リウマチ感謝！2号の花嫁修業

　最近、意識的に深呼吸をするようにしています。深呼吸をするととても気持ちよく心が落ち着き眠たくなります。リウマチになってから、呼吸法とイメージトレーニングはするようにしていたのですが、寝る前にすると、布団に入ってお休み３分の私はすぐに爆睡してしまうので最近は全くしていませんでした。しかーし深呼吸はとても大切ということで再開することにしました・・呼吸法を紹介します。

 １．丹田（おへそから指３本ほどしたのあたり）に意識を集中させる。

２．まずは、口から息をなが～く吐く。この時、体の中から悪い物が全てでて行くイメージをする。

 出て行けリウマチ！悪霊退散!!! 　　

３．鼻から息を吸う。この時に宇宙からのエネルギーを体に取り込むイメージをする。

４．体にはいったエネルギーを丹田にためこみ、それが体中にひろがって悪いところを治すイメージをする。

これを寝る前に３０回ほど繰り返えす。

それと、イメトレも重要らしいので紹介します。

１．まずは丹田呼吸や深呼吸などでリラックス

(￣◇￣)ﾎﾟｹｰ　【←アホ面をさらさないように注意】

２．ベッドなどに横になり、目を閉じる

(＠￣◇￣＠)。。。zzzZZZ　【←寝てしまわないように注意】

３．病気が治る、または病気を治すイメージをする

ここからがあなたの発想力のみせどころ。　　例えば・・・・

・自分がちっちゃなちっちゃなミクロ単位の小人になって、体の中に入り悪いところをキレイにする 。（← 七田先生 推奨）

　具体的には、炎症が起こって真っ赤になっている部分を想像し、そこを水鉄砲で冷やす。とか、　血液の中に入って、リウマチ因子という魚を網ですくって取り出すなどなど・・・。

イメトレも深呼吸もエゴスキューしながらできるのでとても良いと思います。

そこで・・・

”水飲め、深呼吸、イメトレ推進委員会”を作っちゃいます。

隊員の皆さんは、１日６回１０：００・１２：００・３：００・７：００・寝る前

１日６回水を飲みながら、ちよっと深呼吸をしましょう。一日１回はイメトレも忘れずね。

深呼吸ってしているようで本当にしていない。体に酸素をたくさん入れてあげなきゃいけませんね。あと、各効果（体の変化）などあればみなさんと情報交換をしたいとおもいますのでよろしくお願いします。

追伸・・水をあたためて、持ち歩く水筒でお勧めのものがある方は教えてください。

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