する施設がどういう施設なのか・・勉強して、父や兄にも話してあげようと思っていたのに。予約待ちで、帰省直前に借りることができ、新幹線の中で読みました。結果的に「老健」に入ることになって良かった・・と思っていましたが。この本を読んでますます、最良の選択をできたんじゃないかと思っています。以前は3か月で退所させられていたけど、今は終の棲家となることも多いこと。（３か月退所は施設やケアマネさんからもそのような説明を実際に受けてたけど、実際退所するなんて不可能で、ずっと延長延長でいることができそうです。）費用のこと。職員さんのレベル。医師と看護師さんが常駐する。病院が併設していることが多い。などなど。１０年前に書かれている本なので、少し変わってきている部分もあるかもしれませんが、とても参考になりました。【3千円以上送料無料】脳がみるみる若返るぬり絵花といきもの／米山公啓／山崎宏
2026.08.23
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帰省 ４日目。 手土産。
午後から東京に戻る。今回は３泊４日。兄と義姉さんから手土産いただきました。お菓子は姪が選んでくれたそう。私は毎回訪問する側ですので、毎回手土産持参ですけど。ぶっちゃけ。兄側から戴くのは初めてのことでびっくり。私に！？って思わず声が出た。富山の郷土料理。とろろ昆布のおにぎり。ちょうど、１日目のお昼に懐かしくってスーパーで買って食べたので、なお驚きました。よく母が握ってくれてたおにぎり🥲黒とろろ昆布 大容量 500g 送料無料 メール便 業務用 昆布 とろろ昆布 こんぶ コンブ 国産 おにぎり おむすび ふりかけ ごはんの友 富山 健康 ダイエット 食物繊維 北海道 父の日 母の日 敬老の日 お祝い お土産 チャック袋 dskomb【メール便 送料無料】 とろろ昆布 富山 おにぎりさん 22g入り × 2袋/3袋/4袋/6袋 ご飯のお供 ふりかけ 富山の昆布 富山のとろろ 黒トロロ トロロ昆布 乾物 ぽっきり ポッキリ クロネコゆうメールちなみに私が持参した手土産は。鳩サブレ―と東京たまご。鳩サブレ―は私が好きで。東京たまごは今回初めて買ったんだけど、抹茶味買ったらめっちゃくちゃおいしくって夫にも買って帰りました。姪ちゃんはひよこが良かったそうで、今度はひよこを買っていきましょう。東京 お土産 【東京駅倉庫出荷】【冷蔵商品】 銀座たまや 東京たまご ごまたまご 8個入 おみやげ 土産 東京みやげ 和菓子 和洋菓子 お菓子 スイーツ ゴマタマゴ お中元 お歳暮 御歳暮 内祝い お取り寄せ ギフト プレゼント のし可【ポイント最大10倍】送料無料 お歳暮 お菓子 ギフト 鳩サブレ 送料無料 鳩サブレー 豊島屋 6枚 8枚 16枚 25枚 34枚 44枚 鳩サブレー お中元 お菓子 東京お土産 夏ギフト 敬老の日 ギフト プレゼント 贈り物 内祝い 出産内祝い お返し プチギフトひよ子の銘菓詰合せ 21個入詰合せ 名菓ひよ子 博多ひよ子サブレー ひよ子のピィナンシェ 手土産 ギフト お取り寄せ ご贈答に【公式】ますのすし一重 ますのすし本舗源 源 ますずし ます寿司 富山名産 富山土産 富山名物 駅弁 ギフト 贈答品 のし紙対応【送料無料】富山伝統細工蒲鉾「鯛」入り蒲鉾8種セット
2026.08.23
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帰省 ３日目。面会。
午前。施設にて面会。玄関前の窓越しに母が座っている姿が見えた。どうやって過ごしているのか気になる。母、すぐ気づく窓ごしだからか、私かどうか・・首をかしげながら見ている。少し早めに行き、月１度の説明を受けます。母の状態。お薬のこと。これからのリハビリのこと・・施設で行われる家族参加のお祭りについて確認したところ、理事長のお話。職員の紹介。歌を歌ったり。リハビリで作ったものを見たり。ということをするようで。こういった家族が参加できる行事は年１度なのだそう。しかも、半分以上のご家族が参加されるということで。それは行かなければならないなにがなんでも母が寂しい思いをしないように。母の眼鏡を修理に出すというミッションは断念眼鏡のレンズは傷だらけで見えづらいどころか見えない状態。フレームも歪んでしまっていて、早く直してあげたいんだけどリハビリで文字を書いたり塗ったりすることが多いようなので、なおさら・・施設側から、修理はもう少し待ってほしいと言われている。面会時は、母はとても元気そうでした。顔色が良く。以前と何も変わらない様子。今回の帰省では、面会できたのはこの１日だけなかなか難しいです夜は、父といろんな話をしました。両親の昔話。私の子供のころの話。お互いにそうだったの？なんて新事実が明らかになったりして（笑）少しずつ、わだかまりやしこりがほどけていくような気分になりました。最近線香やお香にハマッている父にプチギフト。【お香・線香/カメヤマ】和遊 ミニ寸 筒箱 桜の香り #I2012-01-01【#2】【お香・線香/日本香堂】宇野千代のお線香 特撰 淡墨の桜 (うすずみのさくら) ミニ寸
2026.08.22
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帰省 ２日目。介護認定と健康診断。
２日目は。午前中は父の病院に付き添いました。・介護認定を受ける為に医師の意見書を書いてもらうため・健康診断私も子供のころお世話になったことがある病院で、両親ともに掛かりつけの医院です。とても感じの良い先生午後からは包括センターから社会福祉士さんが訪問。父の状態に関して詳しく聞き取りをされました。あとは・・後日役所から面会に来て、認定を待つのみ。多分、要支援１くらいだと思うのですが。今回の帰省では、シーツ・敷きマット・タオルケット・毛布を洗濯しました。コインランドリーだと一発だけど。１枚１枚家の洗濯機で洗い、干す場所がないので、１日２枚くらい💦ずっとやらなきゃと思っていた洗濯。やっとできて気がかりがひとつ減りました（笑）そして、夜・・断水おそらく、ポンプか何かの故障だろうということで、シャワーしようと思ったら水出ないトイレはプールの水を使い、歯磨き＆シャワーは我慢お水は兄の部屋にあったそうだけど、遅い時間だったので声を掛けませんでした。朝には直っていたけど、またいつ断水するか分からず、恐る恐る使っていました。千葉の親戚が先日の豪雨で自宅が断水しており、避難生活を送っています。1日断水しただけでも不便だったのに、まだまだ見通しが立たないようで大変だなぁ・・とい・ろ・は・す 天然水 PET ラベルレス(24本入×2セット(1本400ml))【いろはす(I LOHAS)】
2026.08.21
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帰省 1日目。
なんだかんだとのんびり家を出るので、実家に着いたのは夕方。父に迎えにきてもらい、１日目は書類などを確認したり、ちょっと掃除をしたりしながらゆっくり過ごしました。大事な書類発見！秋に施設でお祭りが開催されるという連絡の用紙でした。お祭りと言っても、家族とワイワイ過ごすようなものでもなく、理事長挨拶や職員紹介や、ちょっと余興もあるのかな？詳しく聞いてから参加を考えたいと思います。それから、施設から持ち帰ってきた母のリハビリ用紙。色塗りしたものや、計算したもの、好きな食べ物や虫の名前などを書いたもの。なんだろう。とっても嬉しい気持ちになった。計算は足し算・引き算・掛け算と簡単なものばかりだけど。全て満点。意外だったことに計算が得意なのだそう。色塗りは昔からだけど、独特な色を選んだりして母らしい野菜や鳥・虫・花の名前に珍しいものが書かれていたり。都道府県はやっぱり今住んでいるところと、出身の県、若いころに住んでたところ・・身近な都道府県が書かれていました。好きな食べ物に？そうだっけ？っていうような食べ物が書かれていたり。この独特な感性が変わらない母の姿そのままでとてもうれしい気持ちになりました。施設から月１で渡してくださるお知らせにも、母が写っていたりして。一生懸命レクリエーションをする姿。七夕の短冊を持つ母。（後から聞いたら、長生きをしたい、美味しいものを食べたいと書いていたそう）やっぱり男だよねー。父はじっくり見るけど、教えてはくれず兄は見もしない私、こういうの隅から隅まで見たいんだけど！母は母でした【送料無料・メール便対応】帽子 レディース UVカット ハット 春夏 ミセス シニア 母の日 ギフト プレゼント クロッシェ 実用的 小さいツバ 小さいサイズ Sサイズ SSサイズ 型くずれ防止 小顔効果 紫外線 旅行 上品 50代 60代 70代 エリートシャポー【送料無料・メール便対応】帽子 レディース ハット 秋 冬 秋冬 ミセス シニア ギフト プレゼント 母の日 おしゃれ かわいい 小さいツバ 折りたたみ SSサイズ Sサイズ Mサイズ 小さいサイズ クロッシェ 小顔効果 ウォーキング 旅行 エリートシャポーウール80％ 【累計販売数2,000個突破】 お花モチーフニット 帽おばあちゃん 帽子 シニアファッション 70代 80代 送料無料 ハイミセス 秋冬 婦人 レディース 誕生日プレゼント 祖母 暖かい 防寒 あったか ギフト 敬老の日 実用的 プレゼント
