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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月26日です。59キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。大野智くん、お誕生日おめでとうございます。私は戻らなくていいと思っているし、自由気ままな大野くんが好きだったから今の生活を第一に考えてほしいです。表舞台に出なくても良いし、歌うのでも、個展をしても良いし。ずっと「アイドル」として頑張ってきたのだから自由に。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!明日はついに阿部ちゃんの...!!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月26日 起床3:55(もう少しで4時。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ836カロリーいつも通りの献立です。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月は59キロかな。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!「魔王」の大野くんが好きだったな。みなさん、あたたかくして過ごしてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうございます。
2024.11.26
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月25日です。59キロですが...(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は親友といつものショッピングモールで遊びました。がっつりお野菜を食べました。サブウェイ、お野菜増し無料だから嬉しい。アボカドの味を確認したくて、アボカドベジーにしましたがお野菜増しにしたせいか、ピーマンとオニオンの味が強くてあまりアボカド感が最初は分からなかったのですが真ん中らへんで、ようやく分かりました。うん、好みの味じゃない!(×_×;)アボカド...ねっとりしていて脂っぽくていやでした。いつものサラダチキンが一番。かなり時間が経ちましたが、お誕生日プレゼントも貰いました!ありがたいです。さすが私の好みを分かってる～。スターバックスの福袋は.........当選しました!!!でもサイトがエラーになってしまって、今、メンテナンスをしています。福袋エントリーの時も思ったけれどスターバックスのサイト弱い。親友に頼まれていた事なので、当選をして良かったです!!もう、福袋の時期なのですね。個人的には、コージーコーナーのハッピーバッグがお得で好きかな。買ったら一気食いしそうだから駄目だけれど。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日はがっつり食べています。量は食べたのですが、よく考えたら...でした。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「素のまんま」ではもう話題にしていたけれど、阿部ちゃんのお誕生日まであと2日!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月25日 起床4:12(嫌な夢を見ました。)朝 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー昼 サブウェイでセット アボカドベジー 295カロリー ポテト 158カロリー ホットコーヒー 0カロリー夕 なし体重 59キロ約584カロリーでもお野菜増ししているし、誤差があります。外食の日は、いつもなら朝ごはんは食べないのですがこなゆきコラーゲンが取りたかったのでプロテインを飲みました。ちょっと唇のガサガサが少なくなった気がします。しまった!!600カロリー位しか食べてない。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今日は一応ヘルシーです。お野菜増しだけれど(*´ー｀*)一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!来月は年末で忙しいと思うけれど、親友と会えるといいな。意外と月初めに会っていたりして。それも楽しい。みなさんは、好きなお店はありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.25
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月24日です。59キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日はお相手とお出かけの予定でしたが、急きょ飲み会があって残念ながら次回になりました。次は会えるといいな。明日は親友に会えます。ショッピングモールに行くので、クリスマス気分が味わえるかも。クリスマスツリーとかもう置いてあるかな。色々話そう。スターバックスの福袋の抽選結果が明日、当たっていればメールが届くのでドキドキです。親友から頼まれたので、当たっていてほしいな。阿部ちゃんのお誕生日があともう少し!レトルトだけれど、阿部ちゃんの大好物のカレーを27日は食べようかな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!だてあべの「素のまんま」(笑)AIふっかさんに、通りすがりのこうじくんと、豪華でしたね。ボタンを押し間違えて焦る阿部ちゃんが可愛かったです。阿部ちゃんはふっかさんに褒められたいφ(..)メモメモ舘様もノリノリでAIふっかさんで遊んでいました。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月24日 起床4:18(4時台だとまあまあいいかな。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー間食 バナナ 84カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ920カロリー今日はしっかり食べました。おやつも食べたし。ザプロテイン杏仁豆腐味が、残り9食になりました。単純計算で、33食分のはずが38食分もありました。(小袋に一食分を計って用意してあります。)ちゃんとスプーンすり切りで計っているけれど誤差にしては大きいな。杏仁豆腐味の次は、安納芋味です。何故か安納芋味だけ、2980円でお安い不思議。賞味期限を見たら一年後だし、在庫処分ではなさそうだけれど。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59キロ です。部屋着を着たまま計っています。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日はちょっと増えるかな。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!いつもサブウェイでは、サラダチキンを頼んでいるのですが明日はアボカドベジーにしてみようかな。アボカドって何回か食べたはずですが、味を忘れてしまいます...。美味しかったのか、確認したい。みなさん、体調に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうございます。
2024.11.24
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月23日です。59キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。1週間後には、11月最終日!はやーいっ!!今朝は最低気温が、3℃でした(×_×;)何日かこの気温が続きます。毛布を出したら、夜中に目が覚めなくなるかな。それか、もっと厚着かな。いつもより冷え込んだ日なのに、えいやっと服を脱いで、体重を計ってみました。59キロでした。減ってる!ザプロテインの杏仁豆腐味と悩んで、一番安くて以前も飲んだ安納芋味が届きました。味は薄いのだけれど、甘かった記憶があります。それと、ファンケルさんのカルシウムが届きました。明日はお相手と会えるので、またランチでいっぱい食べると思います。今度はどこにいくのかな。登山系はもう勘弁(苦笑)楽しみです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!日テレ「旅するSnowMan(仮)」来年からの新番組決定おめでとうー!!!土日の昼間かな?平日の深夜帯かな?FNS歌謡祭も、楽しみです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月23日 起床3:17(早起きすぎる～!)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー 骨とりサバの塩焼き 290カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ882カロリー昨日、スーパーに行くまでは「かぼちゃの煮物」や「さつまいもの甘露煮」を買おうと思っていたのに買いませんでした。おかず畑とか買ってみたら、違うのかもしれない。...高いけれど。お父さんがサバを食べたがったので、一枚頂きました。二枚入りではなく、一枚で売っていたらいいのに。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!やっぱりちゃんとはからないと駄目だなぁ。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!今まではニベアのリップクリームを使っていたのですがメンソレータムに戻ってきました。スースーすると、メンソレータムだなぁと実感します。こまめに唇のケアをしないと。みなさんも、体調に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうございます。
2024.11.23
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月22日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。さくやの楽天ROOMからご購入をしてくださり、本当にありがとうございます!無事に品物がお手元に届きますように。これからも、よろしくお願いいたします。今日は、心療内科の受診日でした。いつもの時間ですが、緊張しました。手の震えは「緊張」からと、ロラゼパムが効かないかと言われたので、飲んでも効かなかったといいました。早起きなのは、苦笑をしていました。でも、お薬が変わらなくて(強くならなくて)良かったです。帰りにスーパーでお買い物もしました。ステラおばさんのクッキーのクリスマスバージョンのアップルカスタードが食べたいと思っていたので5種類5枚入りの一番小さいセットを買っちゃいました。540円。大奮発です。いつもなら我慢できずに、5枚全部食べてしまいますが頑張って明日の分として取ってあります。この日記を書いた後に、食べていたりして(汗)いつもの買い出しと、今月の予算があまっているので、レトルトのおかずも買おうと思っていたのですが食べたいと思うものが無かったのでやめておきました。体重ですが、10時45分に心療内科に行く前に部屋着で計ったら部屋着込みで60キロでした。もしかしたら本当の体重は59キロかも...。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日は菓子パンを2個食べたので良い感じです。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「それスノフレンドパーク」ビッグチャレンジ阿部ちゃんが欲しいのはタブレットφ(..)メモメモプレミアムダーツを持つ阿部ちゃん可愛い。次回、イヤな企画だな...。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月22日 起床3:46(早起きさんです。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー ヤマザキ 金時豆パン 328カロリー ヤマザキ たっぷりりんごジャム＆カスタードパン 266カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 60キロ1186カロリーりんご系が食べたいとずっと思っていて、ステラおばさんのクッキーもありますが、菓子パンが安かったので買っちゃいました。菓子パンはカロリーの塊ですが、推奨カロリー以内です。でも、どちらも微妙でした(×_×;)金時豆パンは「白あんが生地に練り込まれている」と書いてあるのに全然そういう味や風味が無いし、パンはバサバサだし、りんごジャムが全然入って無くて、薄いカスタードでこれだったら、アップルパイを買った方が良かったなぁと思ってしまいました。なかなか美味しい菓子パンに出会えません。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。朝、部屋着を着たまま計っています。薄暗い中計ったので、あかるい昼間にはかった方が合っているかも...?2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!薄着でも体重を計りたいけれど、寒すぎる...。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!ビオラの種をまいた覚えはないのですが、ひとつの鉢からすくすくと育って、白い可愛い花を咲かせてくれています。こぼれ種かな。自然って強いですね。みなさんは、好きな冬の植物は何ですか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.22
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月21日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。明日は心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを書きました。症状は安定しています。良かったです。ちょっと早起きだけれど、これ以上導眠剤が強くなったら困ります。あと、左手の震えがあったので伝えます。今日は、ポケットWi-Fiの更新と、「タマチャンショップ」さんのこなゆきコラーゲンの特売で楽天市場でお買い物をします。20時から買いまわりスタートです。何気に、こなゆきコラーゲンリピーターになっています。まだ効果は分からないけれど。1袋約33日分です。あとは、ザプロテインを買わなくては。でも、グロングの方がポイントは多いのよね...。ファンケルさんのカルシウムもそろそろ無くなるなぁ。買いまわりですが、多分4店舗です。勿論、経由購入します。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。あと300～400カロリーは欲しいです。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「それスノフレンドパーク」フラッシュザウルスいつの間にかめめあべ隣通し(*´ー｀*)あべこじ劇場(笑)ゆり組尊いな。ハイパーホッケーまた阿部ちゃんが見たかったなぁ。ホッケーマンたち弱いな。「ベストアーティスト」出演おめでとう!!長丁場の番組はきついけれど、リアルタイムで見れたら嬉しいな。もちろん録画もします。曲はEMPIREかな?11月30日が楽しみです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月21日 起床4:37(いつもより一時間眠れた。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 60キロ836カロリーこんにゃくの煮炒めはしなくてはいけないとして、他におかずでカロリーをとるには何が良いのだろう?煮豆を1袋食べたら、200カロリーはいくけれど。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。部屋着を着たまま計っています。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!60キロキープもえらい!一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!業者さんが今日か明日の予定だったのですが今日来てくれて良かったです。助かりました。みなさんは、さり気ない良かったことはありましたか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.21
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月20日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。さくやの楽天ROOMからご購入をしてくださり、本当にありがとうございます!そのひと手間がすごく嬉しいです。無事に品物が手元に届きますように。これからも、よろしくお願いいたします。「タマチャンショップ」さんの、こなゆきコラーゲンが届きました。スプーン付きという事で、1回スプーン1杯でいいのかなと思っていたら、3杯!ちょっと面倒...。でも3杯で、推奨量の3gなのでこれから続けなくては。...1杯にしたらダメかなぁ。効果ないかな。仕方が無い。3杯にするか。お肌と髪の毛のために。あと、もう体重は十分に減っているのですが、念のために今年最後のセールらしいので、「オーガランド」さんのコレウスフォルウスコリも買い足しました。元値が値上げをしているので、68%引きの500円で買えるチャンスはもう無いかなと思うので、上限の5袋買いました。体重と相談しつつ、上手く取り入れよう。今日は、過去の職場で大失敗をするという夢を見て起きた時、気持ちわるさが止まりませんでした。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。ステラおばさんのクリスマスのクッキーのセットのりんごのクッキーが美味しそうなのですが、買ったら全部食べてしまいそう。数日に分けるという事が出来ないのです...。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「それスノフレンドパーク」ネヴァーワイプアウト舘様劇場、噛んじゃうのが面白かったです!ナイスチームワーク!チュチュバスターズ懐かしいなぁ(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月20日 起床3:40(また早起きです。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー 体重 60キロ819カロリーステラおばさんのクッキーを買ってしまうか、ローソンで無印良品のバウムクーヘンを毎日1個ずつ買うか...。ポンタポイントがあるので、ポイントで買えます。あと300カロリーは欲しい。早速、こなゆきコラーゲンをプロテインに混ぜてみました。味が変わる事も無く、いつものプロテインでした。毎日続けていこう。意外とこなゆきコラーゲンはカロリーがあります。10gで37カロリーなので、3gの計算で11カロリーにしました。お昼にスープを作るのが面倒で、雑穀米とお豆腐だけにしてしまいました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。部屋着を着たまま計って、－1キロにしています。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今年の目標は60キロキープ!ちなみに来年も60キロキープ(決心)一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!私のベスト体重は、60キロだと思うのでこれからずっと目標は60キロキープになります。それより減ると、この前手を見て言われましたが「骨と皮だけ」らしいので少し多めの体重の方が健康的に見えるみたいです。みなさん、体調に気をつけて過ごしてね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.20
