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おはようございます😃
今日もこちらにお越しいただきありがとうございます
またまたまたまた
大切なことを忘れていて
それは起きた時間と寝た時間を
毎日食べたものをつけているノートに
記入すること
なんか足りないと思っていたのですよ
食べたものと体重だけ だったっけ
睡眠時間をきちんと取らないと
痩せないらしいです
寝ている間に
体重が落ちるので
毎日睡眠時間を確保すること
できれば同じ時間に寝て 同じ時間に起きること
確かに前日の夜の体重と
翌朝の体重は変化しています
それでだんだんと
ダイエットできていることを実感できるし
何より決まった時間に寝ていると
カラダがスッキリしませんか？
早起きは三文の徳 とか
ということで
私は明日から
この自堕落な生活をやめて
健康的にダイエットを続けたいと
思っております
#ダイエット #体重計 #早寝早起き
#早起きは三文の徳 睡眠 #睡眠時間
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