全5425件 (5425件中 1-50件目)
-
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月3日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。元カレが奢ってくれるというので、ご飯に行ってきました。ごはんに罪はない。美味しかったです。波長が合わないのだと思うのよね。ちょいちょいデリカシーが無い事を言うし。もう、ずっとひとりでいいかな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月3日 起床5:23朝 なし昼 ランチ夕 なし体重 75キロたまには、外食も良いですね。気分転換になります。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は73キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!希望は、73キロだけれど、75キロも安定させたい。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!明日からもがんばるぞー!!5月11日までは、大人しくしていよう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.05.03
-
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月2日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。昨夜の、「アサルトリリィ ラストバレット」のレギオンマッチが終わって、結果を待っている間に、うとうとしてしまい気がついたら0時だったので、寝る前のお薬は飲まなかったので、ちょっと辛かったです。23時なら、まだ少しは大丈夫なのですが、0時だと中途覚醒や、その後の眠気がひどくて。たった1時間だけでも、違います。ヒルナミンが6錠も処方をされているから、少しでもずれると生活リズムが、変になってしまいます。自業自得ですが(×_×;)久しぶりに、フェイスブックにログインをしました。楽天ブログの更新は毎日シェアをしていますが、今回は、「60分放置動画」の視聴者さんを増やすべく色々活動をしてみました。これからは、毎日フェイスブックにもシェアをしよう。ティックトックですが、驚きなのですがインスタグラムにシェアは無いのですね。以前使っていたので、アプリを再び入れてみましたがシェアが出来ないので、すぐにアンインストールしました。昨夜は、ダイソーの炭酸入浴剤...かな?奮発して先月買ったのを使ってみました。膝の痛みは緩和しないけれど、お湯がまろやかな感じがしました。でも、よく考えたら1回分で110円は高い!!パブの箱を買った方が...温包のほうかな。そのほうがお得です。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!黄色いもこもこの、阿部ちゃんの衣装が可愛い(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月2日 起床 寝ませんでした。朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー のらぼう菜のお味噌汁昼 雑穀米 227カロリー のらぼう菜のお味噌汁 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー昨夜の体重 77キロそういえば、お豆腐を木綿豆腐に戻しました。でも、食べてみると、絹でも良いかな...という感じです。栄養的には、木綿豆腐の方が好きですが。家庭菜園の、長ナスの芽が10個位出ているので、夏は長ナスの炒め物をしたいです。ラベンダーも、発芽率50%の割には、芽が出てきました。嬉しいです。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!面倒くさがらないで、朝に体重を計りたい...。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!明日は元カレと会ってきます。音信不通で別れた詫びに、ご飯を奢るというので。連絡は取れなくなるくせに、たまにハッピーメールにログインをすると、メッセージが来るのよね...。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.05.02
-
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月1日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。5月になりましたね。今月も、よろしくお願いいたします。今月の、体重の目標は、75キロを目的にしつつ一カ月で、73キロまで減らしたいです。そして、6月は70キロ...というように。今月は節約月間です。がんばろう。早速ですが、心療内科の受診日でした。メモを見てもらいつつも、書ききれなかったことを言葉で伝えました。最近は、先生に伝える時に、緊張をするのか、怖いのかどもってしまうのが悩みです。漢方薬が変わりました。薬剤師さんが言っていましたが、漢方はゆっくり効いていくので症状に合うといいですねという事でした。説明書を見ると、主に不安に効くみたいです。今回のお薬です。朝、昼、夕食後ロラゼパム錠0.5mg 1錠フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠 朝、昼、夕食間ツムラ 抑肝散エキス 1包ずつ寝る前フルニトラゼパム錠1mg 2錠デエビゴ5mg 1錠ヒルナミン錠5mg 6錠頓服薬ロラゼパム錠0.5mg心療内科と薬局に行って、その後に保健所に行ったのですがここでトラブルが(×_×;)今回は免除をされましたが、保険資格書が自立支援の更新には必要とのことで、慌てて帰宅をしてから探しました。大事な封筒のコーナーに、ちゃんとあってよかったです!!マイナンバーカードは、保健所では読み取れないからということでしたが...。かなり不満です。読み取る機械を病院や、薬局のように導入をしてくれたら済む話では?というか、そういう資格書が必要なことになったのなら、自立支援を受けている人たちに、はがきででも教えてほしいです。困ったのは、障がい者手帳です。前回の更新の時に、自立支援と同じ時期にしますねと言って、時期を合わせてくれたのですが、今回、障がい者手帳の更新もしようと思ったら、年金番号が分かるものがないと、手続きできないと言われ、障がい者手帳の更新は、次回になりました。ええーっ!?診断書じゃダメなの?いつから、ダメになったの?(×_×;)もう、ちんぷんかんぷんです。また、保健所に行かなくては。がんばる。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!5月8日は、ミュージックステーション!忘れないうちに予約をしないと。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月1日 起床6:37朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー のらぼう菜のお味噌汁 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 76キロ美味しくなかったプロテインも、ようやくあと18食分(×_×;)次は、少し高いくらいだから、ザバスにします。やっぱり、美味しくないと続きません。ザプロテインの、クッキーアンドクリームの在庫があればそちらも考えるけれど...。約100円違いだものなぁ。現在 76キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は、まずは75キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!夏になる前に、過食ボディーを整えなくては(×_×;)一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年5月も、よろしくお願いいたします!朝は大雨で、燃えるゴミが出せませんでした。まだ袋にスペースがあるし、無理に出さなくて良かったと良い方に考えよう。どこかでは、ごみ袋が指定のではなくてもいいところがあるらしいです。羨ましい!!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。5月もがんばります。
2026.05.01
-
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月30日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。寝る前のお薬を飲むタイミングを逃してしまい、困っていたのですが、2時頃なのに、お父さんの部屋の明かりがついていたので、思い切って、私も堂々と起きました。体重を計りましたが、76キロ...!!!75キロにはならなかったけれど、また来月の目標にしよう。4月も最終日です。今月も、毎日悪夢に悩まされて、しかもだんだんと内容が細かくなってきて、苦しかったです。明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを書きました。●今までの悪夢は、失敗をして上司に怒られるパターンが多かったのですが、最近は、どうに失敗をしているのか上司だけでなく、同僚らしき人物にもいやみを言われたり、仕事を急かされて、そして最後に上司から怒られるという夢が、続いています。つらいです。起きていても、心臓が浮くような(たとえですが)、不安感や気持ちわるさがあります。お散歩をしていても、つらいです。行きと帰りに、ロラゼパムを飲む日もありました。ゲームをしていても、煩わしくて楽しくないのがショックです。いままで、ゲームは何とかやってきたのに、ついにゲームまでいやになってきました。●それと、月末のお楽しみの、家計簿チェックと来月の予算をお財布に入れました。節約、がんばる!!「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!そういえば、音楽番組には出たのかな?全然、チェックをしていないや。Mステは出るかな?「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月30日 起床 起きていました。朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー のらぼう菜のお味噌汁昼 雑穀米 227カロリー のらぼう菜のお味噌汁 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー チキンナゲット 10個夕 ミニドーナツ ヤマザキ 桃山 サンフルーツ 半分体重 76キロ家庭菜園の、のらぼう菜のおかげで、スープの材料代がお得になっているので、嬉しいです♪外の葉っぱも、15分位煮れば、やわらかくなります。チラシで見て、チキンナゲットが安いなぁと思ったのですが案の定、胃もたれになりました(×_×;)揚げ物や、加工肉が受け付けなくなっていく...。かと言って、普通のお肉が好きという訳でもないし。プロテインは、あと19回分あります。何だかんだで来月分はあるかな?現在 76キロ です。来月の前半には、75キロで、後半には73キロを目指したいです。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は75キロキープが目標でした。クリアできなかったけれど、昨日の私がんばったし!来月も頑張ろう!!気合。流水の鼓動!過食をしないようにしたい(×_×;)一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年4月も、見て下さりありがとうございます。来月も頑張ります!ゲームの「ドラケン」、3080円を交換申請をしました。約半分は返ってきたから、まあまあかな。衣替えを、本格的にしなくては(汗)せめて、羽織る夏物パーカーを出さなくては。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。みなさまも、体調に気をつけてくださいね。
2026.04.30
-
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月29日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、昭和の日ですね。お父さんに、内緒で長ナスの種をまいていたのですが、10日間過ぎても変化が無いので、諦め半分で庭に出していたら、2つ芽が確認できました。のらぼう菜が活きが良いから、長ナスはどの鉢に移動させようかな。一か月後位が楽しみです。ラベンダーは、発芽率50%なので、こちらは諦めています。そういえば、今日はSnowManのトリプルA面シングルの発売日ですね!予約はしていませんが、いつか特典映像は見たいなぁ。明日は、4月最終日。その次の日が、心療内科の受診日なので、ちょっと気持ちがあたふたです(×_×;)小さい頃は、姉のところに預けられたりしていたのですが今更、その時の夢を見ました。すごく嫌な夢でした。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!トリプルA面シングル、発売おめでとう!!!!!!!!!めめの映画、舘様、佐久間くんの作品の主題歌たちですね。ちゃんと聴いているのは、何気に「踊ろうぜ」くらいだわ。ついつい、昔の曲が好きで、アップデートできない。「トクシックガール」は、神曲。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月29日 起床3:59朝 のらぼう菜の胡麻和え 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー のらぼう菜のお味噌汁間食 きなこ棒 3本 チョコレート昼 のらぼう菜のお味噌汁 雑穀米 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー今朝の体重 75.5キロ朝、しっかりとご飯を食べなかったからか、物足りなくてついつい、間食をしてしまいました。バレンタインの品物が、半額になっていたので思わず買っていたのですが、油っぽくて美味しくなかったです。「ガンダム」のチョコレートですが、いくらキャラメインだとしても、酷い味でした。今日は、お散歩もしないで、庭の手入れや横になっていました。お金を使わない日を増やさないと。現在 75.5キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は75キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!夏になったら、朝に体重を計るのも楽なのに。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年4月も、よろしくお願いいたします!明日は、楽しみな家計簿チェック＆予算の日♪あと、心療内科の先生に見てもらう、メモを書かなくては。桜の季節もあと1日。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.04.29
-
