サトピカソのアートな暮らし♪

オートミールで罪悪感ゼロのチョコケーキ作ったゾ〜！

ちょっとお久しぶりのUPになっちゃいました^^;お仕事が忙しかったり精神的な余裕がなかったりでブログも書けないどころかPCを触っていなかったよ〜でもようやくちょっと時間ができたので今日はおやつでも作ろうっかな〜と思ってオートミールでチョコケーキ実際は蒸しパンって感じなんだけど作ってみたよ♪ほ〜れ　このオートミール袋のデザインもかわい〜〜よ〜私はカロリーを抑えたいのでオートミールのおやつや、おかずにチャレンジしています　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　材料（2人分）　　　　　　　　　　　　　　★オートミール　30g★無糖ヨーグルト　50g★卵　１個★ラカント（砂糖でもOK）　10g★水　20ml★ベーキングパウダー　4g★ココアパウダー　5g★フリーズドライフレーク　適宜お好みでOK（ドライフルーツ、ナッツ類）　　作り方（とにかく順番に上から入れて混ぜてください〜♪）1. タッパーに卵を入れて混ぜる2. ヨーグルトを混ぜる3. 水入れて混ぜる4. ラカントを入れて混ぜる5. ココアパウダーを入れて混ぜる6. オートミールを混ぜる7. ベーキングパウダーを入れて混ぜる8. タッパーを上下にトントンと動かして空気を抜く9. レンジ600°cで3分30秒チンする　様子を見てまだ生っぽいところがあればもう少しチンしてください注意！：◉オートミールは混ぜてから少し置いてふやかすと柔らかく出来上がります　ちょっと粒感を残したい方は時間を早めにすればOK！◉ベーキングパウダーは最後に入れてあまり混ぜすぎないでねお皿とチョコケーキが同系色で見えずらいですね💦ほんとはレーズンやミックスナッツもゴロゴロ入れているのでもっと美味しそうなんだけどなぁ〜〜伝わりにくいね・・・反省でもこれってカロリーも低くてオーガニックで小腹が空いた時にピッタリですよ〜しかもタッパー１つでできちゃうし超カンタン！おすすめです〜ココアパウダーの代わりに抹茶パウダーもおいしいよ〜ダイエッターやアスリートにはピッタリね！​ドライフルーツミックス 1kg 送料無料 クランベリー　マンゴー　パパイヤ　パイン　レーズン　グリーンレーズン　大人気 6種類ドライフルーツミックス　おやつ​​​私のおすすめ商品をご紹介していますチェックしてみてくださいね！オートミール オーガニック 1.587kg 大容量 ボブズレッドミル ロールドオーツ 100％有機全粒オーツ麦 Bob's Red Mill Organic Quick Cooking Rolled Oats​いちじく ドライフルーツ 850g 送料無料 ドライいちじく 無添加 無漂白 トルコ産 砂糖不使用 ドライイチジク 大粒肉厚 1kgより少し少ない850g いちじく イチジク 無花果 国内選別 フルーツ 大容量​​ななつのしあわせドライフルーツミックス300g 送料無料有機オーガニック原料100%で仕上げた7種類の贅沢ドライフルーツ着色料・香料・添加物不使用ななつのドライフルーツミックス 無添加 お取り寄せグルメ おやつ いちじく デーツ ギフト プチギフト​​ボブスレッドミルシードパンプキン、12オンス Bob's Red Mill Bobs Red Mill Seeds Pumpkin, 12 oz​​＼クーポンで7%OFF／ スイートピア ラカンカ 顆粒 800g×3 ≪砂糖と同じ甘さ≫ カロリーゼロ 糖類ゼロ 天然甘味料 ロカボ 糖質制限 置き換えダイエット お菓子作り スイーツ 調味料 砂糖 羅漢果 ラカント ラカントs パルスイート 送料無料 あす楽​​ラカンカプレミアム 800g 天然由来 カロリーゼロ 甘味料 糖質ゼロ 砂糖 砂糖と同じ甘さ 羅漢果 ラカンカ らかんか 糖質制限 調味料 ケーキやお菓子に パウダー ラカント パルスイートよりおすすめ ロハスタイル LOHAStyle​