なかよしの一期一会

　今日は涼しいと予報に出ていたのですが、暑かった・・でも目標の月間８００キロに達するのが厳しくなっつて来ているので走りましたよ。やればできるんですよ。

朝ランは涼しい５時からスタート２時間が気持ちよいランになりました。午後ランは３時にスタート２時間かけてたっぷり走りましたよ。山の方に行くので山に入れば涼しく気持ちよく走れます。ただし登りが多く、スパルタ、スパルタと言って登って行きました。帰りはくだりばかりスピード出して降りてきます。午前午後４時間の練習です。

いつもそのあと、フイットネスに行きますが、このアイシングが僕の練習を支えてくれているような気がします。あとに疲れが残してないのがいいですね。

　本日のラン　　　朝ラン　１３キロ　　　午後ラン　１５キロ　　　８月のラン　４２７キロ