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月28日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日の夢も、きつかったです。スーパーの鮮魚部門にいたころの夢で、ひと悶着があり、品出しもしなくては、値付けも正確にしなくては...とひとりですごく悩んでいる夢でした。リアルなのと、もっとひどい環境なのがまざって、嫌な夢でした。今月の予算が、あと4000円あるので、ドラッグストアで良いシャンプー＆コンディショナーのトライアルを買おうかなと見てみましたが、安くても100円(×_×;)けやきウォークの「アエナ」さんなら、59円くらいで買えるのに。ただし、トライアルがあっても現物はなし(笑)いち髪を使っているし、それだけでもいいかなぁとひとまずやめておきました。でも、泥の成分のシャンプーのトライアルが気になるから30日に買いに行っていたりして。明日は、昭和の日だから、お散歩は休みたい。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月28日 起床5:30朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー のらぼう菜のお味噌汁間食 ヤマザキ 大きなメロンシュー昼 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー のらぼう菜のお味噌汁となめこのうどん夕 おせんべいの雪の宿 黒糖みるく前日の夜の体重 77キロ散歩 40分つい、広告の品だったので、私とお父さんの分のシュークリームを買いました。メロン味...うーーーーーーむ(×_×;)メロン味は、メロンソーダが無難かな。ホイップクリームは美味しかったです。現在 77キロ です。やっぱり、面倒でも朝、体重を計ろうかな。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は75キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!暑くて、お散歩が最近つらい(汗)一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年4月も、よろしくお願いいたします!体重の増加もありますが、暑くてお散歩がきついです。前は、すいすい歩けたのになぁ。でも、これも慣れかな?なるべく、雨じゃない日は歩きたいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.04.28
-
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月27日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。4月最終週＆こんにちは5月!6月に、文通友達のお誕生日があるので、驚かせたいので5月は節約月間です。「ドラケン」のデイリーも、5月、6月は節約をしなくては。「刀剣乱舞」の10周年記念本?が、190ページも誤植があるらしいけれど、どうしてそんなに...という感じです。ゲーム会社だから、携わってはいても甘かったのかな。今週は、心療内科の受診日があるので、気合を入れなくては。5月すぐにだから、焦りますが、毎日悪夢なのを何とかしたい。あと、不安感と気持ちわるさ。体重は、前日のお風呂の前に計ったのを書くことにします。朝と、2キロくらい違うけれど慣れていくでしょう、うん。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月27日 起床 何回か起きて、6:51朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー のらぼう菜の胡麻和え夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー前日の夜の体重 79キロ健康に良いと思って、「ヘタリア」のロマーノが好きだった頃以来、トマトジュースを買ってみたけれど、なかなか飲むタイミングがつかめない...。献立と一緒は、なんか違う気がするし(和食なので)かといって、おやつとも...うーむ。現在 79キロ です。あかーん(×_×;)2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は75キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!夜、体重を計ると衝撃が強すぎる。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年4月も、よろしくお願いいたします!4月もあと、3日か...。今月も色々あったなぁ。ねこさんの種類を勉強したい。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.04.27
-
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月26日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。ヤフーメールに、「東京なんとか省」から、あなたの口座が怪しい、至急連絡をというメールが、ヤフーが親切なことに、迷惑メールに入れてくれていたのでそのまま削除をしました。なにも、やましいことは無いし。くるなら、こい!!という気持ちです。でも、最近は紛らわしい広告とか、内容が雑だけれど恐怖心をあおるから、信じる人もいるのだろうな。なんだか、最近ずっと不安感が続いて、気持ちがわるいです。目がまわるというか。心臓が浮いているような、気持ちわるさ。寝る前に飲むお薬を、飲むタイミングを逃してしまって早起きしたので、不安感の中ですが、昼寝が、約1時間位も出来たのは、嬉しかったです。無理をして、ホームセンターまで季節の苗を見に行こうかなと思っていましたが、休息にして正解でした。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月26日 起床1:50...飲み忘れました(×_×;)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー のらぼう菜のお味噌汁昼 雑穀米 227カロリー のらぼう菜のお味噌汁 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリーのらぼう菜ちゃんが、どんどん食べられるので幸せです♪外の葉っぱを、胡麻和えにもしなくては。楽天市場で、プロテインがどんどん値上がりしていて、だったらもう、ザバスでいいかなという感じです。ザバスの方が美味しいし。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は75キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!いつもは、体重が一番減っているらしい、朝一番に体重計に乗っていたけれど、服を脱ぐのが面倒なので、これからは、誤差があるのだろうけれどお風呂の前にするかな。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年4月も、よろしくお願いいたします!ヤマザキ春のパン祭りを交換してきました。何気にお父さんが、コッペパンが好きなので点数が集まりました。きっと今回のも、頑丈なのだろうな...。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.04.26
-
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月25日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。慌てて、採取しておいたマリーゴールドの種をまきました。お散歩中に、1軒のお宅のお庭に、マリーゴールドが咲いているのですが、「もう咲いているのね、早いなぁ。」と思っていたら、何気なく種を入れている封筒を見たら3月～4月とメモがしてあって、しまったーーー!!と思いました。まだ、4月中だし大丈夫!!来月は、朝顔の種まきが待っています。れんげ草が種をつけてくれたのですが、初めてのお花なのでどのタイミングで採取をしたらいいのか、わからない...。ビオラもかわいい種がつき始めています。ネモフィラは、これからかな?めだかさん2匹だと寂しいかな...という考えがずっと頭の中にありましたが、もっと色々なことを見なくては。季節は巡っています。5月も近いです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月25日 起床1:33 そのあと、うとうと朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー のらぼう菜のコンソメスープ昼 雑穀米 227カロリー のらぼう菜のコンソメスープ 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー散歩 80分今回は、すっごく嫌な夢を見て、ぐったりでした。いつもお弁当屋さんの場面で、当時のヒステリックな女性店長に、いびられることはあるのですが、品物が遅い!と、レジにもプレッシャーをかけられる夢でした。だんだん、責める人が増えていくのは嫌だな。女性店長のいびりだけでも、最悪なのに。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は75キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今日は、歩いていてもきつくて、途中でロラゼパムを飲みました。ふらふらでした。歩く事よりも、まずはこころの落ち着きかな。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年4月も、よろしくお願いいたします!明日は大人しくしていよう。こころが第一。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.04.25
-
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月24日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、夢見がすっごい悪くて、起きた後も度々不安感が出て苦しかったです。お弁当屋さんで、焼肉弁当を作っていて、たりなくなったり、実は、注文はしょうが焼き弁当だったり、その他いろいろな失敗をする夢でした。何年たっても、あの時の店長のヒステリックさは辛いし、仕事を間違えるというのもつらいし。一日中、急にぞわぞわしたり、気持ちがわるくなったりしたので、なるべく横になっていました。買い出しをしなくてはいけなかったので、不安でしたがお散歩をしつつ、スーパーに行きましたが少しだけ気分転換になりました。昨日は、雨だったので部屋にこもりきりだったのでやっぱりお散歩が好きです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月24日 起床4:50朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー のらぼう菜入りコンソメスープ昼 雑穀米 227カロリー のらぼう菜入りコンソメスープ 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 のらぼう菜の胡麻和え体重 77キロ散歩 40分75キロにするべく、頑張るぞ!!お父さんは、お味噌汁派なのですが、私もたまにお味噌汁が食べたくなります。納豆のたれ、コンソメもいいのですが、お味噌を買うかなぁ...。現在 77キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は75キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!あと2キロ!!一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年4月も、よろしくお願いいたします!音消しでしたが、「刀剣乱舞」のにゃんせんと、五月雨さんのCMを見ることが出来ました。かわいかったです。五月雨さんと、もう一振りの耳飾りって狼だと思っていたのでわんこでびっくりです。でも、確かに畑仕事かな?掛け合いセリフが「わん」なのよね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.04.24
-
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月23日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、4時50分に一度は起きたのですが、そのあと強烈な眠気が何度も来て、身体もだるくて起きていられませんでした。なので、大人しくしていました。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月23日 起床 今日はバタンキュー朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー バナナ昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー昨日は、こころの不調がひどくて、今日はだるさと眠気で思うように動けなかったです。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は75キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!無理はせず、ばたんきゅー。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年4月も、よろしくお願いいたします!明日は、お買い物に行かなくては。なるべく頑張ります。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.04.23
-
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月22日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。待望の、メダカさん達が届きましたが、半分の3匹はお亡くなりになっていました。そのうちの、1匹は瀕死という状態で、見守るのが辛かったです。注文をした後に、同じ県内のお店だと気づいて過剰に期待をしてしまっていました。半分の、3匹は元気なので、精一杯育てようと思います。水合わせで、メダカさん達がいた袋から、かなりのフンが流れ込んでしまったので、スポイトでお掃除をしないと。一応、名前は、阿部ちゃん、ふっかさんと、佐久間くんかしょっぴーです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月22日 起床4:14朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 カレー入りナン チーズ入りナン きなこあんパンパンを食べないと決めていたのに(×_×;)2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は75キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ひとつひとつ、頑張る。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!今日は、生理三日目だからか、イライラがひどかったです。落ち着かなくては。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.04.22
-