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月19日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。またか、という話題ですが「KOF98UMOL」のコンボ探しをやめました。私が見つけると、アイコン3個他の方が見つけると クラッカー限度数まで仲が良い友達が見つけて嬉しいのだろうけれど、いい加減気合がそがれるって。コンボ当てても、ダイヤ50個だし。なんか疲れちゃいました。それはそうと、クラッシック格闘面白いですね!!ルールは良く分かっていないのですが、毎日の楽しみです。11月24日までとあるけれど、期限が来たらレベルアップしたキャラも消えちゃうのかな。今度はクラッシック格闘は初日から頑張ろう。でもね、余計なことが無ければ宝物を探す楽しさもあるのよね。みんな、見つけたよー!という気持ちが。あと、早起きだから時間がある(苦笑)「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「それスノフレンドパーク」メロディープッシュdeミュージック!!懐かしい!!難しいゲームだけれど、阿部ちゃんファインプレー!!岩さんがんばった!!ウォールクラッシュ阿部ちゃん猫が飛んだみたい!!可愛い(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月19日 起床3:43(早起きさんです。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 60キロ825カロリーいつもと違う納豆を買ってみたのですが、「小粒」とあるのに結構大粒で笑いました。メーカーさんによって違うのだなぁ。50gから45gに減ったのですが、大粒な分食べ出があります。お値段が20円安いし、こっちの方が良いかも。いつも売っているといいな。刻みこうやが終わったので、スープの具はわかめだけになります。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。部屋着を着たまま計っています。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!体重キープをがんばるぞ!一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!ずっと買おうかどうしようかと思っていた品物を楽天市場の「18の日」に買いました。悩んでいたので、こころが楽になりました。みなさん、体調に気をつけて過ごしてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.19
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月18日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。SnowMan、愛知ライブ2日間お疲れさま!!次は福岡!!盛り上がりますように。体重が見事に増えました。美味しいものをいっぱい食べたし、オッケーです!ソフトクリーム3個も食べたし(o^∇^o)最低気温が急激に冷えて、寒かったです。これからはもうこの気温かな。毛布を一枚出した方が良いかな。あと2枚あります。今週は、色々と用事があります。心療内科の受診日もあるし。がんばろう。不正出血だと思ったら、本格的な生理でした。昨日は生理用品が間にあって良かったです。ふたつ生理管理アプリを入れているのですが、最初はずれていた日にちが、ふたつとも合うようになりました。今回は予定より早くに来たけれど(^_^;)鉄剤を飲んでいるから、数日のずれは仕方が無い。「シンプルナ」(かな?)と「ソフィ」のアプリです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。おやつで増やすと、衝動食いになって後から後悔をするし、難しいな。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!そういえば、「それスノフレンドパーク」は今日なのですね!!この前の金曜日に無くて慌ててたら、月曜日という予告があって良かったです。見逃すところでした...。ちゃんと確認をしないと駄目だな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月18日 起床6:50(今日は眠い一日でした。)朝 なし昼 そうめん ?カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 60キロカロリーはそうめんがどれくらいかな。朝は食欲が無かったのですが、お父さんの残りのそうめんがおいしそうだったので、お昼に頂きました。あとはプロテインです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。案の定体重が増えました。生理中なのと寒いので部屋着を着たままです。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!美味しいものを食べたし、オッケー!一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!昨日はご飯の後に、妙義神社さんにお参りに行きました。でこぼこの石の階段が長くて怖かったです。でも、上り切ったら達成感がありました。みなさんは、紅葉を見ましたか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうございます。
2024.11.18
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月17日です。58.5キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は生理前なので、不正出血が心配でしたがばっちり対策をしてお出かけをしました。この前お出かけが出来なかった分、楽しみました。美味しいご飯も食べたし。体調不良からか、お顔のお肌の調子が良くなかったのですがどうにかメイクをしました。最近、パウダーファンデーションを復活させていたのですがBBクリームの方が摩擦が少ないかなと思って久しぶりにそちらにしました。BBクリームの方がお手軽で良いな。オルビスです。オルビスが終わったら、憧れのプチプラで揃えたいと思います。キャンメイクとか、セザンヌとか。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日はいっぱい食べました!今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「今夜はナゾトレ」見ました。いやー...阿部ちゃん楽しんでましたね(苦笑)「ハアアアア!?」が聞けるとは。「確実は!?」の叫びも凄かった(笑)いつかのえるくんと出てほしいなぁ。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月17日 起床朝 なし昼 ランチ夕 お弁当体重 58.5キロカロリーいっぱいしゃぶしゃぶの食べ放題を食べました。鶏しゃぶが食べたかったので嬉しかったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 58.5キロ です。明日は増えますよー!2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今日で確実に増えたと思います!一番体重があった時は、102キロありました。43.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!会うまでは「今回も会えないかも、体調がわるいかも」とネガティブでしたが、会ってしまえば楽しかったです。美味しいお肉を食べました。みなさんも、体調には気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.17
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月16日です。58.5キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。SnowMan愛知ライブ(ナゴヤドーム)、スタート!!メンバーみんなや、スタッフさんに怪我がありませんように。朝起きて、服を脱いで体重を計ってみたら58.5キロでした。いやいやいやいや、減り過ぎでんがな!!風邪でやつれたという事?栄養不足?困ったな...。一応明日は、お相手のお休みの日ですが、前回はドタキャンでしたが、今回はそもそも会えるのかな?体調悪そうだし、無理はしてほしくないです。というか、私の体調も不安(汗)24日は私は生理中だし、家にいたいし11月は会わないままかも。でも、軽い日だったら会いたいなぁ。今更な話題ですが、アプリゲーム「ほしの島のにゃんこ」のシステムアップデートがありましたね。どれだけデータ量がかかるのだろうと、ガクブルしていましたが50MBくらいで、ほっとしました。コインが無くなって、ルビーでのやり取りになりましたが港町のコインは残っていて、ちょっと足並みがそろっていない感じ。港町のも統合して、ルビーにしてほしいな。「アサルトリリィ ラストバレット」のアップデートはデータが大きすぎて2日間かけましたもの。あの悪夢はもう嫌だ。次あんなアップデートがあったら、引退しよう。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。スープを作るのすら面倒だけれど、がんばって食べなくては。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「今夜はナゾトレ」と、「それスノ」を見なくては。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月16日 起床3:44(早起きさんです...。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 58.5キロ844カロリーお豆腐が木綿豆腐になりました。昨日、ちゃんと食べたのに風邪ってこんなにもやつれるというか、体重が減るもの?体調がわるい間は、コーヒーを控えていたのですが今朝三日ぶりに飲んだら美味しくなかったです(笑)何でも、慣れなのだろうなぁ。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 58.5キロ です。6日ぶりに服を脱いで計りました。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!体調は良くなったけれど、これはあかん。一番体重があった時は、102キロありました。43.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!健康(ではないけれど)なのがとりえなのに、体調がわるくなると一気に来るので困ります。今回は、早めのイブで大丈夫でした。みなさんも、体調に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.16
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月15日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日に続いて、今日も頭痛がして体調がわるかったです。イブを飲んで安静にしていました。免疫力が低下しているからか、唇の下におできが｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡頭痛にも色々な種類があると、友達に教えてもらいました。友達は博識なのです。いつも助かっています。わたしの頭痛は何タイプだろう?今回は左側がじくじく痛む感じです。多分、部屋着を着たままはかっているとずっと60キロだと思う(^_^;)プロテインの悩みですが(まだ悩んでるんかーい)コラーゲンを別に取り入れるのも手なのですよね。「タマチャンショップ」さんのこなゆきコラーゲン気になるし。サプリメントはこれ以上増やしたくはないけれど、食品なら...。そう思って、思い切ってこなゆきコラーゲンを買ってみました。777円だったし。プロテインに混ぜて飲んでみます。お肌と髪の毛に、効果があるといいなぁ。今はセール中なので、ちょっと配送にお時間がかかるみたいです。ゆっくり待とう。そうなると、プロテインは「ザプロテイン」のままでいいかな。安納芋味は何故か安いし。奮発して、ココア味でも良いし。鉄剤は貧血の治療で飲んでいるので、私にとってはたんぱく質の量が優先です。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!佐久間くんが阿部ちゃんに買ってもらったドリンクを投稿していたのですが、今も缶の炭酸飲料ってあるのですね。そこにびっくりしました。あと、阿部ちゃん優しい(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月15日 起床6:48(二、三度寝しました。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー 絹ごし豆腐 77カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 60キロ783カロリーわかめスープは無しにしました。今日で絹ごし豆腐が終わりました!木綿豆腐の方が、食べ応えがあってお箸ですくえるし好きです。体調は悪いのですが、お薬を飲むためにしっかり食べました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!60キロキープで行くぞー!!一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!プロテインの心配が無くなったから、良かったです。ついに気になっていた、こなゆきコラーゲンデビュー。レビュー数も評価も圧倒的だったので、毎日続けて、効果があると嬉しいです。みなさんの、おすすめコラーゲンはありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.15
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月14日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。午前中から頭痛がして、お薬は飲んだのですがだるくて思うように過ごせませんでした。早めに寝ます。今日は冷凍にする雑穀米を炊く日だったので、お買い物をこの前に行っておいて良かったです。納豆が50gから45gのにしたので(お安かった)、2カロリー違うのですが些細な違いなので、そのままにしておきます。また戻ると思うし。お豆腐は木綿豆腐です。昨日も書きましたが、次のプロテインで悩んでいます。「ザプロテイン」にするか、「ザバス」にするかです。でも、一度思い切って変えてみようかな。シェイプ＆ビューティーで、美容に良さそうだし。ミルクティー味だし。推奨は1日2回だけれど、無理せず1回でも良いのだし。飲み方は自由。よーしっ、今度は「ザバス」に戻ってみよう。時期が来たら、楽天市場で買わないと。勿論、経由購入です。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日は久しぶりに献立通りに食べられました。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!すのちゅーぶ「謎解き」パエリアチームでまたお出かけがあって嬉しいです。夢に見そうなので、一度しか見ていませんがベッドの上でなぞ解きをといていく阿部ちゃんがカッコ良かったです。一人取り残される渡辺くんと、爆笑の舘様(苦笑)ふっかさん、やっぱりFF7のTシャツが気になる。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月14日 起床5:50 6:48(体調がわるくて寝てました。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 絹ごし豆腐 77カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 60キロ819カロリー明後日からお豆腐が木綿豆腐に戻ります。102カロリーです。頭痛がして、コーヒーはそういう時は飲めないのでひたすら横になっていました。昨日食べなかったからか、食べたら吐き気がしたし。ちょっと体調が微妙でした。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。部屋着をきたままはかっています。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!60キロキープファイト!一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!それか、「ザバス」にしたら午前中と、お夕飯に飲もうかな。朝ごはんの時はきついから、10時とかにして。そうすればたんぱく質は今まで通りの量が取れるし。美容のためだと思えば飲めるし。みなさんは、おすすめの美容アイテムがありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.14