2026.08.20
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高尾山。
帰省から帰ってきました。もうへとへとで書いておきたいことが溜まる溜まるとりあえず、帰省前に登った高尾山！⛰️東京に来たからには1度は登りたいと思っていました。５９９ｍと低山ではありますが、登山は久しぶり！２０２０年、大分の由布岳１５８３ｍ以来。普段着でも子どもでも登れる山。高尾山。ということで、何も心配してなかったんですけど・・これがなかなか・・「退化」を感じましたそもそも普段着で大丈夫と言われると何を着ていけばいいのか分からない。今回はまずは、ということで１番メジャーな１号路を登ることにしました。途中までリフトやケーブルカーで上がることができ、アスファルトの道も多く、途中お店もある。ということでしたけど、一応ランニングっぽい恰好で。トレランシューズで。リュックは富士登山競争の参加賞リュック。お昼頃、到着。高尾山口駅近くにある氷川神社の御朱印は午前のみだそうで、入手できず。リサーチ不足でした。お参りだけしました⛩️リフトやケーブルカーは使わず、登ります。平日なのに人多い！これは・・安心だ（笑）思った以上に登山ぽかったです。走ってみたりして。高尾山薬王院にもお参りして、こちらは御朱印いただけました🛕念のため、ゆっくり登りましたので、夫はとてもとても物足りなさそう登頂。１時間半くらい。ここ、若者がずーーーーっと映え写真を撮るために占領していたんです。ポーズを変え、相手を変え、そりゃ何枚も何枚も。先に頂上付近を散策して休憩して戻ってきても、まだやってる。イラッとしたよねさぶちゃんの曲を流す。（北島三郎）下りはテテテテテッと軽く小走りで下り・・下山思っていた以上に楽しくって！また登りたい！ってなってる。「TAKAO COFFEE」というカフェに入りました温泉もすぐに入れて良き使う予定だったサロモンシューズ。つま先ボロボロで遂に処分。今回履いたノースフェイスのトレランシューズも経年劣化のようで、帰ってからよく見たらソールが剝がれそうになっていたりとボロボロ。登山用シューズがなくなった😣ちなみに、ここ何年も登山していなかったし、登っても年１回くらい。だけど、一応山岳保険（GPS付き）に入って備えています。今度は６号路登りたいなーおまけ帰宅後、坐るのもツラいくらいに、お尻がピキピキ筋肉痛どころではなく、筋損傷レベル下り方が良くなかったようです。氷で冷やして、湿布をしてストレッチをしてアミノサプリを摂って寝ました。翌日、筋肉痛までに落ち着きました😅マイルストーン milestone オリジナルキャップ original cap MSC-024 帽子 キャップ 軽量 ランニング トレラン トレイルランニング ランニングキャップ トレッキング キャンプ メッシュ 登山 小さめ 子供 子ども キッズ 女性 ワンポイント 刺繍 紫外線対策 日よけ アウトドアNAIGAI TRAIL メッシュハット 登山 ランニング トレイルランニング キャンプ アウトドア フェス 釣り 猛暑対策 大きいサイズ サファリハット サーフハット 撥水 帽子 オールシーズン メッシュ サイズ調整 タレ付き UVカット ユニセックス メンズ レディース 90370802【時間限定10%OFF】トレッキングシューズ メンズ レディース スニーカー 登山靴 男女兼用 シューズ お揃い ペアルック 疲れない スポーツシューズ 運動靴 アウトドア カジュアル 送料無料 父の日 母の日【条件達成で最大8000ポイント還元！さらに最大10万ポイント当たる！8/25 0:00~23:59】サロモン(SALOMON) トレッキングシューズ ゴアテックス ローカット レディース X ULTRA 360 EDGE GORE-TEX L49098200 【国内正規品】
2026.08.17
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いろんな職員さんがいる。
母より・・父のところには頻繁に。私のところには時々電話が掛かってきますそんなとき、私は母と会話をしながらその背後の声に聴き耳をたてています母が入所する施設は、建物内には立ち入ることができず、面会も職員さんが見守る中での面会となっています。わずか１５分。今はどこの施設もこんな感じなのでしょうか。入所前に見学したもう一つの施設は、面会時間はもっと長めで、居住する部屋での面会も許されていて、レクリエーションをする姿も見ることができて、なんとなく安心感はありました。今の施設は、母の普段の様子がまったく見えてこず。職員さんがこまめに様子を教えてくださるのがありがたい。施設と職員さんを信用しているけど、世の中いろんなニュースもありますので、気を付けている、といったところです職員さんの雰囲気などを電話越しに確認。看護師さんなのか介護士さんなのか分からないけど、声の感じで２人見分けがつくのですが。１人はとても柔らかい話し方をする方で、母への声掛けも優しく、電話の向こうでほかの入所者さんと話している声も変わらず柔らかい。認知症特有の「帰りたい」という要求にもうまく声掛けしてくださってて、母もすんなり納得する。でも・・もう一人の職員さんは、声掛けがドストレートで「帰れないよ！」みたいな辛辣～な声掛けが聞こえてくる太い声でキツめの言い方がひじょ～に気になる母「足が痛いの」私「看護師さんに伝えて？」職「電話切ってからにして！！！」キツ～なんて職員が一人？いて、私の中で要注意人物なのです。父も同じ認識で、ちょっと対応に慣れていない職員がいるなぁ・・とオブラートに言ってきます😅母が落ち着かないとき、家族が困っているときにうまく宥めてくれてる職員と、ばっさり切り捨てるような対応をする職員と・・・顔見てみたい🤫面会のときには母に変わった様子がないか、みんな優しくしてくれる？とさりげなく聞いてみたりして💦優しくしてくれるけど・・・愛がないから・・だそう。そうだよなぁ・・・うんうん↓今読んでる本。「老健」が、親の認知症からあなたを救う！ 特養、サ高住、老人ホームはやめなさい [ 山崎宏（社会福祉士） ]
2026.08.16
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この時期のボランティアは忙しい。
広報の点訳担当月が年に６か月あります。（私は校正のみ担当）年末年始や今月のようなお盆が重なる月は、なんとか予定を調整している状態。これまでは帰省していなかったので、全く問題なくできていたけど、昨年に続き帰省というものがあると毎日毎日ギリギリな状態でこなしている。今月もなんとか調整してこなせそうだと思ったけど、帰省に備えてやらなければいけないことが非常に多く。また、思わぬトラブルも多発して😣時間がない！余裕ゼロ今回は仕上げの校正はお休みさせていただくことにしました。それにしても、皆さんお子さんやお孫さんの帰省があったり、お墓参りだとか、何かと忙しい時期だと思うのです。なのに、私が知る限り、毎回誰も欠けることなく作業をこなしているので、すごいことだと思うのです👏どうやって時間作ってるんだろうっていつも思います
2026.08.16
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久しぶりに外れた美容院。
いつも行っている美容院が、予約が取れなかったので、新しい美容院に行ってきた。口コミレビューの評価が高く、・人柄がよい。・博識。・技術が高い。などなど。写真で見るスタイリストさんの雰囲気がちょっとどうかなと思ったけど（ちょっと下品な感じだったの第一印象のイメージってけっこう当たる）。久しぶりに嫌な思いをして帰ってきましたやっぱり第一印象大事。ずーっと思い込みと決めつけで会話が進み知識披露のマウントがすごいこちらが気を使って聞き役になってて。しまいには嫌味に感じる発言もあり。普通の会話は一切なし。むしろスルーされるシャンプーだとかドライヤーだとかがすっごく下手で不快ようやく会話が始まったのは帰り際。（もう話す気なし）これまでにも（人格的に）びっくりな美容師さんは何人かいたけど。久しぶりに「2度と行かない！」って思う美容院に当たってしまった・・・あの口コミはなんだったんでしょう。私だけ酷い扱いを受けたのでしょうか無駄な時間とお金を使ってしまったな・・・
2026.08.13
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「T島事件」 詠坂雄二
T島事件 絶海の孤島でなぜ六人は死亡したのか 詠坂 雄二【中古】あらすじ映像企画制作会社のプロデューサーから月島前線企画に調査依頼があった。ロケハンのため孤島に渡った六人が全員死亡したという解決済みの事件。膨大な記録映像が残っており、警察も捜査を終えている。依頼人は、残された映像を彼らの遺作として公開するため、真偽を調べて欲しいというのだが……。名探偵・月島 凪は誰にも見えなかった真相にたどり着けるのか？久しぶりに図書館で借りました。ちょっと私の頭では理解が追い付かず。実は！？実は！？実は！？？って読み進めていたけど、とことん期待を裏切られ続け・・思ったストーリーと違うところへ進んでいく遠海事件 佐藤誠はなぜ首を切断したのか？ （光文社文庫） [ 詠坂雄二 ]
