よく読まれている記事一覧 | くずみさくやのダイエット＆SnowMan好きブログ

目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月3日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。元カレが奢ってくれるというので、ご飯に行ってきました。ごはんに罪はない。美味しかったです。波長が合わないのだと思うのよね。ちょいちょいデリカシーが無い事を言うし。もう、ずっとひとりでいいかな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月3日　起床5:23朝　なし昼　ランチ夕　なし体重　75キロたまには、外食も良いですね。気分転換になります。2026年の目標体重は、60キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は73キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!希望は、73キロだけれど、75キロも安定させたい。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!明日からもがんばるぞー!!5月11日までは、大人しくしていよう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。

目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月2日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。昨夜の、「アサルトリリィ　ラストバレット」のレギオンマッチが終わって、結果を待っている間に、うとうとしてしまい気がついたら0時だったので、寝る前のお薬は飲まなかったので、ちょっと辛かったです。23時なら、まだ少しは大丈夫なのですが、0時だと中途覚醒や、その後の眠気がひどくて。たった1時間だけでも、違います。ヒルナミンが6錠も処方をされているから、少しでもずれると生活リズムが、変になってしまいます。自業自得ですが(×_×;)久しぶりに、フェイスブックにログインをしました。楽天ブログの更新は毎日シェアをしていますが、今回は、「60分放置動画」の視聴者さんを増やすべく色々活動をしてみました。これからは、毎日フェイスブックにもシェアをしよう。ティックトックですが、驚きなのですがインスタグラムにシェアは無いのですね。以前使っていたので、アプリを再び入れてみましたがシェアが出来ないので、すぐにアンインストールしました。昨夜は、ダイソーの炭酸入浴剤...かな?奮発して先月買ったのを使ってみました。膝の痛みは緩和しないけれど、お湯がまろやかな感じがしました。でも、よく考えたら1回分で110円は高い!!パブの箱を買った方が...温包のほうかな。そのほうがお得です。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!黄色いもこもこの、阿部ちゃんの衣装が可愛い(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月2日　起床　寝ませんでした。朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　のらぼう菜のお味噌汁昼　雑穀米　227カロリー　　のらぼう菜のお味噌汁　　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　コーヒーゼリー　43カロリー夕　プロテイン　115カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー昨夜の体重　77キロそういえば、お豆腐を木綿豆腐に戻しました。でも、食べてみると、絹でも良いかな...という感じです。栄養的には、木綿豆腐の方が好きですが。家庭菜園の、長ナスの芽が10個位出ているので、夏は長ナスの炒め物をしたいです。ラベンダーも、発芽率50%の割には、芽が出てきました。嬉しいです。2026年の目標体重は、60キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!面倒くさがらないで、朝に体重を計りたい...。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!明日は元カレと会ってきます。音信不通で別れた詫びに、ご飯を奢るというので。連絡は取れなくなるくせに、たまにハッピーメールにログインをすると、メッセージが来るのよね...。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。

