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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、9月7日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。朝一番に、薬局にお薬が足りない事を電話をしました。フルボキサミンマレインは、郵便で送ってもらえます。とりに行くことも考えましたが、遠いのでお言葉に甘えて、郵送でお願いをしました。でも、6日分(36錠)足りないと言っても、32錠では?としつこく言われて、嫌でした。今度から、心療内科と薬局の日は、家に着いたらちゃんとお薬が入っているか、確認をしよう。二度手間や、電話は嫌だもの。今週は、金曜日になすの肥料をあげるくらいかな。のんびり過ごします。寒いから、風邪をひかないようにしないと。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月7日 起床3:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 絹豆腐 コーヒーゼリー 43カロリー 骨とりサバ夕 なし昨日、お父さんが骨とりサバを買ってきてくれたのでお昼に食べました。美味しかったです。お肉よりも、魚の方が好き。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今日も雨で寒かったです。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年9月も、よろしくお願いいたします!扇風機をしまいました。今年は、もう使わないと思って。もう秋なのかな?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.09.07
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、9月6日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、スーパーに買い出しに行ってきました。念願の「鶏飯のお肉」が湯銭で食べられる商品が発売されたのでばっちり、買って来ました。不思議と、今までなかったのよね。298円と、ちょっと高いけれど、食べるのが楽しみです。「新テニスの王子様」、コミックス完結おめでとう!!途中までは読んでいたけれど、最愛の向井岳人くんは離脱しちゃったし、放置していたけれどお話がまとまったのね。多分、とんでも展開だろうけれど...。「ヘタリア」も、気がついたら新刊発売だし、おめでたい。9月4日が、心療内科の受診日だったのですが家ではお薬を1日分、小分けをして置いておくのですがフルボキサミンマレインが、6日分足りなくて慌てて、薬局に電話をしましたが、日曜日だからか応答なしでした。電話は苦手ですが、明日の9時に、また電話をしなくては。確認って大事ですね。薬剤師さんが用意をしてくれるから...と安心をしていたのでびっくりしました。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月6日 起床3:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 まるごとバナナ 生チョコパイ 焼き芋味夕 なしお昼は、胃もたれをするかな...と思いつつもスイーツ2つも食べちゃいました。チラシの品だったので、いつもより格段にお得に購入ができて、よかったです。まるごとバナナは、バナナというよりも、生クリームとまわりのケーキが好きで、生チョコパイの新商品の焼き芋味は、ちゃんとお芋の味がしつつも、くどくなくて美味しかったです。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今日は雨で寒かった...。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年9月も、よろしくお願いいたします!ダイソーで、早いですが来年の手帳と、カレンダーを買いました。来年の手帳は、黄色が鮮やかな、ミモザ柄です。今日は、スーパーがとても混んでいました。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.09.06
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、9月5日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、雨で寒いくらいでした。扇風機を、もうしまっても良いかも。少し、秋の服を出しました。長袖が何枚かないと、寒すぎる。なすが、6本採れました。久しぶりにとれて、嬉しいです。花は咲いているし、なすも小さいのがなっているけれど夏みたいに、あまり大きくは育たないなぁ。そろそろ、なすも終わりに近づいているのかな。明日は、スーパーに買い出しです。楽しみ。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月5日 起床3:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 糸寒天スープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なし朝も、肌寒いので糸寒天スープを食べようかなと思いましたが、量的に多いのでやめておきました。以前は、食べられたのだけれど。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まったり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年9月も、よろしくお願いいたします!めだかさんが卵を産んでくれて、針子さん達が見れて嬉しいです。成魚もとてもかわいいし、針子さんもかわいい。たまに飛び跳ねる音がするので、ドキドキしますが(汗)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.09.05
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、9月4日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。一昨日から、頭痛がします。イブを飲んでいるけれど、いまいちです。頭痛だけだから、風邪ではないと思うけれど...。夏バテかな?今日は、心療内科の受診日でした。目をつぶった時や、起きている時に嫌な画面が思い浮かぶのはデエビゴの副作用だと言われました。違うお薬になりましたが、変わるかな...?このところ体調がわるいのは、薬剤師さんが言うには気圧の関係ではないかという事でした。5月と、9月によくあるそうです。日常のお薬を変えてほしかったから、寝る前のお薬が変わったのは、複雑です。イブが今日は効いたのか、心療内科に行く頃には頭痛がおさまっていました。よかったです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月4日 起床2:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー 糸寒天スープ昼 糸寒天スープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なし朝、肌寒かったので、糸寒天スープを少な目にして食べました。あたたまって、良かったです。ジンジャーパウダーは、好きだな。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ゆっくり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年9月も、よろしくお願いいたします!このまま、頭痛がおさまりますように。明日もがんばる。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.09.04
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、9月3日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、友達と、知り合いのお誕生日です。直接、お祝いをしたいけれど、なかなか外に出られない。お誕生日おめでとう!!明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを書きました。今回は、不安感と不快感が凄かったので、それを書きました。●ここ二週間は、目をつぶると不安感や、緊張、吐き気があったのですが、だんだんと、目を開けていても部屋にいるのに緊張が止まらなかったり、不安感がありました。胸がぞわぞわしたり、ずっと気持ちがわるかったです。変な夢、不安になる様な、友人に裏切られたりするような夢は毎日見ます。ロラゼパムが、まだあまっていたので、頓服薬として何日か飲みました。今回は、気持ちに引きずられてか、体調もわるかったです。●食欲不振と、ちくちくとした頭痛と、気持ちの悪さが止まらないです(×_×;)「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月3日 起床5:30朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 糸寒天スープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なしいつもの献立です。何か、食べたいものはないかな...。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ゆっくり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年9月も、よろしくお願いいたします!明日は、心療内科の受診日。緊張する...。明日もがんばる。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.09.03
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、9月2日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。9月は、19日の土曜日を入れると、5連休の日があるのですね。平日の雰囲気が、好きな私としては、ゆううつ。昔の友人たちに、裏切られる夢を見ました。最近は、部屋にいても緊張感が凄いし目をつぶると、不安感や気持ちわるさ、嫌な画像が出て落ち着きません。あと、無意識に歯をくいしばってしまって調べてみると、原因はストレスらしいのですが歯と歯茎に負担がかかるので、止めたいです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月2日 起床4:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 糸寒天スープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なし涼しいので、糸寒天スープが美味しいです。ウインナーが食べたいなぁ。胃もたれしそうだけれど。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ゆったり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年9月も、よろしくお願いいたします!「刀剣乱舞」で、三日月さんが乱舞レベル10に、あと1振りでなるのだけれど、なんだか見るのがもったいなくて悩んでいます。乱舞レベル10の回想は、出来なかった気がする。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.09.02