2026.08.12
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傾斜ウォーキング。
１１日。祝日なので、そこそこ人多め。筋トレ後→坂道ウォーキング。筋トレはマシンとダンベル半々でやっていて、ダンベルはストレッチコーナーでやるんだけど、一人いたら遠慮してしまうくらい狭いのです。２人いると、距離感近すぎ💦ストレッチコーナーに人がいたので、マシン２周目やりながら待つ。その後はトレッドミルで傾斜つけてウォーキング。運動不足が原因なのかなぁちょっと息を上げると調子悪くなることがあるので、徐々に慣らしていく。最後は１分だけ傾斜１５％でジョグ。２時間弱。しっかり運動できましたLPN ストレッチポールEX(ネイビー) スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証【選べる4サイズ】Soomloom ヨガマット 10mm 15mm トレーニングマット ヨガ ピラティス エクササイズ マット 初心者 ゴム 収納バンド ケース付き ダイエット 上級者 極厚 器具 yoga ケース 腹筋 脚痩せ フィットネス ヨガ NBR ヨガマット 売れ筋
2026.08.11
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筋トレ頭痛。
またまた、お久しぶりジム🏋️♀️以前は、夜ジムに行くのが日々のルーティンになっていましたけど。今のジムでは初めての夜ジムです２０時過ぎのジムはスタッフさんがおらず、ちょっと落ち着かなかった。１人になったタイミングで、気になっていたマシンを使ってみたり、ダンベルトレーニングをしたり、存分に堪能しました。１時間くらいみっちり筋トレしました。そして、翌日。しっかり筋肉痛そしてしっかり頭痛筋トレすると高確率で頭痛になります。元々頭痛持ちだけど、上半身の筋トレで緊張性頭痛を発症する模様。で、調べてみたら筋トレ頭痛というものがあり、力むことによる血流の変化や、首や肩の緊張で頭痛になるというものだそうで、あるあるなんだと思った次第。↓これが読みたいのだけど、図書館で１５人待ちとなりの筋トレ [ 森沢明夫 ]
2026.08.09
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5kmも粘れなかった。
あとちょっとで５ｋｍ。そのちょっとも、５ｋｍでさえも、粘れなかった。色々頭を悩ませていて、意識がそちらにいってしまって足が止まる、そんな感じ体はもちろんだけど、心も健康じゃないと「走る」って難しいことなんだなーなんて思ったりして。走りに出ただけでも良しとするか。4.68ｋｍ34：207：20/ｋｍ東京はここ最近涼しくって走りやすい気候。去年がどうだったか覚えてないけどここ数年では珍しい気候なのだそうで。これから暑くなるんでしょうか🤔＼最大30%OFFクーポン／ 【3枚セット】 ひんやりタオル 冷却タオル スポーツ 冷感タオル クールタオル ランニング マラソン ジョギング 抗菌 暑さ対策 ネッククーラー スーパークールタオル アウトドア
2026.08.05
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認知症同士で相乗効果。
初めて自分から薬を飲みたいと申し出たそう💊最近は情緒不安定に拍車がかかり、薬の量が増えています。何が引き金になっているか分からずで、最近は熊本地震のニュースがきっかけになることもあるようですが。何かしら不安な気持ちがあって、情緒不安定になり、パニック状態になるようです薬の量が増えていること自体心配だけど、それに伴って先日のように転倒に繋がることも心配です。さらに、施設では仲のいい？いつも行動を共にするお友達がいるようなのです。わりと、施設入ってすぐにできたお友達のようで、良かったね、と話していたのですが。お友達も認知症なのだそうで。母、帰りたいと話すことで、帰宅要求がなくなっていたお友達まで帰りたいと言い出すお友達、物盗られ妄想があり、母まで物盗られ妄想が出現と、お互いに影響を与え合っているようです認知症といわれたら 自分と家族が、いまできること （健康ライブラリー） [ 繁田 雅弘 ]
2026.08.05
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地域包括センターに予約。
母が老健に入って一旦落ち着いたので、ようやく父の番父の介護認定の手続きを進めています。父と母は真逆で。母、体が元気、認知症。父、体がボロボロ、頭はしっかり。まずは地域包括センターに電話をし、Ｙさんが担当してくださることに。午前→病院で介護保険申請書？を書いてもらう。 ついでに健康診断も受けてくる。午後→包括センターの方が訪問する。ということで日時決定。先日の事前の電話で、父の状態や様子、認定されたらどんな支援を受けたいかなどをざっくりと聞かれたけど。訪問時にはさらに詳しく聞かれるようで、しっかりメモ書きしておこうと思います。病院の書類や私たちが書く申請書？は後日取りに来てくれるそう。さらに後日、役所の方の訪問があるのですが、そちらも家族が無理であれば、包括センターの方が立ち合いをしてくださるそう。なんとか、順調にいけそうかな？介護度はどれくらいになるんでしょうね。多分、要支援レベルだと思うのですが・・🤔【クーポン祭★最大2000円OFF】今なら全品送料無料 シューズ 靴 レディース 幅広 甲高 5E ワイド コンフォート ケア ストラップ 面ファスナー 介護 シニア リハビリ 軽量 軽い 防水 パンジー pans [4430]介護シューズ レディース メンズ 介護靴 リハビリシューズ 軽量 転倒防止 反射材付き メッシュ 通気性 かかとあり やわらかい つまづき防止 滑り止め 補助板 シニア マジックテープ リハビリ靴 ルームシューズ シンプル おしゃれ 室内履き 父の日
2026.08.05
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熊本地震で不安定に。
母は熊本の生まれなので、あちらには親戚もたくさんいて、最近は熊本地震のニュースを目にすることで不安定になることが増えたようです。どうにもならないときは、「ご家族と話すと落ち着かれることが多いので」と言って職員さんが家族に電話をしてきてくださることもあります。ご迷惑じゃないですか？と気遣ってくださって。確かに内容によって困ることもあるけど、電話がないよりはマシ💦なきゃないで寂しいのでどんどん掛けてくださって大丈夫ですと伝えた。今日も少し話したことで、元気な声で電話を切ったけど、また思い出して不安定になるのかな？💦ちなみに、母の実家は震度6弱でしたけど、被害はありませんでした。最近の電話での会話中は、私が熊本にいると思っていたり、いつのまにか叔母になっていたり、結構な混乱をきたしていますマンガでわかる！認知症の人が見ている世界 （健康実用） [ 川畑智 ]マンガでわかる！ 認知症の人が見ている世界2 [ 川畑智 ]
2026.08.04
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母、転倒。
施設から連絡。普段は金曜日に1週間の様子を連絡してくれるのですが、月曜日、週の始まりで何事かとちょっとドキドキしていたら。「母が転倒した」、と。ここ最近、情緒不安定に拍車がかかっており、薬や注射で対応しています。薬の量がちょっと増えているため、足元がおぼつかず。それなのに、歳に似つかず元気すぎるので、走り回るゆっくり歩いてね、って伝えても、走り回るもうね、想像がつきすぎるのよ看護師さんや介護士さんに追い付けないんですよ！って言われる始末。で、転倒。1回目は左側を下にして転倒し、ケガはなかったそうですが。2回目は仰向けにひっくり返り、頭を打ったそう医師常駐なのですぐに診てもらったそうですが、専門医ではないので様子見。頭って後から出てくる場合があるから心配です。施設に入ってとりあえず一安心・・とはいかないのだなと改めて思った出来事。ちなみに、伯父も施設で転倒してそのまま亡くなってしまっている。じっとしていられないのは、認知症になっても相変わらずか認知症の親へのイラッとする気持ちがスーッと消える本 [ 榎本睦郎 ]
2026.08.03
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花火とジョグ。