DVD「Snow Man LIVE TOUR 2022 Labo.」の感想　その2　です

おはようございます、久住咲夜です。いつも日記を見て下さり、本当にありがとうございます。少しずつ毎日の日記にDVD「Snow Man LIVE TOUR 2022 Labo.」の感想を書いていましたが、特典映像分も書けたので、まとめました。私は、うつ病になってから光の演出や歌声、長時間の視聴が苦手です。そのため詳しい事は書いていないです。それと、阿部亮平くん、阿部ちゃんが好きなのですが出演していない所はスキップしがちです。うつ病になる前はB'zのライブや嵐のコンサート、他にも友達に誘われて色々行っていたので、演出にはちょっとうるさいかもです。(ちなみにうつ病になってから行った嵐コンでは　最初らへんで倒れたのでトラウマです)偏った感想ですが、好きな所は思いっきり叫んでいるので読んでいただけると嬉しいです。内容紹介Snow Manの2度目となった全国アリーナツアー「Snow Man LIVE TOUR 2022 Labo.」のDVD＆Blu-rayが2023年 7月5日(水)に発売決定！2ndアルバム「Snow Labo. S2」を引っさげ、全国8都市35公演を完走したツアーから、2022年10月8日(土)に行われた横浜アリーナ公演の模様を収録する。さらに＜初回盤＞と＜通常盤＞それぞれに異なる特典映像を収録。＜初回盤＞の特典映像には、各公演のMCをダイジェストで振り返る『MCダイジェスト集』、都市ごとに曲を変えて披露した『都市限定曲』(7曲)、9人それぞれの名場面と「キッタキッテナイ」や「君彼シリーズメドレー」のセリフパートを集めた『Labo.いいとこセレクション』、そして、ツアーの準備から最終公演までの9人の姿に密着した『The Documentary of Labo.』を収録。Snow Manの「Labo.」(=研究所)で繰り広げられる、メンバー自ら試行錯誤した様々なライブ演出とパフォーマンスをあらゆる角度から堪能できる映像作品となっている。今回は、特典映像に行きたいと思います。＜特典映像＞・MCダイジェスト集大阪阿部ちゃんのスノクラゲ発表と説明可愛い。「阿部そば」は、普通にお店がありそう。めめブラック!神奈川マイクを持ってあげる阿部ちゃん優しい。新潟特になし。北海道渡辺くんおめでとう。(これ書くとひんしゅく買うかもだけれど阿部ちゃんのケーキのほうが豪華じゃない?フルーツの量とか)ゆり組のやり取りは面白かった。あといわさん前髪も。福岡阿部ちゃんのお誕生日!!!トロッコに取り残されている阿部ちゃんが可愛い!!!「主役とケーキでセットじゃ」名言。ライト、阿部ちゃんの緑にしてくれててファンの皆さん素敵。めっちゃ綺麗。「フー」があざとい!!阿部ちゃんのケーキ、フルーツたくさんで豪華!!「阿部担もおめでとう」の言葉が優しい。舘様の階段、今日は何故かいわさんなのね(笑)昼はいわさんだったけれど、夜は阿部ちゃんにしてほしいな。舘様「阿部がやりたがっていた」って笑ってたし。いわさんの背中に隠れる阿部ちゃんが可愛い。腕をまわされて前に出される阿部ちゃんも可愛い。いわさんの「阿部」呼びはいつもだけれど「阿部ちゃん」は珍しい。静岡舘様の表情が面白い。宮城衣装さん優しい。愛知特になし。・Labo.いいとこセレクション～グループ編～「君彼シリーズメドレー」セリフ集福岡の向井くんの「阿部、一緒にいよう?」最強!!みんなからのおめでとうに照れている阿部ちゃんも可愛いし素敵。「キッタキッテナイ」セリフ集シンキングタイムやで。が一番ツボにはまる(笑)～メンバー編～HIKARU IWAMOTOウィンク連打。TATSUYA FUKAZAWAうむ。RAULうむ。SHOTA WATANABE唸る系の歌声好きだな。普段は阿部ちゃんにツンデレなのに「今日は阿部ちゃんの誕生日!」KOJI MUKAI福岡の叫び良いなぁ。横アリだと抑えめだったから。「オッケーカフやりたい」阿部ちゃん可愛い。RYOHEI ABE最初から阿部ちゃんテンション高い可愛い!!突然のスノクラゲ!!もうこの笑顔大好き!!髪の毛かきあげるの素敵。吐息!!!阿部ちゃんの優しいあたたかい歌声素敵。でもかなりセクシーさもあるなぁ。オレンジKissあざとい!!佐久間くんに戸惑っているの面白い(笑)ふっかさんの肩に寄りかかるのあざとい!ハッピーバースデー、ノリノリなの可愛い。渡辺くんが真顔で踊っているの楽しいし。元気いっぱい!あんな風に手を振ってもらえたら嬉しいだろうな。REN MEGUROうむ。RYOTA MIYADATEハロハロ爆発してるなぁ(笑)「こいつが阿部亮平だ」尊い。DAISUKE SAKUMA佐久間くんの歌声も好き。ニヤリとした笑顔良いなぁ。佐久間くんの「阿部ちゃん」呼び好き。愛知の「Toxic Girl」の嗤い方、より狂気的で好き。・都市限定曲From Today 爽やかな曲だなぁ。Be Proud！うーん..．あまり記憶に残らない曲。Hip bounce!!ノリは好きかも。ステージに行った時の阿部ちゃんが可愛い。Delicious!!!アイドルって感じの曲。Party! Party! Party!阿部ちゃんとめめの掛け合い無いんかーーーーーーい!!!予約した時から期待していたのに!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡せめて歌声だけでも...。ラストの阿部ちゃん可愛い。TIKI TIKI阿部ちゃんの曲紹介は可愛い。Christmas wishesうーん..．。The Documentary of Labo.メンバーのコンサートへの思いが伝わってきて、凄く良かったです。ふっかさんの阿部ちゃんの演出への考えもラウール君の衣装への気持ちもお誕生日の裏話も理想も。9人という大所帯だけれど、真っすぐ一本の線に向かって全員が目指しているんだなと思いました。個人的には、メンバー皆に線の汚さを指摘する阿部ちゃん。阿部ちゃんの「ボクとキミと」と「シークレットタッチ」のこだわりに、めめがぽそりという所とその時の阿部ちゃんのはにかみ笑顔。やっぱり阿部ちゃんのケーキ豪華だな。フルーツ盛りだくさん。舘様の「阿部ちゃん呼び」!朝のケータリングを「かわいい」と言う阿部ちゃんが最高に可愛い。「アオーン大会」好き。収録の横アリでもこれくらいのテンションが良かったな。ふっかのボケを拾ってくれるいわさん。ラストのまとめを阿部ちゃんにしてくれてありがとう。肩と萌え袖が可愛い。阿部ちゃんのお誕生日インスタ、良い位置にめめがいるなぁ。これで、「Snow Man LIVE TOUR 2022 Labo.」のDVDの感想は終わりです。SnowManの魅力がたっぷりの映像でした。プロテインホエイ 1kg 田口純平選手愛用ザプロ武内製薬ホエイプロテインダイエット女性男性プロテインダイエット THE PROTEIN メロンバナナいちごココア美容アミノ酸ストロベリーピーチレモンヨーグルト甘すぎない WPC プレーン抹茶価格：2,980円（税込、送料無料) (2023/7/13時点) 楽天で購入

