札幌の女のほむぺ

更年期でお悩みの方

体がだるいときこそ、リズム運動。 日光を浴び、ウォーキングでも自転車でもよいのです。幸せホルモン、セロトニンは、定期的にリズムを保つ動きで育成されます。 あと、美味しいものを食べるだそうです。 これは、特記なし。 更年期というのは、エストロゲンなどのホルモンが急激に減って、体内ホルモンのバランスが崩れることで起こる不調。 つまり原因かはっきりしている不調な訳だから、回復させるには、減少したホルモンを、食事や運動で増やしたりなど、医学的な対策がきちんとある。 動物性たんぱく質には、トリプトファンという栄養素があり、セロトニンを増やしてくれます。 対策がきちんとあることは、対処できる人がかしこい。