８月１日はあちこちで花火大会があったようで、我が家も見に行こうかと話したりもしていましたが。とんでもない混雑でしょ？正直あまり気が乗らない。しかも、車自転車もじゃあ歩いて行こうか、と夫。穴場スポットを目指して片道１０ｋｍ。この暑さの中、往復２０ｋｍかぁ体力おばけだなさすがに・・今回は家から花火を眺めました。２つの花火大会の花火を見ることができました。上半分、右半分、建物に隠れて欠けた花火でしたけど。花火を見てからおニューのＴシャツでジョグ。走りだしたのは２２時と遅かったけど、花火帰りの人もいて、いつもよりすごく人が多かった。STAMP RUN&CO スタンプ STAMP GRAPHIC RUN TEE (Run Stampy Run!)背面メッシュ。透けが気になったけど、意外と透けないです。太陽光だったり、車のライトに照らされたらもしかしたら透けるかも？スポブラなので透けても問題はないですが。意外と風がよく通り、涼しく感じました5.01ｋｍ36：557：22/ｋｍSTAMP RUN&CO スタンプ STAMP GRAPHIC WOMENS RUN TEE (TAKE ME TO THE PLACE -BLACK)STAMP RUN&CO スタンプ STAMP WOMENS GRAPHIC RUN TEE (ENTER THE TRAIL -PINK-)STAMP RUN&CO スタンプ STAMP GRAPHIC RUN TEE (DIRT WAVES)STAMP RUN&CO スタンプ STAMP GRAPHIC TANK (FINISHER)
2026.08.01
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眼鏡と介護認定。
父から帰省の催促がきており💦８月に帰省予定でしたが、相変わらずのらりくらり夫はお盆休み中、当直だったりなんだかんだと飛び石で仕事が入っており、帰省しても両親の用事を済ますのに走り回ることになるので、一人で帰省することに。次の帰省での予定は。・母の眼鏡を作り替える。・父の介護認定を申請する。・面会に行く。母の眼鏡は以前からレンズが傷だらけでとてもじゃないけど、見えたものではないずっと作り替えたいと思っていたのに、なかなかタイミングがなく。今回施設に確認すると、「外出はできたら控えてほしい・・」とのこと。というのも、叔母と面会してからとても情緒不安定になってしまい外出中は楽しく過ごすだろうけど、戻ってから情緒不安定が悪化しそうだ・・とのこと。なので、眼鏡だけ預かり、同じ度数で作ってもらうことも検討。父の介護認定も早くやらないとと思いながら、まずは母のこと優先でなかなか進まずにいました。地域包括センターに電話をし、手続きの手順について確認。包括センターの方が家に来る（詳しく話を聞いたり父の様子を見る）。↓掛かりつけの病院に書類を書いてもらう。↓市役所に申請。↓市役所の人が家に来る。１～２か月後に認定。この認定にとても時間がかかるので、早めにやった方がいいと言われています。包括センターの人に来てもらう前に病院で書類を書いてもらってもいいそうで。今回、数日のうちにすべて済まさないといけないので、順番は前後するかもしれないことを伝えました。ちなみに、介護度はセンターの方の聞き取りで決まるため、病院での説明が影響することはないようで。家族が付き添うのは包括センターの方がくるときと、役所の方が来るときはなるべく・・だそう。（今回は病院も付き添います。）その後、担当のケアマネさんが支援について相談にのってくださり・・ということなのですが、父はデイサービス拒否まぁ、性格的に無理だと家族も分かっている。家族としてはリハビリとお風呂くらいは行ってほしいと思っているのですが。とにかく、支援のことは置いておいて、何かあったときのためにとりあえず介護認定を受けておこうというわけです。父の状態なら間違いなく認定はおりるだろうということですが。。。これが済めばちょっと一安心なんだけど。今は、あれもこれも考えて日程調整しないといけなくて、頭がいっぱいマンガでわかる！認知症の人が見ている世界 （健康実用） [ 川畑智 ]マンガでわかる！ 認知症の人が見ている世界2 [ 川畑智 ]
2026.07.31
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久しぶりに図書館。
先日、参考にとブログに載せた本が読みたくなり、久しぶりに図書館に行ってきました。図書館大好きな私は、引っ越し前からリサーチし、引っ越してすぐに図書館に行き、毎週のように行く生活でしたが。。こちらに来てからは、見学がてら２つの図書館に１度ずつ行ったきり。なんでだろう。自分でも分からないけど、なんとなく足が遠のいていました。今日行ったのは、自転車の距離の図書館で、ちょっと小ぢんまりした図書館。夏休みということもあり、勉強する子どもが多く、至るところに置いてある椅子もほぼ読書をする人で埋まっていました。ずらりと配架された本を見ていると、今日は借りないつもりだったのに手に取ってしまった。利用カードを作り、お目当ての本は他館にて貸し出し中で、予約＆取り寄せ依頼、ミステリ小説を１冊借りました。カードを作ったものの、スマホ登録で画面をカードとして利用することができるそうで、どんどん便利になってるなぁとまた図書館通いたくなった文字のしおり 1枚 全40種類 栞 かわいい 面白い 父の日 本のしおり プレゼント用 ブックマーカー 読書 真田紐 くまモン SNS映え もじのしおり フォント クリスマス プレゼント ギフト 合格祈願 母の日猫のしおり 読書猫ブックマーカー ポタリングキャット しおり 栞 ブックマーク 文房具 ステーショナリー 猫雑貨 猫グッズ ネコグッズ ネコ 雑貨 ねこ柄 キャット
2026.07.29
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やっぱりCW-X。
スポブラを新調。スポブラ、色々使ってきましたけど、やっぱりサポート力で言うならCW-XのHIGHサポートタイプ。機能的に優れている分、ちょっとお高めですけど。サポートしっかりしていないと、走るのにも痛いし気になるし何かと都合が悪いですので。インナーはある程度しっかりしたものを着用したいです。多分・・・型落ちのをもうちょっとお安めで購入できました以前はタイツもCW-Xを愛用していたことがありますが、着圧の締め付けが苦手で、レース時は特に全く締め付けのないただのインナーとしてゆるゆるスパッツを履くことが多いです。久しぶりにCW-X着用してみたら、がっちりガードされてる感じで、揺れもほとんど気にならずやっぱりスポブラCW-X最強だなーと思いました。【クーポン発行中！】 シーダブリューエックス CW-X レディース トレーニングウェア スポーツインナー スポーツブラ HIGHスポーツブラ HTY128 【2025FW】20%OFF CW-X cwx ワコール Wacoal レディース スポーツブラ Support Type HIGH ユレにくい マラソン・ジョギング・球技に 成型カップ内蔵 ステップイン 吸汗速乾 クロスバック (AB・CDカップ) HTY128 3cY
2026.07.29
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「名犬レッド」
【中古】名犬レッド (fukkan.com)父親と二人暮らしのダニーは、ある日アイリッシュ・セターのレッドと出会う。品評会への参加、ライチョウ狩りの訓練、父親の遭難、凶暴な熊との対決―深い絆で結ばれたダニーとレッドは、数々の困難、危機をたくましく乗り越えていく。雄大な大自然を舞台に描かれる、少年とアイリッシュ・セターの友情と冒険の物語。点訳校正本。こちらに来てから初めて依頼していただきました。点訳者さんは、知識の深い方で、リサーチ力に優れた方なので、ちょっとしたメモ書きがとても参考になります。校正箇所も少ない！児童書かと思いきや、訳書であることと、古い本なので送り仮名が今と違ってちょっと分かりづらい、馴染みのない猟に関するお話がメインなのもあり、とっても難しく感じました。点訳本を見ていると、点訳者さんの好みが見えてきておもしろい( *´艸｀)
2026.07.27
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ソフトフラスク使ってみたよ。
ソフトフラスク ハイドレーション フラスク トレラン ランニング 水筒 ボトル マラソン 登山 給水ボトル 250ml/500ml 折りたたみ水筒 水分補給 軽量 トレイル サイクル（水色、150ml）以前、トレランを走っていたとき、ハイドレーションを使ってみたけど、あのシリコン臭というんでしょうか、気分が悪くなってしまい、それからはボトル一択だったんですが。慣れもあるかと、およそ１０年ぶり？の再挑戦。こういうソフトフラスクもほんっとに種類が増えた女子っぽいかわいいカラーもあるし、サイズも形も様々。今回選んだのは、色で決めました夏っぽいトロピカルカラーが揃っていた、ＷＲＥＬＳのソフトフラスク。読み方が分からなくて調べたらレイルズ、だそう。ランニングやサイクリングのアクセサリーブランドなんですね。トロピカルなオレンジとグリーンと迷って迷って、結局瑞々しさを感じられそうなスカイブルーにしました。サイズは２５０ｍｌ。早速持って走ってみました。パンツがマルチポケットになっているので、後ろにすっぽり入る～ちゃぽちゃぽ言うけど、揺れまったく気にならない。かえって水音が心地よい。全部飲み干した最初、飲み方忘れてて上手く飲めなかった。ちびっとしか出てこない走り終わる頃にコツ掴んだ臭いは全く気にならなかった。ちなみに、調べてみたら、シリコン臭が苦手って人意外と多くて、重曹だとかレモン水だとかで臭いを消す方法もあるようです。これで１～２ｋｍくらいは粘れる気がする6.17ｋｍ45：107：20/ｋｍサロモン Salomon メンズ レディース (ユニセックス) SOFTFLASK XA FILTER 490ml LC19158 トレイルランニング トレラン ソフトフラスク 水筒 アウトドア 登山【お宝】ソフトフラスク 500ml フラスク 吸水 折り畳み 水筒 ボトル ランニング トレイルランニング ジョギング マラソン 水分補給 軽量 吸水2点目775円！ソフトフラスク ランニング ジョギング 携帯用 水分補給 直飲み 手首に掛ける 水筒携帯便利 スポーツ水筒 吸水 折り畳み ボトル 軽量 運動水筒