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月21日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、中途覚醒という感じで、目が覚めて何かしては、また眠くなって寝る...というのを繰り返しました。そのうちの夢で、何故かやつの家にお父さんと私が居候?をしている夢で、吐き気がするほど気持ちがわるかったです。こころは絶不調でしたが、必要な品物のお買い物ができて良かったです。サンキという洋品店ですが、サニタリーショーツが199円はお得すぎる...!!ちょっと生地がぺらぺらなので、長持ちはしなさそうですが丁寧に使用しようと思います。明日の午前中に、待望のめだかちゃんたちが届きます。お父さんには秘密にしておくか、どうしよう。14時にも、お散歩がてら、ダイソーに行ってきたのですがレジ待ちをしている時、いつもは店員さんがひとり立っているのになぁと、思いつつ待っていたら左下のレジのご婦人が、お札とレシート、ポイントカード等を落としたのですが、レジをしている近くの人達はしらんぷり。えいや!っと、お札などを拾って、ご婦人に渡しました。しきりにご婦人は、謝っていて、いいのになぁと思っていたらもっと焦ったみたいで今度は、小銭を落としてしまい、この音で、店員さんがきてくれて、私はドア付近まで転がっていった、10円玉を、店員さんが、500円を拾ってくれて、場がおさまりました。お札などを渡すとき、レジをしましょうか?と言えばよかったな...と、帰り道で後悔をしました。親切って、あれもこれもと欲が出てしまいますね。注意をしなくては。あと、今回の事も次に活かさなくては。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月21日 起床0:51から、何度か朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー のらぼう菜の胡麻和え夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリーのらぼう菜ちゃんが、食べるところがたくさんで嬉しいです!硬めの外の葉っぱも、ちゃんと茹でれば美味しいし。胡麻和えのもと、また買ってこなくては。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は75キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!無理せず行きます。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年4月も、よろしくお願いいたします!お餅が食べたいです...。しかも、四角のではなく、お鍋用のいったんもんめみたいなお餅を、カレーうどんに入れて食べたい...。でも、お餅はもう食べないと誓ったのよ...!!(なお和菓子のお団子は除く)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.04.21
-
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月20日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、なんと9時間も眠れました。でも、朝ごはんやゲームの時間が大幅にずれてしまってあたふたでした。それに、嫌な夢も見たし。朝ごはんが、いつもより遅かったので、お昼ごはんも夕方にしたので生活リズムが変でした。目覚ましのアラームはかけているけれど、全然気が付かなかった。やっぱり、「アサルトリリィ ラストバレット」の試合があったから遅めに寝たからかな。今日は、早めに寝よう。でも、なるべくなら23時に眠る生活にしたい。毎月レギオンリーグがあるし。今日は、お家でゆっくりしていました。友達のメダカさんたちとの生活を聞いてから、いいなぁと思っていたのですが、寿命を調べると、とても短くて、悩んでいたのですが、お迎えしたいと思い、楽天市場で、ヒメダカちゃん6匹、餌、水草を模造したものを買いました!!ポイントがあったので、0円でした。お迎えするのが楽しみです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月20日 起床7:56朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー のらぼう菜の胡麻和え夕 なし朝ごはんが、なんやかんやで、9時近くになったのでお昼ごはんは、何故か普通に12時にぐーっとお腹がなったけれど、15時に食べました。16時にしようと思ったけれど、待てなかった(×_×;)明日は、いつもの時間に食べたいな。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は75キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!くれぐれも無理せず。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年4月も、よろしくお願いいたします!長ナスちゃんと、ラベンダーの芽が出ないので、室内から外に出しました。でも、今週は雨の日が多いから、気をつけないと。はやく芽が見たいな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.04.20
-
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月19日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の戦力をあげるべく、こつこつとがんばりました。ほんの少し上がっただけだけれど、満足です。マギジュエルのところは、チャームはないし、みなさん、どこで強いのを手に入れているのかな?作るカレーが食べたいなと思っていたのですが、2人前でもかなり材料費はかかるし、作った後のお鍋を洗うのは大変だし...ということで、お高めのレトルトカレーにしました。298円は高いです(×_×;)でも、レトルトカレーにしては、とろみがありました。中辛を食べましたが、もう少し辛くても良いかなぁ。この前食べた、冷凍のココイチの汁なしカレーうどんの中からの辛さが、好みだったので。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月19日 起床4:51朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 白米 わかめスープ 17カロリー レトルトカレー コーヒーゼリー 43カロリー夕 過食散歩 40分お昼ごはんで、大満足だったのに、お散歩がてらスーパーに行ってしまい、お菓子やおにぎり、サラダパスタを買って、一気に食べてしまいました。明日は、お散歩に、まずいかない!2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は75キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!お夕飯と言えば、お夕飯(×_×;)一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年4月も、よろしくお願いいたします!まあ、午後にお散歩に出たのも、ペアーズでマッチングをした人の、あまりにも不誠実な態度に、むかむかしたからなので、ストレス発散になって良いかな。良い方は、アプリの世界にはもういないのかしら。諦めるか、割り切るかな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.04.19
-
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月18日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。ヒルナミンが6錠になりましたが、何と7時間も眠る事ができました!夜中に起きなかったです!!念のために、早めに寝たのですが(違うお薬の時、日中の眠気がひどくて)4時51分まで眠れました。その後の、眠気が無いので、二度寝をすることも無くすっきりです。ちょっと生活リズムを整えないとだけれど、ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合が22時からあるので、23時に寝たら、何時に起きるかだなぁ...。6時だったら、嬉しいけれど、お薬が効きすぎて8時とかだと支障が出ます。でも、何にせよ、まずは嬉しいです!!ヤマザキのパンは、ルヴァン発酵種に変わっていっているけれどなぜ、かたくなにマロン＆マロンは、パサついたパンのままなのだろう...。クリームメインで食べて!ということなのかな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月18日 起床4:51朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 ヤマザキのパン 3つ夕 のらぼう菜の新芽入り炒める焼きそば散歩 80分お父さんが、炒める焼きそばが夕ご飯に食べたいというので、お夕飯もがっつり食べました。昨日は、私が食べたのはスーパーのプライベートブランドで安いと思ったのですが、お父さんが買ってきた、マルちゃんのを見ると、麺の量が15グラムも違いました。やっぱり、安いのには理由があって、適正価格なのね。納得しました。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は75キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!来月の目標を、70キロにしたい。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年4月も、よろしくお願いいたします!知人が、「ハーゲンダッツのサンドにはまっていた。」と言うので、そういえば全然食べていないなぁ...、若い頃の方が、クリスピーサンドとか食べていたなと思い、何となくスーパーのアイスコーナーで見てみたらハーゲンダッツ カップ 258円(税抜き)ハーゲンダッツ サンド 278円(税抜き)...まあ、サーティワンよりは安いのかな?レディーボーデンがピックアップされていて、ハーゲンダッツは目立っていなかったです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.04.18
-
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月17日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。さくやの楽天ルームから、品物を経由購入をしてくださりありがとうございます!!すごく嬉しいです。品物が無事に届きますように。今日は、心療内科の受診日でした。ちゃんと、2日間以外は寝る前のお薬を飲んでいたので、緊張はしますが堂々とした気持ちで...、ちょっとだけ堂々とした気持ちで行けました。ちゃんと寝る前のお薬を飲んでも、夜中に一度目が覚めてコーヒーまで飲めて、その後朝まで床でバタンキューという眠り方なこと。イライラが止まらない事。過食の事を話しました。そうしたら、何と、私自身としては身体に合わないと思うヒルナミンが、6錠に増えてしまいました。ヒルナミン地獄!!!でも、睡眠をきちんと治さなくては。漢方は前回の分は効きませんでしたが、変わらずでよかったです。薬剤師さんと、前の漢方は辛かった話をしていたら、その薬剤師さんが「お湯に溶かして、香りを楽しみながら飲んでみるとか。」と言って、いやいや、とんでもないと否定をしたら、「私もそんなことしたこと無いですけれど。」と朗らかに笑っていて、この薬剤師さんになってから、まともに話せないなぁ...と、悩みです。こういう職業で天然は困る。ヒルナミン6錠、がんばろう!!!「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月17日 起床2:17朝 ヤマザキのコッペパン おせんべい きなこ菓子昼 のらぼう菜の新芽入り焼きそば夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー今日は、起きたら無性に何でもいいから食べたいという過食の思考で、我慢が出来なくて、お父さんが昨日、2つ買っていたコッペパンをひとつあと、おせんべい、私が買っていたきなこのお菓子を無我夢中で食べました...。よく考えなくても、朝ごはんの献立を食べればいいのですがこころが間に合わなかったです。前向きにいこう!!!2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は75キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!量としては、食べ過ぎていないはず。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年4月も、よろしくお願いいたします!4月後半も乗り切ろう。がんばるぞー!!!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.04.17
-
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月16日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。昨日で、4月も半月が過ぎたのですね。今月はまあまあのペースかな。明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを書きました。●初日の、4月4日は、寝る前のお薬に慣れないためか、三度寝をして、三回とも嫌な夢を見ました。とても、眠れてはいます。不思議と、目が覚めそう...と思う時に、2種類の悪夢を見たりします。昔、スーパーの鮮魚部門で働いていた時に、嫌なお客さんに絡まれたり、嫌な上司だったり、家に帰れない夢、約束を破られる夢などです。無性に、イライラが止まらなくて、ものに当たる事はありませんでしたが、心に余裕が無かったです。お散歩は、毎日40分、行ける時は2回していました。疲れても良いのに、お薬を飲まないと寝られません。●処方をされている漢方薬が、イライラも抑えるらしいのですが今回は、全然効きませんでした...。かと言って、前の一回2包のに戻されても困る(×_×;)お父さんが育てている、のらぼう菜の新芽がどんどん出てきて毎日、豊作です♪「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!今年もプーマの時期が来ましたね(o^∇^o)スタイリッシュで格好いい!!!!!!!!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月16日 起床 ...寝ていません(×_×;)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー のらぼう菜のごまあえ 冷凍の汁なしカレーうどん夕 なし寝る前のお薬を早めに飲んで、いつもは早くに寝ているのですが昨夜はタイミングを逃してしまって、眠れないので、横になっていましたが、暗闇だからかぞわぞわと気持ちわるさがでてきて、横になっていられませんでした。久しぶりの徹夜でした。のらぼう菜の外の葉っぱを、昨日のうちに茹でておいて、今日のお昼に、お父さんと食べました。外葉を捨てるなんてもったいない!菜っ葉として、美味しいです。待望の、冷凍の汁なしカレーうどんを買ったのですが、電子レンジの時間が、7分50秒でびっくり!おうどんだから、そんなに時間がかかるのか...。味は、味の薄い、でも辛さはしっかりある感じで、カレーとしては微妙ですが、おうどんが、美味しかったです。リピートは微妙だなぁ。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は75キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!いつも、朝起きて一番に体重計に乗るのですが今日は寝ていなくて、お水を飲んでいたので、体重を計れませんでした。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年4月も、よろしくお願いいたします!ティックトックの投稿をした後、何となく「収益化」のところを見てみたら、条件クリアになっているのがあったので試しに申請をしてみました。ショップや広告のでは無いです。あくまでも、私は本物の60分放置動画を作りたいので。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.04.16