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月13日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。二週間後には、SnowMan阿部ちゃんのお誕生日!ケーキを買っちゃおうかな(わくわく)ヤマザキのだけれど。節約方法で、「コンビニを使わない」というのがあって分かっているけれどつい...と考えてしまいます。スーパーより近いし。遠いけれど、ローソンに行けばためたポンタポイントでお買い物できるのよね。アンケートサイトの報酬でためました。でも利用しない癖をつけるのが第一なのだろうな。そういえば、北海道に行った方の朝食のお写真で「ほたてのお味噌汁」とあったので、ほたての身が入っているのか豪華だなと思って見てみたら、貝殻ごと入っていて、北海道クオリティの凄さを感じました。佐久間くんが投稿した「海鮮丼」といい、北海道半端ない!!「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日は胃を休めるために、食べていませんが(×_×;)今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「LOVETRIGGER」も開封しました。今回のマルチアングルの阿部ちゃんは、おとなしめだったかな。瓦割りのつぎに見たから、そっちの方がインパクトがあって。特典企画、どうせなら9人の企画内で良かったところを3つずつ出すとかの方が面白かったのに。みんなで、各メンバーみんなの事を話せた方が。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月13日 起床5:50朝 なし昼 なし夕 なし体重 60キロ0カロリーお通じが最近なかったので、便秘薬を飲んだので食べませんでした。気が楽でした。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!どうにか60キロキープです。このままでいたいです。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!プロテインを「ザバス」のシェイプ＆ビューティーにしようか悩んでいます。コラーゲンとかが入っていて、女性向けなのですが一回のたんぱく量が少ないのが困りものです。一日に2回飲まないといけなくなります。うーん。みなさんは、悩み事がありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.13
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月12日です。59キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。体重は、部屋着のまま体重計に乗ったら60キロだったのでおかしい...と思って、服を脱いで計ってみたら59キロでした!!!何で減っているの!?逆に不思議(×_×;)昨日のお菓子のカロリーどこに行ったのだろう。でも、もうお菓子は食べないでおこう。衝動食いで、美味しいと思えなかったし。何でも適量ですね。燃えるゴミがあったので、早朝に出しに行きました。ご近所さんとおはようのご挨拶ができて嬉しかったです。この寒さでも可愛い紫の花が咲いていたので、調べてみたら、ラベンダーセージでした。春ごろから冬までどんどん花を咲かせるだなんてすごい。パワーがある植物だなぁ。歯磨き粉を頂き物のガムにしてみたら、お薬っぽいというか生薬!という感じで味が凄いです。効き目が凄そう。この前お化粧をした時に、鼻の毛穴が気になったので友達に聞いてみたら、コーセーのお手ごろ価格の美容液を教えてもらえて、わくわくです。毛穴が目立たなくなるといいな。友達にはいつも感謝!!「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。昨日はドカ食いをしてしまい、反省です。体重は減っているけれど、胃にわるいもの。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!ようやく、シングルの「BREAKOUT 君は僕のもの」を見ました。BREAKOUTの瓦割りの阿部ちゃんカッコいい!!「イテェ」って、頑張ったね!!みんなの驚き方と渡辺くんの爆笑が面白かったです。君は僕のものは、ふっかさんに一本取られたかな(笑)阿部ちゃんはあくまでも足だけっぽいし。あとは「LOVETRIGGER」がまだ未開封(×_×;)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月12日 起床5:42(ちょっと早起きです。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 絹ごし豆腐 77カロリー夕 おだんご 480カロリー体重 59キロ1179カロリー散歩 45分いいお天気だったので、スーパーに買い出しに行ったらおまけを買ってきてしまいました(^_^;)和菓子好きです。あのコーナーに近づいてはいけないな。ヨーグルト売り場からレジへの通り道にあるのよね。誘惑のゾーンです。芋餡のおだんごと、あんこのおだんご6個入りで今日までの賞味期限でお安くなっていましたが美味しかったです。あわしま堂さん、大好き。群馬の会社かなと思って見てみたら、栃木なのね。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!60キロキープでいたいな。健康的に見えるのは、60キロな気がします。お団子で増えたと思う!一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!庭のマリーゴールドが、頑張ってくれています。試しに種をまいたみたら、いまでは一面に咲いています。オレンジと黄色で綺麗です。このまま咲き続けてほしいな。みなさんは、元気になる色はありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.12
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月11日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。SnowMan北海道ライブ(札幌ドーム)、2日間お疲れさま!次は何と愛知!16日、17日も盛り上がりますように。案の定、体重が増えました。お蕎麦約大盛り食べちゃったし、お菓子も。それでも目標体重以内なので、オッケーです。でも、部屋着を着たままなので、脱いでみると実は体重は増えていないかも(願望)そう言いつつ、実は15時に暴食をしてしまったので確実に体重は60～61キロになったと思います。急にチョコレートが食べたくなって、風が強いしスーパーよりは近いコンビニにしようと行ったら買い過ぎました。そして食べ過ぎました(×_×;)ワンワンワンワンで、犬の日かな?ポッキーの日なのは何となく知っています。ポッキーもプリッツも食べなくなったなぁ。お値段も高くなったし。今週は何の予定もない感じです。買い出しはあるけれど。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日は2000カロリー位食べたかも。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!すのちゅーぶ「君に贈る応援歌」阿部ちゃんのハチマキが可愛い!!アルバムの中で聴くと、ちょっと埋もれがちでしたがこうしてMVで歌詞と一緒に見ると盛り上がりますね。何よりメンバーが楽しそうなのが良い!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月11日 起床4:08(早起きさんです。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 44カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 絹ごし豆腐 77カロリー間食 豆大福 まめまめしくて凄かったです。 ミニワッフル袋 微妙でした。 ミニスコーン袋 ソフトクッキーみたい。 チョコファッション カロリーの塊でした。 ルックホワイトパレード 微妙。 夕 なし体重 60キロ?カロリールックを入れないでお菓子を計算すると、1067カロリーでした。もう2000カロリー超えてます(×_×;)二日間、チートデイしちゃった。今までお菓子に見向きもしなかったのにどうしたのだろう。でも、久しぶりにお菓子を食べてみて、美味しいと思えませんでした。ルックも。ただのヤケ食いというか暴食です。ただ豆大福の豆のインパクトはこころに残りました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。暴食をしたからどうかな...。一応お夕飯は抜いたけれど。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!このまま60キロで安定するといいな。暴食分を無しにしたい。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!先日、最低気温が5℃まで下がったのに今日は13℃とまあまあ過ごしやすかったです。昼間も23℃で快適でした。こういう日が続いてほしいなぁ。冬になる前に。風邪を引いている友達が多いです。みなさんも、くれぐれも風邪に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.11
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月10日です。59.5キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、お相手とお出かけの予定でしたがお相手の寝坊から始まり、体調不良で無しにしようという事になり仕方ないかと思いつつも、コンビニに行って、普段は買わないバタークッキーとスイーツを買って、やけ食いをしました。先週もお休みなしだったし、疲れがたまっていてお休みだから一気に気が緩んだのだろうけれど。理解できるから、どこまでわがままを言っていいのか分からない。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「anan」お写真はすっごく大満足なのですがもっとインタビューがあると思ったので、ちょっと残念でした。でも、お写真は最高です!!鏡に映る阿部ちゃんの視線の鋭さ。カッコいい阿部ちゃん。まるで女優さんのような、中性的な阿部ちゃん。靴下が可愛い阿部ちゃん。めちゃくちゃ眼福でした!守ってほしいメンバーは佐久間くんで、守ってあげたいメンバーはめめφ(..)メモメモこの選択は阿部ちゃんらしいな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月10日 起床7:12(三度寝くらいしました。)朝 なし昼 お蕎麦 約600カロリーおやつ バタークッキー もちふわ 約700カロリー夕 なし体重 59.5キロ約1300カロリー散歩 30分久しぶりのバタークッキーが美味しかったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59.5キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今日のやけ食いで体重が増えたと思います。安定の60キロになるかな?一番体重があった時は、102キロありました。42.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!うーん、もやもやする。待ち合わせ場所に着いてからのドタキャンのラインだから気合の置き所が無い。メイクも頑張ったのだけれどなぁ。みなさんは、ドタキャンしないように、悲しいので。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.10
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月9日です。59.5キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。SnowMan5大ドームツアー開幕おめでとう!!!怪我無くみんなが最終日まで走り抜けますように。ちゃんと服を脱いで、朝一番に体重を計ってみたら59.5キロでした。服を着たままだといつも通り61キロだったから60キロにするところだった。危ない、危ない(×_×;)でも、これで今年の目標体重以下になったけれどあくまでも60キロをキープしたいのよね。...増やすか(でも複雑な心)今はサービス終了をした、コナミのダイエットアプリを使い続けているのですが更新とかもちろんないのに、体重を入力をする画面が変わっていてびっくりしました。前の方が使いやすかったなぁ。下唇の下におできが一つできていて、悩んでいます。つい触ってしまうから悪循環なのだろうな。もっと気合を入れて、化粧水と乳液を使わないと駄目かな。それか、栄養不足だったりして。明日は、もしお相手と会えたら動物園に行く予定です。日曜日、お休みだったらいいなぁ。ご飯は「お肉」と言っていたけれど、何になるのかな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!目標体重以下になっていましたー!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!SnowMan「RAYS」、素直な感想です。1 EMPIREこの曲を聴くと、生歌のMステやCDTVが浮かんできます。2 Oneちょっと、どうかなと思っていたのですが聴いていくうちに好きになっていきました。3 デンジャーホリックEMPIREとOneとの流れでも、全然色あせない凄いナンバー。4 LOVETRIGGERいつもデンホリの流れで流している曲だから違和感はなし。5 We'll go togetherもうちょっとシングル曲は、ばらけさせたほうが良かったかもとこの曲を聴いて思った。後半に持ってくればよかったのに。6 リンディーララネットでタイトルの時点で話題になっていたリンディーララ(笑)不思議なリズム。世界観はあるけれど、コンサートでどう化けるのかな。7 endless nightしっとり系がまたもや。意外性はないバラード。8 スタートラインハーモニーが綺麗。急に青春の曲になった感じ。9 君へ贈る応援歌嵐っぽい...。コンサートで楽しそう。もっとがちゃがちゃで騒がしくても良かった気がする。10 これが愛じゃないのなら何だかラノベみたいな歌詞。11 ROCK'N'ROLLタイトルでカッコいい曲かなと思ったらブラザービート系だったでござる。12 Wha cha cha好きかも。13 KATANA日本古来というよりは、「銀魂」の世界みたいなちょっと拍子抜けかな。前半の勢いがあり過ぎて、後半が微妙になった感じ。EMPIREくらいしか、新しく聴きたいとは思わないかな。リピートは無いかも。ユニット曲「GLITCH」すっごい辛口で行きます。またこの路線?という感じ。「Hot Flow」MVがあると面白い。歌詞はちょっと微妙。「ナイトスケープ」ふわふわした感じ。ただただ静か。「星のうた」さすがという感じ。耳に心地よく入ってくる。曲の感想でした♪辛口ですみません。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月9日 起床5:50朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 絹ごし豆腐 77カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 59.5キロ819カロリー一応、わかめスープにしているのですが納豆のたれ2袋を、わかめと刻みこうやを入れたカップに入れてお湯を注いでスープにしている日もあります。あと、ジンジャーパウダーを入れて。意外とおいしいです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59.5キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!やっぱりちゃんと服を脱いで体重を計らないと正確なのはわかりませんね。一番体重があった時は、102キロありました。42.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!友達から貰ったルームソックスを今年も履いているのですが滑り止めがあって、感覚が面白いです。ヤギさんの柄も可愛いし。大切に履いて行こう。みなさんは、お気に入りのプレゼントがありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.09
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月8日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。二週間、60キロです。この体重がぴったりなのかも。服を着ていて、61キロですが、実は体重も61キロになっていたりして。燃えるごみ捨てを明るくなり始めた5時50分に行ったのですが朝焼けがとても綺麗でした。今日は、心療内科の受診日でした。お昼直前の予約時間なので、それまで緊張をして頓服薬を飲んだりしました。低血糖症のリスクがあるので、今の症状に「冷汗」がでたら甘いジュースを飲むようにと言われました。...うちには甘いジュースって無いのよね。困ったな。お薬はそのままです。お父さんが「ぽかぽか」のお肉ぴったんこのコーナーが好きなのですが、ギリギリ見ることが出来ました。良かったです。次も二週間後です。...いつか一か月後とかになりたいな。お父さんも高齢だし、私はお餅の食べ過ぎでリバウンドをしたので今年はお餅を買わない事にしました。きっと今年は切り餅も高いだろうし。値上げをしているから、プロテインも大切に飲まないと。残り10食くらいだから次の注文を考えなくては。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。819カロリーで、先生に渋い顔をされました。がんばろう。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!大晦日の配信のメイキング。見ていて、SnowMan9人と、スタッフさん達の熱い想いに涙が出そうになりました。私はただ楽しんでみていたけれど、裏側ではこんなに大変だったんだと、実感しました。それとみんなの前向きな言葉たちにも。133万人もの方々の視聴おめでとう。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月8日 起床3:38(ごみ捨てだから緊張していたのかも。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 絹ごし豆腐 77カロリー食間 お土産物のつくだに ?カロリー 夕 なし体重 60キロ?カロリーお昼はご褒美に、お豆腐だけ...と思いましたがきちんと食べました。生クリーム熱はもう満足したので、今は食べたいものが無いなぁ。つくだにを結構食べたので、夕ご飯のプロテインは無しにしました。甘味として、飲めばよかったかな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今度、薄着でちゃんと体重を計らないと。朝は寒いけれど。6℃でもきつかったです。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!昨日、B'zのファンクラブ会報が届きました。いつもながら豪華な冊子です。ゆっくり読もう。みなさんは、誰かのファンクラブに入っていますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.08