2026.07.27
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「S Line」 韓国ドラマ。
SNSで流れてきて気になってた「S Line」を視聴しました。Abemaにて６話完結。性的関係を持った人同士の頭上に“赤い線”が現れる、奇妙な世界を描いた考察系サスペンスドラマ星3.5くらい。生まれつき？ S（ex）Lineが見える人と。眼鏡を手にしたことで見えるようになった人。それによって殺人が起こったり、おかしな方向にいっちゃった人。面白い設定だなーと思いました。６話完結なので、どう終わるのか。謎が解き明かされるのかどうか・・と心配しながら観ていきましたけど。ちょ～っとよくわからない終わり方だった。面白い設定なだけに、もっと話数増やして、謎を詰めてほしかったな。
2026.07.27
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老健はどうやら延長になりそう。
母の老健の話。そろそろ３か月。老健は３か月を目途に自宅に帰る、他の施設に移るというのが原則だそうで。そのためのリハビリ施設なのだそうですが。どんな仕組みか分からないけど、なんだかんだと期間を延長することも可能なようで。母の目標は、「被害妄想を落ち着かせる・・」ということで、入所しています。頭のリハビリや体のリハビリもしていただいています。３か月たち、被害妄想は落ち着くどころか、酷くなる一方💦で、３か月がそろそろ経ちそうで、この調子なら延長だろうなと思っていたら。案の定、一切その話は出ず、自然と延長になっているようです。こちらの施設、自宅から遠いのは難点なんですけど、病院が併設しているので、母の被害妄想が酷くなったときにはすぐに医師に診てもらえて、薬もこまめに調整してもらえて、いい施設だなーと思っているのです。ただ、移る施設はグループホームを検討しているので、もしかしたら少人数の方がかえって落ち着くのかもしれないし、やってみないと分からないということもあり、現状維持。今の施設だと金銭的にも助かる💦親が認知症になったら読む本 （二見レインボー文庫） [ 杉山孝博 ]「老健」が、親の認知症からあなたを救う！ 特養、サ高住、老人ホームはやめなさい [ 山崎宏（社会福祉士） ]
2026.07.25
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自転車。
数か月前、お金を拾い、権利が移る3か月という期限が過ぎ。落とし主が現れなかったということで、引き取りに行ってきました。すぐに行けば良かったのですが、待ってました！とばかりに行くのはなぁと思い、ちょっと延ばし延ばしにしていたら、連日の酷暑！警察署までは地図で確認すると自転車で１５分。大したことない距離だけど、この酷暑の中行けるか不安。（自転車は折り畳みでスピード出ない、上れない、下れない）しかも、16時半までなので、日が暮れてからというわけにもいかない。上りと下りは自転車を降りて押し、ゆっくりと走りました２５分掛かりました💦お巡りさん、親切で優しかったです～手続きはあっという間に済み。帰宅の途へ。拾い歩道には歩行者用と自転車用が分かれていて、大きな広いまっすぐ見通せる道、大きなマンションが立ち並び、あちこちに公園があり、なんか素敵な街でした今度ゆっくり散策してみようかな。うちに近づいたところで、線路を渡るのですが、行き止まり。階段脇のスロープを自転車を押して渡っていたら、急激に吐き気を催す。まさか熱中症？？と思ったけど、稀にこういうことがあるので、原因は分かりません。ゆっくり日陰を歩きながら、落ち着いてきたところでスーパーで買い物がてら涼むと回復しました。帰って水を浴び、水分補給。完全復活。往復たかだか５０分。されど５０分。侮ってはいけないなと思いました。もうちょっといい自転車買おうかなー。行動範囲広がるよね。夫は電動自転車を買えというが。（この付近は自転車が主な移動手段なので、電動自転車率高いです）長距離乗るわけではないし、でも楽と言えば楽だし体を甘やかしたくないし。悩ましいなー。この辺りは、LUUP（電動キックボードシェア）やダイチャリ（シェアサイクル）も発展していて、そろそろチャレンジしてみたいな【ランキング1位獲得！】AIJYU CYCLE 自転車 折りたたみ自転車 16インチ 軽量 着脱式 カゴ LEDライト ワイヤー錠 ミニベロ 小径車 折り畳み 軽量 コンパクト カゴ ギフト プレゼント メーカー保証あり アイジュ サイクル EB-16【★ポイント5倍対象車種★最大55倍 25日〜26日】 小径車 ミニベロ シマノ6段変速搭載 20インチ|軽量 自転車 じてんしゃ コンパクト メンズ レディース カゴ付き 鍵付き 送料無料 【SK206】電動自転車 a01 折りたたみ 電動アシスト自転車 erway 自転車 電気自転車 パワフル 5段階アシスト搭載 20インチ 7段変速 おしゃれ スポーツ 通勤 通学 電動バイク 免許不要 便利 街乗り ebike eバイク 45冠達成【型式認定済】
2026.07.22
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まったりしすぎた。
昨晩は、腹痛で途中でやめてしまったので。とりあえず今日も走りに出てみた。3.00ｋｍ22：307：30/ｋｍだめだ～走り始めの時間が遅すぎて、まったりしすぎて気分がのりませんでした
2026.07.21
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腹痛で途中で断念。
今日はちょっと長めに８ｋｍの予定が、腹痛～すこし粘れば落ち着くかなと思ったけど、萎えた💦２．５ｋｍ周回２周で終了。5.17ｋｍ38：137：24/ｋｍアネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク NA(60ml)【アネッサ(ANESSA)】[UVミルク 汗水対応 さらさら肌]【SHISEIDO 公式】パーフエクト サン プロテクター スティック | SHISEIDO 資生堂 シセイドウ | サンケア 日焼け止め SPF50+ PA++++ スティック状日焼け止め ウォータープルーフ サンスキンケア
2026.07.19
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老健入所そろそろ３か月。
最近は、本当に時々、ふとした時に電話を掛けてくれる。父と私はお互いに母から電話が掛かってきたら、「栞にもかけてみたら？」「お父さんにも掛けてみたら？」となるべく話す機会を作るようにしている。(こちらから促さないと掛けるということを思いつかないよう）先日、叔母に会ってからだいぶ不安定になっているようで。会えたことは本当に良かったと思うけど、何か母の感情に訴えかけるものがあったのでしょうね。会わせたい、でもそれも善しあしのようで。なぜか分からないけれど、私に関しては子どものことや結婚についての記憶の混乱があるようです。子どもができないように手術してる。→実際子どもがいないので、まだわかる。籍は入れたか。→特に障害があったわけではないので、なぜそう思っているのか疑問。父に関しても。女性関係や物盗られ妄想があり、事実無根なんだけど。施設の職員さんの横で電話をしているので、話は筒抜けだし職員さんは色々な人を見てきているでしょうから、真実ではないと思っているでしょうけど。でも、どこか真実が混じっているのでは？って思われたりしないでしょうかなんてことが時々頭をよぎってしまいます💦老健に入所してそろそろ3か月。基本的には退所の期限。今の状況では退所できないと思うけど、どうなるでしょう。もうしばらく居させて～🙏
2026.07.18
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ウェア買い巡り 新宿 池袋篇。