-
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月15日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、障害年金が頂ける日です。銀行も郵便局もすっごく混んだのだろうなぁ...。一度、日にちに気が付かずに、郵便局に切手を買いに行ったらATMの不調と重なったらしく、窓口が混んでいました。私は、12月に次の年に使う金額を計算をして、出すのであとは、たまに記帳くらいです。「ドラケン」の指定が、楽天銀行なので口座を開設をしましたが引き出すのに、手数料220円もかかるので、悩み中です。貯金の金額で、ランクがあった様な...。なんだそりゃ...という感じです。ネットバンクなら、もっと気軽に使えたらいいのに。今日も、2つ嫌な夢を見ました。ハムスターの思い出と、前のお宅の葬儀が立て続けにおこる夢で多分、昨日の夕方にお父さんと前の方が、大声で長話をしていて苦痛だったので、夢に出たのかも。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!ZIPの阿部ちゃんのコーナーを見なくてはと思いつつ、こころが動かない。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月15日 起床3:51朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー のらぼう菜のコンソメスープ間食 きなこ餅というおせんべい コーヒーブッセ すあまっぽい和菓子昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー のらぼう菜入りおうどん夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 75キロ木綿豆腐の方が、食べ応えがあるから、そちらを選びたいけれど10円、絹豆腐の方が安いから...。10円は貴重です。以前は、袋を開けたら全部食べるまで止まらない、という感じでしたが、今日は半分はお父さんにあげました。冷凍のカレーうどんが食べたかったのですが、売り切れだったので半額のおうどんで、朝のコンソメスープの残りで煮込んで食べました。美味しかったです。食べ過ぎたけれど(×_×;)現在 75キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は75キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月末までに、少しでも痩せたいと思いつつ、焦らないようにしないと。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年4月も、よろしくお願いいたします!お散歩をしていると、色々なお宅で黄色のミニバラが咲いていてすごく綺麗で、可愛いです。うちも育ててみたいけれど、バラは大変そう。どれも大切なので、簡単な植物はありませんが。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.04.15
-
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月14日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、2つの嫌な夢を見ました。もやもやして、疎外感もあって、気持ちがわるかったです。お父さんが、のらぼう菜にお水をあげつつも、食べずに放置をしているので、私が食べる!と宣言をしました。新芽を取りやすく、囲いを取ってもらったので、鳥さん達が食べに来てくれるといいなぁ。大奮発をして、メカジキの切り身を買って、煮たのですが隠し味にいれたお醤油が不要でした(×_×;)普通の煮つけだけれど、美味しいまでいかないもどかしさ。今度は素直に、めんつゆだけにします。昨日は書き忘れましたが、今週は心療内科の受診日があるので、気合を入れないと。不安な夢は続いていますが、眠れてはいるから助かります。でも、できればヒルナミンの量を減らしたい...。身体に合わない気がする。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月14日 起床5:34朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー メカジキの煮つけ のらぼう菜のおひたし夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重76キロ散歩 40分でも、お魚を食べることも大事ですよね。お父さんに、色々なものを食べてほしいし。次は、何にチャレンジをしようかな...。現在 76キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は75キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!あと、1キロ!!(×_×;)一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年4月も、よろしくお願いいたします!私が無理にごみを押し込むのか、ごみ袋がやわなのか、時々、切れ目ができてしまい、ガムテープで補修をすることがあります。もっと、頑丈なゴミ袋が良いなぁ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.04.14
-
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月13日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。昨日は、寝る前のお薬を飲み忘れて、夜中でも早いうちに目が覚めたので、ヒルナミンはやめておいて、デエビコとフルニトラゼパムを飲んで、寝ました。それでも、4時には目が覚めましたが、ヒルナミンが無いと、体への負担が少ない気がします。もちろん、その分、眠れませんが。今日は、ちゃんと飲みます。ヒルナミンは、4錠の内、2錠はお昼寝に使いました。残りの2錠も、そうして使うつもりです。明日は、ちょっとお出かけなので、いい天気だといいなぁ。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月13日 起床4:04朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー スーパーのほうれん草の胡麻和え夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 77キロ散歩 40分ひとまず、あと2キロ痩せたい...。チラシに載っていたので、ほうれん草の胡麻和えを買ってみました。ザ・胡麻和えというよりは、こんにゃくや高野豆腐が食感や味の邪魔をして、肝心のゴマ風味も弱くて、美味しくなかったです。現在 77キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は75キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!最近は、ゆっくり湯船につかっています。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年4月も、よろしくお願いいたします!明日もちょこっと頑張ろう。着る服はなんでもいいや。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.04.13
-
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月12日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。昨日、速達で文通の友達に送ったので、今日には届いています。感謝が伝わるといいな。丁度、一か月後の友達のお誕生日プレゼントを考えるのが楽しいです。チャーミングで、お化粧が好きな友達だから、お化粧関係を考えています。予算内で、色々と買いたいので、ちふれかキャンメイクかな。ドラッグストアに行って見なくては。新じゃがいもを茹でて、食べてみました。ほくほくで美味しかったです。フライドポテトよりは、カロリーも低いと思うし、これからは茹でるのを専門にしようかな...。でも、定番のお野菜も、高くなりましたね。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月12日 起床5:29朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー 冷凍の汁なし担々麺 新じゃがいも夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー散歩 80分ほっともっとの、台湾まぜそばの画像を見てしまい、美味しそうで食べてみたい...と思ったのですがお値段もするし、スーパーのネットスーパーの商品検索で台湾まぜそばを調べてみたら、冷凍であったので、いつものスーパーに行きましたが、その店舗には置いてなかったので、残念でした。でも、冷凍汁なし担々麵も、美味しかったです!お昼は、ちょっと食べ過ぎかな...くらいに抑えられたかな。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は75キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!風が強かったのですが、お散歩もしました。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年4月も、よろしくお願いいたします!今日も頑張りました。明日も良い日でありますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.04.12
-
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月11日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。お店の有線で、嵐の「トゥビ―フリー」が流れて、嵐は5人の声が聴こえるし、やっぱりいい曲だなぁと思いました。5月31日でラストか...。B'zの開けていない会報の袋を開けてみたら、昨年のカレンダー予約の申込書が入っている会報でした。ファンクラブ更新用紙は、今月か来月の会報かな...。それとも、実はもう届いていたり。そう思って、公式サイトを見てみたら、4月14日から会報と用紙が発送とのことでした。一安心です。文通友達からの宅配便を開けたら、すごく可愛いお茶のセットでまるで宝石箱みたいです。急ぎつつ、でも丁寧にお手紙を書いて、速達で出してきました。明日には届くのなら、速達料金でも安いくらいです。もったいないおばけが作動をしてしまいますが、大切に、お茶を飲みたいと思います。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月11日 起床3:49朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー散歩 40分郵便局の近くに、スーパーがあるのですが、もやもやと悩みつつ、寄らずに帰宅をすることが出来ました。無駄なお買い物をしなくて、よかったです。えらい!!土日は、特別ポイントがつかないし。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は75キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今日は、歩きつつも気温が高くて暑かったです。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年4月も、よろしくお願いいたします!ここ数日は、お散歩の帰り道に、いつもと違うルートを歩いているのですが、坂が急だけれど短いので、しっかり歩けば、いつものルートよりも膝への負担が少ないです。でも、あまりに違う道だとパニックで不安になってしまいますが。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.04.11
-
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月10日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。昨日、ダイソーで110円のミニトマトの種が気になっていたのですが帰宅をしても、何となく落ち着かなくて、またダイソーに行って長ナスと、ラベンダーの種を買って来ました。こちらは、2袋で110円でした。ミニトマトを育てるのもいいなぁ...と思いますがそもそも、トマト系を食べない...。体にいいとは分かっているし、「ヘタリア」のロマーノが大好きだったころは、えいやっ!と食べていたけれど。長ナスちゃんと、ラベンダーちゃんの発芽を待ちます。発芽率が、長ナスは80%で安心だけれど、ラベンダーは50%と低いので、心配です。今日は、雨なのでお家にいました。靴のインソール、というのかな?昨日セットしたばかりだからか、靴を脱ぐときに一緒に足についてきてしまいます。これも、馴染むまでの我慢。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月10日 起床3:08朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー ブルボン バナナオムレット3月に食べた、白桃のオムレットが美味しかったので、店頭で見かけて、期待をして買ったのですが、白桃の美味しさを超えるというか、並ばないような微妙な味でした。だったら、ヤマザキのまるごとバナナを食べた方が良いかな。昨晩は、21時頃に寝たので、早めに目が覚めましたが、そこからの体のだるさと、億劫な感じが出て、何度か横になりました。体重が一気に増えたから、身体が悲鳴をあげているのだろうな...。しっかり減らさないと。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は75キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!過食をしないように、しないと。でも、無理はせず。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年4月も、よろしくお願いいたします!ちょっと前までは、ピッコマとラインまんがを見るのが楽しかったのですが、一気に冷めてしまいました。何か、夢中になれることを探したいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.04.10
-
