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久住咲夜
初めまして、さくやです。 ブログは初心者ですが、あたふたしながら日記を書いてます。 ゲームのお話、５人組グループ嵐のお話、 読んでいる本のお話、色々書き込もうと思っています。 (BL系のお話もあるので苦手な方はご注意ください、すみません。)
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2024.11.22
テーマ： ダイエット日記(22965)
カテゴリ： ダイエット
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
さくやの楽天ROOMからご購入をしてくださり、
本当にありがとうございます!
無事に品物がお手元に届きますように。
これからも、よろしくお願いいたします。
今日は、心療内科の受診日でした。
いつもの時間ですが、緊張しました。
手の震えは「緊張」からと、ロラゼパムが効かないかと
言われたので、飲んでも効かなかったといいました。
早起きなのは、苦笑をしていました。
でも、お薬が変わらなくて(強くならなくて)良かったです。
帰りにスーパーでお買い物もしました。
ステラおばさんのクッキーのクリスマスバージョンの
アップルカスタードが食べたいと思っていたので
5種類5枚入りの一番小さいセットを
買っちゃいました。
540円。
大奮発です。
いつもなら我慢できずに、5枚全部食べてしまいますが
頑張って明日の分として取ってあります。
この日記を書いた後に、食べていたりして(汗)
いつもの買い出しと、今月の予算があまっているので、
レトルトのおかずも買おうと思っていたのですが
食べたいと思うものが無かったので
やめておきました。
体重ですが、10時45分に心療内科に行く前に部屋着で計ったら
部屋着込みで60キロでした。
もしかしたら本当の体重は59キロかも...。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日は菓子パンを2個食べたので良い感じです。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「それスノフレンドパーク」
ビッグチャレンジ
阿部ちゃんが欲しいのはタブレットφ(..)メモメモ
プレミアムダーツを持つ阿部ちゃん可愛い。
次回、イヤな企画だな...。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月22日 起床3:46(早起きさんです。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 木綿豆腐 102カロリー
ヤマザキ 金時豆パン 328カロリー
ヤマザキ たっぷりりんごジャム＆カスタードパン 266カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
1186カロリー
りんご系が食べたいとずっと思っていて、ステラおばさんのクッキーも
ありますが、菓子パンが安かったので買っちゃいました。
菓子パンはカロリーの塊ですが、
推奨カロリー以内です。
でも、どちらも微妙でした(×_×;)
金時豆パンは「白あんが生地に練り込まれている」と書いてあるのに
全然そういう味や風味が無いし、パンはバサバサだし、
りんごジャムが全然入って無くて、薄いカスタードで
これだったら、アップルパイを買った方が良かったなぁと
思ってしまいました。
なかなか美味しい菓子パンに出会えません。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
朝、部屋着を着たまま計っています。
薄暗い中計ったので、
あかるい昼間にはかった方が合っているかも...?
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
薄着でも体重を計りたいけれど、寒すぎる...。
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
ビオラの種をまいた覚えはないのですが、ひとつの鉢から
すくすくと育って、白い可愛い花を咲かせてくれています。
こぼれ種かな。
自然って強いですね。
みなさんは、好きな冬の植物は何ですか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
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ありがとうです。
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Last updated
2024.11.22 17:36:42
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