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、9月1日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、燃えるごみの日だったので、忘れずに出してきました。すっきりです。ついに、9月に入りました。今年は、過ぎるのが早いなぁ。4日には、心療内科の受診日なので、気合を入れないと。庭の、コンサートベル(ひまわり)を、お仏壇にどうだろう...と思っていたのですが、お父さんも、そう思っていたみたいでどれか、2本くらい選んでもらおうかな。コンサートベル(ひまわり)、真ん中の花の周りにも小さな蕾が、どんどんついて可愛いです。ただし、やっぱり茎は太い。花の期間が終わったら、なすもだけれど大変だなぁと思いつつ、楽しみ。ここ最近、画面を見ていたり、目を閉じたりすると不安感や気持ちの悪さが出てきます。うーん、落ち着きたい。一応は、以前のあまりのロラゼパムを頓服薬として飲んではいるけれど。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月1日 起床4;30朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 糸寒天スープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なし今日は、涼しかったので糸寒天スープであたたまりました。やっぱり、ジンジャーパウダーはいいな。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!おだやかに。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年9月も、よろしくお願いいたします!今月は、お父さんのお誕生日もあるから、楽しみ。やっぱり、お米かな...。それとも、お肉かな。焼き肉のたれが、大量にあるし。明日もがんばります。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.09.01
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、8月31日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。いよいよ、8月もラストです。そういえば、28日にダイソーに行った時、もう来年の手帳が売っていて、驚きました。もう少ししたら、また見に行こう。スーパーに、買い出しに行きました。納豆が、いつも買う59円のだと、日が経つと固い豆があったりするので、88円のにするか悩みましたがやっぱり、59円の納豆にしました。予算があまったのに、ついつい節約をしてしまう。代わりに、普段はお肉を食べないのですが、お父さんが焼き肉のたれを、昨日買っていたので豚肉を買って、お昼に炒めて食べました。薄切りで、焼く前は「少ないのに割高かな...」と思いましたが、食べ始めたら十分、量がありました。また買おう。焼き肉のたれを、消費はなくては。8月の家計簿のまとめと、来月分のお金をお財布に入れました。来月は、お友達のお誕生日だから、やりくりをがんばろう。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!CDTVに出演をすると知りつつ、予約録画をする手が動かない...(×_×;)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月31日 起床2:37朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 豚肉の炒め物 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー クリームプリン夕 なし久しぶりに、お肉を食べました。美味しかったです。量も、ほどほどだったからか、胃もたれをしなかったので良かった。いつも、お昼ごはんの〆は、コーヒーゼリーですがたまにはと、プリンを買ってみたらすんごい、違和感でした。おくちの中が、さっぱりしない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡やっぱり、コーヒーゼリーだな。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!のんびり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年9月も、よろしくお願いいたします!8月も、日記を見て下さり、ありがとうございます。来月も、よろしくお願いいたします。明日もがんばる。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.08.31
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、8月30日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。昨日と同じく、今日も涼しいというよりも、肌寒いくらいの一日でした。でも、また気温が35度の日もあるから、油断はできない。メダカの卵が、孵化するのが楽しみです。針子さんたちに会いたい。明日は、スーパーで買い出しの日。ダイソーに、観葉植物の栄養が売っていなかったからスーパーには、無いかな...。ホームセンターだと、確実だけれど。ずっと、アンケートサイトの「マクロミル」を答えるのが面倒で、やめていたのですがまた再開をしました。1000円分と交換できたのは嬉しいけれど、20日締め切りの結構時間がかかる後払いなのは、きつい。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月30日 起床2:18朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 ナスの炒め物 メロンゼリー夕 なしお昼は、カップヌードルのチリトマトにしようかと思いましたが昨日もカップヌードルを食べたし、ナスが採れたのでナスの炒め物にしました。今日のゼリーは、メロンゼリーです。1個、98円だったので、贅沢です(*´ー｀*)でも、ふたをあけた時の香りはメロンでしたがゼリーの食感が、固めではなくじゃりっとした感じで多分、メロンの食感を表現したかったのだと思いますが好みでは無かったです。この食感は、梨ゼリーでお願いしたい。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まったり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年8月も、よろしくお願いいたします!いよいよ、8月も明日でラスト。早いなぁ。家計簿チェックが、楽しみ(*´ー｀*)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.08.30
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、8月29日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、「パズル＆カオス」のシールドの日です。19時に忘れないようにしないと。結構、長いゲームなのかな...と思っていたら、今度3周年があるみたいで、驚きです。今日は、ずーっと雨でした。涼しいのは、助かります。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」のアイテムをため過ぎていたので、思い切って色々使ってみたら、思いっきり戦闘力が上がりました。無料でも、どんどん戦闘力があがるのは、嬉しい。基本、課金しないとだけれど。ちなみに、「アサルトリリィ ラストバレット」では課金をしたことが無いです。「刀剣乱舞」でも、そうだなぁ。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月29日 起床4:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 カップヌードル 欧風チーズカレー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー夕 なし何となく、カップヌードルの欧風チーズカレーの賞味期限を見てみたら、今月に買ったのに来月でした(×_×;)チリトマトは、値引きされていたのに...!9月11日までなので、慌てて食べなくても良いのですが久しぶりに、カレーなので食べてみました。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ゆったり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年8月も、よろしくお願いいたします!31日はスーパーにお買い物。楽しみ。予算を使い切るか、悩みどころです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.08.29
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、8月28日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、なすに肥料をあげました。お父さんは、ぼちぼち終わると言っていましたがまだまだ、実をつけてほしいです。なすが、2本採れました♪まだまだ花が咲いているし、育ち盛りの実がついているから楽しみです。コンサートベル(ひまわり)が、どんどん咲いてます。ミニひまわりという感じで、とても可愛いです。今月も、あと3日か...。早いなぁ。ダイソーと、スーパーに行ってきました。ダイソーでは、探していた扇風機カバー、それとカルキ抜きを買いました。観葉植物用の栄養剤が、もう置かなくなったのか、無くて、残念でした。スーパーは、ちょっとしたお買い物で、ゴマ油とナスの肉みそ炒めのたれを買いました。本格的なお買い物は、31日です。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月28日 起床4:40朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 ナスの肉みそ炒め 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー夕 なしスーパーで買った、刻みネギの賞味期限は、昨日まででしたが気にせず、今日で食べきりました。ねばりもなく、普通に美味しかったです。でも、薬味が無くても良いかな。短い賞味期限に焦るのも、嫌だし。ナスの肉みそ炒めは、思った以上に美味しくできました!お豆腐を混ぜて、食べましたが麻婆豆腐みたいにもなり、二度おいしいという感じになりました。また、ナスの肉みそ炒めのたれを買って来よう。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ゆっくり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年8月も、よろしくお願いいたします!今日もがんばりました。明日もがんばります。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.08.28
