上を向いて笑って歩こう ***思ったことをただ書くだけのブログ

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こんばんは🌃

今日もこちらにお越しいただきありがとうございます

ダイエット方法をいろいろ知ってて試して
成功したり　失敗したり　リバウンドしたり

標準体型〜痩せている方
いったいどうやってキープされているのか

実際に痩せている方と旅行に行った時なんて
同じ物を食べていて
なんなら　彼女達の方が　たくさん食べている（笑）

代謝なのか
噛む回数なのか
家に帰ってからの行動
睡眠
たぶんすべてが絡み合って

痩せる→リバウンド→痩せる→リバウンド
の私がいるんでしょうね

でも
もう残された人生
太った自分でいたくない☺️
リバウンドしたくないです💪

①🌃8時以降は固形物を食べない
②よく噛む
③歩く
④ゆっくりお風呂に入る
⑤できるだけ小麦粉を遠ざける
⑥食べたものを記入する
⑦毎日体重計にのる

第一陣はコレくらい？
さあ　がんばろう

ユーチューブで
お粉を使わないチーズケーキの作り方を見て

コレだ　❢　と思いさっそく作ることにしました（笑）
ヨーグルトとたまごが　主原料

ヨーグルトの水切りと
たまごの泡立てが　ポイントです

#ダイエット　#チーズケーキ　　
#リバウンドしたくない
#体重計　#卵


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よかったら　マイルームにも　来てくださいね

便利なもの　かわいいもの　たのしいもの　集めてます

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