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月9日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。お引越しでなのか、新生活でなのか、色々な所で電気か、電話の工事をしています。お仕事は大変だとは思いますが、だいたいは愛想のない態度の大きい人たちなので(工事していて文句あっか!みたいな)通り過ぎるのが苦手です。時々、良い方もいますが。運動靴の履き心地がわるくなってきたので、ダイソーに行って靴底に敷くシートを買って来ました。これで、クッション性が戻るといいな。110円の種で、フルーツトマトがあって、興味津々です。お父さんが言うには、ミニトマトを育てても、全て虫が入ってしまうらしいのですが、育ててみたいなぁ。それとも、なすの時期まで待とうかな。もう種が売っていたりして。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月9日 起床6:10朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー いか黄金夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー散歩 60分いか黄金が食べたいな...と、朝唐突に思ったので、ダイソーに行くついでに、スーパーにも行きました。私がスーパーで働いていた頃は、珍味はグラム売りでしたが今は、パックに詰まっているのだけなのですね...。なので、かなり予算オーバーですが、食べたいから良い♪2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は75キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!運動靴にクッションを入れたし、歩くぞー!一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年4月も、よろしくお願いいたします!ショッピングモールへも、歩くと1時間半はかかるけれど、何回か歩いて行ったことがあるし、行こうかな。左ひざの痛みが難点ですが(×_×;)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.04.09
-
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月8日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。高齢の父ですが、車検がきれるまでのあと一年は運転がしたいというので、車の保険費用を、私が出しました。心療内科に送ってもらうから、という理由ですが私は通院ならバスでも良かったので、最後の「親孝行かな」と、思います。46990円もしたし。お父さんは、当然のようにお金を受け取るので、ちょっといらいらとしました。バスで通う前提で、スイカにチャージ用として2万円を予算にしておいたけれど、来年にまわすか、1万円はスイカに入れておくか...悩みます。今日は、過食をしてしまいました。どうやら、昨日のコッペパンが過食のきっかけになったようでお昼ごはんの献立を食べたのに、コッペパン3つと、お弁当を食べました。お弁当は、もう食べないと決めていたのに...。でも、気持ちを改めて、根気よく戦います。マーガリンの塩っ気が、食べたくなってしまうのかな...。コッペパンは、味わうというよりも口の中に押し込むという感じでまさに過食症錠でした。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!昨日の番組に、阿部ちゃんとふっかさんが出演したみたいで面白そうだけれど、見たいけれど録画したとしても見ないだろうな...。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月8日 起床4:35朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー間食 コッペパン 3つ お弁当夕 なし散歩 40分夕方に、雑穀米を2合炊いてしまいたいと思いましたが、ブラックのホットコーヒーを飲んでいるうちに、気持ちがなくなりました。ゲームもおわったし、もう焦らなくていいし、幸せ。でも、コッペパンの中毒性は、まずいな...。お父さんが、あんマーガリンが好きだから、買ってこないでと言っても私の分も買ってきてくれるし。明日は、過食をしないようにしよう。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は75キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今度、ショッピングモールにひとりで行ってみようかな...。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年4月も、よろしくお願いいたします!お散歩道の桜は、葉桜となり、緑が綺麗です。桜の次は、梨畑の白い花が目を楽しませてくれます。難点は、風が強い事だけだなぁ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.04.08
-
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月7日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、燃えるごみの日でしたが、お父さんがまとめたゴミが段ボールに2つあって、重くて大変でした。いつもは、自然に起きるようにしていますが、結構、午前中の時間がせわしくなるので。スマホの目覚まし時計を、5:50にかけておいたのですがなる直前に目が覚めて、そういえば以前、働いている時にこの時間に設定をしていて、その時もなる前に起きたなぁと感慨深かったです。8時くらいにも、強い眠気が来たので、横になったら1時間半眠っていました。やっぱり、ヒルナミンの量が多すぎると思います。夢は、何故かBUCK-TICKの二人が出て来たり、宇多田ヒカルさんが出て来たり、でも櫻井敦司さんは現実のままだったりで、どうせ夢なら会いたいのに...と、もやもやしました。もっとハプニングがある夢でしたが、それは疲れたので忘れます。スーパーで、十勝飲むヨーグルトのパッケージを見てみたら丁度一番下のケース内で見やすかったのですが半分は以前のパッケージで、後ろ半分は「刀剣乱舞」コラボでした。手に取ってみたら、三日月とばみちゃんでした。パックを出さず、上の小さい絵を見て、まんばちゃんを探しましたが、いませんでした。カカカはいたな...と、帰り道を歩きながら思いましたがまんばちゃんは、ちょぎとのはず。洗ってとっておくのも何なので(昔だったらしてた)高いし、買いませんでした。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月7日 起床5:49朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー間食 アイス昼 雑穀米 227カロリー インスタントのなめこのお味噌汁 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー散歩 40分雨が降る前で、気温が冷えていたからか、いつもよりお散歩がきつかったです。アイスを食べたので、お散歩をしなくてはと思ったのですがロッテの「爽」の、コーヒーフロートの在庫がお父さんと行ったドラッグストアに売っていて、食べてみましたが、全然コーヒーの風味はしないし、がっかりしました。でも、何事も試してみなくては。たまにはと思い、お昼は、なめこのお味噌汁を食べました。豚汁とカロリーを見比べて、断然なめこの方が低かったので、なめこにしましたが、しょっぱいし、なめこ以外の具はネギすらも無かったので、食べるなら豚汁だなぁ。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は75キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!着実に体重を減らします。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年4月も、よろしくお願いいたします!「ドラケン」の案件の「ハチミツコレクション」がやーっと、終わりました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡疲れたぁ...。もう、案件クリアはいいかな...。でも経験値は欲しい。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.04.07
-
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月6日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。月曜日がはじまりました。寝る前のお薬の効き目が長いのか、一度は朝ごはんの時間に起きられるのですが、食べるとまた眠ってしまいます。今日は、度々夢で出てくる駅ビルで、迷路の様で出られないのと、何故か名取裕子さんのドラマが以前、好きだったのですが、不思議なことに「職場の同僚」という設定で、待ち合わせ場所にようやくついた...と思ったら、名取さんはもうランチを知らない人たちと始めていて、裏切られた気分になる夢でした。もっと、「悪役令息」になる夢とか、楽しいのが見たい。チーズインウィンナーが、高額なので、魚肉ソーセージはどうかなと思い、買ってみました。量の割には安い気がするけれど、昔の倍の価格になった気がします。あと、食べると「あー...魚肉だー」としみじみ。そして、味付けをせず焼いただけなのにめちゃくちゃしょっぱい。勉強になりました。あ、買いはしないけれど「刀剣乱舞」と飲むヨーグルトのコラボパッケージを見るの忘れた。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月6日 起床6:45朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー プロテイン夕 魚肉ソーセージ スーパーの値引きの野菜サラダ 和風ドレッシング ミニドーナツ散歩 40分今日は、お買い物をせずにあるもので...と思ったのですが外の空気が吸いたかったので、お散歩に行きました。髪を切り過ぎたので、どうにか誤魔化しアイテムとしてヘアバンドを買いました。1種類、しかも黒しか無くて、ちょっと残念でした。魚肉ソーセージは、もういいかな...。夕方に行ったのですが、お総菜コーナーの野菜サラダが値引きになっていて、お得でした。食べ応えも、すごくありました。ミニドーナツは、食べきってしまおうと思ったけれど苦しいので、3つお父さんにあげました。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は75キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ゆっくり確実に体重を減らしていきます。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年4月も、よろしくお願いいたします!B'zのファンクラブの更新の用紙がはいった冊子がそろそろ送られてくるはず...?いや、もう届いているのかな?明日、探してみるかな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.04.06
-
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月5日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日も二度寝をして、両方とも嫌な夢でした。気持ちがわるかったです。「ドラケン」の案件で始めた、「ハチミツコレクション」が全然やる気がおきなかったのですが、期日が8日までなのと、このゲームでゆううつで困っているので、さっさとクリアをしてしまおうと思いました。昨日のお風呂に入る前に、後ろの髪を切ったのですがいつもよりざんばらに切ってしまって、左右前は少し長めの、ショートカットという感じです。うーむ、ヘアバンドかカチューシャを、ダイソーで見てこようかな。ピッコマで、面白いお話があり、時間が待てなかったので、一気に買いました。本代に、2400円を使いましたが、お話が面白いので後悔はしていません。ピッコマでも、各話ごとにレビューが書けたらいいのに。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!でも、ディズニーには興味が無いので、今日の番組はスルーをしました。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月5日 起床6:38朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 75キロ定番の献立で、お腹がいっぱいと思う事ができて嬉しいです!昨日より、0.5キロ、体重が増えていますがこのくらいの差は当然だと思います。多分、今日はお散歩に出ていないので、75キロのままかな。現在 75キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は75キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!雨が降りそうで、降らない感じがモヤモヤします。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年4月も、よろしくお願いいたします!髪を自分で切った後、白髪染めをしましたが、ショートカットの白髪染めは、こんなにも簡単なのか!!と驚きました。シャンプーと、コンディショナーも、ワンプッシュで余るくらいだし。ショートカット、クセになりそうです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.04.05
-
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月4日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、寝る前のお薬の効き目が残り過ぎていて、三度寝をしましたが、その度に嫌な夢を見て気持ちがわるかったです。うまく時間が使えないからか、気持ちがゆううつでお散歩をしていても、苦しかったです。体重は、74.5キロでした。ちょっと減るペースが速すぎるので、リバウンドをしないか不安です。4月5日の、阿部ちゃんとカズレーザーさんの番組を予約しなくては。ディズニーは苦手だけれど。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月4日 起床5:52朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー チーズインウィンナー夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 74.5キロチーズインウィンナーは、よく焼くと美味しいけれど348円もするので、かわりにおさかなソーセージはどうかな?また、胃もたれをするかな...。現在 74.5キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は75キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!白髪染めをしなくては。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年4月も、よろしくお願いいたします!昨日、自立支援の診断書の申込用紙を心療内科で頂いたので、書かないと。金額は、予算としてあらかじめ用意してあります。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.04.04
-