ここしばらくウェアを探し求めて、あちこち買いまわっています。アウトレット→サイズ含め好みの物がなくTシャツのみ購入。夏用に短パンが欲しいんです。今はレギンスを合わせているけど、短パン１枚で走りたいのです。SNSにどんどん新しい商品が流れてくるので、あれもこれも欲しくなってしまう最近目をつけているのが「ティゴラ」ここ数年知らない間に、ティゴラが急成長している！低価格なのに！かわいい！機能的！昨年？ キースヘリングとコラボしたウェアがとっても人気だったそうで。今更ながら「欲しい！」ってなってる私。サイズ感を確かめたくて店舗へ。新宿のアルペン。スポーツごとにフロアが分かれていて、これまたすごい品揃えネットでも既に売り切れているので、予想はしていましたけど、完売でした。メンズの別のデザインは豊富にあった。後日、ネットで再入荷していたので即購入。→残り１枚だったようで即完売（その後また再入荷していました）ワニさんかと思いきや、オオカミさんかと思いきや、犬さんだそう( *´艸｀)最大10％OFFクーポン 【7/18〜7/26】 ティゴラ メンズ レディス 陸上/ランニングウェア ショートパンツ キースへリング ランニングショーツ マルチポケット TRKH-3R3326SP KEITH HARING TIGORAちなみに、レディースは丈が短いので、メンズで買っています。こちらのパンツはユニセックスだった。もうひとつ、柄違いを買ったんだけど、こちらはウエストの伸縮性があまりなく、同じサイズでもちょっとキツい💦ユニセックスだと通常１～２サイズ落ちますけど、こちらのタイプはいつものレディースと同じサイズでした。これ、同じ柄のタンクトップやキャップもあるんだよね。かわいいわー最大10％OFFクーポン 【7/18〜7/26】 ティゴラ メンズ レディス 陸上/ランニングウェア ノースリーブシャツ キースへリング ランニングノースリーブ TRKH-3R3316NS KEITH HARING TIGORA最大10％OFFクーポン 【7/18〜7/26】 ティゴラ メンズ レディス 陸上/ランニング キャップ キースへリング ランニングキャップ TRKH-3R3336CP KEITH HARING TIGORA最大10％OFFクーポン 【7/18〜7/26】 ティゴラ メンズ レディス 陸上/ランニングウェア ノースリーブシャツ キースへリング ランニングノースリーブ TRKH-3R3356NS KEITH HARING TIGORA最大10％OFFクーポン 【7/18〜7/26】 ティゴラ メンズ レディス 陸上/ランニングウェア 半袖Tシャツ キースへリング 半袖ランニングTシャツ TRKH-3R3306TS KEITH HARING TIGORAその後、池袋に移動して、２度目のヨドバシ内アートスポーツへ。今回は購入なしで色々リサーチしてきました。それから紀伊国屋書店へ。夫のお目当てのグッズを買いに。↓最近ハマってるやつノラネコぐんだん プチタオル タイソウ ハンカチ タオル プチギフト お礼 グッズ【ワッペン】 ノラネコぐんだん つまみぐい ngw-02 （アイロン接着＆シール） 【C3-8】
2026.07.18
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おニューのウェアで。
早速おニューのウェアで走ってみました👕ゆったりサイズ。軽い。薄い。涼しい。で、とても快適に走れたけど、やっぱり暑くて暑くて距離は伸びない💦5.02ｋｍ37：147：25/ｋｍアネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク NA(60ml)【アネッサ(ANESSA)】[UVミルク 汗水対応 さらさら肌]ビオレ UV アクアリッチ アクアプロテクトローション 70ml 【ビオレ】 日焼け止めスキンアクア トーンアップUVエッセンス 選べる5種×2個（1個70g） 送料無料 日焼け止め SPF50+ PA++++ ラベンダー・ミントグリーン・ピンク・ホワイト・ブルー 顔・からだ用 石けんで落とせる SKIN AQUA ロート製薬
2026.07.16
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「ミッシングナイン」 韓ドラ。
ミッシングナイン BOX1 [ チョン・ギョンホ ]あらすじ一時は売れていたトップ・バンド「ドリーマーズ」。ソ・ジュノ（チョン・ギョンホ）はその「ドリーマーズ」のリーダーだったが、今は生計の為に活動を続ける“生計型芸能人”に転落してしまった。一方、他のメンバーはそれぞれ、今も旺盛に活動を続けている。そんなある日。同じ芸能事務所に所属するアーティストや関係者など9人が海外公演に行くことになる。ラ・ボンヒ（ペク・ジニ）は、ソ・ジュノの新人スタイリストとして仕事につき、一緒に海外公演に向かうことに。初の職場、初の出勤、初の海外旅行と初めてづくしのボンヒは、飛行機の中で芸能人たちの間に気難しい空気を感じていた…。そんな中、彼らの乗った飛行機が墜落する。ただ一人生存者として発見されたボンヒだったが、彼女は墜落以降の記憶を全て失っていたのだった…。そんな彼女の記憶が戻り始めたとき、一緒にいた人々はどうなったのか、彼らの隠された真実とともに次第に明かされていく。 星３！かな。飛行機が無人島に墜落。生き残った芸能事務所関係者。島でのサバイバル。殺人。過去の秘密・・島での出来事と、救出された後のストーリーを行ったり来たり。↓ちょっと内容に触れています。..........ことごとく私の好みの反対を行くストーリー展開だったかも💦今じゃないでしょ、ってタイミングでおふざけが入ったり💦そのワチャワチャ感いらないなーって感じで。主人公は本当はいい人なんだろうなっていうのは最初から分かるんだけど、普通にいい人キャラで良かったんじゃないかな。変に嫌な奴、面倒臭いやつ設定にしなくても。人間味があるといえばそうなんだけど。隠された真実はえ！？？っていうほどでもなく、もっと深い闇があるのかと期待しただけに拍子抜け。みんなで悪を暴くためにボンヒが記憶を失っているふりをしてるとか、実は悪人ではなく悪を暴くための演技とか・・って展開を期待してしまった(*ﾉωﾉ)結末は賛否両論とのことでしたけど。私は有りかなー。なんで？とは思ったけど、この場面が見れてちょっと嬉しかったな。まぁ、突っ込みどころ満載でした。
2026.07.13
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アミノ酸とクエン酸。
最近摂ってるサプリ。【マラソン限定★ポイント2倍】【お取り寄せ】味の素 アミノバイタル タブレット 120粒入缶 サプリメント 健康食品このサプリ、当時からマラソン大会で配られたりしてて、今回疲労回復のために探していたら、やっぱりこれに行きついた運動した翌朝は決まって体が重くて怠くて体が錆びついたような感覚になります。運動しなくても怠さは毎度のこと。アミノ酸を飲んだ翌朝はスッキリ目が覚めるのです思った以上に効果てきめんそれからクエン酸。メダリスト クエン酸コンクミネラル 鉄プラス 900ML×2本 送料無料 リニューアル酸っぱいの苦手なんだけど、夫が飲んでいるので、すごーく薄めて私も飲んでいます。大した運動量じゃないけど、しっかり疲労しますアミノバイタル クエン酸チャージウォーター レモン味 24本入 BCAA EAA アミノ酸(24本×3セット(1本11.8g))【アミノバイタル(AMINO VITAL)】味の素 アミノバイタル プロ グレープフルーツ味 4.4g×30本入 1箱（30本）【送料無料（一部地域除く）】【2ケース】味の素 「アミノバイタル」ゼリードリンクSUPER SPORTS スーパースポーツ 100g×24袋×2箱 合計48個 ゼリー飲料 まとめ買い
2026.07.13
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「スミソニアンの王冠 下」ジェームズロリンズ。
スミソニアンの王冠（下） （竹書房文庫 シグマフォースシリーズ 12） [ ジェームズ・ロリンズ ]あらすじエストニアに赴いたモンク・コッカリスとキャット・ブライアントは、ジェームズ・スミソンが“悪魔の王冠”-琥珀の塊を採取した場所を探して、かつての通商路「琥珀の道」をたどる。グレイたちは伊藤隆志が率いるフェニックス研究所のハワイでの拠点に乗り込むが、逆に囚われの身になり、セイチャンを奪われてしまう。「オドクロ」と命名されたスズメバチを用いた伊藤の計画を阻止するために、モンクとキャットは東欧で、グレイたちは富士山麓で、オドクロを駆除する手段と寄生された人たちの治療法を探し求める。だが、驚異的な生命力を持つオドクロの根絶を目指し、アメリカ政府はハワイへの核の使用を検討し始めた。その間もグレイたちの、そしてセイチャンの残り時間は、刻一刻と少なくなりつつあったー。上下巻通して校正をしました。長編小説なので、なかなかの量。「終わった～！」とつい心の声が漏れます。点訳者さんは毎回間違いが少なく、校正箇所がないのでつまらない（誉め言葉）。すごいです。今回第一校正を担当しましたけど、第３校正くらいの量。本当に少ない登場人物のその後が気になる終わり方でしたけど、次の作品は別の団体の方が点訳するそう。このシリーズずっと点訳されていたので、読むのもちょっと楽しみだったので残念です。スミソニアンの王冠（上） （竹書房文庫 シグマフォースシリーズ 12） [ ジェームズ・ロリンズ ]