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、8月27日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。昨夜も雷雨でしたが、今朝も朝から雷で驚きました。雨も凄かったです。窓を開けていたら、寒いくらいでした。気温差に、負けないようにしないと。今日は、雨が落ち着いたら、ダイソーに行こうかなと思っていましたが、16時頃まで降っていたので後でにしました。めだかさん用のカルキ抜きと、扇風機カバー、オリヅルランちゃんの、観葉植物用栄養剤を買わなくては。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月27日 起床4:30朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 カップヌードル シーフード 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー夕 なしすごく久しぶりに、カップヌードル シーフードを食べました。醤油味よりも、好きかも。謎肉が苦手なのです。噛み切れない、タコみたいのが入っていましたがスープがしょっぱいけれど、あっさりめで美味しかったです。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!のんびり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年8月も、よろしくお願いいたします!そろそろ生理が始まるから、気をつけないと。お腹を冷やさないようにします。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.08.27
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、8月26日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。昨日に引き続き、今日もとても晴れて、暑かったです。最近は、33度とかだったので、38度に油断をしていました。今朝は、なすが3本採れました!今回は、全部お父さんに食べてもらう事にしました。コンサートベル(ひまわり)の花が、開いてきました。宝石みたいで、とても綺麗です。満開になったら、凄そうです。お父さんが、ケーズデンキに洗濯機の網を買いに行きましたが古い型だから、大丈夫かなぁ...と心配をしていたら無事に在庫があったので、よかったです。明日は、いつもより涼しくなるから、久しぶりにお散歩に行こうかな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月26日 起床4:30朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 糸寒天スープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なし今朝は、納豆に昨日買った刻み葱を入れました。見た目も、風味も変わって、これはこれで良いですね。賞味期限が短いから、どんどん刻み葱を使わないと。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まったり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年8月も、よろしくお願いいたします!来月の初めに、電気工事の予告がポストに入っていましたが金曜日に心療内科だけれど、大丈夫かな?明日もがんばります。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.08.26
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、8月25日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、スーパーに買い出しに行ってきました。ナポリタンが食べたいけれど、麺や玉ねぎ、ウインナーを買うのが面倒だったので、やめておきました。「ぼくの地球を守って」が、まさかの実写化!!!無理でしょー!!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡止めてほしい...。あの作品の、特に前世は日本人キャストは無理...。Xでは、「ここはグリーンウッド」の話題も出ていて面白いです。私は、光流先輩が好きです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月26日 起床朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 スーパーのお惣菜の焼き鳥 3本 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ヤマザキ もっちりクレープ チョコ 苺夕 なしスーパーのお惣菜の焼き鳥、もも2本、ねぎま1本のセットでしたが、久しぶりのお肉で、美味しかったです!ヤマザキのクレープは、本当にもっちりでした。味は、まあまあでした。苺だけで良かったなぁと思います。お昼は、食べ過ぎました(×_×;)2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まったり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年8月も、よろしくお願いいたします!予算が、かなりあまっているので、ピッコマとラインまんがをチャージしました。いい作品があるといいな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.08.25
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、8月24日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、お父さんの病院の日でした。高血圧の治療だから、遠い病院よりも、近所の内科にしてほしいなぁ。明日は、スーパーに買い出しに行く日です。楽しみ。炒めたナポリタンが食べたいけれど、作るのは面倒だな。材料も必要だし。梨が買いたいけれど、まだまだ高いですね。せめて、198円になるまでは待とう。昨年は秋刀魚を一度も食べなかったので、今年は奮発をして食べたいです。庭の、コンサートベル(ひまわり)の花びらが見えてきました!咲くのが楽しみです。可愛いひまわりだろうなぁ(*´ー｀*)「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月24日 起床5:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 糸寒天スープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なしいつもの献立です。コーヒーゼリーが、さっぱりとして好きだけれどたまにはプリンとか買ってみようかな...。食後には、ぐどいかな?2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!のんびり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年8月も、よろしくお願いいたします!来週には、もう8月最終日。早いなぁ。9月に入って早々、心療内科だから緊張する。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.08.24
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、8月23日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。2時ごろ、地震があって飛び起きました。群馬は震度3でしたが、結構縦に揺れました。携帯の警報が至る所でなっていましたが、あのビービーという音は慣れませんね。もちろん、慣れてはいけないように、あの音なのでしょうが。高校野球、優勝智弁和歌山、準優勝健大高崎、おめでとうございます!!健大高崎が逃げ切れるかな...と思いましたが、やはり智弁和歌山。強いですね。智弁和歌山も、健大高崎もすごかったです!明日は、お父さんの病院の日です。もっと近場に通院をしてほしい。25日は、スーパーでお買い物の日。楽しみです。納豆に入れる、小ネギを買っちゃおうかな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月23日 起床4:30朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 糸寒天スープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なし糸寒天も、大袋があと2袋。楽天市場で、値下げをしているから気になるけれどまだまだ、いらないなぁ。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!のんびり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年8月も、よろしくお願いいたします!今日は、曇りで一日中涼しかったです。こういう日もいいな。明日もがんばる。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.08.23
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、8月22日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。8月も、あと9日ですね。早いなぁ。あっという間に、9月になりそう。25日に買い出しの日なので、今から楽しみです。予算が結構余っているから、ストック品も買おうかな。麦茶とか。スーパーの貼り紙で、明日に新米入荷とあったのでお値段が気になります。無洗米を買ったばかりだけれど。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月22日 起床3:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 糸寒天スープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なしいつもの献立です。最近は、納豆に入れるごま油を、少し多めにしています。香ばしい風味が、美味しいです。でも、わさびだれの納豆の恋しい。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!のんびり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年8月も、よろしくお願いいたします!ノートに、毎日の睡眠時間と夢の事を一行書いているのですが日中、どんな気持ちだったかも書くことにしました。でも、立ちくらみがしたとか書くと、また心療内科の先生に貧血検査をしてと言われそう。あれは嫌だな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.08.22