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月3日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、心療内科の受診日でした。やっぱり、いつもの金曜日の方が少しは落ち着きます。寝る前のお薬を、ちゃんと毎晩飲んでいることを伝えました。先生は、悪夢についてしばらく考えてくれてヒルナミンを増やして、ミルタザピンを外すことにしました。夢も見ないくらい、眠りたいなぁ。過食がおさまりつつあることも言いました。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月3日 起床2:47朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー チーズインウィンナー夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 75キロ今朝、体重を計ってみたら、75キロでした。ちょっと減り具合が早すぎるかな...。リバウンドをしないためにも、慎重に体重を落とさないと。無性に、チーズインウィンナーが食べたくなったのでお昼に食べました。今はお値段が結構するのですね(×_×;)驚きです。確かに美味しいけれど、量はいらないなぁ。お肉系は、胃もたれがします。現在 75キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は75キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!75キロでキープをするか、もっと減らすか...。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年4月も、よろしくお願いいたします!身体の重みと共に、こころが重いのもどうにかしないと。ついつい、横になって、じっとしてしまいます。こういう時、テレビとか見れたらいいのに。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.04.03
-
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月2日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを書きました。また、寝る前のお薬を処方をしてもらわないと。●夢は、相変わらずで、お弁当屋で働いていて、ご飯が足りなくて怒られたり、店長にいびられたりする夢を、何回も見ました。体が重くて、こころもずっと重くて、でもお昼ご飯を食べた後に、また過食をしてしまっていたのですが、体重を計ったところ、18キロも増えていて、現実が見れて、4月からはきちんと、献立のみで過ごしています。もう、コンビニもお弁当屋さんも行かないと決めています。寝る前のお薬は、フルニトラゼパム、デエビコ、ヒルナミンを飲んでいます。新しくなるごとに、飲むときはしていたので、ミルタザピンが無いです。●何故か、今日は鶴瓶さんと、デニーズでお料理を食べまくる夢を見ました。写真と違うデザートが来たり、ハプニングもある夢でした。眠っている最中、寒気がして風邪でもひくのかな...と思いつつ寝ていました。お仏壇にお供えをしていたりんごを、お線香をあげてからお父さんと、半分こをして頂きました。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!21時に「ナゾトレ」が移動の日だわ(×_×;)ますます見なくなる時間帯だなぁ。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月2日 起床5:22朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー のらぼう菜のおひたし昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー のらぼう菜のおひたし夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー りんご 半分体重 76キロ過食がおさまったからか、昨日と比べてねもう2キロも体重が減りました。まだ、食事の量が戻ってから、2日ですが、どうして先月はあんなに食べていたのだろうと、不思議に思うくらい、今は落ち着いています。ストレスと、多分ですがそれまで処方されていた2包飲む漢方が過食に影響があったのでは...と、思っています。今の漢方だった頃は、過食はしていなかったし。まだ、油断はできませんが、今はありがたい事にこの献立で、お腹がいっぱいです。現在 76キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は75キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!順々に体重を減らして行かないと。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年4月も、よろしくお願いいたします!今日は、朝は雨で、晴れてからは風がとても強かったです。桜も少し散ってしまったかな。お散歩道の桜は、どうかな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.04.02
-
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月1日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。4月が、始まりましたね。午後から雨だったので、朝のうちにお散歩に行ってきました。まだ軽めの服を出していないので、いつもの格好でしたが、天気予報で見た、予想気温よりは、肌寒いかなという感じなので、丁度良かったです。前となりの解体工事が終わったのか、雨で一時撤退なのか、今日も作業員の多分えらい人の怒鳴り声が耳障りでした。今朝、体重を計りましたが、何だかんだ体重計を避けているうちに78キロになっていました!!!過食していれば、当然か...(×_×;)今日から、以前と同じように決めた献立です。それでも不思議と、過食したいと、今日は思いませんでした。ちゃんと、現実を見たからかな(遠い目)ダイエットがんばります!「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!シングル、どうしようかな...。買っても開けないし。でも、前回のアルバムのように、Bだけ品切れとかは困るし...。悩みます。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月1日 起床3:48朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 買っておいたポテトサラダと、マカロニサラダ夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 78キロ散歩 40分今日は、お昼は先月買ってあった、チルドのポテトサラダとマカロニサラダを食べきりました。明日からは、定番の献立になります。本当は、木綿豆腐が良いけれど、10円安いので絹豆腐です。現在 78キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は75キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まずは、1キロ減らそう!!一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年4月も、よろしくお願いいたします!そろそろ、プロテインのシェイカーがくたびれてきているので新しいのを買わないと。タマチャンショップさんのを使っているのですが、三十雑穀もコラーゲンもあるし、まだ買えないなぁ。ダイソーにありそうだけれど、すぐに液漏れしそう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.04.01
-
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月31日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。3月も、日記を見て下さりありがとうございました。今月は、過食のせいで体調にきたのだと思いますが、身体が重くて引きずられるように、こころも重たくて、なかなか、上手くいかない日々が続きました。でも、4月から食生活を見直して、もうお弁当屋さんにはいかないで献立で、がんばろうと思います。コンビニに行かないのを、実行できているので、えらい!!本格的に体重を考えないと、本当に危険です。胃にも悪いし。今月は、「ドラケン」で使い過ぎましたが、どうにか半分は戻ってきました。良かったです。前となりで、解体作業をしているのですが、音がうるさいのは仕方が無いとしても、作業員の指示係?の怒鳴り声がわずらわしくて...。ここ数日、つらいです。8時から夕方まで、ひっきりなしなので、お散歩で出ても帰ってきたら、「また怒鳴り声が聞こえる...。」という感じなので本当に嫌です。いつも行っているスーパーが、昨年の秋ごろから「来店回数によって、ポイントプレゼント」をしていて、すごく太っ腹な企画なので、いつかは終わるかなと危惧していましたが、3月で終わりますの告知があり、残念な気持ちと、そうだよねーという気持ちです。毎月、1000円券が貰えていたもの。来月からは、過食をするくらいなら睡眠!の勢いでスーパーに行く回数も、企画が無かった頃に戻します。お腹が苦しいのに、食べたりない...という思いだったのでそう思いだしたら、安定剤を飲んで、寝る!!4月3日に、心療内科があるから、寝る前のお薬を処方をしてもらわないと。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!DVDデッキが、録画がいっぱいよーのサインが出ているので、整理整頓をしなくては(×_×;)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月31日 起床5:27朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 お弁当生理なのと、体調が思うようにいかない事もあり、最近は体重を計っていないので、ちゃんと計らなくては。来月は、徹底して元の献立に戻すので、良くなるはず。あと、本当に解体工事の指示係うるさい。めちゃくちゃストレス。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!過食は今日までです。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。4月は、新生活、新しい事を決めるのにもってこいですね。私は、ダイエットをきちんとします。重くなった体を、リフレッシュしないと。がんばるぞー!!!!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。252ねこさんです。明日は...わんだふる!ありがとうです。
2026.03.31
-
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月30日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、「母」の命日です。りんごが好きだと、昔聞いた様な気がするので昨日のうちに買って、お供えをしておきました。昨日、スーパーで小さめですが、さつまいもが3本入っている袋が198円だったので、思い切って2袋買っていたので、朝、さつまいもの煮物を作りました。お昼なら、そうでもないのですが、朝ごはんにさつまいもの煮物を足したら、お腹がいっぱいで、ちょっと苦しいくらいでした。でも、幸せな気分でした。土日は、何度試してみても、テックトックの動画の投稿がエラーになってしまっていたのですが、今日は、どうにか投稿が出来ました。日にちの問題なのか、時間帯なのか、未だに謎です。15時過ぎになって、突然お父さんが「お墓に行くか」と言ったので時間も時間だし...でも行くか!という事で、お墓参りに行ってきました。カワチで綺麗なお花があって良かったです。前で並んでいたご婦人が、私の歯品数が多いから先にどうぞといってくれましたが、のんびりレジを待っていたい気分だったので、そのままでいました。帰る時も、先ほどはありがとうございましたと言いました。親切にされると嬉しいです。私も、同じように思いやりを持とう。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月30日 起床4:37朝 雑穀米 納豆 ヨーグルト 鉄分ドリンク わかめスープ さつまいもの煮物昼 雑穀米 わかめスープ さつまいもの煮物 鉄分ドリンク夕 お父さんが奢ってくれたお弁当生理期間中だったとはいえ、身動きが困難なくらいのこころと身体の重さだったので、鉄分のサプリは飲んでいますが足りないのかなと思い、丁度、賞味期限間近の鉄分ドリンクが値引きになっていたので、買って飲んでみます。女性は、鉄分が本当に大事ですから。今日も、へんてこな夢で、また「はやく起きた朝には」のメンバーになっていて、何故か外のロケでどこのラーメン屋さんに行くか、それと同時に健康診断もするという流れでした。カップラーメンが食べたいという気持ちと、健康診断の不安が混ざったかな。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!さつまいもで、便秘解消するといいな。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!昨夜は、春の嵐という感じで雷が鳴りました。結構大きく鳴って、お父さんがびっくりしていました。衣替えをしなくては。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。251ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.30
-
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月29日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。寝る前のお薬で、デエビゴが無いからか、何度も目が覚めましたが意地でどうにか眠って、5:09に起きました。久しぶりに、中途覚醒だったのかな。昨日で、ミルタザピンも飲み終えたので、どうしよう。余っているお薬で、工夫をしなくては。レキサルティは、処方がかわったのだけれど、余っているからそれを飲んでみようかな。朝のお散歩では、気が付かなかったのですが川沿いに桜の木が一本あって、ちらほらと桜が咲いているのを夕方のお散歩で気が付きました。同じく気が付いた方と、お話も出来て楽しかったです。スーパーで、隣りの台にお父さんより腰が曲がっているかなという、おじいちゃんが袋を手に取るのも大変そうだったので、「袋をかしてください」と言ってからおじいちゃんが購入をした品物を詰めました。ちょっとしたことができて、良かったです。でも、帰り道で「手伝いますって、まず言えばよかった!」とあたふたしました。予定では、今月はもうお買い物をしません。ただ、前のお家が解体工事をしていて、すごく音がうるさいのと作業員の方々の大声がうるさいので、お散歩には出ようかな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月29日 起床 何度か起きた後、どうにか5:09朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー おうどん夕 お弁当 フライドポテト から揚げ今日も、過食をしてしまいました。でも、お弁当を2個にしなかったのは、えらい。フライドポテトも、そろそろ飽きました。今月は、家にあるものですまそう。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!4月は、過食の回数が減るといいな。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!今日は、春の陽気で、いつもの服装だと汗がでました。春服...というか、初夏の服を出そうかな。梅雨があるので、パーカーは必須ですが。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。250ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.29