2026.07.12
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シャワーラン。
最近は暑さ、日焼け対策で食後に走ることが多く。空腹で走るのと違ってやっぱり重いです💦今日もすっかりお気に入りのサンダルランです。外に出るとポツポツ雨ちょっと前までは「雨だから止め～」ってなっていたけど、最近は気にせず走りに出るようになりました最近お気に入りの２．５ｋｍコースを2周。途中雨が強くなったけど、かえって体が冷やされて気持ちよかった。5．51ｋｍ41：357：33/ｋｍレインポンチョ レース 大会 マラソン ポンチョ Runshel Supoli サポリ ランニングアクセサリ【runshel】陸上・ランニング用品 フルマラソン 雨 防寒
2026.07.12
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ランニングウェア買い回り。
先日のアウトレットショッピングで、思ったようにウェア類が購入できなかったので。お茶の水と、池袋のヨドバシカメラへ。お茶の水は初進出。楽器やスポーツショップが立ち並ぶ街。街によって特定のジャンルのお店が集合してて、東京っておもしろいよねぇ。お茶の水はウインドウショッピングで終了。池袋のヨドバシカメラへ。最近オープンしたばかりで1フロアが石井スポーツとアートスポーツになっている。広い！とにかく広い！疲れるくらい広い！ここに行けばなんでも揃いますね。ありとあらゆるスポーツメーカーが揃い、ウェアからグッズ、シューズ品揃えがすごいSTAMP Run＆Co のTシャツを購入しました。STAMP RUN&CO スタンプ STAMP GRAPHIC RUN TEE (Run Stampy Run!)数年離れていたら、新しい発見だらけ。このＴシャツ、何がすごいって後ろが全部メッシュになっている！暑すぎて涼しさを求めています持っているウェア類がサイズオーバー気味で少し買い足し中💦STAMP RUN&CO スタンプ STAMP GRAPHIC WOMENS RUN TEE (BLACK NIGHT)スタンプ ランアンドコー（STAMP RUN＆CO）ランニングウエア スカート ライナー付き (24aw) グリーン TIE DYE BLACK/GREEN S-L SRAC24W45-BKGR【SS260650】STAMP RUN＆CO スタンプ STAMP 3 POCKET SHORTS (BANANA RUNNER CAMO)
2026.07.11
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銀座でお買い物。
誕生日＆結婚記念日のプレゼントを見に銀座に行きました。思わぬ出費で自粛していた誕生日のプレゼント。そういえば！結婚記念日が近い！すっかり忘れていた。我が家は夫の方が覚えています💦誕生日と結婚記念日のプレゼントということで、ちょっといい物を買ってもらうことに。数か月前からリサーチ。この歳になり、急にジュエリー熱が出てきました。これまでほぼ興味がなくて。持ってるには持っているんだけど、アクセサリーを付ける習慣があまりない。結婚指輪すら持っていない。それが急に沸いて出たジュエリー熱あるブランドの指輪なんだけど。２０代のころ。雑誌に掲載されていて一目ぼれ。近くのジュエリーショップに見に行って試着。その時は、色々な理由が浮かんで購入に至らなかったんだけど。ふと思い出したあのリングブランド名もすっかり忘れ、今もあるのかどうか・・・２０年経っても好みは変わらない。インターネットであれこれ検索。ようやく見つけたあのリング。有名なブランドで定番のデザインなのだそう、今もデザインを少しずつ変えながら毎年新作が出ているそう店舗を調べたら、結構あちこちありまして。池袋・新宿・渋谷・表参道・・・口コミを見たら接客に関しての評価が抜群に良かったのが銀座店。ちょっと二の足を踏みましたけど銀座って東京マラソンで通ったことがあるくらいで、私には場違いなイメージがある銀座で買い物してそうってよく言われるんですけど、私の銀座のイメージと東京の人の銀座のイメージって違うのかなぁジュエリー興味あります風を装って、ブレスレットとネックレスを付けていざ銀座へ（笑）もうね、ハイブランドなお店が立ち並びその光景にテンション上がりまくり美しい店構え洗練された雰囲気の店員さんとはいえ、私、ハイブランドには興味がなくって。目指すはミドルブランドと言われるジュエリーショップ。その中でも比較的安価なシリーズのジュエリーです事前に在庫を問い合わせていたところ、残り１点だというのに２サイズ取り置きしてくださってました。一応、一通り商品を眺めて試着。即決待ってる間、ドリンクが出てきたり。店員さんの細やかな気配りがさすが銀座だと思ったよ。嬉しいよ～早くつけてお出掛けしたいよ～眼福眼福な１日でした
2026.07.11
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御殿場プレミアムアウトレット。
久しぶりにアウトレットに行きました以前は年２，３回行っては買い溜めしてましたが。東京はなんでも手に入るので久しぶりのアウトレット。久しぶりの御殿場。東京から２時間。意外と近い。御殿場アウトレットは２回目。今回のお目当てはジュエリーとランニングウエア。数年ぶりに行ってみたら、以前より広くなってる？そもそもゾーンが増えたのかしら？誕生日と結婚記念日が近いので、２つの記念日を合わせて指輪を買ってもらうことになっていたんだけど。お目当てのリング。サイズがなかったウェアもサイズがなかったり、なかなか気に入るものがなく。アンダーアーマーのTシャツ１枚購入。それから＋ダイアナのスニーカー。これも気に入ったカラーのサイズがなく、ちょっと妥協して違うカラーを購入。楽しかった楽しかったけど、思ったものがあまり買えなかった。でもまた行きたい！[メール便送料無料][UNDER ARMOUR] アンダーアーマー Tシャツ[S-XXL][5色]1329590 メンズ レディース 男女兼用 UA SPORTSTYLE LOGO SS スポーツスタイル 半袖 丸首 スポーツ プリント pgszUNDER ARMOUR(アンダーアーマー)UA Tech Box AOP TEE【30％OFF】公式 アンダーアーマー UNDER ARMOUR ウィメンズ UAクロスバックブラ プリント ミディアムサポート Train スポーツブラ スポブラ 下着 00 6012599 アウトドア スポーツ ジム 運動 部活 レディース パッド 一体型 吸汗 速乾 伸縮 ドライ ストレッチ 臭い軽減+diana ビジュー付きパンチングスニーカー プラスダイアナ シューズ・靴 スニーカー ゴールド ホワイト【送料無料】【SALE／30%OFF】+diana 【軽量】ヒールアップスニーカー プラスダイアナ シューズ・靴 スニーカー ゴールド シルバー【送料無料】
2026.07.07
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遂に母と叔母再開。
ここに至るまでに本当に色々ありましたが、ついに実現しました。母と叔母、再会。叔母は以前から面会に行きたいと言ってくれていたのですが、新幹線の距離。叔母の年齢。タイミング。などなど、数か月話がいったりきたり、決定したり中止になったりの繰り返しでした。当初は、私が付きそうということになっていたのですが、私もそう頻繁に帰ることもできず。兄が面会するタイミングに合わせてもらいました。結局。叔母の娘が付き添ってくれ、駅からは兄が車を出してあちこち動いてくれました。父はタイミング悪く熱を出してしまい、面会には行けずでしたが、顔だけでも見たいということで、実家で少し会うことができたようです。面会では、すぐに妹だと認識し、お互い抱き合ってわんわん泣いたそうずっと自分のことが分からないんじゃないかと心配していた叔母。少し安心してくれたよう。面会時間はたった１５分また会わせてあげたいな
2026.07.04
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「コーヒーが冷めないうちに」映画
コーヒーが冷めないうちに Blu-ray 通常版【Blu-ray】 [ 有村架純 ]あらすじ時田数（有村架純）が従兄（いとこ）で店主の時田流（深水元基）と切り盛りする、とある街のとある喫茶店「フニクリフニクラ」。そこには、不思議な都市伝説があった。それは店内の【ある席】に座ると、望んだとおりの時間に戻ることができるというもの。ただし、そこにはめんどくさい……非常に面倒くさいいくつかのルールがあった。以前原作を読んで映画も観たいとずっと思っていて、ようやく観れました。感動系なので、どっぷり浸かりたくて、そのタイミングがようやく訪れました。恋人の話。夫婦の話。姉妹の話。親子の話。原作同様、夫婦の話は泣きましたいや、全部泣いたけど。ほぼ泣きっぱなしだったけど。原作とはちょっと違っていて。登場人物が違ったり、少し話も変わってて。不思議なカフェのお話なので、主人公も最後までミステリアスな存在でいてほしかったような・・原作を先に読んだからそう思っちゃうのかもしれない。シリーズの他の作品はまだ読めていません。涙活にもオススメ。コーヒーが冷めないうちに Blu-ray 豪華版【Blu-ray】 [ 有村架純 ]【3千円以上送料無料】コーヒーが冷めないうちに／川口俊和【送料無料】この嘘がばれないうちに／川口俊和【送料無料】思い出が消えないうちに／川口俊和【3千円以上送料無料】さよならも言えないうちに／川口俊和【3千円以上送料無料】やさしさを忘れぬうちに／川口俊和【3千円以上送料無料】愛しさに気づかぬうちに／川口俊和