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、8月21日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。昨日の、高校野球は群馬の高校が勝って嬉しかったです。明日の決勝は、どうなるのかな...。何となく、お相手の方が強そうな気がする。今日は、心療内科の受診日でした。相変わらず、とても緊張をしました。診察室に、大きなわんこちゃんがいて、可愛かったです。お薬は同じままで、様子見です。出来ることを、するようにしていこうと先生に言われました。何をすればいいのだろう...。正直、自分でも完治しているような、駄目な様な気持ちで、ぐるぐるしています。外に出なくて、安心だからかな。でも、人に会いたいとは思えない。お散歩にも、数分でも行きたくない。ローソンで、電気代を支払って来ましたが千円を7枚出したら店員さんに「助かります」と言ってもらえて、嬉しかったです。私も以前は、レジをしたことがあるので、千円札と100円玉と10円玉の貴重さは、わかります。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月21日 起床1:20朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 ナスの炒め物 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なしなすを炒めて、おろしのたれに和えて、食べました。やっぱりきちんと大根おろしを用意をしないと風味が無いなぁ。口内炎を我慢をしていましたが、痛み止めを飲みました。ほんの少し、効いている気がします。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まったり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年8月も、よろしくお願いいたします!マイナンバーカードを暗証番号で受付をすると、すごく楽です。顔認証で、マスクを取らなくていいから本当に良い。心療内科は番号はそのままなのですが薬局は、数字がランダムになっていたのでちょっと焦りました。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.08.21
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、8月20日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを書きました。●働いていて、嫌な夢は見なくなりましたが、不安で気持ちがわるい夢は、毎日見ます。お盆のお休みの時期に、友人と遊ぼうと話していたのですがゆううつで、会いたい気持ちになれず断りました。何かをしようと思っても、集中が出来ずそんな自分にイライラしてしまいます。前からですが、一日に何をするかを紙に書いておいて終わった事を丸を付けています。そうしないと、一日が過ごせません。また、音楽を聴くのがわずらわしくなりました。●庭の、コンサートベル(ひまわり)に蕾がつきましたがそれからも、ぐんぐん育っています。説明書きに、花束などにもとあったのでもっと背丈が短いかと思っていました。でも、元気に育ってくれるのは、嬉しいです!「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月20日 起床4:30朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 ナスの炒め物 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー夕 なし長ナスを、3本炒めたら、さすがに量が多かったです。でも、とても美味しかったです(o^∇^o)しょっぱいものは、口内炎にひびくので早く治ってほしいです。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!のんびり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年8月も、よろしくお願いいたします!明日は、心療内科の受診日。とても緊張をするけれど、頑張ろう。コンビニで、電気代の支払いもしなくては。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.08.20
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、8月19日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、スーパーに買い出しにいってきました。お買い物は、楽しいです。いつもとは違う納豆を、また買ってみました。3倍くらいのお値段ですが、ちょっとした贅沢です。ちなみに、通常の納豆は、59円です。今朝は、なすが12本も採れました!4本はお父さんに、残り8本は炒めたりして食べよう。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月19日 起床4:30朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 糸寒天スープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なしいつもの献立です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まったり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年8月も、よろしくお願いいたします!明日は、心療内科の先生に見てもらう、メモを書かないと。緊張しませんように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.08.19
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、8月18日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今朝は、燃えるごみを捨てに行く道で、2匹のねこさんに出会えました(*´ー｀*)ねこさん、かわいい。朝から、ラッキーでした♪オスのめだかさんがいる容器を、簡単にお掃除していたらめだかさんが驚いて、思いっきりジャンプをして外に出てしまったので、焦りました。あんなに飛び跳ねるとは思わなかったです。これからは、もっと気をつけてお掃除をしないと。この頃、雨続きで、なすに肥料をあげられなかったので今日あげました。もっと、もっと元気に育ってほしい。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月18日 起床4:30朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー 昼 糸寒天スープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なしわさびだれの納豆が、クセになってきました。美味しい。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!のんびり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年8月も、よろしくお願いいたします!今週は、心療内科の受診日があるから気合を入れないと。緊張が、少しでも和らぎますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.08.18
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、8月17日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。月曜日、新しい週がはじまりました。金曜日は、心療内科の受診日があるから気合を入れないと。緊張がやわらぐといいな。友達から、SnowManのドームコンサートに誘われましたが電車移動は不安が大きいし、音と光の演出が、辛いと思うのでやめておきました。19日は、スーパーに買い出し。楽しみ。「刀剣乱舞」、狐ヶ崎さんをお迎えしました!!!最初、もっと高圧的な口調なのかな?と思っていたら、おとなしめで、丁寧で、びっくり。青江?と思っていたら、服装を見て、納得です。最初から、強めの刀剣男士なので、しんけんひっさつを見るのに、ちょっとてまどいました。うーん、お供の黒狐はかわいいかな。声は無難な感じ。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月17日 起床4:30朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 糸寒天スープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なし今朝は、わさびだれの納豆でした。あと、2パックあります。以前食べたわさびだれの納豆の方が、高かったからかそっちの方が、わさび感は強かったです。でも、マイルドなのも美味しい。色々な納豆に、チャレンジをしてみようかな。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ゆったり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年8月も、よろしくお願いいたします!今日もがんばりました。明日もがんばります。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.08.17
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、8月16日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。お盆休みも、最終日ですね。今日は、まったりしていました。「刀剣乱舞」、百鬼夜行も13万ポイントになったので新刀剣男士のお迎えまで、あと少しです。明日は、CDTVにSnowMan。「グッタイム」は、まだいまいち馴染まないけれど予約録画しなくては。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月16日 起床3:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なし糸寒天スープは、何となく食べたくないのでやめておきました。でも、ジンジャーパウダーをとりたいな。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!のんびり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年8月も、よろしくお願いいたします!来週は、心療内科の受診日があるから気合を入れないと。明日も、がんばります。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.08.16