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月7日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。明日は、心療内科の受診日です。以前もご飯が食べられないと相談をしたのですが、また言ってみます。ご飯はどうにか食べているので、気にし過ぎと言われるかもしれませんが、一応伝えます。食べたくない日が何日かあったので。こんにゃくの煮炒めをしなくてはなのですが、なかなか作る気がおきないです。作り始めれば、こんにゃくの水が抜けるまで炒めて、味付けをして煮るだけなので、はやいのですが。今は朝は雑穀米と、納豆とヨーグルトだけで良いかな。お昼は、雑穀米とスープとお豆腐。夕方はプロテインです。雑穀米は120gです。目標体重よりも減っているので、今は栄養を取る事を考えないと。多分洗い物が嫌なのだと思う。だから、食べたくないのかも。一日中眠い事が多いのですが、コーヒーを飲めば解消されるかな。寝起きと、気が向いた時にでも。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、止め時が肝心ですが。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今はまず食べることを意識しないと。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「EMPIRE」のメイキングにめめあべがあると聞いていましたがご飯のシーンか!佐久間くんをからかっている場面ですが、「ふたりで食べると美味しいね」とめめが言っていたり、阿部ちゃんがこらえきれずに笑っていたり、かわいかったです!!でもね、佐久間くんちょっとしつこいぞ。それと「プーマ」の新ビジュアルが解禁されましたね。......写真ひどくない?割合のバランスが悪すぎる。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月7日 起床4:24(早起きでした。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 絹ごし豆腐 77カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 60キロ819カロリーザプロテインが終わったら、グロングに戻ろうかな。同じ杏仁豆腐味を試してみたいです。グロングのは無駄に甘そう(苦笑)絹ごし豆腐はお箸だと食べにくくて、やっぱり木綿が好きです。と思ったら、グロングのプロテインが1000円値上げをしていました!ザプロテインの方が安くなってる(×_×;)たとえ100円だとしても。ザプロテインかなぁ。冒険をするか、ココア味にするか。パンプキンプリン味が気になります。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!そういえば最近、お肉を食べていないなぁ。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!25日、雨では無かったら親友と遊ぶ予定です♪その時、サブウェイのお肉入りのサンドイッチを食べよう。その前にお肉を食べる機会があるかな?みなさんが好きなお肉の料理は何ですか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.07
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月6日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日、さくやの楽天ROOMから品物をご購入してくださり本当にありがとうございます!すごく嬉しいです。無事に品物がお手元に届きますように。これからも、よろしくお願いいたします。12日間、60キロです。減らないままだから、丁度いい体重なのかな。と言っても最近甘い物をたくさん食べましたが(^_^;)前は良く、4時に目が覚めていたのですが昨日久しぶりに早くに起きて、一日のスタートが早いと楽なことに気が付きました。でも、ちゃんと寝なくては。よく考えたら5時間位しか寝ていないし。あと、最近昼間が眠くてしょうがないです。昨日は、渡辺翔太くんのお誕生日。あえて、ドラマとかの出演が多くてキスシーンもあるから推しにはしないぞと思っていましたが、歌いながらも激しいダンスも踊る姿に、どんどん目が行きます。阿部ちゃんが何かしていると、爆笑してくれるのも楽しいし。SnowManは9人全員が凄いですね。「祭GALA」のDVD＆Blu-ray発売も決定したし、ふっかさんファンの友達は大忙しだろうなぁ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「EMPIRE」マルチアングルの阿部ちゃん。あんなに激しいダンスなのに、余裕そうに笑顔の時や佐久間くんを挑発していたりして、新たなEMPIREが見られました。みんなも結構笑顔だったり、お茶目なことをしていてマルチアングルバージョン好きです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月6日 起床5:08(ちょっと早いなぁ。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 絹ごし豆腐 77カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 60キロ819カロリー雑穀米を食べるのが面倒だったのですが、何とか気合を入れて食べました。栄養を考えなくていいのであればお豆腐とプロテインだけで過ごしたい...。というかお豆腐だけでいい。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープをしています。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!スターバックスの福袋の時期が来ましたね。いつも外れるので、今年は当たるといいなぁ。親友のお願いでエントリーをしているので、私は何もなしですが、トートバッグ可愛いなぁ。みなさんは、買っている福袋はありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m今日もありがとうです。
2024.11.06
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月5日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日で11日間、60キロをキープしています。一昨日はコンビニのスイーツ、昨日はまるごとバナナを食べましたが、大丈夫だったみたいです。でも、後から体重増加が来るかも!?楽天ROOM、今月のオリジナル写真の一枚目として阿部ちゃんが表紙の「ファインボーイズ」11月号を投稿したのですが4日経っても認証されません。本とかは認証は難しいのかな?でも、先々月お米とかをオリジナル写真で投稿しても認証されなくて、「あれ?」と思いました。楽天市場でちゃんと買った品物なのだから、ちゃんと認証してほしい。フォロワー数が増えて嬉しいです。楽天ROOMも、Xも。昨夜は、22時に寝たら3時24分に目が覚めました。夜中に目が覚めるのは久しぶりです。でも、この時間帯何となく好きです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!Xで札幌駅の「RAYS」の告知ポスターを見させていただきました。もうすっごく阿部ちゃんが美人さんで、カッコいいです。群馬も高崎駅には...無いか。渡辺翔太くん、32歳のお誕生日おめでとう!!!今までは「ドラマ頑張っているな」くらいの認識でしたがそれスノで見せた、バラエティーへの真面目さ、歌いながらも完璧なダンスを踊るところに段々惹かれていきました。素敵な一年でありますように。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月5日 起床3:24(起きていました。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 絹豆腐 77カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 60キロ819カロリーお父さんが絹ごし豆腐を買ってきてくれたのでいただきます。本当は、食感的に木綿が好きだけれど。木綿豆腐は 102カロリー絹ごし豆腐は 77カロリーこんなにも違うのですね。でもたんぱく質が少し減ったくらいなので、今度から絹ごし豆腐にしようかな。って、カロリーをとりたいのだから減らしたら駄目だ。9個絹ごし豆腐があるので、次は木綿豆腐に戻したいと思います。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ある意味停滞期なのかな?11日キープしていることが凄いのか、どちらだろう。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!今週は心療内科の受診日があるから、気合を入れないと。緊張しますが、がんばります。みなさんは、何か頑張る事はありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.05
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月4日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、納豆が無かったので、えいやっと気合を入れてスーパーに買い物に行きました。道はすいていましたが、スーパーは混んでいました。納豆は10円値上がりをしたのですが、インスタントコーヒーが、298円だったのが448円になっていてさすがに買えませんでした。じっくり考えて買うか、広告の時を狙わないと。でも、瓶のゴミが増えるのが嫌だからなるべく詰め替え用がいいのよね...。生クリームが食べたーいっと昨日から騒いでいましたが今日も買っちゃいました。ロールちゃんとまるごとバナナで悩みましたがカロリーを見て、少しでも低いまるごとバナナにしました。でも、バナナの分ホイップクリームが少ないという事よね(汗)さすがはスーパー。ホイップロールケーキなどがあって、節約をしていなかったら買いたかったです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日は1097カロリーになりました!今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「ナイトスケープ」阿部ちゃん、ふっかさん、舘様のユニット曲です。ふわりふわり漂うような音と歌声が少し切なくて、でも前向きに向かうようで、静かな力がある曲だと思います。阿部ちゃんの高い音域もあったりして、素敵です。コンサートでは、アクスタのパジャマ姿で歌ってほしいな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月4日 起床6:30(一度起きたのですが寒くて二度寝です。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 44カロリー昼 雑穀米 227カロリー まるごとバナナ 391カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 60キロ1097カロリー散歩 40分健康的かと言われると違いますが、1000カロリーは超えました!やっぱり、まるごとバナナのバナナ抜きが食べたいなぁ。そうすると、ロールちゃんか。連日のスイーツでさすがに体重に響きそう(^_^;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!寒いので服を着たまま体重計に乗っていますが、服の分を－1キロにして計っています。服込みで61キロだから、60キロで大丈夫なはず。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!明日からSnowManは5大ドームツアーかな?アルバム以外ではどんな曲をするのだろう。情報解禁が楽しみです!みなさんは、SnowManのコンサートに行きますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.04
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月3日です。60キロですが...(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日も、朝は頑張ったのですがお昼は食べたい物だけでした。その代わり、おやつにバナナを2本食べました。バナナ、甘くておいしかったです。本当に食べたかったのは、まるごとバナナのバナナ抜きだけれど気持ち的にまるごとバナナを食べた感じになりました。友達と話していて、ただいま絶賛ホイップクリームが食べたくてしょうがないです。贅沢を言えば、クレープなのですが、ホイップクリームだけのメニューってあるのかな?以前は、サーティワンでクレープをしていて、よく食べていました。手間がかかるとかで作るのをやめてしまいましたが、また復活をしてほしいなぁ。今日はやたらと眠い日でした。普段は昼間は目がさえているのに、不思議。ということで、お夕飯にセブンイレブンで生クリーム入りのスイーツと、ミルククリームのパンを買って来ちゃいました!!しっかり食べて、糖分もとったからか眠気は無くなりました。見事にカロリーオーバーです。今日はチートディという事で♪でも、求めていた生クリームの味は無かったなぁ。どれも甘すぎて。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日は推奨カロリーより、400カロリーオーバーしました!今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!この前の「それスノ」の未成年の主張の部分を少しだけ見ました。岩さん、罪な男だぜ...。舘様は「髪切った?」と聞いてほしいφ(..)メモメモ阿部ちゃんが安村さんをおんぶできるの!?と思ったけれどフリで良かった(汗)腰痛めちゃうよ。「学校へ行こう」の時は、何だか言わせている感があって苦手なコーナーでしたが今回は、ちょっとだけ面白かったです。舘様以外の成年の主張はいらなかったけれど。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月3日 起床6:30(何だか眠かったです。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー昼 わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 木綿豆腐 102カロリーおやつ バナナ2本 168カロリー夕 大きなシフォンケーキ しろもちたい焼き 練乳ミルクフランス体重 60キロ1715カロリー散歩 20分お昼に雑穀米を食べたくはなかったのでわかめスープとお豆腐のみにしました。ただ電子レンジで温めて、ご飯茶碗に盛るということも面倒で早くこの気持ちが無くなってほしいです。今までご飯を食べていたのだから。雑穀米を食べなくてはと、考えてしまいます。その代わり久しぶりにスイーツを食べました!!大きなシフォンケーキは、ただ甘くてきつかったです。しろもちたい焼きは、生地がぷるぷるしていてぜりーみたい。練乳ミルクフランスは、パンが微妙でした。...ちゃんとご飯でお腹をいっぱいにした方が良いと改めて思いました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。でも、スイーツを食べたから増えているだろうなぁ。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今は目標よりも体重減ってる!一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!本当に今日は午前も午後も寝てばかりでした。どうしたのだろう。不安になっちゃう。みなさんは、眠って一日が過ぎたことはありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.03
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月2日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。60キロキープで、これ以上は減らない様にしよう。そういえば、先月のお父さんの病院にて、体重が6キロくらい増えていてびっくりだったらしいです。まさか一カ月で、そんなに増えたのかな?食べるのが好きなお父さんですが、確かにお米を食べる時は一合食べているので、多いなぁとは思っていました。以前は半分朝食べて、お昼か夕方に残りのご飯をという感じだったのに。でも、お父さんには健康的にふっくらしていてほしいな。膝とかに負担がありそうだけれど。SnowManアルバムBの「推理ゲーム」黄色チームが結構はずれの質問をしているなぁと焦りましたが全チーム正解で驚きました!阿部ちゃんの頑張りが、ばればれだった(笑)好きな色で「黒いんだもん」というのがめちゃくちゃ可愛かったです。タイトル通りのゲームかと思ったので、意表を突かれましたが男前選手権も見たかったなぁ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今、ちょっと食べたくない時期なのですが頑張って食べようと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!アルバムリリースで先月の朝の情報番組で特集をされていましたが阿部ちゃんが発言があったのは、「ザタイム」だけ...。めざましテレビも一応絵の解説はあったけれど。もっとメンバー満遍なく話してほしいな。その代わり、今回のすのちゅーぶはみんなでの企画で「シルエットクイズ」面白かったです。ふっかさんおつかれさま!阿部ちゃん正解おめでとう!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月2日 起床5:46朝 こんにゃくの煮炒め 14カロリー 骨とりサバの塩焼き ?カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 60キロ?カロリーお父さんが二枚入りの骨とりサバを買ってきていたので朝はそれと、賞味期限のこんにゃくの煮炒めを食べました。お昼はまたもやお豆腐のみ。いけない兆候だな。プロテインは一回のみでした...(×_×;)飲むタイミングが本当に無いです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープしてる!一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!しまってあった消費期限切れの貼るホッカイロを試しに使ってみたら、記載は12時間なのですがその半分の時間くらいで効果は無くなりますが、あたたかくはなりました。使い切ってしまおうと思っています。そして新しいホッカイロを買わなくては。みなさんは、ホッカイロを使い始めましたか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.02