2026.06.29
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台湾サンダルで走ってみた。
台風が２つ続けてとか・・地震も頻発・・なんか嫌だな～大雨の予報でしたので、サンダルランはお預け・・と思いきや。肩透かし。小雨程度の雨で終わりました。走る予定になかったけど、ちょっとモヤモヤすることもあり、夫も走りに行くというので２２時半スタート。基本、ソックスを履くのがいいそうで。裸足もありだけど、慣れるまでは踵が靴擦れするそう。軽い。解放感。ソールが柔らかいので推進力がある。これ、シューズに戻れないかもという危うさすら感じる。快適です。この夏は大活躍しそうです
2026.06.27
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「スミソニアンの王冠 上」 ジェームズロリンズ
スミソニアンの王冠（上） （竹書房文庫 シグマフォースシリーズ 12） [ ジェームズ・ロリンズ ]あらすじハワイのマウイ島に滞在中のグレイ・ピアースとセイチャンは、巨大なスズメバチの群れに襲われる。群れはハワイ島やオアフ島も襲撃し、多くの死傷者が出る事態に陥った。対応に追われるシグマフォースのペインター・クロウ司令官は、スミソニアン協会の創設者ジェームズ・スミソンの遺品で、第二次世界大戦中に盗まれた「悪魔の王冠」が、その件に関わっていることを知る。その裏で糸を引いていたのは、大日本帝国の再興と、殺された妻の復讐を誓う伊藤隆志という人物だった。一方、毒性学者のケン・マツイ教授からスズメバチがもたらす真の脅威について知らされたグレイたちは、群れのコロニー化の調査に乗り出すが、その過程でセイチャンがスズメバチに刺され、体内に卵を産みつけられてしまった…。このシリーズ何回目かの点訳校正本です。長編小説なので気合が必要。でも、点訳者さん本当に間違いが少ないのよね。ほんとすごい。
2026.06.24
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「カプトンイ」 韓国ドラマ
【中古】 カプトンイ 真実を追う者たち DVD−BOX2／ユン・サンヒョン,イ・ジュン,ソン・ドンイルウォーキングデッドを見終えてロス状態。さて、次は何を観ようか。やっぱりハラハラドキドキの韓国ドラマかなで、見始めた「カプトンイ。あらすじ２０年前の連続殺人事件の容疑者“カプトンイ”として疑われ続けた一人の男。その男は死に、結局事件は解決されないまま時のみが流れていった。／その男の息子であり、父の汚名を晴らす為に刑事になったハ・ムヨム（ユン・サンヒョン）。／ある日“カプトンイ”を連想させるよう新たな殺人事件が起こり、ムヨムと同じく”カプトンイ”くに強い執着を見せる刑事ヤン・チョルゴン（ソン・ドンイル）とふたりで“カプトンイ探し”を始めることとなる。／果たして、この“カプトンイ”を模した殺人犯の正体は？それはあの１７年前に父に汚名を着せた“カプトンイ”と同一人物なのか、それとも―！？私好みのとってもおもしろそうなストーリー。ですが、途中から倍速で観てしまうくらいちょっとキツかったです💦登場人物の行動にな部分が多く。もしかして伏線のつもりなのかもしれないけど・・ちょっと理解できないような言動もあり。なにより、主人公のキャラ設定がどうしても受けつけなかった恋愛も絡んでくるんだけど、ない方がもっとサスペンス要素に重みが出て良かったんじゃないかなー結末もまさか！な展開を期待しましたけど、犯人は早いうちに予想できてしまい、さらなるどんでん返しも期待したけど・・星２．５くらい。
2026.06.24
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台湾サンダル。
台湾サンダルを入手しましたこのサンダルを知ったのは、先日夫が走った野辺山ウルトラマラソン。夫が、「サンダルを履いてる人がたくさんいた。かかとがあって。。」って話をしていたので、すぐに調べました。ランニング・・サンダル・・踵・・・すぐに出てきました。「台湾サンダル」今、ランナーの間でじわじわと人気が出ている台湾サンダル。ランナーでもある店主さんが販売されています。店舗は神戸にあるそうなんだけど、大会やポップアップで販売されているようです。この存在を知ったときには東京での販売が終わったばかり。次の東京販売は８月ということで、その時に買うつもりでいました。が、なんと練馬駅近くで販売が急遽決まってた。地図で見てると遠く感じたけど、距離を調べたら案外近い走って行ける距離でしたので、リュック背負って行ってきました。夏だからブルーもいいな、黄緑も好きなんだよね。でもやっぱり１足目は好きなカラー赤にしました。サイズもしっかり見てもらって。即決ランニングだけでなく、リカバリーで履く人も多いよう。大会後に履いてる人も多かったです。で、このサンダルですけど。思った以上に軽い！めちゃくちゃ軽い！基本的には靴下着用で履くのが良いみたいですけど、裸足で履いてる人もいるよう。夫のように、普段ワラーチの人は素足でも問題なさそうです。夏は足が火照ってシューズすら履きたくない！って時があるので、この台湾サンダルで走ってみよう～。
2026.06.23
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6ｋｍラン。
２．５ｋｍ周回2周＋遊歩道１ｋｍ。夕食後に走ったので胃が重かったですが。気持ちよく走れました6.16ｋｍ46：567：08/ｋｍ【メール便送料無料】【公式 TABIO SPORTS】 レーシングラン 五本指 ソックス 23〜25cm / 靴下屋 靴下 タビオ タビオスポーツ ショート ランニングソックス アーチサポート 5本指 レディース ジュニア キッズ ランニング ジョギング ウォーキング マラソン 陸上 部活 日本製
2026.06.17
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美容院 カラー剤が飛ぶ。
ここ最近続けて行っている美容院。そろそろ予約を・・と思った時には2か月先しか空いていない。かと言って早めに予約を抑える気にはなれない。ので、美容院変えようかなと思っていたら、キャンセルが出たのかぽつんと空きが出ていたので、結局同じ美容院に行きました。毎回なかなか思うような髪色になりません💦暗めを希望しているのですが、毎回明るくなってしまい。終いにはマックス明るくなってしまっていて（トーン１５）、毛先も傷んできていたので、カットと暗めのカラーをお願いしました。なんか・・すごく短くなったすごく暗くなった今日はお気に入りの服で行ったのです。美容院歴２０数年。初めてです。カラー剤が飛びましたべちょっと手の甲に。すぐに洗うように促され問題なく洗い落としましたけど。その後、美容師さんはあちこち拭いてまわり。すったもんだ（笑）問題は帰宅後。背中に付いてたー白い服に赤いカラー剤がべちょっとすぐにハイターぶっかけて洗濯。ほぼ綺麗に落ちましたと、美容師さんから電話があり。椅子にカラー剤が付いていて・・・お洋服は大丈夫でしたか？クリーニング代を・・と。なんて誠実なんでしょう。いつも予約でいっぱいなのはこういうお人柄が人気なんだろうなー。でも、次は美容院変えようと思っていたのよ。このタイミングで変えたら悪いかなぁ💦＼ ReFa公式／リファ エールブラシ ReFa AILE BRUSH ブラシ ヘアブラシ ツヤ ヘアコーム くし みがき ほぐし ヘアアレンジ ヘアケア ギフト 女性 誕生日 プレゼント プチギフト 女友達 彼女 妻 ツヤ 髪の毛 サラサラ 艶髪 正規品 敬老の日 退職 入学 就職 祝い【ReFa公式】リファハートブラシ ヘアコーム くし ツヤ ヘアブラシ 持ち運び コンパクト 人気 ヘアケア プチギフト 絡まない 艶髪 彼女 妻 女性 ギフト 誕生日 プレゼント 卒業 入学 姪 娘 旅行 ライブ 銭湯 退職 就職 祝いギフトにおすすめ シャンプー 【 2点・3点・4点セット】パサつきケア リファミルクプロテインシャンプー トリートメント セット アウトバストリートメント プレヘアパック サボン ぱさつき しっとり ダメージケア ヘアケア 頭皮 保湿 誕生日 プレゼント ギフト 女性 公式店
2026.06.15
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