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、8月15日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。朝から、雨と少し雷でした。カーテンを開けたら、空がオレンジ色で不気味でした。今日は、「パズル＆カオス」のシールドの日と「アサルトリリィ ラストバレット」のレギオンマッチの日。シールドを忘れないように、レギマも起きていられたらいいな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!ドームツアー、発表おめでとう!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月15日 起床4:04朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 糸寒天スープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なしいつもの献立です。お父さんが、昨日さいばしを一本折ってしまったので買いに行かなくては。しかし、あんなに頑丈なのを、どうしたら折れたのだろう...。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まったり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年8月も、よろしくお願いいたします!お盆休みもあと一日ですね。明日も、がんばろう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.08.15
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、8月14日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。朝から雨で、ひんやりしていました。庭の植物たちを、じっくり見られないから、寂しい。なすの肥料は、雨の日が落ち着いてからにしました。「刀剣乱舞」の百鬼夜行を、がんばらなくては。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月14日 起床3:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 糸寒天スープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なしいつもの献立です。通常の納豆が、昨日買ったのに17日までの賞味期限だからわさびだれの方は、後日です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まったり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年8月も、よろしくお願いいたします!あまり夏らしくない気温だけれど、また暑くなるのだろうなぁ。今は、ブランケットに包まれて眠るのが幸せです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.08.14
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、8月13日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、スーパーに買い出しに行ってきました。お盆なので、朝からお客さんたちが多かったです。おはぎを食べようかな...と思いましたが、やめておきました。「刀剣乱舞」、百鬼夜行が50000ポイントまで行きました。あと、1000000ポイント,,,長いな。最近、新刀剣男士が実装されても、ちょっと好みではないので残念です。遠征に出して、育成はしますが。明日も雨みたいだから、なすの肥料は、どうしようかな。やっぱり、晴れた日の方が良いと思うし。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!昨日かな?阿部ちゃん、ふっかさん、入所22周年おめでとう!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月13日 起床2:50朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 糸寒天スープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なしスーパーで、奮発をしてわさびだれ納豆の、でもいつものではなく少し安めのを買って来ました。でも、賞味期限が通常の納豆の方が、はやいから食べる順番は、通常の納豆からだなぁ。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!のんびり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年8月も、よろしくお願いいたします!なんだか最近は、ずっと雨なので涼しいです。風邪をひかないようにしないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.08.13
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、8月12日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、お墓参りに行ってきました。台風が上陸中でしたが、小雨だったので良かったです。明日はお寺さんに行かないと。強風で、なすが倒れないようにと、お父さんが支えをしてくれていました。ありがたいです。明日は、スーパーに買い出しに行かないと。お昼用に、何か買っちゃおうかな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「グッタイム」MV、見なくては。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月12日 起床4:50朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 カップヌードル チリトマト夕 なし昨日、ドラッグストアに行ったら、チリトマトが3個賞味期限が近いという事で、値引きになっていました。ラッキーです。チリトマトは、好き。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まったり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年8月も、よろしくお願いいたします!「ドラケン」のデイリーで、課金をしなかったので、その分、余裕が出て嬉しいです。ゲームは、無料が一番♪ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.08.12
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、8月11日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、祝日。山の日です。山の日って、未だに慣れません。明日はお墓参りです。草が伸びているかな?夕方に、仏様達へのお花を買って来ました。チラシを見たら、14日と15日に、お父さんが好きなごつ盛り焼きそばが特売なので、買わなくては。明日は、天気予報では雨だけれど、朝は降っていないといいな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月11日 起床4:30朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 糸寒天スープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なしいつもの献立です。昨日も言っていた、わさびだれの納豆...買っちゃおうかな。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!のんびり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年8月も、よろしくお願いいたします!お墓、草があまり生えていないといいな。明日もがんばります。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.08.11
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、8月10日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。月曜日の始まりです。今週は、お墓参りに行きます。遠いので、ちゃんと頓服薬を持っていかないと。ナスが4本採れました!1本はお父さんが朝ごはんのおかずに、3本は冷蔵庫に入れてあります。食べるのが、楽しみです。「アサルトリリィ ラストバレット」のレギオンリーグは何とか参加をできたので、良かったです。SnowManの生配信は、見ませんでした。しかし、8月も、もう10日か...。早いですね。植木鉢の、コンサートベル(ひまわり)につぼみがつき始めて嬉しいです。お父さんに、ひまわりとは内緒で種をまいたから背丈があまり伸びなくて良かった。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!アルバム情報が、解禁されましたね。どうしようかな...。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月10日 起床4:30朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 糸寒天スープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なしわさびだれの納豆を買いたいけれど、2パックで結構なお値段がするから、悩みます。朝は、冷えたので糸寒天スープを食べるか迷いましたがやめておきました。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まったり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年8月も、よろしくお願いいたします!明日は、山の日。まだ馴染みのない祝日です。平日の雰囲気の方が、好きだなぁ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.08.10
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、8月9日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。昨日の夕方の雨が凄かったので、今朝は植物たちにお水をあげなくても、大丈夫でした。マツバボタンと、朝顔の種が採れました。今日は、SnowManの生配信があるけれど、どうしようかな...。見る気力が出ない。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月9日 起床4:30朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 糸寒天スープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なしいつも通りの、献立でした。卵焼きが食べたいかも。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まったり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年8月も、よろしくお願いいたします!今日もがんばりました。明日もがんばります。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.08.09
