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2010年08月03日

骨折50日めでようやく練習再開

(4)

カテゴリ：富士登山競走

骨折50日め、まだ左右の筋肉バランスが悪く妙なジョグになってしまう
7月25日よりようやくジョグを再開
周回1.5ｋのコースを3周と500ｍ

7月26日
右ひざに違和感があるため、周回コースを歩いたり、ジョグで1周、
その後は練習場所を階段に移動し約30分間
※階段は写真右端です。
7月27日
今朝は階段を最初の10分を1段づつ、残り20分は2段飛ばし

今朝もひたすら階段で30分間

7月30日
周回1.5ｋ×3周と歩きで1周

7月31日
皇居1周5ｋ・・・・27分くらい

8月1日
周回1.5ｋ×3周と歩きで2周

8月2日
階段を30分間9割は2段飛ばし

8月3日
階段を1段と2段飛ばしを交互に5分間づつ30分

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