-
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月28日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。スーパーの、来店回数でポイントをプレゼントをクリアをしたので今月は、もう行かなくても大丈夫です。でも、お散歩はしなくてはかな...そうすると、スーパー方面になるから、寄りたくなってしまうけれど、我慢。食べたいものがあれば、行こう。今日は、横になっていたからか、生理だからか腰痛がして動きにくかったです。それとも、これも生理痛なのかな?「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月28日 起床3:16朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 さつまいもの煮物 クッキー夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー前回は、さつまいもとかぼちゃを煮ましたが、かぼちゃの方が早くに煮えてしまって、やわらかくなってしまったので、今回は、さつまいもだけにしました。甘くておいしかったです。また、特売をしてほしいな。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!食物繊維は、ばっちりです。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!今日も頑張りました。明日も、頑張ろう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。249ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.28
-
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月27日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今は、生理中なのですが、こころも身体も重く感じられていまいちやる気が起きません。今日は、ゲームも大雑把でした。ログインのみとか。「東京ディバンカー」が、ダウンロードをしていてもあの気味の悪い、いやな広告が出るので、ダウンロードしていてもかーい!!とびっくりです。「ハチミツコレクション」を始めて、3日ですがやっと今日クリアできるかな...だめかなというところです。この手のシリーズに飽きているのと、みつばちが思った以上にディフォルメされていても、昆虫です。かわいくない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡無理せず、まったりプレイをします。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!後輩くんへの応援で、阿部ちゃんのメッセージを発見。デビューへの期待と、茶目っ気たっぷりにそうしたらお寿司をごちそうしてねという言葉でした。先輩、後輩でがんばっていていいなぁ。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月27日 起床6:55朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 お菓子いろいろ夕 なしさつまいもを煮る予定でしたが、お菓子を食べ過ぎたので明日にしました。お米を買ってきたので、明日は炊かないと。過食になりませんように。今回のお菓子は、過食というよりは食べ過ぎ(×_×;)2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!着実に痩せます。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!今日も頑張りました。良い夢が、見られますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。248ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.27
-
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月26日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。お散歩までに、雨が止むかなと思いましたが降り続いていたので思い切って、傘をさして歩きました。雨の中、外に出るのは珍しいです。でも、そのおかげで、スーパーで昨日のチラシの品のさつまいもが、もっとしっかりしたのが店頭に山積みになって、同じ価格だったので、一回は通り過ぎたのですが、レジに行く前に、やっぱり買おう!と、2本買いました。明日、煮て食べます。さつまいもが好きなので、楽しみです。冷凍用の雑穀米も炊きますが、過食になりませんように。今日、ひとつの煩わしかった縁をきりました。善意も、当然だと思われるとしたくなくなります。ティックトックライトに、自由にログインができるようになるから嬉しい。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月26日 起床6:26朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー間食 ヤマザキ ココアドーナツ ブルボンのクッキーなど 昼 雑穀米 シャウエッセンのチーズ入り夕 なし何年かぶりに。シャウエッセンを食べましたが、残すのもなんだからと全部焼いて、食べました。結果、胃もたれが凄いです(×_×;)ウィンナーは、2本くらいが丁度ですね。とてもにくにくしくて、脂がでてきて、チーズの味どころでは無かったです。もう買いません。ブルボンのクッキーは、塩キャラメル風味だったのですが商品入れ替えで、安くなっていました。パッケージを見た時は、固めのクッキーかな...とためらいましたが食べてみたら、さくさくのほろほろで美味しかったです!!お夕飯は無しです。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!胃もたれがー(×_×;)一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!雨でも、お散歩をしている方々が結構いて驚きました。わんこちゃんのお散歩をしているのはびっくりしました。その女性は傘をさしていたけれど、わんこちゃんは雨に打たれていました...。もっと大切にしてほしい。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。247ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.26
-
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月25日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。防寒ではいているズボンの、膝の部分が破れてきたので洋品店で、多分冬物がセールをしていると思うので、来年のために買うか、悩みます。来年は、一回り痩せていたいし。今のサイズで買うのは、勿体ない気がする。来月には、市から健康診断のお知らせが届くと思いますが今年は受けられないかな...(×_×;)体重が、ぜったいに怒られる。今日は、多分鮮魚店で働いているのに、お酒を買いに来たおばあさんに戸惑って、そうしたら前日の入荷くらい全部把握していろと他の店員に怒られたので、やけになって、職場を飛び出す夢でした。今まで、言われっぱなしの夢ばかりでしたが飛び出すのは初めてかも。何か、心境の変化があるのかな。午後から雨の予報だったので、朝一番でお散歩に行きました。ちょっと肌寒かったです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月25日 起床1:20 6:28朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 さつまいもとかぼちゃの煮物 夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー不思議と、麺が食べたいという気持ちがなくなりました。さすがに、まとめて食べ過ぎたかな?何にせよ、献立が普通に戻りつつあるのは嬉しいです。少し前まで、お昼ご飯を食べたのに、すぐにお弁当を2個買いに行ってましたから。適度な量が一番です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!そろそろダウンベストはしまう頃合いかな。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!体調を崩さないようにしないと。明日も頑張ります。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。246ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.25
-
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月24日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。燃えるごみを捨てて、すっきりでした。お散歩中、大きなもふもふなわんこがいて、すごく可愛かったです。おとなしくて、賢い子でした。また会いたいな。昨日から、いちごが食べたいと思っていて、スーパーに行って一パックだと高いので、少量パックでも同じ値段で7粒と、8粒があったので、8粒を選んで買って来たのですが、いざ、お昼のデザートに食べていると、2粒で飽きてきて、どうにか4粒は食べて、残りはお父さんにあげました。昨日は、一パック位食べれる!の勢いだったのだけれど。果物によって、食べられる量ってありますね。いちごは、そんなに数は食べられない。勉強になりました。でも、いちごを食べたので満足です。過食が、少しおさまりつつあります。おやつに、ブルボンプチを2種類と、花茶豆を食べたら苦しくてはきそうでした。プロテインも、飲むようにしないと。今は、過食対策としてお菓子を食べていますが、これもだんだん減らしていって、プロテインにしなくては。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月24日 起床3:56朝 雑穀米 納豆 ヨーグルト チーズ わかめスープ昼 雑穀米 スーパーのマカロニサラダ 絹豆腐 いちご わかめスープ 食後のいちごの後に、お団子夕 ブルボンプチ 2種類 花茶豆 やっぱり、お豆腐が献立にあると違いますね。今回は絹豆腐ですが、するりと食べられますね。このまま、絹豆腐の方が安いのが続いたら、絹豆腐にしようかな。冷凍用の雑穀米を炊きましたが、今回は過食の衝動が起きませんでした。良かったです。明日は、お昼は何を食べようかな。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ほどほどのカロリーかな?一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!今日も頑張りました。明日も良い日でありますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。245ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.24
-
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月23日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今週がはじまりましたね。明日は、燃えるごみの日です。20日がお休みだったので、明日は燃えるごみを出さないと。がんばって、寝る前のお薬を飲んでいます。飲まないで起きていようかな...という、誘惑が毎日ありますが処方をしていただいたのだから、飲まなくては。たとえ、効き目が少なくても。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月23日 起床4:30朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテイン 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー今日は、過食にならなかったです。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!お腹周りを痩せたい。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!今日も頑張りました。良い夢が、見られますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。244ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.23
-
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月22日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。昼間は、風も無く、あたたかくてお散歩日和でした。スーパーでのお買い物も、1000円券があったので411円で済みました。良かったです。お昼ごはんの後に、お弁当を2個食べるのをやめるべくお昼に一気に食べることにしました。98円の、うどん3袋入りです。明太子カルボナーラで和えたら、おうどんは三人前でパスタソースは、二人前だからか、薄味でしたがお腹には満足でした。でも、食べ過ぎには違いないので、明日は、おうどんを二人前にしてみようかな。過食と向き合いつつ、克服をしたいです。あと、プロテインを飲むようにしないと。そのためには、夕方に空腹感がないと。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月22日 起床3:44朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 スーパーのレバニラ炒めのお弁当 うどん 3袋 明太子カルボナーラのパスタソース夕 雑穀米 1合お腹がいっぱいでしたが、冷凍にする雑穀米を食べてしまいました。お腹が苦しくて、途中で止められて良かったです。3食分は冷凍が出来ました。レバニラ炒めで、鉄分補給です。美味しかったです。でも、明日からはお弁当を買わないようにしないと。お腹が苦しくて、動けないというのとはさよならです。トマトソース系は、胃に来るから、やっぱりカルボナーラかな。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ゆっくり着実に行きます。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!ラインマンガのポイントで、90円のペイペイと交換が出来ました。読みたくはないお話とかだけれど、読んで交換ができるのは嬉しいです。ピッコマは、いつ交換再開かな?来月かな...。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。243ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.22