目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月7日です。55Kgです。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。11月もよろしくお願いいたします!!16時間断食ダイエットをしています。久しぶりにプロテインを飲んだからか、即体重が変わるとかの変化は無いですね...。でも、地道にダイエットをしていこう。目標体重ですが(×_×;)昨日は、100分歩いたので午後はお昼寝をしたのですがものすごい悪夢で、目が覚めて身体がガタガタ震えるくらいで、とても嫌でした。夢見が本当に悪いです。デイケアの事で不安だから、一気にこころに来ているのだろうな。今週は後半が、一気に気温が下がるので気をつけないと。風邪をひかないようにしなくては。今日のSnowManは、阿部ちゃんとめめで焼き肉!!亀梨くんのYouTubeで、さらっと言ったらしいのですが「阿部ちゃんと焼き肉に行った」と。何それ、私も阿部ちゃんを真正面でみながらお肉食べたい(真顔)何だかんだ、ご飯に行ったよーと報告をする方ではないので阿部ちゃん情報を、メンバーが言ってくれると凄く助かります。美味しそうにお肉を食べる、小食な阿部ちゃんを初めから終わりまでじっと見たい(願望)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月7日　起床2:55(つらい..．。)朝　生姜入りホットコーヒー　　プロテインピーチ味　121カロリー昼　生姜入りホットコーヒー　　プロテインピーチ味　121カロリー夜　ホットコーヒー体重　55Kg242カロリー今日も、プロテインデーです。ご飯を食べないように、あえて冷凍雑穀米を用意していません。プロテインを飲んで、54Kgに落ち着きたいです。希望は55Kgだけれど、安心をするのは、54Kg。100ccのお水にとかすと、二回飲めるようになりました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　55Kg　です。今月の目標体重は、55Kg　です。来月からの目標体重は　55Kgキープ　です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。11月は冬が近づいている感じです。先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が続くと思います。あたたかくして、お体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。

目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月11日です。53.5Kg!!