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、11月1日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日、さくやの楽天ROOMからご購入をしてくださり本当にありがとうございます!すごく嬉しいです。無事に品物がお手元に届きますように。これからも、よろしくお願いいたします。今月の目標体重は 61キロ です。それよりも減ってはいますが、がっつり食べる時もあるので増えても焦らないように61キロにします。安定してきたら、60キロも考えます。多分、食べたらすぐ62キロとかになると思うので(苦笑)11月になりました!今年もあと二か月です。本格的に寒くなるかな。毛布があと2枚しまってありますが、まだ出さなくても大丈夫そうです。風邪をひかないようにしないと。先月は趣味にお金を使ったから、節約をしたいと思います。がんばろう。11月も、よろしくお願いいたします。みなさんが日記を見て下さる事が、パワーになっています。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今月から間食にもプロテインを飲みたいと思っています。そうしたら、たんぱく質も取れるし、カロリーも増えるし。...食べ物で増やせという感じですが(×_×;)その前に実行できるかな...。(ちなみに今日は実行できていません・汗)今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!11月もSnowManを、阿部亮平くんを追いかけていきます。節約をするから雑誌は買えないけれど、出版社さんが出してくれる表紙を見て楽しもう。今日は臨時のすのちゅーぶかな?シルエットクイズ、楽しみです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月1日 起床5:46朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー こんにゃくの煮炒め 14カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 60キロ595カロリーどこでプロテインを飲むか悩んでいたら、タイミングを逃してしまったので、明日からは...!でも、正直お腹いっぱいだから間食をするのもなぁ...。1日から挫折をしています。お昼ごはん......自分へのご褒美にお豆腐だけにしちゃいました。食べたくなかったのだもの｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡こういう日があっても良いよね!お父さんが絹豆腐を買ってきてくれたので、あとふたつ木綿豆腐を食べて、絹豆腐になったらもっとカロリーが減ります(汗)30カロリーくらい違うのよね。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。部屋着を着たままで計って、－1キロにしています。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は61キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!目標体重よりも減っていますが、食べたらあっという間に増えると思うので、60キロを何日キープできるか実験です。...今日食べてないけれど。3日にお出かけが入ると、絶対に増えるだろうな。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年11月も、よろしくお願いいたします!過去には、過食嘔吐も拒食症もありました。いまちょっと気持ちが拒食症というか、食べることが面倒になっていますが、頑張って食べたいと思います。みなさん、いつもありがとう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.11.01
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月31日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。6日間、60キロキープです。安定するかな?10月も今日で最終日です。私のお誕生日があった月でもありました。Xで、たくさんの方々におめでとうを頂けて嬉しかったです!さくやの楽天ROOMも、たくさんの方々に来ていただきご購入までしてくださり、本当にありがたいです。今月はお相手と一度も会えないかなと寂しく思っていましたが20日に会えて良かったです。「富弘美術館」にも行けたし。11月3日にも会えるといいな。ゆっくりSnowManの新アルバム「RAYS」を堪能中です。感想も少しずつ書いていきますね。↓Xのほうが、早いかもです。月末なので、外出もお買い物もしないので家計簿のまとめと来月用のお財布に入れる金額などを準備していました。すごく幸せで楽しくて、嬉しいアルバム発売だけれど2枚買ったのは家計に響いたな(汗)来年からSnowMan用に少しお金を準備しておいた方が良いかな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。来月は1000カロリーは取りたいです。でも、無理はせず。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!10月はたくさんのSnowMan、阿部ちゃんが見れて良かったです!やっぱりイチオシはMステの雄々しい阿部ちゃんかな。フェミニンさが好きな私ですが、力強い表情にドキドキしました。あと「anan」の表紙!「ナイナイミュージック」メンバーみんなに話を聞いていて、良かったです。EMPIRE、カッコ良かった!!阿部ちゃんの力強さとしなやかさ、唇に手を当てる中性さがアップで映って嬉しかったです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月31日 起床5:49朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー こんにゃくの煮炒め 14カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 60キロ858カロリーハロウィンでも、かぼちゃは食べずにいつもの献立です。うーん、何を足せばいいのだろう。サラダかな?正直、朝もお昼もこの献立で満腹だから、食べるとしたら間食か、夕ご飯か...。プロテインをもう一回、どこかで飲むかな。そうしたら買わなくていいし。10時か、15時...うーん。正直、雑穀米を食べるのもつらいです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標にしていました。叶って良かったです。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!来月は安全に、61キロキープで行きます。ちょっと多めに食べて増えたくらいでは焦らないようにしよう。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、ありがとうございました!悩むことも多かったのですが、終わりが近づけば楽しい月だったと思えます。来月も頑張ります。みなさん、10月ありがとうございました!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうございます。これからも、よろしくお願いいたします。
2024.10.31
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月30日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。SnowManの新アルバム「RAYS」の発売日です!Xで見させていただきましたが、告知の看板が凄かったです。慌てず、パニックにならずにゆっくり聴いて、ゆっくり特典映像を見ます。供給過多だから、明日「anan」が届くといいなぁと思っていましたがありがたいことに今日届きました。こちらもゆっくり読みたいと思います。テレビ番組は、今日は「Day Day」を録画をしてみました。SnowManが映っているといいな。迷惑というか、困っているのですが時々「タバコの火をかしてください」という、おじさんが来て困っています。お父さんが対応をしたのですが、前回は無いと言い張って追い払ったのに、今回はわざわざ車のエンジンをつけて車のライター?でつけてあげていて、もう何をしているんだと喧嘩しました。味を占めて絶対にまた来る。その持っているたばこも、誰かが捨てたような短いものらしいです。お父さんの良い顔しいのそういうところが嫌いです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!ネガティブなことも書いたけれど、SnowManに、阿部ちゃんに癒されよう。Oneのドキュメント、タンクトップ姿の阿部ちゃんがいて珍しさに「きゃー!!!」でした。肩が見えているだけでドキドキが...っ!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月30日 起床5:50朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー こんにゃくの煮炒め 14カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 60キロ858カロリーいつもの献立です。摂食障害っぽいものもあるので、半月分位食べるものを表にしています。もちろんそれだけではなく、ご飯はここで無くなるから炊こうとか色々メモもしています。多分、表が無ければ夕方のプロテインのみで済ませてしまいそう。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!来月は61キロキープにしよう。ちょっと増えても焦らないように。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、あと一日よろしくお願いいたします!今月、ハロウィンらしい事をしたのは、サーティワンで、「ヴァンパイアのおやつ」を食べたくらいかな。みなさんは、サーティワンは何が好きですか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.10.30
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月29日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。楽天ブックスで予約をしていた、SnowManの新アルバムが届きました!いつもフライングゲットさせてくれてありがとう!ここで私の悪い癖が、買ったことに満足をしてCDを開封しない事です。この前と、前のシングルもそう。ちゃんと見ないと。アルバムも聴かないと。少しずつでも、見ていこう。折角の阿部ちゃんなのだから。でも、焦らずに。友達が千葉に行く日でした。また会える日を信じて。たとえ何年後でも。そういえば、宅配で確認の判子が10月からいらなくなっていたのですね。知りませんでした。誤配達とかありそうで怖いな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!アルバム「RAYS」、曲はもちろん聴くとしても特典映像は何から見ていこうかな。意を決してBの男前選手権から見ようとしたのですがテレビの電源がつかない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡古いテレビなので、よくこういう事があります...。買い替えようと思っているけれど、電源が入る時は、ちゃんと入るからつい後回しにしてしまう。後から気付いて、パソコンで見れました!感想はゆっくり書きます。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月29日 起床4:55(寒さで目が覚めたのかな?)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー こんにゃくの煮炒め 14カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 60キロ858カロリーいつもの献立です。これにおやつに、一個だけお菓子を足せば推奨カロリーにいくのだけれど、食べ始めたら全部食べてしまうだろうし。毎日、コンビニに買いに行くとか?ポンタポイントなら、アンケートサイトでためたポイントを交換したのがあるので、そうしようかな...。片道20分位あるし。運動にもなります。次のこんにゃくの煮炒めをしました。前回みたいに美味しくできているといいな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。4日間連続60キロです。安定するかな?2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!来月は61キロを目標にするか、一足早く60キロにするか...悩みます。現在の体重から行けば、60キロですが。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!明日か、明後日には阿部ちゃんが表紙の「anan」が届きます。すっごく楽しみだけれど、緊張もする!阿部ちゃん、どんな表情を見せてくれるのだろう。みなさん、寒くなってきているので気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mいつもありがとうです。
2024.10.29
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月28日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。3日間、60キロをキープしています。このままキープできるかな。そうしたら嬉しいな。今日は、先週に引き続き、お父さんの内科の日でした。今回はインフルエンザの予防接種です。後期高齢者には無料で受けさせてくれればいいのに。コロナワクチンといい、高齢者でもお金を取るのが解せないです。今日は群馬の日でした。各都道府県でも、県民の日ってあるのかな?親友が言うには、東京ディズニーランドが群馬県人だらけになる日らしいです(笑)そんなに行きたいかなぁ。夜には「CDTV」!!SnowManのところだけでも、リアルタイムで見たいけれどお風呂の時間と重なってしまうかな。「EMPIRE」は、雄々しい阿部ちゃんか、傾国な阿部ちゃんかとても気になります。衣装はMステと一緒かな?パフォーマンスビデオのおリボンが可愛かったから、あの衣装が良いなぁ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。おやつを食べれば、1200カロリーは行くかな。そう言いつつ低カロリーのゼリーとか食べていそう。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!明日は、新アルバムのフライングゲットの日!阿部ちゃんはもちろん大好きなのですが、何気に、佐久間くんとめめのユニットの「風呂とも」が気になります(o^∇^o)まさか、今日「ZIP!」だと思わなくて、慌てて録画をしましたが少しとれていて良かったです。阿部ちゃんが喋らなくて「あれ?」と思いましたが今回は喋らなかったのかな?だったら悲しいな。お茶漬けのケータリングって、阿部ちゃんからの差し入れだったはず。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月28日 起床5:20朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー こんにゃくの煮炒め 14カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 60キロ858カロリーご飯を2回食べるのがきつい...。何でそう思うのだろう。面倒くさがりな時期なのかな。きちんと少しずつ痩せないと、また病人みたいと、お父さんに顔が狼みたいだぞって言われちゃう。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!10月は何キロに最終的になるかな?60キロだといいな。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!心療内科には、壁にお写真が飾ってあるのですが今回は、「山神社」さんの景色でした。とても綺麗でした。「ナゾトレ」みたいな紅葉を、間近で見てみたいな。みなさんは、何か希望がありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうございます。
2024.10.28
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月27日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。日曜日ですが、生理なのでお家でゆっくりしていました。今週は、「CDTV」に新アルバム「RAYS」発売、阿部ちゃんの「anan」とSnowMan事が盛りだくさんです。無理せずゆっくり見ていこう。頑張って見てはいるのですが、やはりまだテレビ番組を見るのはつらいので。特に騒々しいバラエティー番組だと。30日、いつも録画をしているのは安住さんの「ザタイム」だけれど「ZIP!」にしたほうが、アルバムの事を言ってくれるかな?今回の生理は、生理痛の代わりに頭痛があって困りました。昔、仕事が休めなくて頭痛薬の飲み過ぎで胃を痛めてからあまり頭痛薬は飲みたくはないのですがやっぱりイブくらいだと効き目がないなぁ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。友達にも、今の献立でも「えらい」と言ってもらえました。感謝です。たくさん食べるのは、未来の私に託す...うん。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!今頃ですが、「音楽の日2024」を見ました。阿部ちゃん衣装可愛い!!ブラザービート、フルで見れて良かったです。君は僕のものはいまいちピンとこないかな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月27日 起床4:20(もう少し寝ていたいです。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー こんにゃくの煮炒め 14カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 60キロ858カロリーいつもの献立です。きちんと食べました。最近、早起きなのが困ります。はやく起きても寒いだけだし...。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!目標よりも体重が減ってる。キープ出来たらいいな。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!10月の日曜日も最終ですね。残り4日しかないだなんて信じられない。早いなぁ。気温が下がって寒いけれど、風邪をひかない様にしよう。みなさんも、体調に気を付けてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.10.27
