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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、12月2日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。おはようございます...ただ今、2時40分です。ヒルナミンを1錠にしてみたのですが、そうすると効果が無いみたいです。2錠の時にあった、ふらつきもめまいもないです。すっきり起きれました。って、それじゃあ、あかーん!今日は、ヒルナミン1.5錠にチャレンジしてみます!5時までは、途切れることなく眠りたい。お散歩の効果か、大きな過食をしていないからか体重が、62キロになりました!!よかったです。このまま減らそう。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!明日は、FNS歌謡祭ですね(*´ー｀*)また「カリスマックス」かな?録画用DVD-Rをまだ買っていないので、見ないと思い「ZIP!」を消したら。かなり容量が増えました。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月2日　起床2:40朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　コーヒーゼリー　43カロリー夕　プロテインメロン味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　62キロ980カロリーわかめスープに入れている、ジンジャーパウダーが終わりかけなのですが、今月は通販の予算をすくなめにしているので、悩んだのですが、ポイ活でゲットをした、ペイペイポイントで、ヤフーショッピングで買えました!!880円が、0円です(*´ー｀*)現在　62キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!このまま減らしいていこう。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年12月も、よろしくお願いいたします!「アサルトリリィ　ラストバレット」のメンテナンスが、11月30日から、予定を大幅に変えて、今日までかかったので、一日ログインできなくて、悲しかったです。補填はあるのかな?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。

目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月30日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。11月もありがとうございました!今月は長く感じたかな...。でも、来月は2025年も最終月の12月。今まで節約をしてきた分、ちょっとお金に余裕という程ではありませんが、あるので、日用品を買いたいと思います。まずは、「いち髪」を買わなくては(汗)友達から貰った「ドロアス」のシャンプーだけが残ったので、22日から、シャンプーだけ生活だったのです。今月の家計簿の確認と、来月の予算をお財布に入れる作業、大好きです。ダビング用のDVDも買わなくては。明日は、ドラッグストアに、ホームセンターと大忙しです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月30日　起床2:17朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　コーヒーゼリー　43カロリー夕　プロテインメロン味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　63キロ980カロリーメロン味がおわったら、グロングにするんだ...。もう、ザプロテインはこりごり。それか、大奮発をしてザバス...!現在　63キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標にしていましたが、過食のせいもあって、増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡頑張ろう!!気合。流水の鼓動!来月、一気に58キロに...は身体にわるい。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年11月も、ありがとうございました!ティックトックのフォロワーさんが、朝見た時点で3009人で、すごく嬉しいです!!ありがとうございます!動画づくりも頑張るぞー!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。来月も見て下さると嬉しいです♪

目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、12月1日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。12月になりました。今月もよろしくお願いいたします(*´ー｀*)心療内科で久しぶりに処方をされたヒルナミンですが、強いからなのか、消化が遅いのか、ぱっと目が覚めて、10分くらい何かできるのですが、ふらりと立ちくらみが起きたり、吐き気がして、また一時間くらい眠る...というのを繰り返しています。飲んでいるうちに、慣れるかな?まだ体が新しいお薬に、びっくりしているだけかな?それなので、日用品や献立を買いに行こうと昨日は思っていましたが、無理をして起きないで、ゆっくりしていました。ビオラがふたつめのお花が咲きました!最初は紫と黄色、今回は紫とクリームです。ちゃんと育ってくれて、嬉しいです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!12月3日は、FNS歌謡祭。予約をしておかなくては。長時間番組だから、また編集が大変(汗)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月1日　起床6:57(4時くらいからちょこちょこ起きています)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　コーヒーゼリー　43カロリー夕　プロテインメロン味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　63キロ980カロリー納豆があとひとつだから、明日には買い物にいかないと。スーパーのチラシも新しいのが見れるし、お得品があるといいな。現在　63キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!60キロまでは減らしたい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年12月も、よろしくお願いいたします!ポイ活ですが、「プレイオ」のおかげでかなりペイペイポイントと交換ができています。楽天市場でも支払い方法に使えないかな?ヤフーショッピングは、なんか苦手で。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。12月もがんばるぞー!!

目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月18日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今年は、年賀状は良いかな。3～4枚だけ買いに行くのもなんだし。友達は、ラインかメールにして、心療内科だけにすると、1枚...買いずらい～!!(汗)あっ、文通友達がいるから、2枚か。年賀状を書くのは、2枚で決定です。郵便局員さんに、「2枚だけか。」と内心思われそうだけれど時期が来たら、買いに行こう。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月18日　起床3:04(また悪夢です。)朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　わかめスープ　17カロリー　　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　コーヒーゼリー　43カロリー夕　プロテインメロン味　120カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　62キロ980カロリー昨日も過食をしてしまい、小分けにするはずだった雑穀米を一合と半分以上食べてしまったのですが、体重は、不思議と62キロのままです。必要な栄養だったのかな...。現在　62キロ　です。2025年の目標体重は、58キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!痩せるぞー!!一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年11月も、よろしくお願いいたします!アプリのインスタグラムと、フェイスブックを消しました。使わないし、良いかなと思って。すっきりです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。