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。一昨日から昨日にかけては、39時間ちょっとの断食でした。ただ、昨日は断食明けにふらふらしたので絶対におすすめしません。3日間断食できた時もあるんだけれどなぁ。まあ、ふらふらでしたが。今日は、お相手とお出かけでした。初めての町中華屋さん!!接客が...という口コミが多かったのですがひとりではないので、胸を張って行けました。念願の町中華屋さんでした(o^∇^o)この前のお礼と、いつも運転をしてくれる感謝を込めてプチギフトを贈りました。お相手の好きなお茶と、好きな味のおせんべい以前アウトレットモールに行ったときに気にしていた「リンツのチョコレート」です。リンツは雑貨屋さんでお安くなっていたので、ラッキーでした♪当たり前の事じゃないから、感謝の気持ちを忘れないようにしないと。今日のSnowManは、YouTube　i DO ME「タペストリー」阿部ちゃんの衣装だけ、スカートっぽいというかフェミニンで、ターンの時とかふわっひらっとなって、とても素敵です。また、ターンの美しい事!何となく、下にまだ衣装を着ているんだろうなぁというズボンですが、ジャニーズ衣装あるあるですね。ゲーム「アサルトリリィ　ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月11日　起床5:33(寝れました!!)朝　生姜入りホットコーヒー昼　町中華屋さんでご飯　天津飯とミニラーメン間食　シュークリーム　ドーナツ半分夜　食パン2枚体重　53.5Kgカロリーは結構ありそう!初めて、天津飯を食べました!中華丼と似ている物かなと思っていたのであんかけがすっぱくて、びっくりしました。でも、卵が香ばしくてお父さんが作ってくれる油が多めの卵焼きみたいで美味しかったです。本格的なラーメンも、すごく久しぶりに食べました!少し平たい麺で、油が浮いているのにすっきりとしたお醬油のスープで飲みやすくてこちらも美味しかったです!!また行きたいです(o^∇^o)何気にカロリー取っています(汗)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在　53.5Kg　です。今月の目標体重は、55Kg　です。来月からの目標体重は　55Kgキープ　です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。11月は冬が近づいている感じです。先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が続くと思います。あたたかくして、お体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。

目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月1日です。

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。5月になりましたね。今月も、よろしくお願いいたします。今月の、体重の目標は、75キロを目的にしつつ一カ月で、73キロまで減らしたいです。そして、6月は70キロ...というように。今月は節約月間です。がんばろう。早速ですが、心療内科の受診日でした。メモを見てもらいつつも、書ききれなかったことを言葉で伝えました。最近は、先生に伝える時に、緊張をするのか、怖いのかどもってしまうのが悩みです。漢方薬が変わりました。薬剤師さんが言っていましたが、漢方はゆっくり効いていくので症状に合うといいですねという事でした。説明書を見ると、主に不安に効くみたいです。今回のお薬です。朝、昼、夕食後ロラゼパム錠0.5mg　1錠フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg　2錠　朝、昼、夕食間ツムラ　抑肝散エキス　1包ずつ寝る前フルニトラゼパム錠1mg　2錠デエビゴ5mg　1錠ヒルナミン錠5mg　6錠頓服薬ロラゼパム錠0.5mg心療内科と薬局に行って、その後に保健所に行ったのですがここでトラブルが(×_×;)今回は免除をされましたが、保険資格書が自立支援の更新には必要とのことで、慌てて帰宅をしてから探しました。大事な封筒のコーナーに、ちゃんとあってよかったです!!マイナンバーカードは、保健所では読み取れないからということでしたが...。かなり不満です。読み取る機械を病院や、薬局のように導入をしてくれたら済む話では?というか、そういう資格書が必要なことになったのなら、自立支援を受けている人たちに、はがきででも教えてほしいです。困ったのは、障がい者手帳です。前回の更新の時に、自立支援と同じ時期にしますねと言って、時期を合わせてくれたのですが、今回、障がい者手帳の更新もしようと思ったら、年金番号が分かるものがないと、手続きできないと言われ、障がい者手帳の更新は、次回になりました。ええーっ!?診断書じゃダメなの?いつから、ダメになったの?(×_×;)もう、ちんぷんかんぷんです。また、保健所に行かなくては。がんばる。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!5月8日は、ミュージックステーション!忘れないうちに予約をしないと。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫　名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、　申請しようと思っている方、　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、　嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月1日　起床6:37朝　雑穀米　227カロリー　　納豆　　100カロリー　　ヨーグルト　32カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　わかめスープ　17カロリー昼　雑穀米　227カロリー　　のらぼう菜のお味噌汁　　木綿豆腐　102カロリー　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー　　コーヒーゼリー　43カロリー夕　プロテイン　115カロリー　　こなゆきコラーゲン　11カロリー体重　76キロ美味しくなかったプロテインも、ようやくあと18食分(×_×;)次は、少し高いくらいだから、ザバスにします。やっぱり、美味しくないと続きません。ザプロテインの、クッキーアンドクリームの在庫があればそちらも考えるけれど...。約100円違いだものなぁ。現在　76キロ　です。2026年の目標体重は、60キロ　キープです。無理に減り過ぎないように、今月は、まずは75キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!夏になる前に、過食ボディーを整えなくては(×_×;)一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!朝は大雨で、燃えるゴミが出せませんでした。まだ袋にスペースがあるし、無理に出さなくて良かったと良い方に考えよう。どこかでは、ごみ袋が指定のではなくてもいいところがあるらしいです。羨ましい!!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。5月もがんばります。