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月26日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。5日間、61キロでしたが、ついに減りました!でも61キロキープでも良いかな...。またお出かけをしたら、体重が増えるから60キロキープを目指した方が良いか。「KOF98UMOL」コンボ探し...復帰しました。いや、だってみんな探さないし。コンボ一覧表があるし。どうしても眠い日はしないと思いましたが、夕方までコンボが見つかっていない時もあったので諦めました。やるっきゃない!!サークルの会長だし(変な使命感)最近は、早い段階でコンボが見つかっているので助かっています。32通りも入力するときもあるので(×_×;)気負いせず、ほどほどに頑張ろう。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日はきちんと食べました。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!今頃ですが、録画をしておいた「それスノ」東京フレンドパークSPを見ました。懐かしくて、見ていて楽しかったです。エアホッケー?かな。阿部ちゃんと渡辺くんの息の合い方がばっちりで、ゾーンに入る阿部ちゃんも見れたし(笑)素敵でした。めめあべはたわし、ふっかさん除湿器、いわさんトレーニング器具おめでとう♪「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月26日 起床4:59(早起きさんです。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー こんにゃくの煮炒め 14カロリー 昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 コッペパンピーナッツクリーム 437カロリー体重 60キロ1175カロリーお散歩 50分ヨーグルトを、小分けになっている品物にしました。お値段はしますが、手間が省けるしお腹に良いらしいので、期待です。ヨーグルトが高い分、こんにゃくはやめておこうかと思いましたが買ったし、煮炒めをしたので食べました。ただ、ヨーグルトを食べる量が100gから80gに減ったのでカロリーも減ってしまいました。とりあえず買った分をしっかり食べて、本当にお通じによかったら、そのまま続けて変化が無ければ、元に戻そうかな。50円くらいお値段が違うし。あと、低脂肪ですがすごく甘いです...。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。頭痛で、食欲が無かったので偶々だと思います。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!停滞期を抜けて、減りました!って昨日体調不良で食べなかったからかな。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!阿部ちゃんが表紙の「anan」が、楽天ブックスで売り切れになっていて、予約の段階での売れ行きに嬉しい気持ちです。あの阿部ちゃんは凄いもの!みなさんは、嬉しい事がありましたか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.10.26
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月25日です。61キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。生理三日目だからか、頭痛がしてこまりました。我慢をしていたのですが、友達の「自分も大切に」という言葉を思い出して頭痛薬を飲みました。友達には助けられています。今日は、心療内科の受診日でした。二週間に一度あります。いつか、一カ月ごととかにならないかな。まだ無理か。毎回緊張をしてしまって...。上手く言葉では説明が出来ないので、メモは大切です。お薬は現状維持になりました。心療内科の帰りに、スーパーに寄ってもらいました。いつもの納豆とお豆腐、ヨーグルトと重いこんにゃくをたくさん買えたので良かったです。1つ500gですからね(汗)何だかんだで、ヨーグルトも量があるし。ヨーグルトも、毎朝計るのが大変なので小分けのにしようと思いましたがそうすると、安いのだと「加糖」になってしまうので悩みましたが、ちょっと高めの低糖質の小分けのヨーグルトを買ってみました。おなか(大腸)に良いとも書いてあるし。効果に期待です。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。頭痛のせいか、食欲が無かったです。ご飯を温めるのも面倒で...。反省。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!録画をしておいた「今夜はナゾトレ」見ました。阿部ちゃんの前髪が、ボリューミィーになっていて可愛かったです(*´ー｀*)有田さんかな?ベルトの説明をしている時の、むむっとしたお顔も可愛かったです。色々とためになる番組ですね。絶景も見れるし。すのちゅーぶ、ついに「EMPIRE」のダンプラ!!もう圧巻です。9人全員が凄い!!Mステの時とは違って、今回の阿部ちゃんは傾国という感じでした。後ろむいた時にジャケットを直すのもカッコ良かったし、何よりおリボン!!!ありがとうございますっ!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月25日 起床5:50朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー こんにゃくの煮炒め 14カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 61キロ563カロリーヨーグルトが昨日で食べ終わっていたので、今朝は無しでした。こんにゃくが食べ終わったので、早速次の4日分の煮炒めをしました。今回のが薄味だったので、ちゃんと味が染みているといいな。心療内科から帰宅したのが、12時過ぎだったのですが頭痛で食べる気力も、ご飯を温める気持ちも出なくて賞味期限が今日だった、お豆腐だけお昼は食べました。そういう所を面倒くさがってはいけませんよね...。反省です。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!大丈夫、キープできている!一番体重があった時は、102キロありました。41キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!一週間後は、もう11月です。早いなぁ!残りの10月も満喫しよう。みなさんは、ハロウィンに何かをしますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.10.25
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月24日です。61キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。明日は、心療内科の受診日です。先生に見てもらうメモを書きました。ほぼ、前回と同じ感じです。症状が良くなっているという事だといいな。この前、先生が私の症状を「うつ病とその他」とぼそりと言ったのが気になっています。その他って何だろう?何か併発しているのかな...。不眠症と、パニック障害かな。あと、明日は心療内科の帰りにお買い物にも行きたいです。この前、納豆とお豆腐、ヨーグルトとこんにゃくを買ってすごく重かったから(汗)よく考えたら、こんにゃく1つ、500gだもの。何個か買ったら重いはずだわ。本当は今日にでも、ヨーグルトだけでも買いたかったのですが生理二日目で辛かったので、外出はやめておきました。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!Mステの番組前のユーチューブでのミニコーナー「メンバーの可愛いところ」ふっかさんが、阿部ちゃんの可愛い所を言っていましたが「当然ですが何か?」みたいに、きょとんと阿部ちゃんが聞いていて笑いました。あべさくの「背伸びをしている」も可愛かったなぁ。舘様のハプニングも。すのちゅーぶは今日配信♪これから見ます。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月24日 起床5:50朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 44カロリー こんにゃくの煮炒め 14カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー もつ煮 ?カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 61キロカロリーはもつ煮がどれくらいかな?この前、お出かけをした時に道の駅で生産者さんが作ったもつ煮を購入していたので、食べました。もつがやわらかくて、こんにゃくも入っていて、隠し味はすりおろした生姜なのかな?臭みとか一切なく、とても美味しかったです。食べた後、体がポカポカしました。本当は、雑穀米を足してもカロリーオーバーにはならないのですがそこまで食べたくはなかったので、お昼は、もつ煮とお豆腐のみにしました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープ頑張ろう!一番体重があった時は、102キロありました。41キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!ガス屋さんから手紙が来て、何だろうと思って見てみると来年からペーパーレス化で明細を送らないという内容でした。今まで通りはがきでの通知が欲しい場合は月々220円支払ってくださいと。地味に高いです。ガス代も値上がりをしたばかりなのに。みなさんは、これが値上がりをして困った!という事はありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.10.24
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月23日です。61キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。内科で貧血の治療をしているのですが、今日は確認の採血の日でした。コロナの予防接種の時は思わなかったけれど、血液検査だと2本分血を取るので痛いです(×_×;)でも、この結果でもう通院は良いかが決まるので大丈夫であってほしいです。血液検査お値段が高くて(汗)オーガランドさんの鉄分サプリも、飲みたいし。消費期限はまだ余裕があるけれど。貧血の治療がこんなに長いとは思いませんでした。でも当たり前だけれど、鉄剤とサプリメントだと鉄分の量が雲梯の差なのよね...。鉄剤を飲まなくなって、再発するのも怖いし。鉄剤だと 50mgサプリだと 3.9mgうーん...。とりあえずまた60日、鉄剤を飲んで次の診察の日にまだ通うか、もう良いかが決まります。内科の先生に、何か変わった事はと聞かれたので「季節の変わり目だからかもですが、めまいがありました。」と言ったら、貧血とは関係ないですねとバッサリと切られました(汗)内科、めまいは見てくれないのかな。それか先生が「貧血は貧血だけ」という指針の人なのかな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃんを尊敬していると公言をしているのえるくんかな?パジャマアクリルスタンドを見て、「0が一個足りない!100個買う!」と日記に書いてくれたらしくてほんわかと嬉しくなりました。言っていることがファン目線なのだもの(笑)またクイズ番組で一緒にならないかな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月23日 起床5:50朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 44カロリー こんにゃくの煮炒め 14カロリー 昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 61キロ870カロリーこんにゃくを食べると、お通じが良くなる感じがします。献立に入れていない時は悩んでいたけれど、こんにゃくを食べた日はお通じがあるし。偶々かな?Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!目標体重よりも減ってる!!一番体重があった時は、102キロありました。41キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!星野富弘さんの絵と詩で一番心に残ったのは「まつたけ」でした。ご存じの方だと分かると思いますが、かなりお茶目な一作です。しいたけも、えのきも、まいたけも頑張っていると思うのだけれど(笑)みなさんは、心に残る芸術作品がありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.10.23
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月22日です。61キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。友達からブランケットを貰っていたのですが、早速使おうと広げてみたら、クリスマスの柄で季節を先取りな感じがしました。マイメロディかな?サーティワンとのコラボのブランケットで可愛いです。肌触りも良いし、今期大活躍しそう♪今日は、楽天市場のお店でレンタルをしているポケットWi-Fiを更新しました。電波を探すまで時間がかかるし、不安定な時もあるけれどお値段を考えたら仕方が無いかな...。気温が一気に下がり始めました。この前まで最低気温でも二桁だったのに、いまは一桁です。風邪に気をつけないと。お布団をもっと出すか、着込むか、どちらにしよう。今も部屋着は3キロくらい着込んでいるのですが(^_^;)試しに部屋着のまま、体重計に乗ったら64キロになりました。それでも寒い～!昨日はお父さんの、コロナの予防接種でしたが、副反応も無く良かったです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!明後日のテレビ番組に、阿部ちゃんがご出演。バラエティー番組だから、見ないけれど一応録画はしておこう。新アルバムの宣伝があるのだろうし。「anan」の表紙に阿部ちゃん!!一瞬、「脱がないんかい!」と思ったけれど、少し見えているくらいで阿部ちゃんは良いのよね。「守る」がテーマ。どんな感じだろう...買うか悩んでいたのですが手が勝手に、楽天ROOMの経由購入をきちんとしていました(笑)30日か31日に届きます...!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月22日 起床5:50朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 44カロリー こんにゃくの煮炒め 14カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 61キロ870カロリーこんにゃくを煮ました。その代わり、前回はその日食べる分を小鉢に、残り三日分をタッパーに小分けをしていましたが洗い物が増えるのが嫌になったので三日分をまとめて、ひとつのタッパーにいれました。食べる時、その都度小鉢によそりたいと思います。不思議と小鉢を洗うのは嫌ではないのよね。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61キロ です。部屋着のまま計ってみたら、64キロでした(^_^;)さすがに着すぎ。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープできている!!61キロでオッケー、オッケー。一番体重があった時は、102キロありました。41キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!「富弘美術館」のカフェのクッキーがまた食べたいと思いつつも一枚122カロリーという衝撃に(×_×;)クッキーって、そんなにカロリーが高いのかな。ステラおばさんのクッキーとか、どうなのだろう?みなさんが、好きなクッキーは何ですか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.10.22
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anan (アンアン) 2024年 11/6号 [雑誌]
予約しました!! anan (アンアン) 2024年 11/6号 [雑誌]
2024.10.21
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月21日です。61キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。朝、10℃の寒い中でしたが体重を計りました。61キロです。美味しいものをたくさん食べたので、体重が増えましたがオッケーです♪今月の目標体重内だし。今日はお父さんの、コロナの予防接種の日でした。今回からお金がかかります。無料の市もあるのに、うちの市は高いです。新しい市長さんになってから、良いことが無いなぁ。副反応がないか、見守らないと。今日は、業者さんが来るかもしれないのでそわそわしていました。いつも作業のお礼にドリンクを2本渡すのですがカルピスウォーターが値上がりして、スーパーでびっくりしました。88円だったのが、128円に。それなので、値上がりをしていない午後の紅茶にしました。キリンさんありがとう。助かります。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「KATANA」のPVが問題になっていますね。初めてみた時、違和感があったけれどそういうことだったのか。これから新アルバムが発売!それなのにケチがついてしまいましたね。チェック体制がちゃんとというか、厳しくなるといいな。SnowManメンバーに迷惑をかけたと言葉にしているのは当然のことだけれど。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月21日 起床5:50朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 44カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 61キロ856カロリーこんにゃくは、明日煮ようかな。それか賞味期限が来年まであるから、のんびりでも(こらまて)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!昨日、たくさん食べましたが1キロ増えただけなのでオッケーです。あの量(ソースかつ丼とおうどんのセット)を考えると増えない方がおかしい(苦笑)一番体重があった時は、102キロありました。41キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!芸術の秋も堪能したし、お誕生日のケーキは食べられたし昨日はいい一日でした。今週は、貧血の検査や心療内科、お父さんの病院があるけれど、頑張ろう。みなさんは、エネルギーチャージできましたか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.10.21