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、8月8日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。ナスが、また2本採れそうです。楽しみ。今日は、のんびりしていました。気温も暑すぎず、夕方の今は雨が降っているので涼しいです。楽天市場で、ポケットWi-Fiの更新をしました。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月8日 起床2:42朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なしお昼は、あまり食欲が無かったので糸寒天スープは、やめておきました。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!のんびり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年8月も、よろしくお願いいたします!今日もがんばりました。明日もがんばります。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.08.08
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、8月7日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、心療内科の受診日でした。いつもより、緊張しました。心療内科に行く途中でも、待合室でもうまく自分の考えや、言いたいことがまとまらなくて、待っている間、冷汗が出ました。市役所に行った時の不安感夢が変わった事食欲が無い事ぼそぼそと先生と話しました。音楽が聴けるようになったのは、良かったと言ってもらえました。薬剤師さんにも、無理に散歩に出なくていいと言ってもらえて嬉しかったです。次回は、あまり緊張をしないといいな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月7日 起床3:00朝 雑穀米 227カロリー ナスの炒め物昼 カップヌードル 辛麺 サバ 夕 なし昨日採れたナスを、朝ごはんのおかずにしました。美味しかったです。お父さんが、骨とりサバを買ってきてくれていたのでお昼に食べました。身が厚くて美味しかったです。カップヌードル辛麺は、まあまあ美味しかったのですが辛みそベースの方が、辛いものは好きだなぁと思いました。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まったり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年8月も、よろしくお願いいたします!今日は、緊張をして疲れました。他の患者さん達みたいに、堂々としていたいな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.08.07
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、8月6日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、スーパーに買い出しに行ってきました。一気に6日分のおかずを買うので、買い物は楽しいです。明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを書きました。●市役所に行ったのですが、緊張が凄かったのですが見慣れない道だからか、不安と気持ちわるさがでてかばんに以前処方された、頓服薬のクロチアゼパム錠があったので、2錠飲んだら少し良くなりました。最近は、リアルな夢よりも、スーパーで迷子になる夢など不安になる夢を見ます。食欲がわかないのですが、過食の反動かな?と思っています。一時期は、小さい音でも音楽を聴くのがいやになっていたのですが、ここ数日は、また聴けるようになりました。●今日も、なすが2本採れました。これまでの合計、12本です。まだまだ採れますように。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月6日 起床3:40朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 糸寒天スープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なしカップヌードルのシーフードが食べたいと思いつつもいつもの献立に。キムチを食べたいけれど、ほんの一口だから買えない。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ゆっくり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年8月も、よろしくお願いいたします!明日は、心療内科の受診日。がんばろう。お散歩を再開する気力が、出るといいな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.08.06
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、8月5日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。お父さんが楽しみにしている、高校野球のテレビ放送が15時55分からで、びっくりしました。10時くらいからだと思ってた。明日は、スーパーに買い出しです。何か、いつもと違うものでも買ってみようかな...。ナスが2本育っているので、明日には採れそうです。一週間後には、お墓参りです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月5日 起床4:30朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 糸寒天スープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なし明日は、お昼用に何を買おうかな。この前、餃子が食べたいなぁと思いつつ、やめていたから餃子かな。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まったり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年8月も、よろしくお願いいたします!昨日は、「アサルトリリィ ラストバレット」のレギオンリーグ初日に、参加が出来て良かったです。あと、5日間も参加をしたいな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.08.05
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、8月4日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。昨日の夕方から、生理が始まりました。予定より1日早いです。それなので、大人しくしていました。朝から涼しくて、扇風機もいらなくて過ごしやすかったです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月4日 起床4:30朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー 昼 糸寒天スープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なし明後日には、買い出しに行かないと。たまには、違うおかずを買ってみようかな。何となく、パンは食べたくない。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まったり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年8月も、よろしくお願いいたします!今日もがんばりました。明日もがんばります。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.08.04
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、8月3日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。月曜日の始まりです。今週は、心療内科の受診日があるから、気合を入れないと。今朝は、3本ナスが採れました。さっそく食べてみたかった「うちのごはん」のナスのみぞれ炒めを作ってみましたが、ちょっと酸味はあるけれどいつものめんつゆで炒めているのと、同じような味でちょっとがっかりしました。もっと、大根おろしの味が強いと期待をし過ぎてしまった。多分、味付けがしょうゆベースだからかな?お父さんは、美味しいと言ってくれました。でも、もう買わないなぁ。ナスは、あとは小さいのがなっているので、育つのが楽しみです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月3日 起床3:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 糸寒天スープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なし朝も、お昼と以前と比べると、食欲が出ないです。不思議。一時期は、過食だったのに。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まったり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年8月も、よろしくお願いいたします!今日は、朝から小雨が降っていて、タンクトップでは肌寒いくらいでした。明日は、また暑くなるかな?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.08.03
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、8月2日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。朝、ナス畑を見たら、まだ少し細めだったので明日3本、採れるかな?という感じです。今日は、朝から暑かったです。朝でも、扇風機をかけていても顔から汗が出ました。ちょっと、ぐったりモードです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!録画をしても、見ないから「ZIP」を消そうかな...。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月2日 起床3:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 糸寒天スープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なしちょっと、今朝はお腹がすいていなくて、やっとの感じで食べました。お夕飯を食べないのに、不思議。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ゆっくり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年8月も、よろしくお願いいたします!今日もがんばりました。来週もがんばる。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.08.02