-
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月21日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、体が重くて、気持ちがついて行かなかったのでお家でごろごろしていました。気温の変化に、身体がついていけていないのかな?ゲームも、ゆっくりです。あっ、だめだと思ったら、すぐにアプリを閉じていました。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月21日 起床6:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー納豆をいつものではないメーカーさんにしてみましたが、豆の大きさに違和感と、やっぱりいつもの方が食べ慣れているなぁと思いました。でも、いつものだと、シートに納豆がたくさんつくのよね。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月は自分を甘やかします。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!今日も頑張りました!明日も、頑張ろう!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。242ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.21
-
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月20日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。春分の日ですね、「ヘタリア」が読みたくなってきました。さて、どこに積んであるものか...。朝一番で、お墓参りに行ってきました。お寺さんの桜の木に、少し花が咲いていて可愛らしかったです。今日も頑張りました!「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!ホームパイの画像...鼻が強調されていて、もっといいお写真はなかったのかな...。阿部ちゃんはもっとイケメンだぞ!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月20日 起床5:07朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 おうどん フライドポテト おはぎ ちょっと間をあけてから、お弁当2個(×_×;)夕 割引のヤマザキのケーキ最近、プロテインを飲むのを忘れて、夕方のスーパーに行くのが楽しみになっています。昼間に定価だった品物が、割引になっていたり。今日の、ヤマザキのショートケーキは半額でした。でも、水っぽくなく、美味しかったです。贅沢に、夕方でお寿司が使い切りだと思うのですが(経験談)4貫で単品販売されていて、それを狙って行ったのですが、あじと生かつおしかなかったのであじは悩みましたが、やめておきました。昨日は、あかいかとか、色々あったのにー。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ストレスになるから食べるのを我慢しない!一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!今日は一日が早かったです。がんばったどー!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。241ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.20
-
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月19日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。ちゃんと、寝る前のお薬を飲みました。4時間半、眠れました。幻想水滸伝のお話を、従姉妹にセーブしては消される夢でなんで今頃、幻水?と起きた時、不思議でした。お父さんが、家庭菜園で「のらぼう菜」を育てているのですが、すすめより、3倍くらいの大きさの鳥に葉を食べられてしまいます。お散歩中、畑に男性がいたので、聞いてみると、ひよどりやむくどりなどだよと、教えてもらえました!お父さんに、早速言ってみると、ひよどりだなと分かったみたいです。昨日、心療内科に行く時に、外に出た時も、のらぼう菜から少し離れたところで、一羽止まっていてお父さんにはわるいのですが、可愛い灰色の鳥でした。過食をやめようと、ゼロカロリーのペプシを飲んでいたのですが飲みなれないせいか、気持ちがわるくなりました(×_×;)何事も、ほどほどですね。庭の、ネモフィラが一輪咲きました!!とても綺麗です。今年も感謝です。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月19日 起床5:18朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 絹豆腐 ヨーグルト わかめスープ夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリーお豆腐を食べるなら、栄養価を考えて、木綿豆腐なのですが10円、絹豆腐の方が安かったので、そちらにしました。お箸だとたべにくいです...。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!寝る前のお薬も、あまっているのをちゃんと飲まないと。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!皮の桜餅が食べたいのですが、道明寺しかなくてしょぼんです。両方食べられるセットがあればいいのに。お散歩道の芝桜が、少しずつ咲いてきて綺麗です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。240ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.19
-
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月18日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。心療内科の受診日は、いつもなら金曜日なのですが、20日が祝日なので、今日、行ってきました。いつもと違う曜日なので、挙動不審だったのですがつい、寝たくなくてお薬を飲まずに徹夜をすることを言ってしまいました(×_×;)そうしたら、じゃあ寝る前の薬は余っているね、で処方されませんでした(汗)確かにあるけれど、処方されないのはもどかしい。でも、眠りたくないくらい夢がいやなのです。追い込まれる夢ばかりで。眠るのが辛い。今日のお薬です。朝、昼、夕食後ロラゼパム錠0.5mg 1錠フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠 朝、昼、夕食間ツムラ 抑肝散加陳皮半夏 2.5g 1包ずつ頓服薬ロラゼパム錠0.5mgしまった!!ミルタザピンは、最近に処方されたお薬だから、残しておいてほしいと言えばよかった...。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月18日 起床2:17朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 カップヌードル チリトマト ミニ天丼夕 値引きをされていた、ヤマザキのケーキお昼に食べた、ミニ天丼は、少量でしたがお得でした。いんげん一本、さつまいも、エビ、なすの天ぷらだったし。美味しかったです。あまり見かけないので、たまにあるのかな?カップヌードルのチリトマトは、久しぶりに食べましたが美味しかったです(*´ー｀*)麺がもっと入っていると良いのに。絶妙に、物足りない。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!低価格でスイーツを売ってくれる、ヤマザキに感謝。しかも久しぶりに、いちごのショートケーキを買ったけれど、値引き品でも、水っぽくなかったし。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!今晩から、明日は雨らしいので。冷えに気をつけなくては。風邪をひかないようにしよう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。239ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.18
-
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月17日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。心友に、裏切られました。いつも分からないけれど、今回は、本当に何が引っ掛かったのか分からないです。こころをこめた桜のカードを、受け取り拒絶するだなんて性根が腐ってる。心地よい事に囲まれて、いきていてください、ですね。桜のカード、損した。弁償してほしいわ。金曜日が祝日なので、明日が心療内科の受診日です。先生に見てもらうメモを書きました。●悪い夢を見つつも、眠れてはいます。スーパーの鮮魚部門で働いている夢、嵐の大野くんになる夢を見たのですが、中身は私なのでダンスや歌が出来ず、怒られる夢、監獄に入れられる夢など、色々でした。過食もひどかったのですが、16日にお弁当を2こ食べたら不思議と気持ちが落ち着き、17日は、普通の量で大丈夫でした。このまま過食が、ゆっくりでも落ち着くと嬉しいです。漢方のおかげか、イライラがおさまりました。ありがとうございます。●過食がおさまってほしいな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月17日 起床4:25朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー スーパーのお惣菜夕 なし最近は、過食を気にして、朝を抜いていたのですが余計にわるかったかなと思って、ちゃんと食べることにしました。お昼も、ご飯は食べ過ぎず、お弁当代をお惣菜にしました。プロテインが飲めていないから、飲まないと。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!人の裏切りは本当に嫌ですね。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!漢方が変わって、イライラは無くなったかな。マイペースに行こう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。238ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.17
-
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月16日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今週もはじまりました。心療内科の受診日があるので、気合を入れないと。あと、コンビニにはいかない。昨日は破ってしまったけれど、いきません。アイスが10円、値上げをしていたし。どうせ買うなら、スーパーです。アイスは溶けてしまうと思うけれど、そういう失敗も覚えなくては。そういえば、昨日、1円をひろいました。このご時世にお金が落ちているだなんて、びっくりです。「ドラケン」の案件で、「引っ越しペンギン」をはじめました。ゆっくりクリアをしよう。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月16日 起床7:56朝 なし昼 スーパーの半額のピザ まるごとバナナ 2個 ナイススティック 1個 ちょっと間をあけてから ほっともっとのから揚げ弁当とチキン南蛮弁当 フライドポテト 2袋 夕 なし 最近は、食べ過ぎて、午後はバタンキューが多いです。スーパーの品物では何となく物足りなくて、でも、雑穀米を2合炊くのは、避けたかったのでずっと食べたいと思っていた、ほっともっとにしました。これで、満足をして、過食が減るといいな。ほっともっとのからあげは、ちゃんとお肉でした。以前食べた、スーパーのは、衣だらけだったから(×_×;)2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!なるべく、スーパーで買い物は済ませたいので明日は、スーパーのお弁当2個かな。1個と言えない悲しさ。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!夢で、蛇を助けたのかな?何か関係する夢を見ました。最近は、夜中の夢が、一日中続く感じで疲れます。今晩は、良い夢だといいな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。237ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.16
-
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月15日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日も変な夢を見ました。私ともうひとりは、漫画家か作家なのですが、共依存しつつもライバルという感じで、泥沼な感じでした。なんども、同じ場面の繰り返しで、きつかったです。ストレスがたまっているのか、過食をしてしまいました。自分でも、びっくりするほどの過食です。最近は、雑穀米も過食の対象になってしまっています。ストレスを他の事で、発散できないかな...。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月15日 起床3:24 その後も、うとうとしては悪夢朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 スーパーのお弁当 お惣菜のから揚げ フライドポテト 雑穀米 2合(×_×;)夕 セブンイレブンのスイーツ 4つ アイス 1個今日は、大奮発をしてスーパーのお弁当にしたのですが美味しかったけれど、量が物足りなかったみたいで、冷凍するために炊いた、雑穀米も食べてしまいました。その後、アイスが食べたくなり、我慢をしていたコンビニへ。さすがに、そこまで食べたらお腹がいっぱいでもう食べられない...という状態になりました。過食をやめたいのに、やめられない...。新陳代謝もわるくなってきたので、食べたら、その分体重が増えます。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月の予算を増やさなくてはかな...。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!朝ごはんを食べた後に、眠くなるので、今度からは眠ってみようと思います。そうしたら、時間も過ぎるし。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。236ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.15
全5425件 (5425件中 1-50件目)