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月20日です。60キロですが...(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日はお相手とようやく会えました。約束をしていた美術館に行きました。「富弘美術館」です。とても勉強になりました。作品を間近でみるのは刺激を受けますね。美術館も久しぶりだったので、楽しかったです。ランチはいっぱい食べました。というか、ご飯がどうみても大盛りなのと、付け合わせのおうどんが一人前でした(苦笑)明日の体重に影響しているかな?でも、美味しかったし良いか。お誕生日ケーキも、お相手と食べるまではと食べずにいたのでやっとケーキを食べました。「富弘美術館」に併設されたカフェのシフォンケーキを頂きましたが、とても美味しかったです。しっとりふわふわでした。付属ではちみつがついてきたけれど、かけないほうが自然の甘さで美味しかったです。良いお誕生日ケーキになりました。一緒にクッキーも食べましたが、一枚122カロリー!それを二枚...考えないでおこう。芸術にも触れて、美味しいものを食べてお土産も買ってもらって、嬉しかったです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!今まさに目標体重でしたが、今日のランチとケーキで増えたはず。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃん好きだー!!!中性的な阿部ちゃんが好みだけれど、Mステの「EMPIRE」のような力強い迫力の阿部ちゃんも好き!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月20日 起床5:50朝 なし昼 ソースかつ丼とうどんのセット おやつ カフェでケーキとクッキー、ホットコーヒー夕 なし体重 60キロカロリーは結構食べました。ダイエットアプリの推奨カロリーが1300なのですが、軽く超えました(苦笑)ソースかつ丼、ヒレカツかと思いきや普通にロースかつで、あらら..．でした。ハンバーグセットにすればよかったかな。でも、こういうのもお出かけの楽しみで良いですね。クッキーのカロリーにはびっくりしたけれど、チートデイという事にしておこう。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。美味しいものを食べたから、増えただろうなぁ。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日は62キロかな...ドキドキ。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!絵だと、ミュシャが好きです。部屋に大きめのパズルも飾ってあります。みなさんは、好きな芸術家はいますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.10.20
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月19日です。60キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。体重が、60キロになりました!!何回も計ったから大丈夫なはず。でも、気持ちは60.5キロで行こう。お父さんが、ようやく「マイナンバーカード」の申請を考えてくれてコールセンターと、市役所に電話をしてどうしたらいいか聞いたら、「免許証と保険証」を持って市役所に行けば、申請用紙も写真も撮ってくれるというので先日行ってきました。交付される、保険証代わりの紙は1年の期限ですものね。お父さんには長生きをしてほしいし、病院にも、高血圧と整体でかかっているからマイナンバーカードが必需品です。でも、市役所のコーナーに行けばお写真も撮ってもらえるのなら私もそうすればよかったなぁ。交付までに、二か月かかって、はがきが届くからそれを持ってまた市役所に行かなくてはいけないらしいです。あと、すごく混んでいたとか。駆け込みでマイナンバーカードを作る方が増えているとこの前会った時に親友が言っていました。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。見知った方が何人か、Ｘをやめてしまったみたいで残念です...。というかXではなくTwitterに戻してほしい。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!Mステの「EMPIRE」、凄かったですね!!阿部ちゃんのダンスが、しなやか系で行くのかなと思いきや雄々しくて、カッコ良かったです!!MVでは、ソロのところ中性的だから、そうするのかと思いきや、やっぱり雄々しくてドキドキでした。渡辺くんが息を切らして歌っていて、大変そうだった。「One」は、歌い終わりしか見ていないのですが衣装がちょっと...微妙だったなぁ(苦笑)後ほど見たいと思います。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月19日 起床5:50朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 44カロリー こんにゃくの煮炒め 14カロリー昼 木綿豆腐 102カロリー間食 ローソンのから揚げ 367カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 60キロ974カロリー親友から、プロテインは太ると言われたけれどこのメニューでもかな?たんぱく質を取りたいから、なるべく飲みたいです。こんにゃくの煮炒めの作り置きがおわりました。また煮なくては。四日目でも美味しく食べられました。良かったです。お父さんが、ローソンの揚げ物のから揚げを買ってきてくれたのですがそれは嬉しいのですが......おせんべいみたいな衣で全然美味しくなかった。まだ、スーパーの方がお肉感あるし。298円のお値段で、このクオリティはだめでしょ。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60キロ です。まさかの60キロに。ちゃんと見たけれど、信じられないから気持ちは、60.5キロで行きます。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日はランチなので、増える予感です。一番体重があった時は、102キロありました。42キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!SnowManの新アルバムの一曲に「リンディーララ」という題名があるのですが、どういう意味かなぁとネットで考察が展開されていて、面白いです。場所なのか、現象なのか、人の名前なのか?みなさんの、「リンディーララ」考察はどんな感じですか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.10.19
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月18日です。60.5キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。5日間、60.5キロです。正直なことを言うと、今はそういう時期なのかおかずを準備するのがつらい(×_×;)納豆をかき混ぜて、ヨーグルトを容器に計ってこんにゃくの煮物を冷蔵庫から出して...なのですが食べている時は良いのですが、後片付け(洗い物)がつらくて。元のシンプルな献立に戻りたくなりますがそうすると栄養は足りていないし。献立を用意して、洗えるものは洗ってから食べ始めようかな。それか別の小鉢にうつすとか。友達が、うさぎさんをお迎えしているのですがティックトックに動画をあげていて、とても可愛らしいです!小松菜が大好きで、もっしゃもっしゃ食べている映像はずっと見ていられます。新しく水菜を食べている動画も可愛いです。毛並みが綺麗で、大切にされているのが伝わってきます。検索で「kozakana」と入力をするとうさぎさんの動画が出てくるので、是非見てほしいです。フォローもよろしくお願いいたします。癒されますよ～♪うちではもう生き物はお迎えしないと決めたので、動画に癒されています。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!今晩の「ミュージックステーション」で、SnowManがEMPIREとOneを披露!!どんなパフォーマンスになるのだろう?EMPIREはMVみたいに、ガシガシ踊るかな?楽しみです!Mステ、変なランキングはいらないから昔のようにシンプルなのに戻ってほしい。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月18日 起床5:30(うつらうつら目が覚めていました。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 44カロリー こんにゃくの煮炒め 14カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 60.5キロ870カロリーいつもの献立です。緑茶の飲み過ぎで、お腹がすいていなかったのですがえいやっと、プロテインを飲みました。その代わりお水の量は、いつもの200mlではなく150mlにしました。以前、オルビスの特典で貰ったおぼんがあるから献立を揃えるのに使おうかな。何か変えないと、今の献立にめげそう。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60.5キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!5日間、60.5キロをキープしています。あと、0.5キロ減らないかなぁ。それは贅沢か。一番体重があった時は、102キロありました。41.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!土日はかなり冷え込むらしいです。最低気温が、9℃になるとか。また毛布を出さないとかな。みなさんも、冷えには気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.10.18
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月17日です。60.5キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日、さくやの楽天ROOMから品物をご購入してくださり本当にありがとうございます!とても嬉しいです。無事に手元に届きますように。これからも、よろしくお願いいたします。サンプルで貰った、「オルビス」のシャンプーとコンディショナーを使ってみたのですが、いまいちでした。随分と評価が低いなとは思ったのですが、なるほどです。サンプル分のたっぷりのシャンプーで髪を洗い、コンディショナーをつけた後、説明通り2～3分置いてからすすぎましたが、あまり効果は分かりませんでした。香りも微かに過ぎて分からないし。千葉に行く友達から、お誕生日プレゼントにお高めのシャンプーとコンディショナーセットを貰ったのであと何か月かは買わずに済みます♪「冷感」って書いてあるから夏用っぽいけれど(苦笑)ちなみに、今使っている「ヒマワリ」も、その友達から頂いたものです。ムーミンの絵のボトルで可愛いです。友達も、ミスドのマフィンを食べたので感想を聞いてみました。「甘くておいしい」とのことなので、すごく期待感がアップしましたがカロリーを見たら、バター味で344カロリーだったかな?チョコは328カロリー、キャラメルアーモンドは、298カロリー。フレンチクルーラーにしよう｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日はかぼちゃのおかげで近づけたかな。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!すのちゅーぶは、アルバム曲紹介でしたね!色々なジャンルの音色があって、曲たちにわくわくしました。「One」への流れと、「デンホリ」のお祭り感が凄いです。応援歌もあって楽しみ。明日は「Mステ」、EMPIRE!!今夜はふっかさんのドラマ。内容は見たくないけれど、ふっかさんがどんな感じかは気になります。昨夜、初めてXのスペースというものに参加をしてみました!阿部ちゃんファンの方のお話が楽しくて一時間があっという間でした(*´ー｀*)SnowManのことがコメントで話せるのが嬉しくて、いっぱい書いちゃった(苦笑)いつもは寝る時間だけれど、またいつか参加をしたいな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月17日 起床5:50朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 44カロリー こんにゃくの煮炒め 14カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 木綿豆腐 102カロリーおやつ かぼちゃの煮物 230カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 60.5キロ1100カロリー散歩 50分いつもの献立にこんにゃくが増えました。昨日、こんにゃくを煮炒めしました。昆布つゆとみりん、水を入れて勘で煮てみましたが、まあまあ普通にできました。500gを4日分に分けています。1食125gになります。以前は、220gで27カロリーだったからどうしようかな。14カロリー位で良いかな。こんにゃくの種類なのか、味付けが上手くいったのか二日目でも水っぽくなくて、美味しかったです。それと、友達とかぼちゃやさつまいもの煮物の話をしていたら食べたくなり、スーパーに行ったのですがかぼちゃを手に取りつつも、「種を取らなくちゃなぁ...」と考えているうちに、お総菜コーナーの出来合いのかぼちゃの煮物を買っていました。今度は作りたいです...!Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60.5キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!目標体重よりも減ってる!キープファイト!!一番体重があった時は、102キロありました。41.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!二週間後は、10月31日。早いなぁ。来週は色々と病院があるから、せわしいだろうな。みなさん、体調に気をつけて過ごしてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうございます。
2024.10.17
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月16日です。60.5キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。一昨日、さくやの楽天ROOMから品物を購入をしてくださり本当にありがとうございます!すごく嬉しいです。無事に品物が届きますように。これからも、よろしくお願いいたします。昨日、甘い物をたくさん食べましたが体重は60.5キロでキープです!良かったです。ついに「KOF98UMOL」のコンボ探しをやめました。朝、32通りもコンボを確認して...という気持ちとゲームへの気持ちがリンクしなくて。落ち着いたら、また探すと思うけれど(コンボ一覧表があるし)お休みします。会長職も譲りたい人がいるので、こっそりかえちゃおうかな。会長だから、しなくちゃいけないという呪縛にとらわれていた気がします。私は舞ちゃんと、庵が好きでKOF98UMOLを始めましたが新キャラとしては来ないし。同じ現象が「文豪ストレイドッグス」でも。お気に入りのキャラクターの中原中也は全然来ないし。復刻しかなくて、毎日することが無いです。それを言ったら「刀剣乱舞」もか。これからはゆっくり朝を過ごそう。...昨日はそう思っていたけれど、帰宅をしてもまだコンボが発見されていなくて、つい探しちゃったけれど。悪循環。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!やっと、「それスノ」を少し見ました。大野智くんの名前がたくさんでて嬉しかったな。阿部ちゃんの「モンスター」も、「インフルエンサー」もキレッキレで素敵でした!!思わず敵チームのめめも「阿部ちゃん凄い」といいたくなるよね♪ただ、芸人さんと、あいまいな採点方法はいらないかな。SnowManを勝たせたくなかっただけじゃん。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月16日 起床4:30 6:30(早かったので煮物を煮て二度寝をしました。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 44カロリー こんにゃくの煮炒め 14カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 60.5キロ870カロリーそういえば、スーパーでお米のお値段を確認をしましたが軒並み1000円値上がりしていました。他のスーパーでは、1500円値上がりしているところもあるからまだ、いつものスーパーは良心的なのかな。いつものスーパーでは、煮豆が約200カロリーでした。1日に1袋食べれば、1000カロリー超えるけれど栄養的にどうなのだろう...。適度なら、体に良さそうだけれど。以前は煮豆は、3回に分けて食べていました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60.5キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!目標より痩せているけれど、キープファイト!!一番体重があった時は、102キロありました。41.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!ミスドのホットコーヒー、美味しかったなぁ。家でだと、ついインスタントコーヒーをけちって「アメリカンコーヒーだから」と思い込んで飲みますがきちんと味があった方が良いですね。みなさんは、コーヒーはお好きですか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.10.16
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月15日です。60.5キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、親友といつものショッピングモールで遊びました♪ミスドのギフトコードがあったので、お得に食べることが出来ました。くれた友達に感謝をしなくては。kozakanaちゃん、ありがとう!!絶対に体重は増えたと思うけれど、オッケーです。チートデイも無くては。バスでの移動で、緊張をしました。そろそろスイカに入金をしないと。着ていく洋服に悩みましたが、長袖だと暑かったです。朝との気温差が凄いです。友達に、めまいには酔い止めが効くこともあると教えてもらったので「トラベルミン」を買ってみました。6錠で、結構お値段がしますね。今度、回転性のめまいがでたら飲んでみよう。親友から、神戸のお土産っぽいレトルトカレーをもらいました。美味しいといいなぁ。ちなみに、旦那さんが職場で貰ってきたものらしいです。それが私の手に(笑)「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日は軽く1000カロリーは超えました。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!すのちゅーぶのショートを見ないと。阿部ちゃんはいるかな?昨日は月曜日でしたが、「One」のMVが解禁されましたね!!とても美しくてすごいのですが.........阿部ちゃんこれだけ?と思ってしまう。佐久間くん、岩本さん、ラウが派手で目立っているから何か...阿部ちゃんをもっと映してほしいと思ってしまいました。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月15日 起床5:50朝 なし昼 ミスドでドーナツ2個とホットコーヒーおやつ サーティワンシングルカップ夕 持ち帰りのミスドのパイ1個体重 60.5キロカロリー盛りだくさん普段なら、カロリーを気にしてフレンチクルーラーを選ぶのですが今回は季節限定のにしました。ドーナツは美味しいし、ホットコーヒーはおかわりができるし最高でした♪親友が食べていたマフィンも美味しそうだったなぁ。今度食べてみよう。その代わり、サーティワンのアイスは「ファンキーフランケン」はカロリーが多そうなので、「ヴァンパイアのおやつ」にしました。ちょっとオレンジ味がきつかったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60.5キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日は体重は増えているだろうな...。一番体重があった時は、102キロありました。41.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!おまけで、サーティワンのお誕生日クーポンがあったのでシングルアイスと交換しました。美味しかったです。10月にお誕生日のみなさん、おめでとう!!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.10.15