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、8月1日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。8月、スタートです。熱中症に気をつけつつ、今月もがんばらなくては。ナスが、3本採れました♪2本は私の分で、ナス炒めをして、1本は大きめなのをお父さんへ。なすって、本当に美味しい(o^∇^o)今月は、楽天市場で買うものは、いつものポケットWi-Fiの更新くらいなので、いつもより節約ができる気がします。いつものスーパーが、プライベートブランドのティーバッグの緑茶を置かなくなってしまったので、残念です。おーいお茶のはあったけれど、50円以上高いし、買ってみたけれど、味が薄い。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。8月1日 起床3:30朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ナス炒め昼 糸寒天スープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なし明日か、明後日にも、ナスが2本採れそうなのがあるので楽しみ。糸寒天が、終わるまでは、お昼は糸寒天スープかな。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まったり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年8月も、よろしくお願いいたします!先月、市役所に行く時、気持ちがわるくなったから不安だけれど、今月は1回くらいお出かけがしたいな。食べたい物や、買いたいものはないけれど。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.08.01
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、7月31日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。7月、最終日!今日は、スーパーに買い出しと、楽しみな家計簿のチェックと来月の予算をお財布に入れる作業をしました。今月分が、多めに余っていたので、スーパーでは麦茶のパックなどの、日持ちがする品物のストックも買いました。家計簿のチェックをして、来月分の予算をお財布に入れました。うまくすれば、来月はちょっと余裕があるはず。なすに肥料をあげました。明日には、採れそうななすがあったので、楽しみです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月31日 起床4:30朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 糸寒天スープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー マカロニサラダ夕 なしお昼は、カップラーメンにしようかと思いましたが何となく、売り場に行ったら買いたくなくなったのでいつもの糸寒天スープにしました。ぷるぷるで、美味しいです。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まったり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年7月も、読んでくださり、ありがとうございました。来月もがんばろー!暑い日が続くのだろうなぁ。熱中症に、気をつけないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.07.31
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、7月30日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。明日は、スーパーに買い出しに行けます!楽しみです。麻婆ナスのもとを買わなくては。みそ風味が良いな。「いびってこない義母と義姉」...だったかな?ラインまんがで、数話読みましたが、最初の2話は面白かったけれどだんだんパターンになっていて、飽きてしまいました。アニメも、1話だけ見るなら面白そう。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月30日 起床3:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 かぼちゃサラダ 糸寒天スープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なし明日は、お昼用に何か買うかな。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!のんびり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年7月も、よろしくお願いいたします!今日もがんばりました。明日は、7月ラスト!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.07.30
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、7月29日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今月も、あと2日!早い。ナスが、3本採れました(o^∇^o)嬉しいです。早速、ナス炒めにしました。朝からナス炒めは、ちょっと胃に重いかも(笑)いつもは、めんつゆで味付けをしているだけなので今度は、麻婆ナスのもとを、買って来ようと思います。B'zのファンクラブ会報が届きました。あとで、読まなくては。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月29日 起床3:14朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ナス炒め昼 糸寒天スープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー かぼちゃサラダ 夕 なしナス炒めは、お父さんと分けましたが、さすがに長ナス3本分は、多かったです。でも、とっても美味しかったです!2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まったり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年7月も、よろしくお願いいたします!早く買い出しに行きたいなぁ。家計簿の計算も。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.07.29
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、7月28日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、冷凍にする雑穀米を炊きました。過食気味になってから、ご飯の量を150gにしていたけれど130gでも、良いかもしれない。お米が、31日の買い出しの日まで、間に合うといいな。昨日、長ナスが1本採れたので、朝のおかずにナス炒めをしました。中も綺麗な真っ白で、美味しかったです!ナス畑を見たら、あと2本は食べられそうなのがあったので明日も、ナス炒めかな。実がなっていたら、早く採らないと上に栄養がいかないらしいので、焦ります。お昼は、雑穀米の代わりに、スープを復活させてみました。献立にすると、お腹が苦しくなってしまうので、豆腐と、チーズと、コーヒーゼリーと糸寒天スープにしましたが、丁度いい量でした。あっ、マカロニサラダも食べていた。何日か、続けようかな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月28日 起床3:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー ナス炒め昼 マカロニサラダ 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー 糸寒天スープ夕 なし久しぶりの、糸寒天スープ。ぷるぷるで、美味しかったです。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!のんびり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年7月も、よろしくお願いいたします!今日は、曇っていて、涼しいというよりは、肌寒い感じでした。いつもより、一枚多く着ていました。でも、暑いよりはいいな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.07.28
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、7月27日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。7月、最終週ですね。今週は、31日に、スーパーへの買い出しと、なすに肥料、家計簿のチェックが予定です。この前に行きそびれた、市役所にマイナンバーカードの更新に行ってきました。久しぶりの遠出だったからか、見知った場所を通らないからか緊張と不安感がでてきて、気持ちがわるくなったので慌てて、頓服薬を多めに飲みました。少し、気持ちがおさまりました。市役所は、混んでいましたが、所々に案内係の方がいて少し迷っただけで済みました。対応をしてくれた方も、若い、丁寧な女性で安心しました。電子証明を、更新できたので、良かったです。お役所は、やっぱりすごく緊張しますね。ダイソーの種から育てた長ナスが、1本収穫ができました!!すごく嬉しいです。明日のお昼に、ナス炒めにしようかな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月27日 起床3:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 パン 2個 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なし帰りに、ドラッグストアで、お父さんが好きな物が特売だったので、買うついでに、お昼も買いました。ヤマザキの、塩あんパンと、マロンマロンです。マロンマロンは、さすがの美味しさ。塩あんパンは、マーガリンがしょっぱかったです。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ゆっくり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年7月も、よろしくお願いいたします!気がかりなことを済ませたから、良かったです。市役所にあった、丈の短いひまわりが可愛かったです。うちの子たちも咲いてほしいな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.07.27
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、7月26日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。お父さんが。今日で大相撲と、高校野球の群馬大会が終わってしまうので、残念がっています。この前、大相撲の夏場所が始まったと思っていたのに早いなぁ。昨日、スーパーで、お父さんがカットされてあるスイカを買ってくれていたので、お昼に食べました。甘くて、美味しかったです。ナスが、すくすくと育っていますが、色がまだ緑色です。紫色になるのが楽しみ。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月26日 起床4:30朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 スイカ 2切 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なし意外と、スイカでもお腹いっぱいになりました。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!のんびり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年7月も、よろしくお願いいたします!今日もがんばりました。明日もがんばります。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.07.26
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、7月25日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、スーパーに買い出しに行ってきました。小分けの冷凍雑穀米の数を、調整するためにお昼ごはんを買わなくてはだったのですが、迷ってからカップヌードル チリトマトにしました。無難で、美味しいです。あとは、最低限のお買い物だったので、予算よりは半分で済みました。糸寒天スープを、復活させたいけれどそこまで食べられない気がする。苦しかったし。夏バテなのかな?「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月25日 起床2:46朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 カップヌードル チリトマト 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なしクーラーがきいた部屋で食べる、カップラーメンは最高でした(*´ー｀*)2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!のんびり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年7月も、よろしくお願いいたします!長ナスが、ひとつ大きく育ってくれたので、そろそろ収穫が出来そうです。楽しみ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.07.25
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、7月24日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、心療内科の受診日でした。前回、先生の言葉で、嫌な気持ちになったのでゆううつでした。メモと、言いたいことを言って、あとは先生の言葉を聞いていました。散歩を、昼間は熱中症になるから、早朝にすると良いと言われたけれど、そんな気力わきません。お薬は、そのままです。リーゼよりも、ロラゼパムの時の方が効いていた気がする。ガソリンが足りないという事で、市役所はあとにしました。ローソンに寄って、電気代と、私が出す形で、冷やし中華を2つ買いました。冷やし中華、高かったです(×_×;)でも、そのぶん美味しかったです。お父さんも、私も、今年初の冷やし中華です。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月24日 起床3:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 ローソンの冷やし中華 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なし夏は、冷やし麺が美味しいですね♪2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!おなかいっぱい。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年7月も、よろしくお願いいたします!心療内科に通うのが、つらい。完治してほしい。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.07.24
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、7月23日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを書きました。●お薬が、変わりましたが、前回よりは心が穏やかになっている気がします。暑いから、という訳ではなく、気分が全く出なくて近くのコンビニまですらも外出する気力がでないのですが、どうにかがんばりたいです。集中力と、やる気が出ないので、つい部屋にこもりがちですが、なおしたいです。お弁当屋さんで、いびられる夢や、駅で迷子になる夢など不安になる夢を見ています。●クロチアゼパム錠も、あまり聞いている感じがしないけれど一応、書いておこう。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月23日 起床4:30朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 雑穀米 227カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なし食べたいという気力がわかない...(×_×;)夏バテかな?2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!暑い...。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年7月も、よろしくお願いいたします!今日もがんばりました。明日もがんばります。心療内科の受診日だし。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.07.23
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、7月22日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。お父さんは、暑くなるのは昼過ぎからと言うけれど、もう朝から暑い(×_×;)お父さんの古い感覚には、困ります。文通の友達に、お手紙を書きました。明日か、24日の帰りに郵便局に行けるといいな。夏バテなのか、献立の糸寒天スープまで食べられる気がしないので、スープは無しにしています。でも、食物繊維と、ジンジャーパウダーをとりたい...。朝顔が、お花は終わったみたいで、種のみになりました。採取できる日が楽しみです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月22日 起床3:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 雑穀米 227カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー マカロニサラダ夕 なし雑穀米の量を、150gにしているけれど、以前のように130gに戻しても良いかも。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!暑い...。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年7月も、よろしくお願いいたします!今日もがんばりました。明日もがんばります。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.07.22
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、7月21日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。やっと、平日ですね。何となく、平日の雰囲気の方が好きです。マツバボタンの種が、気づいたらすぐに採取をしないと破裂してしまうので、あたふたです。うっかりしていたけれど、火曜日だから、燃えるごみの日だった(×_×;)ゴミ袋は、まだまだ余裕があるけれど。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月21日 起床3:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー 糸寒天スープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なし朝、お腹がいっぱいで糸寒天スープを食べるのが苦しかったので、お昼は、スープは無しにしました。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!熱中症に気をつけなくては。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年7月も、よろしくお願いいたします!扇風機にあたっていても、顔から汗が(×_×;)連日、暑いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.07.21
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、7月20日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、海の日ですね。海なし県なので、2回くらいしか海には行ったことが無いです。今週は、心療内科の受診日があるから、気合を入れないと。前回、先生に嫌味を言われたし。でも、クロチアゼパム錠に変わった方が、こころが少し良いです。お散歩には行けていないけれど。いいお天気なので、気合を入れて、梅雨の寒い時用に残しておいた冬服と、ブランケットをお洗濯をしました。すっきりしました。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。7月20日 起床3:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー 糸寒天スープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー 糸寒天スープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なし糸寒天が好きなので、どんどんスープに入れるので減りが早いです(×_×;)でも、美味しい。いつも、楽天市場で購入をしています。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!のんびり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年7月も、よろしくお願いいたします!昨日、対応はしませんでしたが、また宗教の勧誘が来ました。本当に大っ嫌い。自分たちだけで、他の人を巻き込まないでほしい。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.07.20
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