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月14日です。60.5キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。朝、薄着になって体重計に乗るのが寒くて厳しい季節になりました。でも、はかって確認したい。60.5キロでびっくりです。何度も体重計に乗って確認をしたから、あっているはず。寝起きの、幻かな(×_×;)今日は、お散歩がてらお買い物に行ってきました。いつも通りの、納豆とヨーグルト、お豆腐です。以前の献立だと、頻繁にスーパーに行かなくても良いのですが栄養面とカロリーを考えると食べなくては。でも、ちょっと面倒です(苦笑)それと、こんにゃくを買ってみました。煮て作り置きにする予定です。それか、その都度煮炒めをするかも。一時期作り置きをしていたけれど、やっぱり日にちが経つと水分が出て、味がぼやけてしまって。普段が薄味だから、しっかり味をつければいいのでしょうが(汗)このこんにゃくが、1つ500gで2つ買ったので帰りの荷物が重かったです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。明日はいっぱい食べます!今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「Mステ」、EMPIREをフルでしてくれないかな。2曲だから無理かな。阿部ちゃんのソロパートが聴きたいです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月14日 起床5:30(早起きさんです。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 44カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 36カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 60.5キロ856カロリーいつもの献立です。昨日から、やっとプロテインが戻ってきました。久しぶりに杏仁豆腐味を飲むと、味の無さが逆に良いかも。香料はきついけれど。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60.5キロ です。いや、実は61キロだったとかかな?一気に減ったから信じられない...。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日の体重で、確認をしよう。一番体重があった時は、102キロありました。41.5キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!スポーツの日というのがあるのですね。平日だと思っていたら、祝日で驚きました。みなさんは、何か驚きはありましたか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.10.14
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月13日です。61キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。体重が、今日は61キロです。昨日結構食べたのに、不思議。明日は買い出しの日で、明後日は親友に会えます。今日は、いっぱいになったDVDデッキの番組を少しですが確認しつつ、消したりダビングをしたりしました。主に「今夜はナゾトレ」ですが、阿部ちゃんが優勝の時と宇治原さんに茶々を入れている回は残しておきました。きっと後からは見ないと思うけれど(汗)7月のマンスリーキャスターの「ZIP!」はDVD一枚ずつになっちゃうなぁ。3時間ちょっとあるみたいだし。アニメ「黒執事」も見なくては。「鬼滅の刃 柱稽古編」も。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「今夜はナゾトレ」、シマエナガを答える阿部ちゃんがかわいかったです(*´ー｀*)18日の「ミュージックステーション」に登場ですね!EMPIREとOneを披露。楽しみです!あと、今日バラエティー番組に阿部ちゃん!録画予約はばっちりです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月13日 起床6:30(ゆっくり二度寝をしました。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 44カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 36カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 61キロ856カロリーお散歩 43分いつもの献立です。納豆のたれを入れないで、からしとごま油で納豆を食べているので、カロリーに少し誤差があると思います。わかめスープも、ネットで見かけたレシピで200ccのお湯に、納豆のたれ2袋とわかめと刻みこうやとジンジャーパウダーを入れてスープにしているのでおおよそのカロリーです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61キロ です。何故か体重が減りました。謎です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープできるようにがんばるぞー!!一番体重があった時は、102キロありました。41キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!友達に、めまいには乗り物酔いのお薬が効く時もあると教えてもらったので、お守りとして買ってみる予定です。回転性のめまいなので、本当に困ります。みなさんは、新たな発見はありましたか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.10.13
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月12日です。62キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。明日はお相手に会えるかなと思いましたが、お仕事なので無理でした。残念です。20日は会いたいな。今日は、というか今日ものんびり過ごしました。なかなかお通じがありません。ネットで「ごま油を使うと便秘知らず」という言葉を見てから納豆にごま油を混ぜていますが、効果なしです。うーん、お薬に頼るしかないのかな。今日は、冬の部屋着だと少しあつい感じでした。着るものが難しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!雑誌「ファインボーイズ」、阿部ちゃんの新たな魅力とインタビューが素敵だったので、本当におすすめです。めめの、阿部ちゃんに対してのインタビューもあるのでめめあべコンビが好きな人も、嬉しいと思います。奇抜な感じもおしゃれだけれど、やっぱりいつもの表紙のような落ち着いた衣装の方が好きだなぁ。花柄のジャケットとか可愛かった。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月12日 起床5:50朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 44カロリー間食 バナナ 84カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 ご飯 227カロリー 肉炒め ?カロリー 体重 62キロカロリーは結構いったと思います。バナナがあったので、食べてみました。意外とカロリーがありますね。でも、栄養豊富だし、良い作用があるといいな。一時期煮豆を食べていたから、良いと思ったのだけれど当時は食後のデザート感覚だったのかな。今度、いつものスーパーに行くから馴染みのある煮豆を買ってみようかな。お父さんがお肉を焼くというので、またもや一緒に食べました。お肉のカロリーってどれくらいなのかな。それなので、プロテインはおあずけです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープファイト!!一番体重があった時は、102キロありました。40キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!朝の気温が下がって、寒くてしょうがないです。つい二度寝をしそうになります。でも、7時頃に起きる生活もしてみたいな。KOFのコンボを探そうと思わなければ、寝ていて良いのだけれど。変な責任感が...。みなさんは、何時に起きますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.10.12
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月11日です。62キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。お通じが全然ないせいか、体重が62キロに戻っていました。目標体重だからオッケーです。今日は、心療内科の受診日でした。二週間に一度あります。お薬は変わらず、前回のままです。様子見なのだろうな。でも、不安感が軽減されたから良かったです。緊張感も無くなっていくだろうとのことでした。今日の体重は62キロです。友達に「チートデイ」を作らないとリバウンドをすると教えてもらったので、がっつり食べる日も作らなくては。あまり量は食べられませんが。ただ、今朝からめまいと気持ちわるさがあって困りました。貧血は鉄剤を飲んでいるから違うだろうし、何かな?更年期だったりして。一応、心療内科の先生と薬剤師さんに聞きましたが先生は、可動性のめまいはいつかは止まる薬剤師さんは、季節の変わり目だからでは?とのことでした。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。でも今日はたくさん食べました!今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!昨日の、ラジオ「素のまんま」は、渡辺くんと阿部ちゃんでした。フリーダムな渡辺くんと、何でも発言を拾う阿部ちゃんがかわいかったです(*´ー｀*)珍しくカミカミな阿部ちゃんも可愛かった!堂本光一くんが「ドリームボーイ」の舞台監督なのね。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月11日 起床5:50朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 44カロリー昼 雑穀米 227カロリー 木綿豆腐 102カロリー 煮豆 ?カロリーおやつ おせんべい ?カロリー夕 焼いたお肉 ?カロリー体重 62キロカロリーは結構たくさんご飯を食べ終わった後、煮豆を食べるのなら良いのですが食べている最中はおかずにはならないなと、思いました。お父さんがお肉を焼くというので、ご飯は断って、お肉だけ食べました。ダイエット中もお肉は良いと聞くから、良い作用があるといいな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今年の目標体重まで、あと2キロ!でも急激に痩せるとお顔の小じわや、髪の毛が痛むから危ないです(×_×;)一番体重があった時は、102キロありました。40キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!体重をキープしつつ、今月は過ごしたいです。これ以上はまだ減らない様にしよう。みなさん、急に寒くなったので体調に気をつけてくださいね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.10.11
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月10日です。61キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。どうにか体重は、61キロのままでした。今月は62キロキープなので、減り過ぎですがこのままキープ出来たら嬉しいなぁ。でも、ちょっと食べたら元に戻りそう。明日は、心療内科の受診日なので先生に見てもらうメモを書きました。ロラゼパムのおかげか、不安感が少し無くなりました。嬉しいです。でも、緊張感と焦燥感はそのままです。今は欲張らずに、不安感が無くなる事を願おう。友達に手紙を書きました。郵便料金が値上がりしてから、初めて郵便局に行きました。これからは、はがきにしようかな。アニメ「らんま1/2」もう始まっていたのですね...!!一話を見逃してしまいました。あかねちゃんが好きで、昔はよく見ていたのになぁ。うっかりミスです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「One」のサブスク解禁の写真がアップされましたがみんなカッコいい!その中でも、阿部ちゃんが美人過ぎてすごい...!来ているお洋服と、ネックレスからかいつもより細身に見えて首元はばっちり見えるし表情も素敵だし...。拡大してみなかった時、イアリングをしているのかと思いました。耳たぶまで素敵(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月10日 起床朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 44カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー わかめと刻みこうや 19カロリー 木綿豆腐 102カロリー夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー体重 61キロ856カロリー「ザプロテイン」杏仁豆腐味、まだ慣れません。もっと美味しいのかと思っていたー(汗)おかずを増やそうと思っていたけれど、プロテインを2回飲んだ方が、カロリーもとれるしいいかなぁ。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!このままキープを狙いたいです。一番体重があった時は、102キロありました。41キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!アルビオンかな?けやきウォークの化粧品屋さんで、たくさん渡辺くんのポスターを見かけました。雑誌の表紙もたくさんあったし...すごいなぁ。私はプチプラで良いや(^_^;)みなさんの、おすすめのコスメは何ですか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m今日もありがとうです。
2024.10.10
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月9日です。61キロです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。体重が、61キロになりました!でも今日いっぱい食べたから62キロ、もしかしたら63キロになるかも。今日は友達と、「シャンゴ」という群馬でパスタならここというお店に行ってきました。本当は、ランチは月曜日の予定だったのですがシャンゴの定休日だったので、水曜日に変更になりました。久しぶりにがっつり食べました!ネットでは味に賛否両論があったのですが、名物らしい「シャンゴ風」パスタを食べました。ミートソースパスタの上にとんかつがのっています。そのミートソースが黒っぽくて、甘いおみそみたいな感じでトマトペースとは違うような味でした。お肉はゴロゴロ入っていました。sサイズでも、麺が150gで、美味しいのですが食べていて途中から苦しかったです。とんかつは脂身が無く、やわらかくてサクサクでした。一度でいいかな(^_^;)量があり過ぎて、ちょっとこのお店は向かないかも。その後、けやきウォークにいってわいわいしつつ友達と再会を願って、おわかれをしました。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを「53キロキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60キロにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にします。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。でも、今日は軽く1500カロリーは行っていそう(汗)今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!明日のラジオ「素のまんま」はあべなべ♪楽しみです!雑誌「ファインボーイズ」かな?表紙の阿部ちゃんが、カッコいいのに艶っぽさもあってもうもうもうっ!!最高です!!友達がふっかさんが表紙の雑誌を買いたいというので、けやきウォークの本屋さんに行きましたが私は立ち読みだけで...と思ったのに思わず購入しちゃいました!阿部ちゃんファンの方には必見です!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月9日 起床5:20(二度寝をしました。)朝 なし昼 シャンゴでパスタAセット夕 なし体重 61キロカロリーは盛りだくさん150gの麺のミートソースパスタに、とんかつがのっているのでカロリーはとんでもないと思います(×_×;)あとはミニサラダと、コーヒーを飲みました。友達はケーキも食べていましたが、私はお相手と食べたかったので今回はやめておきました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61キロ です。2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)でも、リバウンドをしたので今月は62キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今日のパスタで、体重が増えたかも。でも幸せだったからオッケーです。一番体重があった時は、102キロありました。41キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年10月も、よろしくお願いいたします!友達は今月で群馬を離れて行きます。また会えるといいな。これが最後では無い事を願って。みなさんは、何かお願い事がありますか?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mありがとうです。
2024.10.09
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